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健康な生活 電子書籍

健康な生活 の本がお好きな方におすすめです。
19273件の検索結果中124を表示
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  • 「若返りホルモン」をぐんぐん増やす16の習慣

    満尾正 ...
    アンチエイジングの名医が教える、若返りホルモンを増やす生活習慣のコツ。更年期を目前に控えた40代にとって、ホルモンの減少は生活の質まで下げかねない大きな問題です。運動、睡眠、食など生活習慣のアドバイスを紹介します。男女ともに必読の1冊。 ... さらに表示

    1,540 円

  • 夫婦幻想 ──子あり、子なし、子の成長後

    奥田祥子 ...
    夫婦関係は、今や精神的にも経済的にも不安やリスクを増大させるものへと変容してしまっている。にもかかわらず、人はパートナーを求め続ける。夫婦は実際にどう変わっているのか。かつての理想の夫婦像はすでに「幻想」なのか。いや、変わらない部分──夫婦の根源的な何かがあるのではないか。戦後家族モデル崩壊後の混沌状況における夫婦のあり方を、子どもを作るかどうかの選択、子の成長による変化などにも注目し、長期にわたる確かな取材をベースにその実態に迫っていく。 ... さらに表示

    880 円

  • 皮膚科専門医が教える メンズスキンケアパーフェクトガイド

    小林智子 ...
    メンズ美容の市場は右肩上がりに成長しており、男性用化粧品のコーナーも当たり前のように見られるようになりました。しかし、スキンケアについて学ぶ機会がなく、自己流で行っている男性は少なくありません。これからメンズスキンケアがますます一般的になっていく中で、誤った情報に惑わされずに、正しい知識を持つことは重要です。本書では、男性が直面するスキンケアの悩みを皮膚科専門医が医学的な見地をベースにやさしく丁寧に解説。男性が正しくスキンケアを行うために、バイブルとなる1冊です。 ... さらに表示

    1,430 円

  • ゲーム・スマホ依存から子どもを守る本

    樋口進 ...
    同じように楽しんでいても上手に使える子とそうでない子がいるのはどうして?WHO(世界保健機関)の国際疾病分類最新版ICD-11でゲームへの依存が病名として認められたことで注目を集めるようになったゲーム依存。近年はスマホでのゲームに依存する人が増え、より問題が複雑になってきています。ゲーム・スマホ使用はそれ自体を止めることがとても難しいという点がほかの依存との違いです。本書はゲーム・スマホ依存の基礎知識とともに、ゲーム・スマホ使用を適切にコントロールするためにご家庭でできること、依存状態から回復するための対処法を解説します。 ... さらに表示

    1,430 円

  • 恐竜のおりがみ

    子供も大人もリアルな仕上がりを楽しめる

    川畑文昭 ...
    実物の特徴を的確にとらえたリアルな仕上がりながら、子供も大人も楽しめる作りやすさが魅力の創作おりがみシリーズ。その第一弾は恐竜のおりがみ。ティラノサウルス、トリケラトプス、ステゴサウルス、ブラキオサウルスといった人気の恐竜を中心に約30種を難易度別に掲載。折り方のコツや用紙選びのポイントなど、上手に仕上げるための解説付き。 ... さらに表示

    1,650 円

  • 呪われ女子に、なっていませんか?

    山田ノジル ...
    ノリは軽いが、罪は重い!子宮系スピリチュアルや、布ナプキン信仰、冷え取り依存、デトックスにオーガニック…女性を狙う脅し系産業、「女はこういうケアをすべし」と刷り込む「呪い」の正体を検証。時に面白おかしく、時に真面目に、女性の体を取り巻くあやしいものたちを、一刀両断致します。※ 各章末に医師(宋美玄先生ら)への取材対談もコラムとして挿入。医学的見地から子宮系スピリチュアルの問題点を指摘、説明。◎著者プロフィール自然派、エコ、ホリスティック、○○セラピー、お話会。だいたいそんな感じのキーワード周辺に漂う、科学的根拠のないトンデモ健康法をウォッチングするライター。長年女性向けのの美容健康情報を取材し、そこへ潜む「トンデモ」の存在を実感。愛とツッコミ精神を交え、斬り込んでいる。 ... さらに表示

