More titles to consider

Shopping Cart

You're getting the VIP treatment!

With the purchase of Kobo VIP Membership, you're getting 10% off and 2x Kobo Super Points on eligible items.

Item(s) unavailable for purchase
Please review your cart. You can remove the unavailable item(s) now or we'll automatically remove it at Checkout.
itemsitem
See your RECOMMENDATIONS

Synopsis

◆◇◆App Storeブック部門 1位獲得!◆◇◆
期間限定で定価1.080円が【大特価299円】

人は人生の三分の一を眠って過ごします。
もし夢の内容を自分の望みどおりに変えられたらどうでしょう?
本書は、そんな誰もが一度は考えたことのある願望を叶える一冊です。

内容は具体的な実践方法から、睡眠の仕組み、睡眠の質の上げ方など、様々な切り口で解説しています。
睡眠中にみる夢は、あなたのもう一つの人生といっても差し支えないでしょう。
あなたは起こることを何でも自由に楽しむことができ、行きたいと希望すればどんな場所に行くことができます!
是非もう一つ人生を彩り鮮やかにするために本書を活用してください。

【目次】

はじめに

第一章 ◆ 明晰夢とは?
・仕組み
・目的
・条件

第二章 ◆ 睡眠の仕組み
・睡眠段階
・レム睡眠とノンレム睡眠
・睡眠ホルモン

第三章 ◆ 睡眠の質を改善する
・就寝時間を早める
・就寝条件を整える
・飲食の注意点
・ストレスを減らす
・就寝習慣を作る
・ハーブティーを飲む
・エッセンシャルオイルを利用する
・メラトニンの分泌を増やす

第四章 ◆ 明晰夢を見る(準備編)
・夢日記を書く
・リアリテイチェック
・自分の睡眠の特徴を学習する
・夢を自覚しても起きない
・夢をコントロールするには

第五章 ◆ 明晰夢を見る(実践編)
・MILD
・WILD
・DEILD
・CAT
・WTBT
・自律訓練法
・その他のテクニック

第六章 ◆ 脳波誘導音源
・脳波の種類
・各周波数の特徴
・睡眠時脳波
・明晰夢とガンマ周波数帯

あとがき

Ratings and Reviews

Overall rating

No ratings yet
(0)
5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Stars
0 0 0 0 0

Be the first to rate and review this book!

You've already shared your review for this item. Thanks!

We are currently reviewing your submission. Thanks!

Complete your review

(0)

You can read this item using any of the following Kobo apps and devices:

  • DESKTOP
  • eREADERS
  • IOS
  • ANDROID
  • TABLETS
  • WINDOWS