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ヨガ 電子書籍

ヨガ の本がお好きな方におすすめです。
4470件の検索結果中124を表示
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  • 骨盤調整ヨガ

    高橋由紀 ...
    「疲れやすいし、疲れが抜けてくれない」「月経がひどく寝込むときもある」「肩や背中がバリバリに張る」「朝、起きるのがつらい……」「何を頑張ってもやせない」「だるい……。やる気が出ない」「ヨガのポーズがきれいじゃない……」私たちは体や心にさまざまな不調を抱えがちですが、解消されるどころか増えるのがつらいところ。その原因は、じつは体の奥にできた「癒着」にあるかもしれません。多くの不調を抱える人ほど、体内に頑固な「癒着」ができていてそれが体を動きにくくし、内臓の機能を低下させ、心を弱らせやすい状態にしています。骨盤調整ヨガは、10代から婦人科疾患や椎間板ヘルニアを抱え起き上がることすらままならなかった著者が体の奥にできた「癒着」を解消して自らの体を健康で活力溢れる状態にし、... ... さらに表示

    1,287 円

  • 魔法の指ヨガ (1)

    肩こり・腰痛、不安・イライラ、ダイエット・美容、脳の老化防止などに効く!

    龍村修 ...
    Series series impress QuickBooks
    1分で楽になれる! 簡単健康法疲れがたまって、不調を感じているけど忙しくてなかなか解消できない…。そんな人でも、手だけで行う指ヨガなら、いつでもどこでもさっとできて、不調を解消し、リラックスでき、心身を強く健康にすることができます。トラブルの対処に、毎日の健康法に指ヨガをお試しください。日本のヨガ指導の第一人者である著者・龍村修が、長年のヨガ指導の中で、全身に通じる指ヨガを考案。手指を刺激することで全身のヨガに通じる効果を得ることができる驚きの「指ヨガ」を自分で行えるように、わかりやすくイラスト解説します。▼目次はじめに~魔法のようにあなたを癒す~・世界中で人気のヨガ・部分即全体・龍村式 指ヨガ相応図・やってみよう! 指ヨガ現代を生きる人と指ヨガ・指ヨガは、ヨガの中から自然に生まれたもの・指ヨ... ... さらに表示

    無料

  • 新しいピラティスの教科書(池田書店)

    石部美樹 ...
    ピラティスが重視するのは、「呼吸、姿勢、メンタル」。健康にかかわる話題のテーマが凝縮されています。今、ピラティスは美容だけでなく、医療、介護、カイロプラクティック、フィットネス、スポーツなど、さまざまな業界で注目されているのです。本書は、健康への意識をもった方や、現在ピラティスに向き合っている方に向けて、ピラティスの基本を丁寧に解説した本です。もちろん、はじめての人も大歓迎。エクササイズは自宅でも取り組みやすいように、写真とイラストをふんだんに用いて解説しています。ピラティストレーナーによる解説で「正しい方法」「一人でできる方法」がわかり、カイロプラクティック理学士による解剖学的(筋肉、骨格)な解説によって、「体の不調に関する知識や改善する方法」「理想の体になる方法」もわかります。ありそうでなかった、ピラティスの入門書にして決定版です。 【PHP研究所】 ... さらに表示

    1,400 円

  • DROP MOTION 下ろすだけダイエット

    石村友見 ...
    シリーズ100万部突破『ゼロトレ』著者、待望の新ダイエット本!これが世界最先端の「やせる動き」!動画&カレンダー付き!※電子書籍にはカレンダーは付いていません。ONE WAY.ONE TIME.ONE MOTION.1方向に、たった1回、下ろすだけ。体重、ウエストに効く究極のやせる動き、それが「DROP MOTION(ドロップモーション)」です。腕立てふせ、腹筋運動、スクワット、ダンベル体操、そして階段の上り下り……たいていの運動は「上げる」と「下ろす」をくり返しますが、ドロップモーションはラクな「下ろす」動作しかありません。やせたい部位を狙い撃ちする「5つのドロップモーション」を毎日1回ずつ行う画期的な筋トレ系ダイエットです!・・・・・・・・・・・・・・・・・1.腹筋ドロップ2.二の腕ド... ... さらに表示

    1,386 円

  • 魔法の指ヨガ (2)

    肩こり・腰痛、寝不足・目の疲れ、胃や腸の不調、冷え性・むくみなどに効く!

