《EQ》之父暨情緒教育大師丹尼爾．高曼 × 腦神經研究先驅理查．戴維森當代最具影響力的正念研究權威，超過40年實證，奠定西方靜觀科學基礎：刻意鍛鍊心，就能形塑大腦，啟動長久、深層、正向的生命轉變。達賴喇嘛：「真正的平靜，是你的心一天二十四小時沒有恐懼，也沒有焦慮。」健康的心是可以鍛鍊的，靜觀不只是舒壓或安眠，當我們持續訓練心智，就能夠形塑大腦結構和功能，產生內心質變，改變日常生活的行為，有效處理傷害身心的破壞性情緒，不被隨機的念頭、突然的恐懼和憤怒控制，冷靜面對煩亂困難，重新掌控內心。◎脫去宗教性和神秘性，從心理和腦科學研究驗證享譽世界的《EQ》作者丹尼爾．高曼，以及大腦與情緒研究先驅理查．戴維森博士，在達賴喇嘛的鼓勵之下，聯手世界級各領域科學家，不受限於宗教信仰，以嚴格的科學實證，證明靜觀練習可以管理造成身心傷害的破壞性情緒。在醫...

要成為卓越的領導人，不只要才智出眾，更要具備「情緒智慧」！暢銷書《EQ》作者丹尼爾．高曼發現，要展現傑出的領導力，情緒智慧的重要性，是其他能力的兩倍。而且，情緒智慧不只對領導人有決定性的影響，對各個層級、各種職務的人來說，也都極為重要。可以說，不管你再聰明、再能幹，都只具備了基本條件，唯有情緒智慧，才是你縱橫職場的必備利器。本書以「情緒智慧」為主題，假如你從未涉獵任何教人在職場上、在管理上善用情緒智慧的著作，就從讀這本書開始吧！本書的十篇文章，都是從全球頂尖管理雜誌《哈佛商業評論》中，依此主題嚴選出來的作品，篇篇都是經得起千錘百鍊的經典文章，幫助你提高社交技能與情緒技能，進而為你打造專業上、事業上的成功。▸本書特色◂本書提出以下的見解與建議，激發讀者鍛鍊「情緒智慧」，並有效應用：．管理並引導你的心情和情緒．做出聰明、有同理心的人事決定．管理團隊的衝突、控制團隊的情緒．以復原力挺過嚴...

肩負決策重任的領導人，這是你不可不讀的最佳指南。如果你從未讀過「決策」的相關書籍，就直接閱讀本書吧！本書以「聰明決策」為主題，精選《哈佛商業評論》十篇相關文章，能為你與你的組織在避開決策陷阱，精進決策品質上，提供最重要的協助。換句話說，閱讀本書，你可以了解為什麼好主管會做出壞決定，並進一步避開這些陷阱，成為更好的決策者。讀了這本書，你就能為組織做出最好的選擇，讓自己與組織都更上層樓。▸本書特色◂本書收錄許多大師級的學者專家，像是《快思慢想》作者、諾貝爾經濟學獎得主康納曼；經典暢銷書《執行力》作者夏藍；精研大數據、知識管理大師戴文波特等，他們提出以下你需要的深入見解與精闢建議：．做出挑戰現狀的大膽決定．善用多元的資料數據，來支持你的決策．精準評估你的風險與利益．檢驗發生錯誤的因果關係．經由實驗測試你的決策．培養並提出建...

★EQ之父 丹尼爾．高曼 大作★達賴喇嘛 專文導讀每個人都能從紛擾的內外在中，辨識憤怒、恐懼、憎惡、喜悅、悲傷的情緒地圖，將仁慈、悲憫的心轉化為積極的行動，找出一條通往更多良善、快樂的路徑！「當我們真誠地對他人付出關懷，不僅會變得更仁慈，甚至也會讓自己從憤世嫉俗的反應中獲得解脫。」——達賴喇嘛憤怒、怨恨、嫉妒、狂妄，或對渴望過度偏執的心，會毀壞我們的生活。問題的癥結點在我們身上。我們真正的敵人，是我們內在的毀滅性想法。為了自身及社會整體的情緒健康，我們需要轉化負面能量，培養一顆平靜的心靈！情緒鎮靜、平衡，讓內在充滿溫暖恐懼和憤恨會吃掉我們的能量，鎮靜正面的心態則可帶來內心的安定。處理不健康情緒的方式，如同手髒了要洗手同樣自然，本書介紹了保健之道，讓我們可以藉由正念練習、社會情緒學習等...