    1,540 円

  • カンタン! すぐ効く! 病気にならない「白湯」健康法

    蓮村誠 ...
    白湯を飲むだけで、免疫力が一気に高まり病気知らずに! 本書では、お金がかからず副作用もゼロで、芸能人やセレブたちもこぞって愛飲する「最強の健康法」を大公開。アーユルヴェーダ医療の観点から白湯を日本に広めた第一人者が、その効能と正しい作り方&飲み方を、わかりやすい図解入りで症状別に解説します。「ずっと悩んでいた『冷え性』『便秘』が改善!」「10年来の『花粉症』が自然と消えた!」「『低血圧』が解消して、朝スッキリ起きられる!」といった全国からの喜びの声も続々です。からだのあらゆる不調と症状がスッキリ改善する「奇跡の健康法」をお試しあれ! 「わたしたちが日常で体験するほとんどの不調や症状は、白湯飲みを基本にして、食事や生活を少し工夫するだけで改善することができます。白湯はただのお湯にあらず。まさに白湯は『最強の飲みもの』なのです」(本書「はじめに」より抜粋) 【PHP研究所】 ... さらに表示

    611 円

  • 在宅リハビリ実務テキスト

    “訪問”に際する諸問題への対策・心得

    “在宅”の時代、突入。“訪問”実務を、甘くみてはいけない!これからの主流になっていく“在宅リハビリ”には、施設で行うものとは全く違った難しさがあります。“在宅”ならではの注意点、知っておけばとても役立つ情報から“知っておかねばならないこと”まで、一冊にまとめました!施設不足、高齢化、コロナ、そして政府方針…すべては“在宅”への道を示しているかのようです。何が起こるかわからない“在宅リハビリ”の世界では、経験値が貴重な宝です。そんな現場からの実践的情報が、本書には詰まっています。 ... さらに表示

    1,760 円

  • 自律神経を良くすれば、耳鳴り、めまい、難聴も良くなる!

    石井正則 ...
    生島ヒロシさんのめまい発作を治療して、メディアでも話題となった先生です!診察の予約が半年から1年待ちの著者による実践版!自律神経を整えて、めまい、耳鳴り、難聴をよくするためのいろんな最新療法や民間療法の解説から、独自の「プチ瞑想」「呼吸法」「ストレスコントロール法」まで伝授。医者でありながら、ヨガインストラクターとしても活躍中の個性的な著者が述べる。目次序章 2000万人以上が悩む不快な耳鳴り、めまい、難聴!1章 不快な耳鳴り、めまい、難聴が治った4つの症例2章 耳鳴りは脳がつくり出している音だった!―耳鳴り、めまい、難聴の原因と対策3章 自律神経を整えるために有効なのは「有酸素運動」「瞑想」「腹式呼吸」4章 耳鳴り、めまい、難聴を遠ざける暮らしの智恵5章 耳鳴り、めまい、難聴を遠ざける食の智恵 ... さらに表示

    660 円

  • ワーキングマザーのハッピー時間術~HSPでもズボラでも生き方すら変わる実践術~

    シリーズ 本: 524 - 20分で読めるシリーズ
    さっと読めるミニ書籍です(文章量15,000文字以上 20,000文字未満(20分で読めるシリーズ))【書籍説明】時は金なり。それも正しいと思います。ですが、私はこうも思います。時は命なり。こう言われると、確かにそうかもしれない、と思うことでしょう。この時をどう過ごすか、それが、人生であり、命であるからです。時間は全ての人に平等に与えられていますが、時間の感じ方イコール時間軸は、人それぞれ違います。一日中仕事で忙しくしていたら、時間はあっという間に過ぎますが、病床で寝て過ごしていたら、一日がとてつもなく長く感じてしまうことでしょう。あなたはどんな時間を、どんな人生を過ごしたいですか?ワーキングマザーは家事、育児だけでなく仕事という拘束時間。母として、妻として、娘として、女性として……、とにかく時間に追われる生活をしている方が多いと思います。時間を上手に使うことだけでなく、自分にとっての.. ... さらに表示

