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El arte de sentirse bien: 7 libros prácticos para cultivar tu bienestar
Celebra el Día del Libro cuidándote desde dentro. Este mes de abril, te proponemos hacer una pausa, respirar hondo y disfrutar de lecturas que transforman. La autoayuda y el bienestar toman protagonismo con autores que ofrecen miradas cercanas y útiles para reconectar contigo.
Alba Cardalda ofrece una guía práctica para aprender a poner límites con inteligencia y respeto en Cómo mandar a la mierda de forma educada, mientras que en Ama tu soledad de Borja Vilaseca te invita a descubrir el poder transformador de la soledad como camino hacia el autoconocimiento.
En esa misma línea de exploración emocional, Marian Rojas Estapé propone en Recupera tu mente, reconquista tu vida estrategias basadas en la ciencia para recuperar el control de tus pensamientos y emociones. María Esclapez con Tú eres tu lugar seguro te llevará a construir una relación más sana contigo a través de la autocompasión y la seguridad emocional.
Si buscas mejorar tu día a día con cambios concretos, Hábitos atómicos de James Clear demuestra cómo pequeñas acciones pueden generar transformaciones extraordinarias. Por otro lado, Enric Corbera te adentra en una reflexión profunda sobre la conciencia y el poder de la mente en La Supraconsciencia existe, abriendo una puerta a nuevas formas de entender nuestra realidad. No hagas montañas de granos de arena de Rafael Santandreu pone humor y perspectiva en los dramas cotidianos.
Cómo mandar a la mierda de forma educada
Alba Cardalda cambió el despacho por una mochila y una conexión wifi. Psicóloga y nómada desde 2017, viaja por el mundo mientras acompaña a sus pacientes online. Hoy inspira a miles de personas desde playas, cafés o aeropuertos con un estilo fresco y directo la ha convertido en una referente en redes, con más de 600.000 seguidores.
Cómo mandar a la mierda de forma educada te enseña a poner límites sin sentirte mal por ello. Con un estilo directo y cercano, Alba Cardalda te acompaña a descubrir por qué te cuesta decir “no” y cómo empezar a hacerlo con claridad, respeto y sin culpa. A través de ejemplos cotidianos, aprenderás a cuidar tus relaciones sin traicionarte a ti. Un manual para vivir con menos ansiedad, más autenticidad y siendo fiel a quien realmente eres.
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Recupera tu mente, reconquista tu vida
Marian Rojas Estapé es psiquiatra, escritora y divulgadora, reconocida por su enfoque sobre la gestión emocional y el impacto de la mente en la salud. Autora del bestseller Cómo hacer que te pasen cosas buenas, ha llevado sus conocimientos a millones de personas a través de conferencias, su podcast, uno de los más escuchados a nivel mundial en habla hispana, y su participación en Aprendemos Juntos. Su trabajo combina ciencia, psicología y crecimiento personal para ayudar a las personas a entenderse y mejorar su bienestar.
En plena era del clic fácil y la gratificación instantánea, Recupera tu mente, reconquista tu vida te ayuda a entender por qué te cuesta concentrarte, descansar o desconectar del ruido mental. A través de explicaciones claras sobre dopamina, atención y emociones, este título te da herramientas para frenar el modo automático, gestionar el estrés y recuperar el equilibrio. Una guía práctica para reconectar contigo y volver a vivir con intención, foco y bienestar real.
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Hábitos atómicos
James Clear comenzó escribiendo artículos semanales sobre hábitos y productividad en su blog, atrayendo a miles de lectores en poco tiempo. Gracias al feedback de su audiencia, refinó sus ideas y decidió plasmarlas en un libro. Así nació Hábitos atómicos, que se convirtió en un bestseller mundial y redefinió el enfoque del cambio personal. Su éxito demuestra el poder de la constancia y la mejora continua.