當正念無法使你平靜又專注，就要與不堪其擾的念頭交朋友。《EQ》、《專注的力量》情商心理專家 × 達賴喇嘛盛讚的冥想大師教你治癒內心裡的美麗怪物，遇見更快樂且更強大的自己。──你所不知道的正念──許多人操持正念，後來放棄，因為對無法克制思緒感到挫敗。被譽為近25年最優秀冥想導師的措尼仁波切提出解方：「放下」與「握手」練習。包含正念，但不止步於此。他教導正念的上一步：防患於未然，處理我們深層的情緒習慣；以及正念的下一步：當我們無法放下，就要與不堪其擾的念頭交朋友。──治癒內心裡的美麗怪物，遇見更強大的自己──每個人或多或少都有些問題，讓生活與人際關係變得辛苦許多。可能是覺得自己沒有價值，或是某種特定的恐懼、自命清高、見不得別人好……統稱為：美麗的怪物。它們是遭到扭曲的反應模式，例如從小得不到應有的肯定，長大就會對正常的批評反應過度。如果一個人內心有十頭怪物，另一個人有兩頭，而他們都將自己內心的怪物治癒了，前者無疑會出落成一個更強大的人。...

花最小的力氣，創造最大的財富養成「財富吸引力」的54條致富法則讓金錢與運氣隨之而來，改變你的人生！【財富吸引力自評表】□ 經過便利商店就會進去逛一下□ 經常在39／49元商店購買物品□ 購物後會留下百貨公司的紙袋□ 收到LINE訊息就會馬上回覆□ 覺得跟人談起錢的事情很失禮□ 和親朋好友吃飯會搶著先買單──你知道嗎？這些舉動其實都在消耗你的財富！一個「平凡人」如果想靠自己的力量成功，就必須培養自己的日常習慣和態度。假設我們與有錢人共進午餐，有錢人永遠更知道自己想吃什麼、該做什麼。另一方面，那些只下簡單決定的人通常在精神上會更難獨立。本書將透過各種案例，為您介紹能花最小力氣創造財富的習慣與心理模式。▓ 花最小的力氣，創造最...

★超過315****萬人次觀看TEDx演講《正念的力量》★****數十位歐美醫師、心理學家、醫學院教授聯名推薦★****亞馬遜超過700位讀者5顆星好評大腦有自我改造的巨大威力，練習什麼，就增強什麼整合東西方最有效正念練習，強化與改寫大腦迴路建立內在韌性，更快樂健康！◎你渴望更快樂和平靜，但是…⮚記憶力和創造力節節衰退。嘗試過靜坐或瑜珈，可是太難了。⮚飲食控制破功，乾脆吃完一大桶冰淇淋；深知自己缺點，卻一再犯同樣錯誤。⮚想放空或轉移注意力，卻無法掌控自己的想法，越來越心煩意亂。⮚焦慮、疼痛、發怒、恐慌、憂鬱，總覺得自己「不夠好」。◎大...

啊，纏綿的情感、輕柔的聲音、心靈被撥動的美好與寧靜，初戀那沁人心扉、令人銷魂的快樂──這些都在哪裡，在哪裡呢？★〈初戀〉是屠格涅夫最好的作品。　　　　　　　　　　　　──托爾斯泰★收錄日本插畫藝術家Tetsuhiro精心繪製9幅精美彩圖，重現小說經典場景。本書由〈初戀〉和〈阿霞〉這兩部屠格涅夫的經典戀愛中篇小說，以及反農奴制的短篇小說〈木木〉輯結而成。〈初戀〉：十六歲的少年瓦洛佳，對鄰居家二十一歲的公爵小姐吉娜伊達一見鍾情。她偶爾給他一個微笑，就能讓他神魂顛倒。然而有天晚上，瓦洛佳無意中發現，吉娜伊達在和他的爸爸偷偷見面......〈木木〉：聾啞的男僕格拉西姆力大無窮，一人能抵四人用，是主人最得力的助手。由於主人的阻攔而戀情告吹後，他收養了一隻落水的小狗，並取名為「木木」，不料，木木因故惹到了主人，主人下令要讓木木消失。〈阿霞〉：二十五歲的俄國青年Ｎ，來到德國...

