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是旦主義 2：人生軍師信箱
系列 第 2 冊 - 是旦主義由 許龍杰被人生問題困擾着的你，並非無路可行！是旦主義的日常生活實踐課，發掘人生更多可能性職場壓力、中年迷失、親子關係緊張、感情困擾、道德綁架、情緒勒索、生活失去動力、退休前後的不安、人生不是我話事……那些你想不通的生活困擾，是旦人生軍師要出馬解答啦！是旦 ≠ 躺平，是旦要對治的是對人生過份完美、過份認真的態度！別忘了提醒自己：你工作是為了出糧。老闆不是老師，無權評價你好與壞。接受自己不是完美家長，接受孩子有天生的基因及大腦，不可能全部都改變。即使是大人，也會用逃避的方法去解決問題，何況是小孩子？讓其他人去扮演那個萬能又完美的角色。你呢？不幹了！快樂不要向外找，宜先向內探索，找出自己的意義和價值。學會接受負面情緒，接受真實的自己，不強求完美。幫助情緒受困者，首先應幫他們分析問題，提供人生策略，我稱之為「人生軍師」。但當問題還是解決不了、困擾更加嚴重時，這時候就需要「是旦主義 Sidanism」—$110.40 HKD
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你可以生氣，但不要越「想」越氣：停止情緒化思考、不再與對錯拔河，從此擺脫「地雷型」人設！
Series series Soulmate你的「情緒｣沒有錯，都是「想法｣惹的禍！每一種情緒，都是真實的自己。坦然接受它，給予理解和撫慰，它才不會一直悶燒而引爆人際地雷！** 《給不小心就會太在意的你》《你不必和每個人都合拍》水島廣子醫師 教你活出不被情緒綁架的人生，守護內心的自由與平靜！** ——我也不想那麼愛生氣，但就是管不住自己啊……… ——碰上陰晴不定情緒化的人，要如何避免被掃到颱風尾？ 情緒，是人類最自然的防衛反應。 遇到不合理的對待，你當然可以生氣；面對未知，不安會讓你更謹慎小心。 但可不要掉進「情緒化思考｣的陷阱，讓自己越「想｣越慌、越「想｣越氣！ ● 被同事說「你怎麼連這個也不知道？｣，情緒就上來了，很不喜歡自己這麼容易生氣…… ● 部屬沒做完我交代的工作就回家了，到底有沒有把我放在眼裡！ ● 老公襪子老是亂丟，提醒他還被說不要囉嗦小事，氣死我了！...$55.96 HKD $47.48 HKD
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Happiness
Series series The MIT Press Essential Knowledge seriesA concise and engaging exploration of how we understand happiness.What does it mean to feel happiness? As a state of mind, it’s elusive. As a concept—despite the plethora of pop psychology books on the subject—it’s poorly understood. In this volume in the MIT Press Essential Knowledge series, psychologist Tim Lomas offers a concise and engaging overview of our current understanding of happiness.$101.49 HKD
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Headspace冥想正念手冊
The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness
