媒體、網友一致推薦！Costco減醣便當超實用食譜！一肉多吃、尚青海鮮、豐盛配菜，天天變化美味，大份量食材更能得心應手！●吃得飽還能瘦！ ●50+減醣便當全圖解 ●醣質熱量速查秒懂Costco人氣減醣便當！吃好→飽足→快瘦，就是這麼簡單！★減醣便當全攻略！主食＋主菜＋副菜，任意搭配醣值熱量不超標，天天吃也不膩！★Costco減醣食材大份量！牛肉、豬肉、雞肉、海鮮、蔬菜、豆類、雞蛋，教你便當菜色豐富不重複，怎麼吃都開心！★專業營養師把關精算！熱量、醣分、膳食纖維、蛋白質、脂肪，減醣便當總營養成分大解析！★一鍋到底省時省力！只需完成一道菜，或一鍋多道料理，色香味俱全的便當就帶著走！★第一次做減醣便當就上手！菜色搭配、裝填方法、調味料運用、器具助攻…讓你天天帶便當！減醣便當好食提案120+，一起美味生活！

廚房菜鳥到老手一致推薦擺脫外食、外賣、冷凍食品，不需使用成分複雜的高湯塊或湯底，10分鐘就能一次滿足健康、簡單、經濟三大願望，肉類、魚類、蔬菜各種營養一鍋搞定，提供學生、單身獨居者或上班族、雙薪家庭、銀髮族不再將就的美味自煮方案！【本書特色】★ 50道1～2人份美味健康小鍋食譜。★ 選用街頭超市隨處可見的平價食材，採買無負擔。★ 備料輕鬆、烹調快速，回家10分鐘即可開鍋。★ 不需料理技巧，沒有下廚經驗的人也可輕鬆完成。★ 一鍋搞定超精簡，省時省力好清洗。★ 健康取向，一道料理就能攝取肉、魚、蔬菜等均衡營養。★ 美味滿分，用居家常備調味料就能做出好滋味！★ 每道食譜還提供熱量標示，幫助有效控制體重。★ 適合忙碌的學生與上班族，獨居者、銀髮族也很方便【本書內容】「每天回到家都晚了，也累了，所以最...

歷時四季更迭的料理研修，親自尋訪日本各處的當地家庭，Joyce老師走進日本人的廚房，跟著他們一起生活學做菜，這些用「心」收集的人情美味與料理文化，本書一一與你分享。＊學會一桌道地的和風料理，讓你不用出國，就能好像生活在日本。＊一次搞懂日本不同地區的料理文化和飲食習慣。＊日式高湯3步驟完成，變出一桌日式料理不費力。＊關東料理和關西料理調味方式其實大不同。＊每個日本媽媽都要會的玉子燒，如何做得漂亮又美味？馬鈴薯燉肉、豬肉薑汁燒、可樂餅、玉子燒等等這些我們所熟悉的日本料理，本書統統有收錄，除此之外，Joyce老師更進一步介紹當地人的私房料理，豆腐醬拌蔬菜、車麩蛋汁燒、金平蓮藕、比目魚紅燒姿煮、炸蔬菜浸高湯等等每天出現在日本家庭餐桌而我們卻不常見的道地家常菜。走入松浦媽媽的家，一起學做關東風味的家常料理。跟著來自名古屋的鈴木媽媽一起學習日本中部地區家常菜，精進料理知識之餘，也感受到滿滿的、媽媽的愛。料理家智子的關西定食料理，讓料理跟著季節流轉，感受日常料理融入京野菜的魅力。小林爺...

讓更多貓奴與貓咪們過上更幸福、健康的日子，一起體會到「養隻貓，做頓飯，一起過日子」的美好。好味小姐的正餐貓鮮食食譜書貓奴敲碗期待第二彈隆重推出！───｜本書的特色｜───　▍簡單的做法，方便取得的食材，料理新手也能快速掌握。　▍比主食罐便宜，食材更高級，吃得健康無壓力。　▍專業營養師設計，完整營養補充品說明，輕鬆做出營養均衡貓鮮食正餐。───｜做鮮食前看這邊｜───貓咪應該要吃什麼？要吃多少？做鮮食前先看這邊，了解貓咪的飲食特性跟營養需求。學習漸進式的飲食轉換方式，讓貓咪愛上鮮食！───｜貓咪的飲食特性｜───在開始做鮮食之前，我們要先了解貓咪的飲食特性，什麼食物對貓咪來說是營養健康的呢？嚴格的肉食動物不同於雜食性的人類與狗狗，貓咪是嚴格的肉食性動物！應該以肉類，也就是蛋白質與脂肪為主食。由於缺乏足夠的碳水化合物消化酵素，貓咪不能有效率的從米飯、蔬果等食材獲得營養，所以貓...