只要真誠地為自己而寫，人生就會改變！寫作自帶魔法，會讓人自然而然走進自己的內心，幫助人們走出各自的低潮與轉折，走出一條屬於自己的道路。只要一支筆、一張紙，隨時隨地都可以開始！57堂自我療癒的心靈寫作課3大寫作守則沒力寫作課的三大守則──不要否定、不要限制、不要比較。寫作時，請對自己誠實，不要因為害怕面對真實的自己而放棄或者粉飾，心靈寫作的文字是為自己而寫，不用框架逼迫自己，也不需跟其他人比較，請把重點放在自己身上。4步驟斷捨離書中將教你利用日記搭配九宮格整理心情與想法，並透過「打開→檢視→篩選→採集」四步驟，將來不及發洩的情緒、過時的價值觀、痛苦的回憶斷捨離，留下靈感與好能量。7個主題練習藉由寫作練...

你的「多工」是真的有效率，還是在原地空轉？無痛的改變！只要專心投入日常7件小事，就足以重寫人生軌跡。工作效率提升、接案更得心應手，身材變苗條、氣場穩定、精神飽滿，連愛情、親情、友情也紛紛產生正向變化，這一切，都從為期一年的「專注」實驗開始！你的一天是否從邊滑手機，邊洗臉刷牙、吃早餐開始？工作時，則開了一堆視窗同步處理報告、回覆email、用數種通訊軟體聯絡廠商，打電話問公事的空檔，還不忘抽空偷回私人訊息。這樣一心多用的「多工模式」也曾是柚子甜的生活寫照，甚至引以為傲。直到她發現精神品質開始每況愈下，工作需要花更多時間才能維持水準，連休息都無法好好充電，才認真檢視多工造成的損害。「拿回專注力」成了當務之急，於是她自創「七件事練習法」，從吃飯、通勤、運動、與人交談、使用3C產品等七件日常小事中，積少成多，在四十九天的練習周期內，重新累積被透支的專注力。透過為期一年的親身...

美國醫學會、美國精神醫學學會、英國醫學會認可催眠是合法解決醫療與心理問題的治療手法心理學或精神病學上的催眠治療，是利用人類意識容易受暗示的傾向，「暗示」潛意識植入一些資訊與想法。潛意識主宰人們的世界，只是人們沒有察覺。人的個性、觀念、缺點就這麼一點一點形成。　　潛意識的影響無窮大，催眠藉由調整潛意識來改變人們負面意念與不良行為。　　●調節身心：放鬆舒壓、減少焦慮、提升自信、調節情緒、克服恐懼、打開心結。　　●自我提升：提升EQ與AQ、改善專注力／行動力／積極性、激發靈感、強化成功觀念。　　●心理困擾：改善憂鬱、焦慮、失眠、自卑、暴躁等負面心理狀況。　　●改變習慣：戒除菸癮、酒癮、網癮，抑止暴力衝動等壞習慣。...

心流絕不神秘只要經過簡單的練習，人人都能享受它不可多得的好處《極度韌性》作者戴蒙．札哈里斯最新力作最好懂的心流實踐教學，輕鬆10步驟，讓你隨心所欲進入心流【隨書特別附贈】「進入心流」實踐練習本邊讀邊練習，掌握心流事半功倍「最快樂的人會花很多時間經歷心流……這項體驗令人無比享受，因此人們願意付出極大的代價，只為了能夠做這件事。」——心流理論之父｜米哈里．契克森米哈伊（Mihály Csíkszentmihályi）許景泰｜商戰CXO執行長黃揚名｜輔仁大學心理學系副教授蘇予昕｜蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家蘇絢慧｜璞成心遇空間心理諮商所所長——誠心推薦「心流」在今天已是耳熟能詳的概念，但許多人都覺得，這種狀態只能靠運氣獲得，或是只能被動地等待靈感降臨。然而事實並非如此，戴蒙．札哈里斯告訴我們，不用把這件事交給命運，也不必苦苦等待繆斯...