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心理健康 電子書

如果您喜歡 心理健康 電子書,或許您也會喜歡這些熱門精選。
顯示第 124 個結果,共 30921
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  • 人生4千個禮拜

    時間不是用來掌控的,直面「生命的有限」,打造游刃有餘的時間運用觀 Four Thousand Weeks: Time Management for Mortals

    Series series SMILE
    {我應該躺平,還是積極產出?}時間永遠不夠用/工作永遠做不完/夢想永遠達不到?──人生就是一場時間管理。【朱家安 導讀】★亞馬遜網站編輯選書★●《衛報》專欄作家探討「時間有限」的概念,融合第一人稱報導、哲學歷史漫談、智慧文獻及心理學,提出我們對時間的許多想像,並非不不可改變的事實,一切都是我們的選擇。●即使活到八十歲,也不過四千多個禮拜而已。這本書從真正務實的角度講時間管理,打破淺薄而不具意義的建議,直指「終級的時間管理就是生命的管理」。時間是我們最大的煩惱,因為我們感到不夠用。廣受好評的《衛報》專欄作家奧利佛.柏克曼在這本談論時間與時間管理的書中,提供輕快有趣的哲學指南,讓我們放棄流於表面的效率解決法,改而思考在面對人生的有限性時,如何依舊尋得喜悅。人類的平均壽命短到令人髮指,小... ...閱讀更多內容

    NT$252 TWD

  • 我不餓,但我就是想吃:21天計畫打破假性飢餓與自責愧疚的迴圈,鬆綁你的飲食焦慮

    The Hunger Habit: Why We Eat When We're Not Hungry and How to Stop

    ──《鬆綁你的焦慮習慣》作者賈德森.布魯爾全新力作──★TED演講1,900萬次觀看數,當年度排名第4名★★經臨床實證,數千人都證實有效的科學方法★你吃東西是真餓還是假餓?利用科學法則跳脫假性飢餓的循環,重新信任你的身體,修復你與食物的關係,養成開心吃也無罪惡感的飲食習慣。*日常生活中,你是否曾經歷下列情況?.明明不餓,但就是嘴饞想吃東西.無聊、焦慮、壓力大、疲累時會想吃東西.若眼前有你最愛的食物,就算不餓也會吃掉.無意識地吃零食,一不小心就吃完整包餅乾.吃飯時經常吃到很撐,甚至飽到不舒服.擔心體重數字,瘋狂計算食物熱量→其實,你跟食物的焦慮關係就藏在這些行為背後!你是否曾在大吃大喝後感到後悔不已,下一次美食當前卻又放肆大吃?我們常覺得不健康的飲食習慣是咎由自取,便責怪自己。在這個讚頌苗條與自制的世界,社會批判使我們自覺懶惰、缺乏自制力。... ...閱讀更多內容

    NT$286 TWD

  • 戀家的人︰五個獨居女子的溫暖家居生活

    家が好きな人

    井田千秋 ……
    Series series TOMATO
    [本書為固定版型,建議使用大螢幕或平板閱讀]★日本Amazon 800則五星好評推薦,上市後迅速熱銷10萬冊!★溫暖、療癒、驚喜不斷,畫出那個或許也屬於你的,小小空間!★構圖豐富有層次,房間格局布置考究,每一頁畫面都像百寶箱,承載了溫暖與幸福人應該對自己更好一點。讀完本書,我發現家才是最親近、最寬闊且無限的奇幻仙境。――原田比香(暢銷書《三千圓的用法》作者)我想創作一部作品,既讓人嚮往,又讓讀者想到自己時,發現「我的生活也很美好」!――井田千秋人生是由無數個平凡的日子交織而成的,而家,串起這些日子的開始與結束,忠實呈現了居住者的樣貌與個性,家中每一個物件都藏著回憶與情感,是世界上最平凡但也最令人安心的地方。以五位獨居女子的家為主題,從吃的食物... ...閱讀更多內容

    NT$250 TWD

  • 做自己的工作設計師

    史丹佛經典生涯規畫課──「做自己的生命設計師」【職場實戰篇】 Designing Your Work Life: How to Thrive and Change and Find Happiness at Work

