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評分與書評 ()

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5分中的4.5
5 顆星
70 reviews have 5 stars
4 顆星
14 reviews have 4 stars
3 顆星
4 reviews have 3 stars
2 顆星
3 reviews have 2 stars
1 顆星
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所有書評

  • 必看的一本書,對於睡眠的重要性,你必須重新認識

    基本上我不太給書5顆星,畢竟沒有什麼書是非看不可的,能拿滿分的書,大多有個人喜好因素。但這本書不太一樣,我認為作為一位現代人,如果你關心自己的健康,那請務必一看。對於睡眠,我們有太多錯誤的認知,需要重新了解和矯正。看完後,應該會讓你想要調整自己的生活,重新安排你的睡眠狀況了。

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    26 人認為這則評論實用

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  • 重要但是沒必要

    書裡面提到的內容都是些從小聽到大的叮嚀,只有少部分是比較不常見的睡眠建議,整本書的主要重心是放在各種睡眠情況下,腦內的生理反應變化,對於想要實際改善睡眠的人,其實只需要去看心得文參考作者提出的睡眠建議就可以了,至於已經知道睡眠重要性的人,除非是想深入瞭解睡眠時期腦內生理變化,不然這本書實在沒有閱讀的必要

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    11 人認為這則評論實用

    11 人認為這則評論實用

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  • 受益良多的好書

    我想推薦這本書給睡覺時間不正常的人。當我們覺得犧牲一點睡眠沒什麼了不起的時候,其實我們正在傷害我們自己。作者以專業的角度來分析,看完了才知道,原來我們對睡眠一無所知,它的好處遠遠超過自己的認知。花點時間看完這本書,你將會受益良多。

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    6 人認為這則評論實用

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