Series series 身心成長Amazon.com暢銷書 比爾‧蓋茲2018年度唯一推薦大腦潛能開發書籍 跟著蓋茲的冥想老師鍛鍊心智， 每天只要10分鐘，活化你的大腦！ 谷歌、蘋果、臉書、Salesforce、哈佛大學、史丹佛大學、耶魯大學…… 風靡矽谷世界級企業和全球頂尖學府的冥想正念 現在你也可以在家練習！ 「我喜歡10分鐘練習的成效，非常感謝帕帝康帶我踏上這段旅程。」――比爾‧蓋茲（Bill Gates） 「有點天才！」――艾瑪‧華生（Emma Watson） 本書作者安迪．帕帝康曾為佛教僧侶，現在是冥想正念推廣公司Headspace的共同創辦人，也是英國目前唯一通過醫療諮詢委員會許可私人開業的臨床醫療顧問，迄今在世界各地推廣冥想正念超過15年的時間，公認為英國最頂尖的正念專家之一。 帕帝康在二十幾歲、還在大學唸運動科學的期間就決定輟學，飛到喜馬拉雅山上學習冥想。自此，他周遊列國了十年$64.43 HKD
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情緒流動：11個內在對話練習，陪伴孩子調節情緒
系列 第 94 冊 - 綠蠹魚Read It由 胡展誥絕大多數的問題行為，都源自於情緒問題。你可以陪伴孩子，學習覺察情緒、安頓情緒，讓情緒如溪水般潺潺流動……★ 第一線親子諮商案例心理觀察★ 11個情緒調節引導練習孩子大多數的問題行為，都來自情緒。諮商心理師胡展誥說：「情緒需要出口，特別是令人難受的情緒。」而這本書將告訴你，如何協助孩子找到出口，讓他們學會覺察自己的情緒，透過練習表達情緒、接納情緒，進而緩和及穩定情緒。希望讀著這本書的你，也可以與孩子一起看見自己的情緒困擾，允許內在情緒像一條河流那樣輕輕柔柔地流動，感受它的升起，疏導它，讓它逐漸平復與自在。"擁有良好的情緒調節力， 如同握有幸福人生的入場券。"【專文導讀】楊俐容│Car...$72.67 HKD
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別讓猴子控制你的情緒大腦：打破焦慮迴圈，找回人生掌控權
系列 第 14 冊 - mind我為什麼總是無法停止焦慮？完美主義、控制狂、無法容忍不確定、過度為他人負責……你的行為就是讓你持續焦慮的元兇！這本書讓海苔熊驚呼：「書裡使用的理論我很熟，提出的策略卻是我前所未見、從來沒想過的！」亞馬遜四點六顆星推薦開闊推薦海苔熊 心理作家莊博安 諮商心理師劉仲彬 臨床心理師／作家蘇益賢 臨床心理師如果你有以下症狀，你就是被焦慮綁架了……經常失眠，腦子停不下來？做放鬆練習，卻愈做愈焦慮？總是在收拾爛攤子，覺得自己的責任無法放下？總是在反省自己說了什麼、做了什麼、有沒有得罪人？不做沒有嘗試過的事，除非事先演練過很多次了？什麼事都要再三確認、做足功課，但仍遲遲不敢做決定？焦慮，是你腦袋裡的猴子偵測到危險，呼喚你起身行動的警報，你以為排除所有不確定、追求完美、為他人負責，就能解除焦...$64.43 HKD
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Wise as F*ck
Simple Truths to Guide You Through the Sh*tstorms in Life
When facts, figures, knowledge and everything you think you know is turned on its head, where do you turn to? How does one cope? Gary has taught thousands of people how to unf*ck themselves and now he's going to show how to get wise as f*ck - so we can sail through the sh*tstorms of life. His answer to this is wisdom.Gary believes that in order to live a powerful, meaningful existence that carries$92.49 HKD
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停止內耗：為什麼光是待著就很累？停止讓情緒內耗偷走你的人生【內耗型人格自救小本本】
