Perdre du poids rapidement et tonifier son corps sans matériel, peu importe la condition physique et l’endroit où l’on se trouve, tel est l’objectif clé de cet ouvrage qui propose un programme sportif et alimentaire adapté à vos besoins : des exercices simples, des alternatives, des techniques de perte de poids saine et accélérée, des exemples de menus et des recettes de boissons naturelles brûle-graisse.Notre objectif est de mettre en lumière les modes opératoires à dérouler au cou...

Lorsqu’en février 1956 Romain Gary arrive à Los Angeles, le compagnon de la Libération n’a pas encore eu le Goncourt pour Les racines du ciel et n’a pas commencé à écrire La promesse de l’aube. Durant les quatre années où il exerce le poste de consul général de France dans la Cité des Anges se nouent tous les fils d’une histoire hollywoodienne qui va bouleverser à la fois l’homme et son œuvre. Monsieur Romain Gary est le récit de la transformation d’un homme qui, par-delà ses multiples vie...

En 1975, le prix Goncourt est décerné à La vie devant soi d’un certain Émile Ajar. Caché derrière ce pseudonyme, Romain Gary remporte la plus prestigieuse des distinctions littéraires françaises, pour la seconde fois. L’écrivain est alors un homme de soixante ans qui a vécu mille autres vies — aviateur militaire, diplomate, cinéaste, journaliste —, mais qui étouffe pourtant dans son propre personnage. Comment devenir autre pour être vraiment soi-même ? Comment continuer d’avoir la vie deva...

"RESET Reprogramme ton corps. Allège-toi. Rayonne". Et si tu arrêtais de lutter contre ton corps… pour enfin avancer avec lui ? Fatigue, inconforts, kilos qui résistent : tu as peut-être cru que c’était une fatalité. Ce livre te montre qu’il existe une autre voie. RESET n’est pas un régime. C’est une expérience. Une méthode simple et bienveillante qui rééquilibre ton corps et ton esprit, réduit l’inflammation, libère ton énergie et t’aide à retrouver légèreté et vitalité. ✨ Tu y trouveras ...

La cuisine de ma grand-mère italienne contient 80 recettes savoureuses qui viennent du nord au sud de l’Italie : des plats très connus comme les bruschettas, mais aussi des mets à découvrir absolument comme le gâteau aux courgettes ou la lasagne aux fruits de mer. Originaires d’Italie, les grands-mères de Matteo et Mathew sont venues s’installer au Québec dans les années 50. Les deux garçons affectionnent leurs petits plats traditionnels, chacun étant lié à un souvenir d’enfance. Carolina ...

Cessez d’être toujours gentil et apprenez à être vrai Redécouvrez votre authenticité avec La bonté démystifiée, un guide qui vous donne les moyens de démanteler les faux liens entre la gentillesse et le mérite. Tout en exposant les dangers d’une vie dirigée par la culpabilité, la psychothérapeute praticienne Andrea Mathews partage des méthodes et des outils de ressourcement novateurs. Elle vous montre, entre autres, à comprendre les émotions et à engager un dialogue avec elles, à améliorer...

Retrouver votre jeunesse avec la méthode « BAS », tel est le but de cet ouvrage ! Au-delà du précédent, "Perte de poids express et tonifier son corps", il met à votre disposition des séances de sport adaptées à votre niveau ainsi que des menus à base d’aliments anti-âge pour vous aider à atteindre de façon efficace cet idéal ! Et comme vous le savez, à partir d’un certain âge, nos organes ainsi que leur fonctionnement se modifient et notre corps perd définitivement sa capacité à s’adapter ...

Dans le vibrant South Side de Chicago, Rose Johnson, une jeune femme afro-américaine, rêve de devenir championne de danse irlandaise. Animée par son ambition et par le rythme de ses racines, Rose devra faire face aux préjugés, aux difficultés et à un monde peu enclin à la voir réussir. Guidés par Ryan Quinn, un ancien danseur irlandais dont les jours de gloire appartiennent au passé, tous deux entreprendront un voyage transformateur de résilience, d'identité et de découverte de soi.

Waupee ou le faucon blanc vivait dans une forêt éloignée qui abondait en gibier de toute espèce ; et comme il était un des chasseurs les plus adroits et les plus heureux de sa tribu, il rapportait tous les soirs un riche butin. C’est que le feu de la jeunesse brillait dans les yeux de Waupee, que sa taille élancée était semblable à celle d’un jeune cèdre, qu’il n’y avait pas de forêt si épaisse qu’il ne sût y pénétrer, ni de traces si légères laissées par les bêtes sauvages qu’il ne pût su...

À l’âge de trois ans, Jessica se retrouve chez une inconnue nommée Marie, avec qui elle vivra dorénavant. D’emblée, elle s’interroge : qui est Marie ? Qui est cette femme autoritaire qui l’effraie tant ? Pourquoi son père l’a-t-il laissée là ? Très vite, la jeune fille comprend qu’elle n’aura pas de réponse à ses questions. Dès lors, elle entame un long cheminement dans un monde où l’enfant ne représente qu’une pâte que l’on modèle à volonté. Amputée, à l’aube même de son existence, de tou...

Et si votre corps n’était pas en train de vous trahir… mais de vous alerter ?Diabète, hypertension, fatigue, prise de poids, dérèglements hormonaux… On vous apprend souvent à contrôler les chiffres. Plus rarement à comprendre pourquoi ils se dérèglent.Ici, pas de solution miracle.Vous découvrirez une méthode progressive qui vous aide à mieux comprendre votre corps afin de reprendre durablement le contrôle de votre santé. Grâce à desprincipes simples, concret...

On peut dire de la plupart des poèmes rassemblés ici qu’ils ont des origines biographiques, imaginaires ou d’ordre procédural. Une fois établies ces catégories simples, il est indispensable de ne pas tarder à les bousculer voire à les détruire. En fait, presque tous ces poèmes entrent dans plus d’une catégorie et parfois dans les trois. Harry Mathews