    龍村修 ...
    Series series impress QuickBooks
    1分で楽になれる! 簡単健康法肩こり・腰痛、寝不足・目の疲れ、胃や腸の不調、冷え性・むくみなどに効く!疲れがたまって、不調を感じているけど忙しくてなかなか解消できない…。そんな人でも、手だけで行う指ヨガなら、いつでもどこでもさっとできて、不調を解消し、リラックスでき、心身を強く健康にすることができます。トラブルの対処に、毎日の健康法に指ヨガをお試しください。日本のヨガ指導の第一人者である著者・龍村修が、長年のヨガ指導の中で、全身に通じる指ヨガを考案。手指を刺激することで全身のヨガに通じる効果を得ることができる驚きの「指ヨガ」を自分で行えるように、わかりやすくイラスト解説します。▼目次龍村式 指ヨガ相応図やってみよう! 指ヨガつらい症状を癒す・指ヨガで不調を解消する・夜更かしなどで寝不足の... ... さらに表示

    218 円

  • 魔法の指ヨガ (3)

    緊張・不安、イライラ・怒り、やる気アップ、脳の老化防止などに効く!

    龍村修 ...
    Series series impress QuickBooks
    1分で楽になれる! 簡単健康法緊張・不安、イライラ・怒り、やる気アップ、脳の老化防止などに効く!疲れがたまって、不調を感じているけど忙しくてなかなか解消できない…。そんな人でも、手だけで行う指ヨガなら、いつでもどこでもさっとできて、不調を解消し、リラックスでき、心身を強く健康にすることができます。トラブルの対処に、毎日の健康法に指ヨガをお試しください。日本のヨガ指導の第一人者である著者・龍村修が、長年のヨガ指導の中で、全身に通じる指ヨガを考案。手指を刺激することで全身のヨガに通じる効果を得ることができる驚きの「指ヨガ」を自分で行えるように、わかりやすくイラスト解説します。▼目次龍村式 指ヨガ相応図やってみよう! 指ヨガ心を整える・ストレスをコントロールする方法を身につける・緊張を鎮めたい... ... さらに表示

    218 円

  • 不調を根こそぎ解消!女のゆがみトリ

    ゆがみトリで不調知らずの体になる。慢性疲労や肩こり、腰痛、月経痛など、病気ではないけれど不調を感じる女性のために、体をよみがえらせるメソッドを紹介。体のゆがみをとって、不調を根本的に解決。女性ホルモン対策も! ... さらに表示

    1,089 円

  • 魔法の指ヨガ (4)

    毎日の健康促進、ダイエット・美容、寝不足・睡眠障害、妊娠・出産ケア、などに効く!

    龍村修 ...
    Series series impress QuickBooks
    1分で楽になれる! 簡単健康法毎日の健康促進、ダイエット・美容、寝不足・睡眠障害、妊娠・出産ケア、などに効く!疲れがたまって、不調を感じているけど忙しくてなかなか解消できない…。そんな人でも、手だけで行う指ヨガなら、いつでもどこでもさっとできて、不調を解消し、リラックスでき、心身を強く健康にすることができます。トラブルの対処に、毎日の健康法に指ヨガをお試しください。日本のヨガ指導の第一人者である著者・龍村修が、長年のヨガ指導の中で、全身に通じる指ヨガを考案。手指を刺激することで全身のヨガに通じる効果を得ることができる驚きの「指ヨガ」を自分で行えるように、わかりやすくイラスト解説します。▼目次龍村式 指ヨガ相応図やってみよう! 指ヨガ心身を強くする・より健やかな毎日のために・すき間時間に元... ... さらに表示

    218 円

  • 夢みるチカラを取り戻す! 眠る前に読む夢占い<恋愛編>

    秋月さやか ...
    Series series impress QuickBooks
    夢占いの第一人者である著者が書き下ろした、初の電子本。本書は、「見た夢」で自分の心理状態を分析するのではなく、眠る前に「こんな夢を見よう!そうすればハッピーな朝が迎えられる」というコンセプトのもと作られた、画期的な占い本です。テーマを恋愛に絞り、内容を「恋が叶う夢占い」に特化しました。「出会いが訪れる夢」「愛を成就させる夢」「結婚を告げる夢」「恋のトラブル解決」「家庭円満の夢」「恋を終わらせる夢」…それぞれ見たい夢のイメージを、眠る前に想い描き、ふんわりハッピーな気分のまま、おやすみください。夢みるチカラがはたらいて、翌朝から世界はあなたのもの。素敵な日常が待っています。 ... さらに表示

    109 円

  • 「考え方」を変えるだけで誰でもヤセられる!

