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    1 de 1 acharam esta avaliação útil

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    Really empowers you to seize control over sleep

    I used to rely heavily on medication to fall asleep. Thanks to this book and its program, I have weaned off the medication entirely. I have gone through the program twice now and have much improved thoughts about sleep and worry much less about whether I get 8 full hours. Turns out, I can function very well on 7. If I get less than 7 for whatever reason, I know I can get through that day without major issue. Highly recommend this book. But you have to implement its teachings (the hard part).
  • 1 pessoa achou esse avaliação útil

    1 pessoas acharam esta avaliação útil

    1 de 2 acharam esta avaliação útil

    Obrigado por seu comentário!

    Good advice on sleep

    The book looks at a lot of components that contribute to one's sleep experience. A very good read.
7

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