    439 円

  • わたしの中の自然に目覚めて生きるのです 増補版

    服部みれい ...
    毎日の小さな悩みにも、生き方の岐路に立ったときにも、自分の中の自然が答えてくれる。孤独からエイジングまで。恋愛から子育てまで。「問題が発生したときに」「呼吸のこと」「うつくしさとは「ムハ力」なのだ」「友だちがほしいなら」「性行為のこと」「こうだと決めることが魔法」など、心身にも人間関係にも役立つ知恵の宝庫。文庫のための書き下ろしも! ... さらに表示

    715 円

  • マンガでわかる!認知症の人が見ている世界

    シリーズ 本: 1 - マンガでわかる
    日本の認知症の患者数は増加の一途を辿っており、数年後には「誰しも認知症の人と接する社会」が訪れます。認知症の人とのコミュニケーション法は、今や誰にも必要な知識です。しかし、「何度も同じことをいう」「家族の顔がわからなくなる」「財布を盗んだといわれる」「理由もなく歩きまわる」など、家庭介護の場面では、認知症の人の不可解な言動にイライラしたり、疲弊したりすることが少なくありません。本書は、認知症ケアの現場で数多くの認知症の人と接してきた著者の豊富な知見をもとに、不可解な行動の裏にある心理をマンガ形式で紹介。その言動の理由がわかれば、認知症の人が愛おしくなり、介護がらくになるのです。 ... さらに表示

    1,738 円

  • 食べてやせる!若返る!病気を防ぐ!たんぱく質・プロテイン医学部教授が教える最高のとり方大全

    上月正博 ...
    今、健康・医療・スポーツ・美容・リハビリ・介護・ビジネスの分野で最も注目され、私たちの体づくりと生命活動のすべてを担う最重要栄養「たんぱく質」。その最新知識と効率のいいとり方を、医学部教授がくわしく解説する「1冊丸ごと・たんぱく質事典」。やせる! 筋肉がつく! キレイになる! 若返る! 元気が出る! 病気が退く! 最高のとり方図解ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーコンビニやスーパーを席巻する高たんぱく質食品の数々を見ても、たんぱく質への関心がにわかに高まっていることがわかります。たんぱく質は、体内に実に10万種類も存在し、筋肉・骨・靱帯・肌・髪・内臓から脳・血管・ホルモン・酵素・抗体まで、私たちの体づくりと生命活動のすべてにかかわっている最重要栄養ですが、その重要性や正しいとり方についてくわしく知っている人はまだ少ないのが実情です。本書は、最新研究で次々と明らかになるたんぱく質の機能性から ... さらに表示

    1,485 円

  • 図解・決定版みんなで支えよう!統合失調症を乗りこえる!正しい知識と最新治療

    渡部和成 ...
    統合失調症患者を家族や関係者が正しく理解し、どう支えていくか?本書の再度のセールスポイントは、統合失調症治療に心血を注いできた渡部先生が“私の治療法”として相談モデルを出し、独自の治療法を述べている点です。家族と共に支えるケース、医師としての心構えなど、360度に渡った視点で、統合失調症に立ち向かうスタイルをアグレッシブに提案しております。従来の“統合失調症”書籍に物足りなさを感じていた読者の方に、ぜひ、ご一読をお勧めしたい最新治療の書です。 ... さらに表示