    Series series SMILE
    到底該離職、該留下,還是乾脆轉行?人生有1/3都在工作,而工作「絕對」可以設計!以「設計思考」重擬問題,打造嶄新的「工作生活藍圖」,讓工作為你所用,而不是你為工作所用!◆內容簡介人生高峰有三分之一的時間都在工作,工作不快樂怎麼辦?任教於史丹佛大學的比爾•柏內特與戴夫•埃文斯,二〇一六年出版《做自己的生命設計師》,教讀者運用設計思考,打造出有意義的圓滿生活(《紐約時報》(New York Times)書評說:「人生有問題,他們有答案。」)《做自己的生命設計師》引發共鳴,瞬間攻上《紐約時報》暢銷排行榜冠軍。這一次,兩位作者要在《做自己的工作設計師》,將這套令人豁然開朗的思考方式,應用在我們此生... ...閱讀更多內容

    NT$266 TWD

  • 如果孤獨死將是大多數人的未來

    李夏苹 ……
    Series series CHANGE
    一個進過殯葬業、賣過線上遊戲寶物、做過房地產廣告文案和翻譯機中文編輯的另類基層社會課公務員,建議大家獨居安老該有的準備。趨勢話題「無緣社會」、「長壽地獄」之後,臺灣現場實況,基層公務員說給你聽。老死人生大事國家如何處理?計畫獨居安老個人如何準備?六十五歲算是人生的一個大考,之前所有累積的事物,無論是關係、負債、病痛,都會成為在轉職成「老人」這個身分時,無以迴避的重量。坐鎮區公所社會課老人福利櫃檯的我,何其有幸,在這些生命隕落之前,成為接住他們最後一張網子的一條絲線,提供或多或少的幫助。──李夏苹李夏苹初入職場時,曾短暫待過殯葬業、賣過線上遊戲寶物、做過房地產廣告文案和翻譯機中文編輯,但都待不久。求職不順的她努力考上了公務員,原本在區公所處理文化行政業務,突然被調到社會課,負責老人福利櫃檯業務。有一天她被交辦處理一項「點交獨居老人遺產」的工作,讓她心中生起莫名恐懼,且冒出許多執行流程的疑問, ...閱讀更多內容

    NT$226 TWD

  • 松平家的心靈整理術:學日本名門流傳數百年的心法,讓你活得更優雅。

    松平洋史子 ……
    譯者 黃毓婷 ……
    Series series 生活文化
    傳承自日本德川家血脈的松平家族生活智慧,原本是替高貴公主打造的氣質教養書,獻給現代女性最美好的禮物。繼承日本水戶德川家血脈的松平洋史子,有著「珍珠夫人」的美譽,在家庭與社會上都是相當成功的典範。探究洋史子成功的原因皆源自松平家優雅的生活智慧。有了優雅的舉止與美好的心靈,自然便會具備高雅優美的品格。本書以60篇格言金句引導出每個可以用於生活中行住坐臥的具體實踐,幫助你重新整頓生活、整頓內心、提醒與他人往來、讓人生更美好的秘訣,以及甚至能在第一次會面就擄獲人心,找到好的終生伴侶,讓自己與他人都能相互圓滿成就,成為擁有自信、堅毅,充滿澄澈餘韻的人。◆松平家的作法第一次的行禮,就擄獲人心。◆松平法式的基本端正姿勢,心即轉變。◆整頓生活有進,就一定有出。◆整頓內心對人好,自己就會獲得救贖。◆為了遇到好伴侶當你感到認識的人還不夠多,就要珍惜每一次與人相見。◆與人來往... ...閱讀更多內容

    NT$175 TWD NT$149 TWD

  • Feel-Good Productivity

    How to Do More of What Matters to You

    Ali Abdaal ……
    The secret to productivity isn’t discipline. It’s joy.We think that productivity is all about hard work. That the road to success is lined with endless frustration and toil. But what if there’s another way?Dr Ali Abdaal – the world's most-followed productivity expert – has uncovered an easier and happier path to success. Drawing on decades of psychological research, he has found that the secret to ...閱讀更多內容