想做出美味料理，非得那麼多步驟嗎？只要有瓶罐盒，下廚立即變快變簡單，洗切拌就完成料理新手、租屋族、小家庭必敗的常備料理書！不太會做菜、想要省時下廚、老覺得做菜要備一堆食材很麻煩、對調味沒自信的你，本書能解決以上所有困擾！先拿出家裡的瓶罐盒（玻璃瓶罐、耐熱保鮮盒）、跟著書中食譜實作，只要切切、攪拌、搖搖即可完成百搭醬、常備菜、調味汁、甜點，用60道超基礎料理延伸變化200道菜色！[ Q瓶罐盒料理的優點有哪些？ ]Point 1－滿足1-2人的小份量食譜，不怕做多吃不完Point 2－不繁複的備料，簡單洗切就可以Point 3－依配方組合，裝入瓶罐盒拌勻打勻或一鍋煮Point 4－多方應用於蔬菜或主副食，吃法不只一種[ Q可以學到哪些基礎？又怎麼用？ ]料理達人們將示範「瓶裝百搭醬」、「盒罐常備菜」、「瓶罐調味汁」、「盒罐快速甜點」的詳細做法，幾乎每道食譜都有延伸菜色或料理實作，學會一道卻有5種以上的變化，就算料理新手也能輕易完成！

有電鍋的好日子♡ 料理生活不用忙小廚娘邱韻文教你從新手到大廚，電鍋一按就搞定美味、健康、好好吃，且省時省力的快手簡單料理。生活有點累，日常就交給電鍋了，從覆熱到炊煮，從蒸煮到熱炒，從中餐到異國，還原食材味道，無需時刻守候，沒有惱人油煙，只有健康低脂的料理香味，更激發電鍋使用想像力，變身迷你烘碗機、一鍵式早餐機，真的，從一人食到眾親朋好友聚會，全交給電鍋就行了。*做菜目標：一日三餐蓋上鍋蓋就搞定*零難度、免顧火、風味多樣、原汁原味健康低脂*你知道電鍋可以讓麵包彷彿剛出爐嗎？*你知道電鍋可以做舒肥雞胸肉嗎？*你知道電鍋可以做熱炒菜式嗎？*你知道電鍋可以一次搞定一餐飯菜嗎？*從一人食到眾親朋好友聚會都能歡樂享食的三步驟料理*快手中西式電鍋早餐、元氣蛋料理、低脂柔嫩雞胸肉、冰箱常備肉類人氣家常菜、不失敗健康海鮮料理、好簡單日常蔬食蒸好吃「太感謝了！有電鍋就會煮 」現在料理時，常常會滿懷感激的這樣想！...

「歡迎任何人光臨。千萬不用客氣。」「尤其熱烈歡迎胖子及年輕人。」「本店是要求特別多的餐廳，請多包涵。」帶給無數大人安慰與溫柔，最受日本人喜愛的國民作家宮澤賢治「宮澤賢治始終是在我前面引導方向的那個人。」──宮崎駿　　《要求特別多的餐廳》是宮澤賢治生前少數出版的童話集，與〈銀河鐵道之夜〉並列為宮澤賢治最著名的代表作。在廣闊的原野之上，有著挺著滾圓肚子的山貓、祈禱和平的烏鴉艦隊，還有出沒在滑床山的熊……　　本書收錄18篇天馬行空的故事，時有撫慰人心的溫暖、善待萬物的慈懷，也有暗喻人性與現實的諷刺，藉以探討生死、善惡、文明社會的殘酷等。宮澤賢治將樸實而真摯的信念寄託筆尖，洗滌內心的不安與煩憂，最終期盼每個人都能再次築出一片屬於自己的理想烏托邦。　　「當全世界的人都幸福的時候，才會有個人的幸福。」──宮澤...

網友熱搜氣炸鍋不敗料理一次上手！高人氣FB社團 氣炸鍋好好玩 精心推出！烘焙達人youtuber 明聰老師 誠摯推薦！一鍋抵多鍋、怎麼做都好吃的拿手菜，「噹」一聲美味輕鬆上桌！炸物香酥脆、燒烤不乾柴、蔬食超鮮甜、甜點極美味！肉類、海鮮、蔬菜、炊飯、湯品、輕食、點心，主食到甜點、夜市小吃到創意料理，超簡單不失敗一次學會！氣炸鍋最強料理！減脂餐輕鬆做！●最想跟著做的125道氣炸鍋料理大全！→入門料理、主菜料理、特色料理、夜市小吃、甜點蛋糕，收錄家常菜、餐廳星級好料，新手到進階都適用！→肉類、海鮮、熱炒、米麵、輕食、點心、蔬食、麵包、甜點、果乾…，菜色多樣！●氣炸食材關鍵，教你怎麼處理更好吃！→收錄各式料理方式，煎、烤、炸、烘、焗、蒸煮、熱炒…，怎麼料理都美味！→肉類酥脆、海鮮多汁、蔬菜甘甜…料理重點不同，如何處理最好吃！●延伸菜色、一鍋兩道，變化餐桌美味！→...