    1,100 円

  • The Blue Zones 2nd Edition 世界の100歳人に学ぶ健康と長寿9つのルール

    〈ブルーゾーン〉とは100歳人が多く暮らす長寿地域。サルデーニャ島・沖縄・ロマリンダ・ニコジャ半島・イカリア島…世界を探求して見つけた人生100年時代の「理想のライフスタイル」がここに。ベストセラー「ナショナル・ジオグラフィック」渾身のルポルタージュに、5番目のブルーゾーンを加えたフルバージョン最新版、待望の邦訳! 余命6カ月の男性はブルーゾーンに移住して――スタマティスは余命6カ月から9カ月の肺がんと診断された。彼はふと思いついて、生まれ故郷のイカリア島に戻る。コバルトブルーのエーゲ海を見下ろすオークの木蔭のある墓地に、両親と一緒に埋葬してもらうのだ。友人たちに囲まれ過ごすうちに、不思議なことが起こった。半年が過ぎても、彼は死ななかったのだ。そして35年後の今日、彼は100歳になり、がんとは無縁の生活を送っている。彼は化学療法も薬も治療も一切受けていない。彼がしたことは ... さらに表示

    1,980 円

  • 「お金持ち」の時間術

    中谷彰宏 ...
    元気が出るものには、迷わずお金を払おう。お金持ちになる人は、なってからではなくて、なる前から、時間の使い方が違う。「自分の時間を人にプレゼントすると、ますます時間が増える」「トイレの時間も寝る時間も楽しむ」「いい話は当日中に3人に話す」――お金持ちが、お金持ちになる前から実践している、仕事のやり方と時間の使い方を学べば、あなたの運はどんどん開ける。お金も時間もどんどん増える。中谷彰宏が贈る、人生の時間をダイヤモンドにする53の具体例。 ... さらに表示

    660 円

  • 日本の助数詞に親しむ―数える言葉の奥深さ―

    飯田朝子 ...
    海にいるときは「一匹」の魚が、釣り上げられると「一尾」の魚。雲ひとつない青空、一座の入道雲、一筋の飛行機雲……日本語には、ものを数えるための言葉「助数詞」が豊富にあります。助数詞の成り立ちを知ることは、先人たちの価値観を知ること。火鉢の数え方からメールの数え方まで、258種類の助数詞を語ります。 ... さらに表示

    1,540 円

  • ポリ袋でつくる たかこさんのマフィン・スコーン・パン

    糖質オフ・アレルギーでも! 材料を混ぜて焼くだけのかんたん・おなか満足レシピ

    稲田多佳子 ...
    ボウルもミキサーも使わず、ポリ袋の中に材料を入れて混ぜて焼くだけの超かんたんマフィンやスコーンをさらにアレンジ。甘さはすべてギリギリまで控えめにし、やせたい、乳製品アレルギーがある、グルテンフリーライフを送っているなど、現代人のニーズに合わせた材料の配合を提案。近年注目の豆腐、甘酒、酒粕、ハイカカオチョコ(カカオ成分70%以上)などを使ったケーキやブレッド、豆腐クリームを使ったデコレーションケーキもぜんぶポリ袋を使った作り方で紹介します。さらに、フライパンで作れるおいしいケーキやパンのレシピも掲載。お菓子づくりは面倒、お菓子づくりは難しい、お菓子作りは時間がかかる、お菓子は太る……、そんな「お菓子作りができない、しない壁」を本書が一気に取り払います。手作りお菓子のレパートリーを広げたい方や、お子様と一緒にお菓子作りをしたい方にもおすすめです。 ... さらに表示

    1,430 円

  • 血液型ダイエットB型さんダイエット

    中島旻保 ...
    シリーズ 本: 2 - 血液型ダイエット
    B型さんの「痩せる」秘訣が満載!血液型のルーツからたどる「合う食材」「合わない食材」から、血液型の“性質”を見極めた生活習慣やエクササイズまで、ムリなく痩せられる方法を解説! ... さらに表示