    NT$439 TWD NT$311 TWD

  • 死後,貓會吃掉我的眼睛嗎?渺小人類面對死亡的巨大提問

    一本正經又幽默地揭開死亡謎底,讓你笑著嚥下最後一口氣!剝去詩意,一探耐人尋味的死後世界。★ Amazon年度選書,討論數高達2.7K★ Goodread****讀者票選最佳科普讀物★熱銷全球14****國版權人在外太空出意外的話遺體去哪裡了?你有聽過死後屍體還會動嗎?過胖的人骨灰會不會比較重?連體嬰其中一位死掉的話怎麼辦?這裡是殯儀館,會盡可能友善地對待所有人,包括死人。但不保證你可... ...閱讀更多內容

    NT$260 TWD NT$221 TWD

  • 管他的

    愈在意愈不開心!停止被洗腦,活出瀟灑自在的快意人生

    馬克‧曼森 ……
    譯者 鍾玉玨 ……
    Series series SMILE
    原汁原味‧戳破假象‧讓人眼睛一亮【美國超人氣部落客,讀者超過兩百萬】#紐約時報暢銷書#到達成功與幸福彼岸的另類思考法#一本寫給從不看勵志書讀者的勵志書再怎麼樣,也要「管他的」!★人生彷若織布,少不了疼痛這條織線。★一個人學會只操心真正值得操心的事,就叫作成熟。★到哪都躲不掉五百磅重的屎等著你。重點不是遠離屎,而是找到你樂於打交道的屎。★改善生活,關鍵不在於有沒有能力把檸檬變成檸檬汁,而是能不能學著提高胃的耐酸度。★生活中,我們可他╳的在意的東西有限,所以你得聰明地篩選。★正視生命有盡很重要,因為有助於丟掉蹩腳、脆弱、膚淺的價值觀。***「管他的」是一門高深工夫。在這本劃世代的勵志書裡,超紅部落客毫不廢話,直截了當告訴我們,停止隨時隨地「保持正向」,而是要更懂得因應逆境。數十年... ...閱讀更多內容

    NT$210 TWD

  • How to Calm Your Mind

    Finding Presence and Productivity in Anxious Times

    Chris Bailey ……
    **From the author of Hyperfocus, a treasure trove of practical, science-backed strategies that reveal how the key to a less anxious life, and even greater productivity, is a calm state of mind“After rebounding from his own burnout, Bailey devised a clear-eyed, concise method that marries science and self-help; he’s equally proficient in probing the roles of serotonin and endorphins while charting ...閱讀更多內容

    NT$378 TWD

  • 死亡的臉:一位外科醫師的生死現場(二十七周年紀念版)

    How We Die: Reflections on Life’s Final Chapter

    譯者 楊慕華 ……
    Series series 科學人文
    善終,只是一則神話痛苦的延續生命?還是有尊嚴的面對死亡?從臨終現場回顧生命的價值,將選擇權交回患者手中,自一九九三年出版後歷久不衰,醫療散文的經典名著【我們終將迎來生命的最後一天,當期限將至,我們該如何離去?】每個人都是哭著降生,也都希望能笑著離開人間,如果能完美的死去,「善終」一定是唯一的選擇,自然的衰老死去。然而事實是,死亡證明單上從來沒有「自然死亡」可供選填。如果無法善終,又該如何想像身體衰敗邁向死亡的過程?血液循環停止、組織缺氧、腦部功能喪失、器官衰敗、維生中樞毀壞,都是必經的過程,且皆伴隨著飢餓、窒息與巨痛。耶魯大學醫師努蘭長期身處臨終現場,在書裡列舉了六種常見致命疾病,也都經歷了上述的死亡過程。如果死亡是不可違抗的過程,臨床醫療是否該以擊敗死神做為唯一選項?努蘭認為,身為醫者除了治癒疾病、解釋病理外,更該思考「患者的最大利益」,不讓患者陷於虛幻的希望中。當人們看清死亡的... ...閱讀更多內容

    NT$266 TWD NT$226 TWD

  • 週末改造計畫:讓身心關機2天,打造快樂的365天(週休快樂升級版)