Series series MY MAP由 若杉＼承認自己不夠好以後，整個世界都好多了。／陪伴身心俱疲、無能為力的你用43篇諮商故事擺脫「我很累、沒時間」的焦慮，帥氣地重新掌控自己的生活。 ★ 抖音、小紅書、IG等社交平台熱議話題，句句戳中現代人心理的「累」點！ ★ 結合心理諮商與真實故事，打破內耗的習慣，現學現用！ ★ 活在厭世生活圈的你，一定會在這本書中某處看見自己疲憊焦慮的靈魂。 ** 本書適合：** ☑內心厭世卻說不出口的現代人 ☑討好型人格 ☑負責感爆棚的模範生代表 ☑完美主義者 ☑極度需要被討厭的勇氣 ☑容易被情緒勒索的好脾氣代表 ☑過度在乎他人眼光或外在標準，導致心理內傷嚴重的各種人！ 你曾陷入這樣的困境嗎？ 明明一整天什麼都沒做，卻累到不行。 想好好...$64.43 HKD $54.75 HKD
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內心的自己，想要跟你說說話：100則療心配方，陪伴你收納情緒、好好照顧自己，為內心的暗影照進溫暖的光
Series series Soulmate譯者 李煥然今天，你和自己有多少對話呢？跟自己打招呼了嗎？有好好關照自己的心情了嗎？還是又忙著自責、懊惱和忍受，把心逼到了角落呢？★韓國暢銷11萬冊．售出6國語文版權★BTS防彈少年團J-Hope推薦愛書暖心推薦洪仲清 臨床心理師盧美妏 諮商心理師有隻兔子 圖文創作者陳子楹 IG閱讀帳．愛書人即使不完美、也不夠堅強，還是想珍惜這樣的自己，用可以做到的努力，一點一點地往前邁進……假裝沒有受傷，但還是期待得到安慰；雖然很想獨處，卻又渴望與人交流；覺得疲憊不堪，好想消失不見……面對生活的課題、人生的前景，我們的內心總有些矛盾的情感在暗中掙扎，偶爾也會碰上過不去的關卡而消沉、低盪。當他人心痛時，我們會溫暖地探問怎麼了，但是當自己難過時，卻往往冷眼旁觀。別說是在內心受傷時馬上為自己塗藥了，連在睡前...$76.30 HKD $64.92 HKD
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你這麼好，為什麼沒自信？承接內在脆弱，三階段重建穩固的自我，擺脫他人眼光，活出自己喜歡的樣子
系列 第 112 冊 - 心靈成長由 吳姵瑩你已經夠努力了！對自己釋出最大的善意，肯定此時此刻的你。暖心推薦李欣頻（身心靈作家）▏何篤霖（「命運好好玩」主持人∕臉書「何篤霖Hotulin」）▏林萃芬（諮商心理師）▏佩甄（節目主持人）▏海苔熊（「海苔熊的心理話」播客）▏陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）▏郭莉芳（理財專家）▏黃惠萱（臨床心理師）▏瑪那熊（諮商心理師）▏鄭俊德（閱讀人社群主編）▏蕭彤雯（知名節目主持人）▏盧美妏（人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師）（依姓氏筆畫排序） 「你什麼都做不好！」、「就憑你！」、「沒人喜歡你」⋯⋯這些「自我否定」的內在語言，是否常常在你的心中迴盪？比起相信自己，你更在乎別人的看法？ 很多人是沒自信、沒安全感以及不快樂的。做事認真的拚命三郎、不容許犯錯的完美主義者、高成就的人生勝利組，或許在外人看來該有的都有了，也可能正不自覺地以堅強的外在，掩飾內心渴求被認同的恐懼，為他人而活。**...$71.22 HKD
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擁抱情緒：從淺析理論到深化實踐
由 梁何昭文香港人處身這個大時代，受著社會氣氛及疫情反覆的影響，精神健康狀況令人憂心，多項研究結果顯示，抑鬱、焦慮、受創指數一直攀升。面對沉重的情緒擔子，大家都應學習關注、認識和調適情緒。本書以深入淺出的手法，精要介紹情緒導向治療法的基本理論，讓讀者認識這套當今備受國際心理學界推崇的療法。此外，書中亦記錄了16位專業治療師在學習時遇到的各種挑戰和反思，見證他們由自療到自癒的歷程，體驗情緒導向治療的威力，學懂更能擁抱情緒，強壯上陣。“This book’s most novel presentation is the sharing of EFTers’ personal encounter with EFT which is a testimony of the importance of experiential work. It provides a wonderful introduction$92.00 HKD