    運動指導者がキッパリ!

    森拓郎 ...
    ファッションモデルや女優など多くの著名人から支持を集めるボディーワーカー・森拓郎さん。運動を中心にボディーラインを美しく整える指導をする彼が見つけたダイエットの極意、それは食事制限やハードな運動ではなく、“考え方を変えること”でした。本書はそんな「メンタルの改善」「考え方の改善」を促し、理想の体を最速で手に入れるヒントが満載です。一生太らないカラダをぜひ! イラスト:細川夏子 主婦と生活社刊 ... さらに表示

    990 円

  • 超ヨガ

    龍村修 ...
    40年のヨガ修行の成果を凝縮。誰でもやればすぐに効果が実感できるもの10ポーズだけに絞りました。まずは疑わず、やってみてください。信じるな、疑うな、確かめよ、それが超ヨガ。 ... さらに表示

    1,056 円

  • ふたりヨーガ楽健法

    山内 幸子 ...
    昔から足は「万病を治す」といいます。この足だけで行なうユニークな健康法が「楽健法」です。お互いに施す人も施される人も同時に健康になれるのも「楽健法」特徴です。夫婦・恋人・親子・親友……足のスキンシップで充実した健康な毎日を取り戻してください。【本書の内容の一部】ガンジーの歩く健康法/手のように感情をもった足に/筋肉をほぐすと心もなごむ/健康を左右する足の付け根/愚童グドウ/唯薀ユイウン/抜業バツゴウ/大乗ダイジョウ/一道イチドウ/極無ゴクム/秘密ヒミツ/荘厳ショウゴン ... さらに表示

    550 円

  • Yoga in Bed for All Ages

    Lisa Shea ...
    Some of us need help waking up. Others have trouble falling asleep. Yet others are bedridden and wish to gently exercise each day. Yoga in Bed for All Ages is the perfect solution.These poses are specifically designed to be done in a bed. There are both sitting and lying down poses. For those who cannot sit up, alternative suggestions are provided.Study after study finds that yoga helps with lower ... さらに表示

    無料

  • げきポカ

    平地治美 ...
    実は、すべての病気は、まず始めに「冷え」ることから始まります。風邪でも、ガンでも、あらゆる病気の前にはその個所に「冷え」が必ず起こっています。この「冷え」を大きな病気になる前に治すことはとても大事です。全ページ可愛いイラストで解説だからわかりやすい! 一生冷えない体に変身しましょう。 ... さらに表示

    1,056 円

  • Chakras in Yoga Meditation and Stress Relief

    Lisa Shea ...
    Chakras. The name conjures up an image of a human body with seven swirling energy points along the spine, each one of the colors of the rainbow. But what are chakras all about? What do they represent? How does one work with them?This book starts from the beginning and goes step by step, chakra by chakra, through the system of energy, or prana. It explains what symbols and crystals are associated ... さらに表示

    無料

  • 子宮美人ヨガプログラム

    仁平美香 ...
    10代~20代なら月経前症候群、30代は不妊の悩み、40代はプレ更年期症候群、50代は更年期など、いくつになっても女性は体の不調を抱えています。「子宮美人ヨガ」は、“?ゆるめる?締める?リラックス”の3ステップで子宮をしなやかに鍛えることで、さまざまな女性特有の悩みを解消できる話題のヨガメソッドです。本誌では、初心者でも体の硬い人でも無理なく続けられるポーズを集めてじっくり解説。症状別・時間別のプログラムも提案しています。※この本は2012年に発売された『子宮美人ヨガ』(主婦の友社)の新装版です。1978年6月24日生まれ。●ヨガインストラクター(月経血コントロールヨガ講師養成講座スクール講師・体軸ヨガストレッチ講師養成講座スクール講師) ●セラピスト(「オーガニック整体院代々木本店店長。 都内を中心に関西、沖縄などでもヨガワークショップを開催。)●栄養士の資格も持つ●出演メディア[ムック ... さらに表示

    1,320 円

  • Yoga: for Beginners: Your Guide to Master Yoga Poses While Calming your Mind, Be Stress Free, and Boost your Self-esteem!

    yoga

    Series series yoga
    Yoga is a belief that a man's mind, body and spirit should work in harmony with the environment and his own self. To achieve this, his emotions, actions and intelligence should all be in balance.Most people nowadays are more interested in yoga as a form of exercise. Many are practicing yoga because it is proven to help calm the mind, reduce stress, relieve pain, and lose weight (which most often ... さらに表示

