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5分中的4.3
5 顆星
26 reviews have 5 stars
4 顆星
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3 顆星
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  • 不會很推薦此書

    很多例子是為了舉例而舉例,並沒有向讀者帶出更完整的觀點,作者想闡述的觀點也相當單一,都是圍繞在"他人年少有成,但若是你晚了一些也沒關係"但卻無更深入討論,僅是一直探討同一觀點

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    4 人認為這則評論實用

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    4 人 (共 4 人) 認為這則評論實用

  • 本書適合覺得自己還沒有成功的人

    先寫一下作者經歷:里奇.卡爾加德從小無法寫出通順文章,因意外(不是實力)錄取史丹佛大學,勉強畢業以後,當過洗碗工、業間警衛、臨時打字員,過著窮困潦倒的生活,工作也不專心不上進,還愛喝酒。接著在29歲創立公關公司,34歲創辦矽谷第一份商業雜誌,44歲成為富比士雜誌的發行人,46歲學開飛機,並在49歲時以飛行探險為主題寫出一本暢銷書。 作者在不斷舉例美國和世界上被追捧的成功人士,有非常多都是少年得志,而且媒體和環境不斷報導這些名人的豐功偉業,讓更多有關教育領域更重視贏在起跑點,彷彿求學階段或初出社會沒有一鳴驚人或出類拔萃,這輩子就不會再有什麼成就。所以作者舉了非常多跟他一樣,以前甚至更慘的亂七八糟的人,後來也可以找到自己擅長的事,一步一腳印做到成功地步。 作者引經據典了非常多心理學理論,以及所見聞的各種相關故事,這些故事雖然非常強調年紀的差別會有不同的狀況,但其實全部都是心理學,我認為就算年輕人提早知道,甚至善用第7章講的自我對話、框架和自我疼惜,一樣非常有幫助。相信這些一定能成為許多朋友的強心針,就像Carol Dweck知名的TED演講:你不是失敗,只是尚未成功。 接下來分享我個人覺得本書最重要三個概念:自我對話、框架和自我疼惜。 自我對話形塑我們跟自己的關係,在<覺醒的你>一書中提到人大腦內的聲音幾乎都是自我否定多,所以要學會用第三人角度看自己與自己的對話。冥想也提到要讓大腦中想法自由來去,不執著於任何一個想法,而本書提到正向激勵型的自我對話可以提高自我效能(我相信經由我的努力能讓事情更進步)和實際表現。 框架這個概念在<史丹佛大學心理學講義>裡有清楚的提到,如何把我覺得<我很緊張>改成<我很興奮>,簡單來說就是了解緊張的生理狀況後,把同一件事實改變成另外一種解釋方式(心理學叫認知),此時大腦就會把冒險視為機會,把吃苦當成吃補,本書強調這不是自我催眠或阿Q心態,而是讓你更客觀檢視現實,而不是落入人類最習慣最常見的自我否定。 自我疼惜在<魅力學>這本書上叫自我慈悲,在<擁抱B選項>裡面也是幫助主角慢慢離開悲傷的重要因素之一,簡單來說,就是對自己寬容,疼惜自己,承認自己的缺點和極限,把自己當成鐘愛的親友這樣支持和鼓勵,而不是對已經很負面的自己再否定地說:你怎麼會這麼負面思考,看過的書都忘了嗎? 自我疼惜才能安慰自己,讓自己正常又正確地將負面情緒復原,支持自己繼續追尋成功。

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    3 人認為這則評論實用

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