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The Incurable Romantic
And Other Tales of Madness and Desire
A psychologist explores the intersection of love and madness through the riveting stories of the patients he has treatedIn The Incurable Romantic, Frank Tallis recounts the extraordinary stories of patients who are, quite literally, madly in love: a woman becomes utterly convinced that her dentist is secretly infatuated with her and drives him to leave the country; a man destroys his massive$112.29 HKD
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卑情夠了
Series series 感覺‧我由 伍詠光沒有自卑，難以生存；沒有自卑，沒法成功。自卑原是推動力，告訴我們自己有點不行了，要努力，要補償。但若果自卑超出度數，就會出現自卑情意結或優越情意結。兩者都是掩眼法，影響我們怎樣看自己、看他人，甚至看上帝。自卑會以各樣方式掩飾自己，它會使人看自己是個不斷失敗、頭頭碰著黑的人，又或叫自己裹足不前，不敢追求夢想。它會使人看他人只會比較，不是羨慕，就是妒忌，總看人看大了，自己又看得太小。它甚至會使你把上帝看扁。自卑潛伏在生命中，使你看自己看別人看信仰都看不到原貌，本書掀開自卑的掩眼法，叫你看清自己、他人與信仰。自卑，一點點就夠了。$29.00 HKD
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可以善良，但你要有底線不當好人：人際關係斷‧捨‧離，勉強自己和別人好，不如找人真心對你好
Series series 閱讀新視野38則「小惡精神」的處世待人原則，拒絕別人，你沒有對不起誰堅定的善良，無需委屈求全與犧牲！一昧討好他人，只會喪失自己的價值◆如果連自己都能犧牲，你還談什麼未來……→ 忍辱負重不會苦盡甘來，而是繼續背負重擔→ 柿子專挑軟的吃！你越軟別人吃你越多→ 敢為自己的付出「開價」，你才開始有價值→ 出外靠朋友，但討好來的友誼能有幾分「可靠」？→ 擇善固執，但你有勇氣「固執」嗎？★ 在別人面前「裝乖」，就是對自己人生「使壞」！總是以和為貴、笑臉迎人，擁有眾人「好評」而且「討人喜歡」，讓你十分自滿……然而，他人的批評和壞臉色，總使你驚恐；「息事寧人」的想法，也讓老是先低頭的你感到委屈？你退讓、成全，只...$47.48 HKD
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哈佛法學院的情緒談判課：5大核心情緒策略，創造共贏成果
Beyond Reason: Using Emotions as You Negotiate
──哈佛法學院經典讀物、一本給所有人的談判書──運用談判學╳心理學架構5大情緒策略，把情緒納為談判手段，幫你扭轉情勢、明智決策 ★戴斯蒙．屠圖大主教、艾蓮娜．卡根大法官、《EQ》丹尼爾．高曼、《與成功有約》史蒂芬．柯維、 知名情商溝通作家蔡康永大力推薦 ★Goodreads社群網站讀者盛讚：運用情緒影響行動和決策，讓彼此獲得更好的結果，非常實用！ ★榮獲國際預防和衝突解決研究所的「最佳解決衝突書籍獎」 談判，大到國際戰爭小到教育兒女，皆在各自「論點」與他人「需求」中做決策，只是結果能否符合你的最大利益？關鍵差異，就在情緒！我們一直避免情緒干擾言語與行動，但很多突發事件總讓人招架不住： ◆馬上簽署的業務訂單，對方突然說不簽了→「別這樣對我！如果你撤回協議，我會丟掉飯碗。」 ◆汽車經銷商說，你的新車引擎不在保固範圍內→「你們開黑店啊？修好引擎，否則我們法庭上見！」$67.83 HKD $57.65 HKD