    770 円

  • 西洋医学の限界 なぜ、あなたの病気は治らないのか

    岡部哲郎 ...
    【精神安定剤を服用すると認知症になる】【花粉症の薬には失明のリスクがある】【80歳以上は血圧を下げても死亡率は下がらない】【糖質制限が緑内障を招く】etc.この事実を知って、それでもあなたは病院に行きますか?【抗がん剤の新薬開発に捧げた20年】著者は東大大学院医学部の医師で抗がん剤の新薬開発に約20年間という膨大な年月を捧げた、岡部哲郎先生。ある日、知人に紹介された病院で見た女性患者さんによって、岡部先生の医師人生が一変します。それは、西洋医学では太刀打ちできないアルツハイマー型認知症の患者さんが回復するという驚きの成果でした。西洋医学から見れば“奇跡”とも言われかねないこの出来事。それを可能にしたのが、中国伝統医学(中医学)に基づいた漢方薬の処方でした。【中医学とはなにか】... ... さらに表示

    1,485 円

  • その症状って、本当に認知症?

    朝田隆 ...
    認知症は患者数が多いので、身近な高齢者にもの忘れが増えたり、以前と比べて変わった様子を見ると「認知症かな?」と考えがちです。しかし、「認知症のように見えて認知症ではない、治療可能な病気」はたくさんあります。医師から「認知症」と診断された例でも、後から違ったとわかることもあります。適切な治療をすることで認知機能が回復する例も少なくないのです。また高齢者の認知機能は、環境や体調などからも影響を受けやすいものです。本書は認知症と間違えやすい病気、高齢者の認知機能を低下させる要因を解説し、認知機能を回復する可能性があれば適切な対処を行い、いきいきと暮らすための対処法や工夫を紹介します。 ... さらに表示

    1,320 円

  • 続あまから人生相談

    主婦向けレディースコミック誌に連載されたマツコ・デラックスの人生相談が一冊に! 奇想天外な55のお悩みにマツコが真摯にアドバイス! 読めばマツコと人生について語り合ったような気持ちになれる、口語体の文章も魅力です。結婚、離婚、子育て、女友達とのいざこざ、職場の先輩、家族関係、介護、不倫、子供の問題などなど人生に付随するお悩みに目からウロコの解決策をお届けします。 ... さらに表示

    1,320 円

  • 月の満ち欠けごはん

    女性の体を整える29.5日サイクル

    和泉理絵 ...
    月の引力で潮の満ち引きが起こるように、体の80%が水である人間の体内でも、同じような潮汐作用が起こっている―アメリカのとある精神科医は言いました。女性には生理と排卵があるように、月のリズムが人間と関係があるという説が今再び見直されています。新月から満月にかけて月が満ちるように体も何かを蓄えようと吸収しやすくなったり、満月から新月にかけて月が欠けていくように、体も排出と解毒をしようとしていくのです。本書では、月のリズムに沿った食生活で体のバランスを整えるレシピを提案しています。食べ方の時期を月の満ち欠けに合わせて4つに分け、それぞれがどのような時期なのかを紹介(月の状態とそれがどう体に影響するか)。その時期にふさわしい野菜や大豆製品などの素材とその栄養素を紹介しながらレシピを提案。レシピはワンプレートとして、月の周期に合わせた28日分を紹介しています。 ... さらに表示

    1,430 円

  • まんがでわかるレイキの教室

    恋愛、美容、仕事、人間関係、お金、健康。なんだか最近、いいことないな――。アラフォーを目前にして、人生の曲がり角に立った篠原茜が出会ったのは、ちょっと不思議なヒーリング、「レイキ」でした。まんがだから楽しく読めて、すぐに使える。そして、どんどん運命が変わっていく。全世界で500万人が実践、あのハリウッドセレブも絶賛する「レイキ」の決定版入門書! ... さらに表示

    1,430 円