    The Weekend Effect: The Life-Changing Benefits of Taking Two Days off

    Series series 人生顧問
    你如何過週末,就如何過一生。如果週末過得精彩,人生也會同樣精彩。對於忙碌到無暇他顧的人而言,生活是最不重要的一件事;然而,沒有任何事比「生活」這門課更難令人學會。我們總是想要獲得更多,又希望凡事既速效、又能獲得最佳成果,然而這些都需要時間才能達成。只是現代人什麼都不缺,就是缺時間。這正是為什麼我們需要週末的原因:它是個神聖的角落,能讓人待在那裡,放慢速度。週末要休息,這是上帝規定的,但現在每個人幾乎都加入了「超時工作的邪教」。如果我們能夠各方面都善待自己少做一些、也願意放手少擁有一些,就能在這四十八小時裡獲得真正休息的感覺,並重燃生活的熱情。週末時光如何過,會逐漸改變你的人生品質。有人的週末是工作日的延長,平日與假日毫無區別;有人則過得渾渾噩噩,沒做想做的事,也沒做該做的事。本書作者也曾每到週日夜晚便沮喪不已,因為她的週末總是不斷重複做許多日常瑣事:陪孩子練習曲棍球、做家事、查看郵件……等 ...閱讀更多內容

    NT$245 TWD NT$208 TWD

  • 我需要你的愛。這是真的嗎?

    「一念之轉」創始人寫給你的痛苦解脫書【經典修訂版】(I Need Your Love -- Is That True?)

    Series series 自信人生
    眾生敲碗,《一念之轉》作者經典作品全新修訂重現!一本徹底改變你與自己、伴侶、子女、父母、上司、同事、朋友等生命中重要人際關係的書21世紀的靈性創新者拜倫‧凱蒂,用最直接、簡單而有效的方法,清除你一切的痛苦與煩惱,讓你從人際關係中獲得真正的自由!我需要我丈夫了解我。我的女朋友不該離開我。我父母應該愛我、欣賞我。我的同事老對我發脾氣。為了讓人喜歡我,我必須贏得他們的好感。——這是真的嗎?在關係中焦慮不安、患得患失、反覆確認的人,真的辛苦了!你認為的「理所當然」,往往就是你痛苦的根源,只要問四個簡單的問題,就能改變這一切!許多人一把鼻涕一把眼淚地來到充滿智慧與愛的拜倫‧凱蒂面前,結果透過她的四... ...閱讀更多內容

    NT$245 TWD

  • 動物也有今生來世:動物靈媒師的美好訊息

    The Amazing Afterlife of Animals: Messages and Signs From Our Pets On The Other Side

    Series series Happy Family
    ★美國亞馬遜分類榜冠軍書★榮獲16項全美及國際好獎,長銷至今!★《黃阿瑪的後宮生活》志銘與狸貓、寶總監的寶之國與他的狗王子們、《認識動物溝通的第一本書》作者/源頭療育法創立者林怡芳 感動推薦一位天賦異稟、備受讚揚的動物溝通師,20多年來傳遞來自靈界離世毛孩的驚人訊息,療癒了無數熱愛動物家人的父母。所有喜愛毛孩,或正在為毛孩離世而心碎痛苦的人,一定要讀這本書!我的喵說:我舉四個肉球贊成!從小就能與動物溝通,卻因一場意外封印了能力。但天命不由她放棄,由警員轉任動物溝通師,跟活著或離世寵物溫馨連線,成為傳遞愛與靈訊的橋樑!作者凱倫從小熱愛動物,以為與動物... ...閱讀更多內容

    NT$224 TWD

  • 練習不想要:在過剩世界裡,我們要學會減法生活

    盧熠翎 ……
    看起來擁有的東西少了,其實擁有的更多了,我們擁有更高的效率、更強的執行力,更加能夠去實現自己的目標。從執念、欲望、過度獲取中解放,讓身心煥然一新的極簡練習!.雖然保存了很多東西,但要找東西時經常找不到。.很在乎社交網路上的按讚數和評論。.各種焦慮、緊張的事情和念頭,多到數不清。.起床與睡著都是一件困難的事。……這些都是精神熵正在增加的警訊,你需要一場由內到外,澈底的大清理!STEP 1 從物品開始外物由心造,整理物品能一併清理你的執著與不捨。書中總結各流派的斷捨離、整理術及打掃技巧,幫助你整理生活空間。環境簡約有序,我們的內在也可以得到平靜。STEP 2 身心清理替自己的身體與頭腦制定清理計畫,利用負熵飲食、規律作息、運動照顧身體;活用正念、時間管理、數位斷捨離,釋放頭腦的壓力。身心輕盈,就能有效面對各種挑戰。STEP 3 精簡人際關係<... ...閱讀更多內容