網路觀看突破三百萬次，日本家庭料理研究家KAZU專為廚藝小白設計的基礎料理用最容易取得的超市食材只要3或5步驟馬上完成短時間迅速掌握料理技巧零基礎也能做出純正和式風味日本家庭料理研究家──KAZU ，以輕鬆不複雜的方式介紹簡單好上手的日式家常菜，書中不只有實用的料理技巧，還有日式料理小知識，希望能藉由分享這些食譜，讓大家不用出國、不用外食也能做出純粹的日式風味！「喜歡吃美味的料理，但是卻沒有勇氣做看看。」我常常收到這樣的留言或是周遭朋友給我這樣的回應。第一次做料理的人，常因為參考的食譜步驟太多而放棄，雖然買了材料，卻在看食譜的瞬間秒放棄。如果你也是的話，那我們應該會成為好朋友。讓我將這份禮物送給你。這是一本集結簡單步驟、食材輕鬆買，就能做出道地日本料理的食譜。盡量減少麻煩的手續，去蕪存菁留下最必要的作法，推薦給料理新手，以及和我一樣個性嫌麻煩的人。──日本男子 KAZU料理之前應該要知道的事...

一鍋二道不藏私大公開！素菜、便當菜、宴客下酒菜統統來不可思議的超簡單步驟，手殘天兵變身星級餐廳大廚嫌外面太油太膩，對家人飲食健康不好？想要自己下廚又怕煮不好吃，會被大家嫌棄？或者身為媳婦或女兒的妳，老是煩惱過年過節要準備什麼菜呢？有朋自遠方來家裡玩時，又怕端不出什麼好料？或煮飯老是忙半天？有以上這些煩惱的人，其實只要自備這一鍋，再出個手指頭，煎煮炒炸兼熬煮燜燒，甚至烘焙料理，通通幫你搞定！無論是自備家常菜、帶便當、宴客聚會，甚至幫忙坐月子都ＯＫ！不只鍋子智慧，連人也智慧，一鍋做二道、延伸菜單、素食葷菜都美味的獨家料理撇步，讓你的每道菜，都像是外面餐廳大廚親自到家服務的美味！！吃早餐》》厚蛋烤肉三明治喝好湯》》醃篤鮮食麵飯》》櫻花蝦米糕或麻油栗子鴨肉飯宴客菜》》花雕醉拼盤異國味》》印度素咖哩甜食味》》紅豆栗子羊羹或黑糖珍珠奶茶

*此書為固定版面格式，建議使用平板或電腦閱讀***　　維持減醣飲食，一定要有湯料理！　　容易飽足、料理快速！最強的減醣飲食助攻食譜，　　幫你輕鬆度過生酮‧低醣的適應期，　　馬上進入減量、維持期！**　　料理新手免煩惱，簡單的（1）切、（2）煮、（3）調味，立刻實踐減醣飲食。　　精打細算的小資族有福了，用最常見的5大低醣平價食材，伙食費超便宜。　　餓不得的減重族別擔心，含醣量低於10g的湯料理，每一道都是大分量的好味道。**　　◎想要順利的轉換為減醣飲食，從「煮湯」開始最好！**　　讓身體立刻習慣低醣餐，順利切換成燃脂模式。　　控制醣質攝取＝減少體脂堆積＝降低三高與糖尿病風險，也因此，減醣料理是目前風靡日本和台灣，最健康、絕不復胖的瘦身飲食法。但是為什麼推薦大家用「湯料理」作為減醣飲食的入門料理呢？　　‧【既省時又方便】一次煮一鍋，就能做好常備三天的料理，輕鬆踏入減醣生活。

在最悲傷的一天，她卻獲得了最美好的相遇……讀完這本書，你就不再是同一個人了。──卡內基文學大獎評審團卡內基文學大獎全票通過，打敗《哈利波特》的經典著作｛連續17年蟬聯暢銷榜｝｛韓國口碑熱賣破120刷｝｛超越時代最佳成長小說｝觸動全球 21 國讀者靈魂的最佳成長小說打敗《哈利波特》，獲得卡內基文學大獎的經典傑作韓國銷售破40萬冊，再刷破120次～◆ 各國讀書會大推，特附〈小說共讀話題〉 ◆～當我們克服痛苦，也就是經歷了成長，好似一條永不停歇的河流，撞擊、激盪、奔流、跳躍，一路搖晃曲折，但堅定往大海奔去──擅於游泳的女孩潔西，和父母陪伴心臟病危的爺爺返回故鄉。爺爺固執嚴厲，不顧醫生與家人反對，拖著病體也要完成一幅取名「小河男孩」的畫。潔西實在不懂，爺...