脂肪肝，最沉默的流行病據統計，全台每2位上班族，就有1人有脂肪肝80**％的肝炎、肝硬化、肝癌的初期徵兆，都是脂肪肝！**肝臟是健康的基石，一旦肝臟出問題，身體就會像斷了電的工廠徹底停擺。然而，現代人不良的飲食習慣和生活作息，不僅造成許多人身體「肥胖」，也讓「脂肪肝」成為一種流行病。只不過，身體的肥胖看得見，脂肪肝卻長期被忽略……■脂肪肝，就是肝臟的肥胖症顧名思義，脂肪肝就是肝臟「被浸泡在脂肪中」，只要肝臟中的三酸甘油脂含量超過肝總重的5％以上，即為脂肪肝。跟現代人的肥胖來源一樣，生活忙碌壓力、錯誤飲食，都讓脂肪肝越來越盛行。例如：長期處於高壓的人，體內會釋放壓力荷爾蒙，讓身體誤以為處在危險之中，不斷製造脂肪囤積在腹部以保護身體；此外，高糖、高脂和精緻碳水化合物的錯誤飲食，造成胰島素阻抗，使醣類代謝異常，進而被轉化為三酸甘油酯堆積在肝臟；再加上缺...

Empowerment programs swept through corporate America in the last two decades. Unfortunately, bolting empowerment programs onto existing power structures often led to the appearance of empowerment--without the actual power. Going beyond empowerment means that people have all the power they need from the very moment they join a company--regardless of the level of responsibility or complexity. They are immune from threats or coercion. They are free to seek any needed resources and relationshi...

發自內心湧現的幹勁，從何而來？擊潰倦怠期，提高生活與工作的熱情，找回積極主動的自己。★日本超人氣心理師，破解現代人「慣性倦怠」的職業病！★「我總算了解自己工作上没幹勁的原因了！」上班族驚嘆。　　你是否經常產生慣性倦怠？明明有心做好一件事，卻又欲振乏力，內心焦急不已。不管是工作還是學習，每隔一陣子就提不起興致，打不起精神。　　此時，大多數的人（也許包括你）都會這麼做：吃頓大餐犒賞自己、找朋友訴苦轉換心情、大睡一場恢復電力，被動的等待倦怠的情緒過去，再不行就換工作、換環境。　　然而我們清楚知道這些方法越來越没用，倦怠發作的時間越來越短……　　若情緒低落的狀態持續太久，會讓人逐漸失去對工作與生活的動力，影響身心健康。心理師植木理惠說：提不起勁做事，絕不是你的...

缺乏意志力也能「改掉拖延症」，記憶力、學習力突飛猛進！懶散、記性差、做不好，並非你的錯，而是大腦在惡搞！腦科醫師教你掌握「大腦習性」與「情緒」，只要懂４訣竅，任何希望、目標都能實現以下錯誤「努力」正嚴重拖垮幹勁和結果，你卻渾然不知？Ｘ 多工作業事半功倍，是聰明的工作法Ｘ 事情先做到一個段落，下次繼續時效率更高Ｘ 提不起幹勁，就該趕快找方法重啟集中力Ｘ 拿別人的失敗引以為戒，就不怕犯同樣的錯Ｘ 「完美達標」代表負責任和腦袋好★ 大腦天生愛偷懶，不懂方法硬逼，恐破壞「腦力」本來簡單的事情，拖到最後十萬火急、做不完；作業堆如山，但一點想動的心情也沒有；年初計畫落落長，每次都是想心安的……，你也覺得幹勁常常像皮球洩氣，每天都靠意志力在死撐，生活既疲憊、壓力又大，而且常常失控？其實，這不是你不好，而是大腦在惡搞！根據研究，人腦消耗的熱量，高達身體每日所需20%。因此，...

「財富是一種心態，更準確地說，財富是由心態創造的。」風行六十多國，全球銷量高達上千萬冊的百年經典集結關於財富69個面向的智慧箴言為你培養能夠真正創造財富的正確心態，走上致富且長久保財的實踐之路＊本書初版書名為《財富的祕密：帶給億萬人幸福生活的法則》＊「如果你依照本性的需求來生活，你將永遠不會貧窮；如果你依照人們的觀念來生活，你將永遠不會富有。」——古羅馬哲學家 塞內卡不論在哪個時代，追求財富一直是許多人生活中最重要的目標。不論是透過儲蓄、投資、創業……，我們都希望及早累積足夠的財富，獲得「財務自由」，過自己理想中的生活。但坊間有許多課程、書籍試圖教導你的都是「獲得金錢的技術」，卻很少提到，在人生中要真正有意義的致富，過一個富有的人生，其實最重要的關鍵是──我們的心態。即使投資理財的方法日新月異，但對於財富的正確心態卻是亙古不變的。《心態致富》這本書首次出版於1923年的美國，當時的美國在戰後一躍成為世界第一的經濟強國，要找到賺錢的機會並不難，但當時...

「上班好同事，下班不認識」為什麼被認為是最適當的職場關係？同事討厭我怎麼辦？我該不該跟主管太親近？發生辦公室戀情，如何應對？上述問題經常發生在職場環境中，毫無疑問，工作上的人際關係對職涯與生活具有重大的影響。職場中，許多人都是披著羊皮的掠食者，會利用、濫用他和你的關係，以求取自己的功成名就。因此你必須知道：可以信任誰？究竟誰是朋友、誰是敵人？他究竟會在事業上支持你，還是傷害你？ 你知道嗎？職場關係與你的薪水與前途息息相關！珍‧葉格博士認為，共事關係（Workship），介於同事和友情間，「有點熟又不會太熟」，才是理想的職場關係，並告訴大家：「重點不是你知道什麼或認識誰，而是你認識的人，是否真的站在你這邊。」交錯朋友、說錯話、站錯邊，都可能讓你面臨無法升遷、被炒魷魚的風險！ 如何在職場叢林中活下來呢？你有許多的問題：該不該跟同事交朋友？剛進職場時，別著急想要交到朋友，先從「共事關係」開始吧！共事關係是務實的合作...

最天然的居家掃除妙方，零汙染、低刺激、超乾淨！食用級小蘇打＋醋，聰明用對無毒清潔劑，打掃居家不費力！生活中已經有太多的化學物質對人體產生危害，何苦再為了維持居家環境整潔而傷害自己與家人的健康？現在，就讓我們一起來...●了解食用級小蘇打粉的清潔原理、使用優點及各種變化法，以及如何搭配其他好用的環保素材一同做居家清潔。●跟著書中一目了然的步驟圖，方便實作，超效簡易清潔法step by step。●利用125個食用級小蘇打粉的天然清潔法，從居家清潔到衣物洗滌，以及溫和清洗寶寶用品、寵物區域清潔等；使用範圍橫跨客廳、廚房、浴室、臥室等基礎空間，讓居家清潔工作更輕鬆。【樂活掃除新主張】小蘇打粉＝消除貓砂、冰箱、鞋櫃等異味小蘇打水＝清除咖啡、茶葉黃垢小蘇打＋醋＝光潔亮麗的玻璃