    NT$266 TWD NT$226 TWD

  • 餓怒症:掌控飢餓,擺脫煩躁,終結瞎吃的45個最強飲食法則

    Hanger Management: Master Your Hunger and Improve Your Mood, Mind, and Relationships

    餓怒(Hangry)=飢餓(Hungry)+憤怒(Angry)在飢餓控制你之前,先控制你的飢餓!「我也不想發火,但是我餓了……」想必你一定有過「餓到生氣氣」的時候,比如工作太忙,不小心忙過了吃飯時間,肚子空空,就特別容易發火。飢餓的力量會改變我們的情緒。但為何餓過頭或吃太飽都會令人情緒失控?你是真的餓了,還是覺得嘴饞?本書從健康醫學、心理學與科學的觀點,深入探究隱藏在生活中常見的飲食問題——餓怒症,包括以淺顯易懂的方式解釋餓怒,以及對我們造成的影響,像是如何左右我們的心情、破壞人際關係,甚至影響人生決定等。此外,餓怒還會使我們渴望富含鹽、糖和脂肪的加工食品,這類食物能即時提供大量的熱量與味道,但無法滿足身體所需的營養,反而讓人陷入「飽食性悔恨」中。書中提供45種超級實用的方法,教你吃對時間、選對食物、用對方法,遠離餓怒效應,幫助讀者逐步了解並找到適合自己的飲食模式。身為心理學博士的作者 ...閱讀更多內容

    NT$250 TWD

  • Tuesdays with Morrie

    An Old Man, a Young Man, and Life's Greatest Lesson, 25th Anniversary Edition

    Mitch Albom ……
    #1 NEW YORK TIMES BESTSELLER • A special 25th anniversary edition of the beloved book that has changed millions of lives with the story of an unforgettable friendship, the timeless wisdom of older generations, and healing lessons on loss and grief—featuring a new afterword by the author“A wonderful book, a story of the heart told by a writer with soul.”—Los Angeles Times“The most important thing ...閱讀更多內容

    NT$352 TWD

  • 儀式感:把將就的日子過成講究的生活(新版)

    高瑞灃 ……
    村上春樹說:「儀式是一件重要的事情。」它讓今天和其他日子不同,使此刻和其他時刻有別。儀式或許無法為你帶來幸運,但因儀式感而起的自覺,將使你開始思考生活,了解自己,進而重塑人生價值與意義。你日復一日地為生存奔波,卻忘了生活長得什麼樣子;你整天泡在瑣碎的日常裡,是否感嘆:長大成人就是這麼一回事?其實,生活很簡單,既然每一天都是人生的幾萬分之一,那就要過得特別而值得回憶,儀式感大概就是這麼一回事。用心對待看似平凡的小事,生活就是一個接著一個的節日!儀式感不見得是多大的事,心情好時買花,可以增加愉悅感;心情不好時買花,可以讓煩惱減半。在有限的能力與條件下,追求最好的事物與生活,培養求好的生活品質,進而豐富自信與心胸,找尋生活中最美好的事物,創造愉悅多元的心靈空間。用心去生活,而不是拚命生存;將就的是日子,講究的才是生活。充滿儀式感的生活,才能讓平淡的日子,遇見富有格調的生活。 ...閱讀更多內容

    NT$226 TWD

  • 立志把生活過成喜歡的樣子

    謝雪文, 雪兒Cher ……
    什麼樣的日子,才是自己喜歡的模樣?勇氣會被傳染,喜歡也是!很多喜歡,是錢買不到的,很多煩惱,是隨欲望增長的,很多目標,是勇氣決定的,大半日子,你要跟自己過的。此後,我選擇好了,成為待人溫暖卻不失優雅霸氣的人。想做什麼,盡全力去做,想廢著不做,就窩在一方天地。不待見不想見的人,即便最終活成一個人,也要瀟灑自得。理想生活,不再成為誰眼中的誰,自己人生,快樂悲傷,請負起全責。雪兒說「你都不會害怕一輩子嫁不出去,沒有另一半?」「當個驕傲的單身狗,好過硬湊做堆的前世冤家!」「如何排除生活中不重要的人。」「衣服定期丟,好友名單也定期刪,時間不會停,往前才有好風景。」「六十歲後的願望還是去旅行嗎?」「活成沒有願望,或許才是真正的知足常樂。」「你認為理想的中年後生活是什麼模樣?」「心跳有用力活著的感受。」「年老之後獨活,難... ...閱讀更多內容

