全球暢銷超過150萬冊、啟發數百萬人、影響力遠超佛洛伊德的心理學家經典之作！「情緒／認知ABC理論」「ABCDE轉念法」等概念都來自於理情行為療法！深受人本主義心理學之父卡爾．羅傑斯與認知行為療法之父亞倫．貝克推崇，心理學必讀之作！附「翻轉信念練習表」，助你有意識地審視內在信念，發現改變契機！情緒不會讓你過得很糟，你的想法才會。當心理師不在你身邊時，本書就是你最佳的陪伴者！「辨識→反駁→取代」簡單三步驟，幫助你打破慣性、挑戰自我，從十大非理性信念中解脫，徹底翻轉生命！◎你是否認為，一定要完美地完成所有事情，否則就是失敗？◎你是否經常將失敗視為災難，而非學習和成長的機會？◎你是否認為每件事情都要有明確的理由，否則就是不正確的？◎你是否經常將問題歸咎於自己或他人，而非一件必須解決的事？這些焦慮、憂鬱、自我貶低、社交恐懼、依賴、易怒……種種破壞性的情緒和行為，經常嚴重擾亂你的生活。但它們並不是獨立存在的，也...