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為什麼事情做不完，你還在滑手機？
由 舒婭擊破7大心理陷阱、活用3大行動策略，徹底擺脫拖延！獻給拖延者的情緒管理指南！找出拖延深層動機，照顧情緒，跳脫「焦慮→拖延→更焦慮」的迴圈！你是否有以下的問題？‧上班第一件事，是打開網頁，而不是工作檔案。‧總是想要等到有 90% 以上的把握，再開始行動。‧工作時容易分心，晚上再用加班補回來。‧總是選擇最容易的事情去做，重要的事情則是明天再說。拖延跟擺爛、偷懶不太一樣，拖延是明知道這件事很重要，也很想要去執行，但卻一直「選擇」不去執行它。而為什麼會迴避重要的事情，即使滿心愧疚、心急如焚，仍是選擇滑手機跟追劇，這背後的原因非常複雜，每的人都有自己的理由，但其中最關鍵的核心──就是「情緒」。將拖延歸咎於懶惰、效率不佳無法解決問題，拖延者最需要的，是理解自己背後的深層動機，找到自己在逃避的究竟是什麼？本書將導致拖延的原因整理成7大陷阱，深入淺出地剖析每種拖延現象$55.96 HKD
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別生氣啦！（日本超人氣萌僧小池龍之介用108個身歷其境的安心小練習，讓你覺察情緒的引爆點，不苛求自己，也別要求別人，活出自己歡喜的人生就好！）
Series series 富能量●_●風靡日韓的煩惱消除手冊易怒體質敬請查收！「別人能傷害你，是因為你太在乎了」好好生活，別生氣啦！ 愛做老好人，渴望被理解，說話不留餘地，道歉找藉口，容易發脾氣……，煩惱好多啊！ 日本超人氣禪師、月讀寺住持小池龍之介用簡單佛法幫你管理情緒，通透生活，請注意查收！** ●_●「此刻的念頭、情緒都是一時的」， 聽日本超人氣萌僧講講生活禪，字字珠璣** 日本倍受喜愛的治癒系禪師小池龍之介，擅長以說故事的方式，讓人的煩惱不知不覺間被化解。他在文章中不吝分享自己的遲疑與脆弱，話語充滿洞見： ‧太渴望被認同，才會無法好好說話 ‧一直計較得失，是心靈的損失 ‧坦誠自己的脆弱，可以輕鬆些 ‧對他人的反覆無常多些寬容 ‧想要被理解，越是不被理解 ‧此刻的念頭、情緒都是一時的 ‧傾聽自己的心聲，讓心平靜下來...$61.04 HKD $51.84 HKD
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致，怕給人添麻煩的你：清理內心不必要的羞愧感，擁抱完整的自己
系列 第 90 冊 - 心視野心理治療師《高敏感是種天賦》伊麗絲．桑德最新力作！從「我不值得」到「我值得」，帶你走出羞愧的陰影。★作者特別設計「羞愧感指數測驗」，羞愧並不可恥，但要小心過度！▌****你是不是常覺得自己給人添麻煩了？你的心裡是否出現過這個聲音：「我不配……我不夠好……我不值得……」？那個聲音是每個人心裡都有的小怪物──「羞愧感」（Shame）。適度的羞愧是警報器，它能避免我們踩到別人的界線，然而過度的羞愧，卻會讓你以為自己的價值很低，對他人的反應又過於敏感，進而懷疑自己是不是哪裡有問題。以下的表現，都可能是你的「過度羞愧」在作祟：就算只是一件小事，也開不了口麻煩別人面對交談中的空白時刻，會異常焦慮，急著想填補</li...$54.26 HKD
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你不欠任何人：放下羞愧感與完美主義的十二個練習與人生故事
You Don’t Owe Anyone: Free Yourself from the Weight of Expectations