    1,500 円

  • Key Aspects of Anatomy for Yoga Teachers

    Karen Fabian ...
    In this book, you will be presented with an overview of some of the key concepts of anatomy as they apply to teaching yoga. One of the hardest things to do is to decide just what these “key” concepts are. When asked, every teacher will select different anatomical concepts on which to focus. We have to begin somewhere, so we’ll start with a discussion of general concepts and then begin to uncover ... さらに表示

    880 円

  • Ten Minute Yoga for Stress Relief, Focus, and Renewal

    Lisa Shea ...
    SHORT VERSION - TEN MINUTE ROUTINEIn our rushed, hectic, go-go-go modern world, it can be hard to remember to take care of yourself. But this one body is all each of us has to make it through an entire lifetime. What we do to our bodies - the stress we subject them to, the damage we do to the muscles and ligaments - stays with us every waking moment. We owe it to ourselves to nurture this delicate ... さらに表示

    無料

  • オフィス de ピラティス

    健康的に痩せる!疲れにくいカラダになる!

    Series series impress QuickBooks
    疲れを家に持ち帰らない!!「働き女子」必見エクササイズ私たちのからだは、本来まっすぐに正しく骨格が配列されています。しかし、ひとたび骨格のバランスを崩してしまうと、からだは立っているだけでも無駄なエネルギーを使ってしまうのです。こうした歪みが体の不調をきたす原因になっているかもしれません。本書では限られたスペースのオフィスでもできるピラティスのエクササイズを多数紹介。正しい位置に骨格を戻すことで、肩こり、腰痛といった不調の改善だけではなく、美肌やバスト・ヒップアップ、くびれづくりにも効果を発揮します。働く女子こそ、オフィスピラティスに挑戦しましょう!**目次インテリジェンス・エクササイズ ピラティスをオフィスで!なぜピラティスが現代人の疲れを解消、そして予防してくれるのかオフィスピラティス 第1章基本の呼吸... ... さらに表示

    440 円

  • Yoga for Men

    Tai Morello ...
    Discover why Lebron James, Blake Griffin, Jay Cutler and Dirk Nowitzki all set aside time off their busy schedules to engage in the life-changing practice of Yoga. ... さらに表示

    385 円

  • スタジオヨガマの妊娠力があがる子宝ヨガ

    **※この商品は固定レイアウト型の電子書籍です。※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※お使いの端末で無料サンプルをお試しいただいた上でのご購入をお願いいたします。※本書内容はカラーで制作されているため、カラー表示可能な端末での閲覧を推奨いたします。**授かり報告続々!「子宝ヨガ」で妊娠体質に!ヨガは、妊娠力をあげる手助けになります。不妊の原因と考えられる冷え性や自律神経の乱れを、ヨガの深い呼吸や骨盤調整などによって整えることで、心の体の緊張がほぐれ、体質改善&リラックス効果が期待できるのです。『子宝ヨガ』はスタジオヨガマのオリジナルのヨガ。「3カ月で不順だった排卵周期が安定した!」「ヨガでリラックスしたことで1か月で妊娠できた!」などの声が続々届いています。本書でも ... さらに表示

    1,263 円

  • Basic Art of Adjustments: A Beginning Guide to Meaningful Adjustments in Yoga

    Alanna Kaivalya ...
    From Alanna Kaivalya, renowned teacher of yoga teachers and author of Yoga Beyond the Mat, Myths of the Asanas and Sacred Sound, comes this useful, practical and extraordinarily insightful guide to hands-on adjustments in yoga class.Whether you are a teacher who wants to give students a reason to come back, or a student looking to deepen your experience of yoga, this guide gives you the toolkit ... さらに表示

    無料

  • Monday Yoga: Pranayam and Sukshma-Asana's for starting Your Routine Yoga Practice and Inducing Vigor into Your Life on the first day of the Week

    Advait ...
    Your Guide to a Disease-Free Life through Routine Yoga Practice.'Monday Yoga' is a fluff-free guide, to understanding Pranayam and Suksma-Asana's and starting your week with a new-found vigor and vitality.The word ‘Yoga’ literally means to unite ourselves with our higher self - an entirely meta-physical objective which can be achieved through a Discipline of Physical exercises (Asana’s) coupled ... さらに表示

    無料