Olvídate de la fuerza de voluntad y los comienzos épicos. Hábitos atómicos te muestra cómo los pequeños cambios diarios son los que realmente transforman tu vida. Con una estructura clara y ejercicios prácticos, aprenderás a crear hábitos duraderos, eliminar los que no te sirven y diseñar un sistema que funcione incluso en días difíciles. Una guía directa para pasar a la acción y construir resultados extraordinarios a base de pequeños pasos.
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La Supraconciencia existe
Un caso límite en urgencias cambió su forma de entender la vida —y la muerte. Manuel Sans Segarra, pionero en cirugía laparoscópica en España, reanimó a un paciente que despertó relatando una experiencia fuera del cuerpo. Aquel momento marcó un giro en su carrera: de operar cuerpos a explorar conciencias. Hoy, combina ciencia y espiritualidad para investigar qué ocurre cuando la medicina calla.
¿Qué pasa cuando todo indica que has muerto… pero sigues sintiendo? La Supraconciencia existe investiga las Experiencias Cercanas a la Muerte desde un enfoque científico y espiritual, combinando testimonios reales con teorías de la física cuántica. A través de casos impactantes, el libro plantea que la conciencia podría persistir más allá del cuerpo. Una propuesta que desafía las creencias clásicas y te invita a reflexionar sobre la muerte, el miedo y el sentido profundo de la vida.
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No hagas montañas de granos de arena
Rafael Santandreu es un psicólogo, escritor y conferencista español, conocido por su enfoque directo y polémico sobre la psicología cognitiva. Autor de bestsellers como El arte de no amargarse la vida, ha popularizado ideas sobre la gestión emocional y el pensamiento racional. Su estilo provocador ha generado tanto seguidores como controversias, consolidándose como una figura influyente en el ámbito del crecimiento personal.
Aprender a no dramatizar, relativizar los problemas y soltar lo que no controlas puede ser la clave para vivir con más ligereza. Con ideas claras y herramientas sencillas, este libro te guía para ganar autoestima, resolver conflictos cotidianos y avanzar con calma incluso en momentos duros. A través de la psicología cognitiva, propone cambiar creencias limitantes y adoptar una mentalidad fuerte y positiva. Un enfoque directo y transformador para entrenar tu mente hacia una vida más serena y feliz.
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Ama tu soledad. Muchas veces la mejor compañía la encuentras estando solo
En 2011, Vilaseca creó "La Akademia", un proyecto educativo inspirado en la Academia de Platón, destinado a ofrecer formación gratuita en educación emocional a adolescentes de 16 a 22 años. Esta iniciativa busca complementar la educación tradicional, brindando a los jóvenes herramientas para el autoconocimiento y el crecimiento personal.
Hacemos de todo para no estar solos, pero ¿y si justo ahí estuviera la clave? En Ama tu soledad, Borja Vilaseca propone afrontar la herida del abandono y dejar de usar a los demás como anestesia emocional. A través de un enfoque terapéutico y honesto, te invita a reconciliarte contigo mismo, sanar desde la raíz y convertirte en tu mejor compañía.
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Tú eres tu lugar seguro
¿Y si tus relaciones más dolorosas pudieran convertirse en tu mayor motor de cambio? María Esclapez vivió en carne propia relaciones tóxicas que la llevaron a replantearse su forma de amar. Autodidacta en sexología desde muy joven, empezó a formarse por su cuenta mientras compartía reflexiones en su blog Diario de una Sexóloga. Escribía desde su habitación, con total honestidad, sobre deseo, autoestima y vínculos.
Tú eres tu lugar seguro es un recorrido emocional para comprender tu historia, hacer las paces con el pasado y sanar las heridas que condicionan tu presente. A través de reflexiones y ejemplos prácticos, el libro te guía a identificar patrones, trabajar el apego y mejorar tu forma de relacionarte. Una invitación a convertirte en tu propia base segura y construir relaciones más sanas, auténticas y conscientes desde el amor propio.
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