工具人、里長伯、媽祖婆……凡事都說好、老是有求必應的你是否內心早已被掏空、只剩下無謂的罪惡感這一次，我們要找回無所虧欠的勇氣和自信．TED知名講者走出人生框架的動人分享之作．亞馬遜書店讀者4.8星誠摯好評．帶你實現「已讀不回」的勇氣「你逃避人生的方式不是追求完美，而是討好別人；或許你在很久以前就告訴自己：要想安安全全地活著，就必須當每個人最好的朋友，當他們在任何時刻都可以依靠的人。」──麥格勞每個人都有這種經驗；有人提出要求時，就一定有所回應；心裡不願意，但嘴上一定會說好。我們總是怕失禮，擔心自己做得不夠好，總覺得內心有所虧欠。但你有沒有想過：塑造好人的形象、不懂得拒絕，就好像持續累積精神上的債務，最後讓自己的身心破產，旁人還說你活該。以上這些問題，作者卡羅琳通通都經歷過。她出身於保守的教會家庭，而弟弟患有自閉症，為了怕造成爸媽的負擔，卡羅琳更加努力扮演好獨立又自我犧牲的角色。成年後$61.04 HKD
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情緒自癒：七種常遇心理傷害與急救對策
系列 第 87 冊 - 藍光譯者 祁怡瑋TED****超人氣演說〈為什麼我們都要練習情緒急救〉觀看人數逾1100萬次，被譯成38種語言並獲評TED.com網站史上最啟發人心演說Top5沒嚴重到需要看醫生但我的心受傷了怎麼辦？日積月累的情緒輕傷，需要在第一時間自我急救！被人拒絕的心碎、努力卻失敗的挫折、失落所愛的遺憾⋯⋯如何不讓傷痛惡化、擴大，變成一生無法挽救的傷疤？「這種事老是發生在我身上」「老是被拒絕」「為什麼總覺自己像個隱形人？」「已經夠努力了還是不斷失敗？」「失去與創傷粉碎了整個生活」「緊抓不放的罪惡感，無法放過自己」「不是越想越悲情，就是越想越火大」「工作壓力大到極點」每個人或多或少都中過以上幾點，人的一生經常會受到心理傷害。不幸的是，很少人意識到治療這...$64.43 HKD
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可以生氣，但不要動不動就發脾氣：養成讓人生好轉的不生氣習慣
系列 第 225 冊 - 綠蠹魚Read It由 種市勝覺★ 專注於「想要的情緒」而不是「想要的結果」★★ 請問你平常是否容易出現以下的狀況？▶ 容易焦躁沮喪。▶ 常被自己的情緒左右，覺得心很累。▶ 人際關係不順，經常與人起衝突。▶ 容易發脾氣，事後又為此懊悔不已。▶ 時不時會被一些瑣碎的小事激怒。有這些情況的你，很可能在無意識中陷入「希望所有事情都稱心如意」的心理陷阱，導致長年處於慢性焦慮的狀態，把自己和他人都逼得太緊：◆ 訂下三個月要瘦十公斤的目標，無法達成的我真是沒用……◆ 辦公室裡面一堆笨蛋，做得不怎樣為什麼還笑得出來？◆ 家人都不愛聽我說話，明明我是關心他們啊！要從這樣的陷阱中解脫，就要學會分辨：◉ 自力圈＝自己可以干涉的事物◉ 他力圈＝自己無法影響的事物人的情緒之所以容易起伏，就是因為把注意力都放在他力圈上，被那些自己無法控制的事情耍得團團轉。有意識...$70.73 HKD
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我不是想死，我是想結束痛苦：人為什麼會自殺？從動機到行為的研究探索，溫柔而理性地全面了解自殺
When It Is Darkest: Why People Die By Suicide And What We Can Do To Help
系列 第 RV1247-001 冊 - 不分類由 羅里‧奧康納★★★★★ Amazon 4.8星好評讀者留言評論：「切入正題！沒有廢話！」◢◤也許違反直覺，但自殺行為在某層意義上來說，近乎是種求生選擇。◢◤全球平均每四十秒就有一人死於自殺，為其身邊親人摯友和社會帶來巨大衝擊與傷痛。儘管如此，我們對自殺的了解仍不夠多。本身有過兩次傷痛經歷的羅里‧奧康納教授，投入於第一線自殺研究數十年的知名學者，為此議題在全球積極奔走倡議，並將其研究精華寫成此書。不同於許多書籍只將自殺視為一種壓力或憂鬱因素導致的「結果」，作者傾向將自殺視為一個獨立的「行動」，圍繞著這個行動有前因後果、外部力量、內部力量、社會觀感、迷思、汙名化、使用語言……等等，作者藉大量訪談與傾聽，整合各界研究資料，細膩地分析自殺行為。我們亦希望這本書能幫助到職業上可能接觸自殺傾向者或受事件影響的人，包括社工、學校教師、心理師、醫護人員、獄卒等。因為我們唯有了解，才能知道自己能做些什麼$81.39 HKD
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