    NT$245 TWD NT$208 TWD

  • Good Vibes, Good Life

    How Self-Love Is the Key to Unlocking Your Greatness

    Vex King ……
    **#1 SUNDAY TIMES BESTSELLER.Join the self-love revolution with Instagram visionary Vex King. This limited-edition hardback includes inspirational messages, beautiful illustrations and universal wisdom to help you manifest positive vibes.**Vex overcame adversity to become a source of hope for thousands of young people, and now draws from his personal experience and his intuitive wisdom to inspire ...閱讀更多內容

    NT$320 TWD

  • 論哀傷:帶領你走向療癒的情緒、靈性與心理旅程(20週年經典新譯版)

    系列 第 120 冊 - 綠蠹魚Read It
    伊莉莎白.庫伯勒─羅斯醫師給讀者的最後禮物──謹以此書,獻給所有失去摯愛的人。▍ 哀傷沒有正確的方式或時間慢慢來,哀傷沒有終點,也沒有裁判。給自己時間經歷哀傷所有階段,記住某些階段可能會重疊並重複出現,但所有階段都是處理和學習的一部分。最近的哀傷可能會喚醒之前的悲傷記憶;當你再度承受失落時,從前的失落強烈作痛是很正常的,若你過去未能完整探索感受,此時心痛尤甚。不要害怕充分感受哀傷。你要知道,你的失落經驗很重要,請不要將自己與他人比較,貶低自己的感受。將你的故事說給朋友、家人、重要的人,或者諮商師聆聽。這會幫助你釐清所有事發經過,帶領你向前邁進。《論哀傷》闡述與哀傷相關的常見經歷,提供實際建議,並論及情緒休憩、揮之不去的意念、夢境、天使、孤立、性、多重打擊、驟逝……等子題。本書是伊莉莎白.庫伯勒─羅斯醫師生命中的最後一部著作,她與哀傷... ...閱讀更多內容

    NT$356 TWD

  • The Boy, The Mole, The Fox and The Horse

    Charlie Mackesy ……
    A book for all ages, a book for all time.The Sunday Times and New York Times Number 1 bestselling book that inspired the BAFTA and Oscar-winning animated film.Enter the world of Charlie's four unlikely friends, discover their story and their most important life lessons. The boy, the mole, the fox and the horse have been shared millions of times online. They've also been recreated by children in ...閱讀更多內容

    NT$617 TWD

  • The Power of Now

    A Guide to Spiritual Enlightenment

    Eckhart Tolle ……
    To make the journey into the Now we will need to leave our analytical mind and its false created self, the ego, behind. From the very first page of Eckhart Tolle's extraordinary book, we move rapidly into a significantly higher altitude where we breathe a lighter air. We become connected to the indestructible essence of our Being, “The eternal, ever present One Life beyond the myriad forms of life ...閱讀更多內容

    NT$371 TWD NT$320 TWD

  • 在深夜遇見薩古魯:印度聖哲的內在喜悅工程

    Midnights With the Mystic: A Little Guide to Freedom and Bliss

    Series series 身心靈
    ~午夜的心靈密談:如何獲得自由與幸福?~★聯合國世界和平高峰會議、世界經濟論壇、TED講者★印度百大影響力人物、世界知名靈性導師★youtube Sadhguru近500萬人訂閱★亞馬遜4.5星至高好評「我希望你能認識另一種科學:內心的科學,體會到它的力量並因而得到解脫。透過這種科學,你將得以成為自身命運的主宰。」——薩古魯【本書特色】◎收錄薩古魯風趣機智、邏輯清晰,極具洞察力談話。◎簡潔、清晰地解釋從俗世至靈性的重要問題。◎透過內在工程,進入自由與幸福之境。【專業推薦】◎創意人、作家/李欣頻◎在知道即將出版書寫關於與薩古魯的對話書籍時,這讓我感到非常... ...閱讀更多內容

    NT$247 TWD