Zyklusbasiertes Training: Wenn dein Körper nicht "nach Plan" läuftZyklusbasiertes Training ist im Mainstream angekommen: in Fitnessketten, Apps, Supplements und auf Social Media. Und genau das wirft neue Fragen auf. Denn je populärer das Thema wird, umso lauter werden auch die widersprüchlichen Stimmen.Was ist mit Frauen, deren Zyklus nicht "nach Lehrbuch" verläuft, der gerade erst beginnt, unregelmäßig ist oder sich langsam verabschiedet? Was ist mit denjeni...

Emotional ausgebrannt und pleite kehrt Seth zurück in die Stadt, mit der er glückliche Momente seiner Kindheit verbindet. Dort hofft er auf den einzigen Menschen zu treffen, dem er noch vertraut. Doch hinter der Theke des Cafés in der Wilbury Lane steht ein Fremder. Das Rosenfest rückt näher und kündigt gleichsam das Ende der Tourismussaison an. Oakley freut sich über die stressfreien Monate in seinem Café, denn er genießt das queere Leben mit seinen Freunden in vollen Zügen. Diese Leichti...

»Jede Tat hat eine Geschichte«Eva Herbergen ist Strafverteidigerin mit ganzer Seele. Ihre Aufgabe ist es, Menschen vor Strafe zu bewahren: die berühmte Schriftstellerin, den gebrechlichen Millionär, die überforderte Stiefmutter. Sie weiß, es braucht nicht viel, dass aus einem Menschen ein Verbrecher wird, vielleicht sogar ein Mörder. Es genügt ein dunkler Moment, der die Wendung markiert – zum Opfer oder zum Täter. Auch Eva kämpft mit diesen Grenzen, die sie selbst schon überschrit...

Wenn Recht nicht reicht.Neue Fälle zwischen Recht und Gerechtigkeit, zwischen Schuld und Verschweigen, Wahrheit und LügeEva Herbergen, engagierte Strafverteidigerin, will sich langsam aus ihrer Arbeit zurückziehen und mit Ehemann Peter das Alter genießen. Doch die düsteren Schatten ihrer Fälle reichen bis in ihr Privatleben hinein. In packenden Tableaus leuchtet Elisa Hoven in »Feine Risse« juristische wie biographische Dunkelzonen aus: Sicherheit is...

Keramikgrill-Kochbuch: Sie wollen saftige Steaks, knusprige Kruste und echtes BBQ-Aroma – ohne stundenlanges Rätselraten an Temperatur & Zubehör? Dann lesen Sie weiter. Ein Keramikgrill kann alles: brutal heiß anbraten, stundenlang "Low & Slow" laufen, Pizza wie aus dem Steinofen backen und sogar räuchern. Und genau das ist für viele auch das Problem: Zu viele Möglichkeiten, zu viele Meinungen, zu viele "Geheimtricks" – und am Ende ist das Steak zu durchgebraten, das Pulled Pork zu trocken...

Kinderkochbuch: Wenn Sie möchten, dass Ihr Kind endlich gerne (und sicher) mitkocht – ohne Küchenchaos, Spezialzutaten und tägliche Diskussionen, dann lesen Sie weiter."Was gibt es zu essen?" – diese Frage entscheidet im Familienalltag oft über Stimmung, Stresslevel und ob am Ende wieder zu Nudeln mit irgendwas gegriffen wird. Viele Eltern wünschen sich, dass Kinder nicht nur mitessen, sondern verstehen, was sie essen: einfache Zutaten, ein gutes Gefühl – und im besten Fall sogar Spaß am S...

Bärlauch-Kochbuch: Wenn Sie das kurze Bärlauch-Zeitfenster endlich nutzen möchten, ohne stundenlang zu kochen oder exotische Zutaten zu suchen, dann lesen Sie weiter. Jedes Jahr ist es dasselbe: Plötzlich ist Bärlauch-Saison – und genauso schnell ist sie wieder vorbei. Vielleicht haben Sie schon einmal Bärlauch gekauft (oder sogar selbst gesammelt) und am Ende wurde es doch wieder nur "Bärlauchpesto und fertig". Nicht, weil Sie keine Lust auf Abwechslung hätten, sondern weil im Alltag oft ...

Multiple-Sklerose-Kochbuch: Wenn Sie sich trotz MS jeden Tag ausgewogen, entzündungsbewusst und genussvoll ernähren möchten – dann lesen Sie weiter.Kennen Sie das: Sie wollen Ihrem Körper mit der richtigen Ernährung etwas Gutes tun, aber im Alltag fehlt die Energie für komplizierte Pläne, stundenlanges Vorkochen oder exotische "Superfoods"? Gerade bei Multipler Sklerose (MS) prasseln zudem unzählige Empfehlungen auf Sie ein – und am Ende bleibt vor allem eine Frage: Was koche ich h...

Motivtorten-Backbuch: Wenn Sie beeindruckende Torten zaubern möchten, die aussehen wie vom Profi – dann lesen Sie weiter.Sie lieben Motivtorten, Drip Cakes und kunstvolle Dekore, aber sobald es an Böden, Stabilität, glatten Überzügen oder Fondant geht, wird aus Vorfreude schnell Stress? Vielleicht ist schon einmal eine Torte eingesackt, die Buttercreme ist geronnen oder die Ganache wurde nicht glatt – und am Ende sah alles "irgendwie selbstgemacht" aus, obwohl Sie so viel Zeit inve...

Zwei Schwestern auf dem Weg in eine selbstbestimmte ZukunftDer Auftakt einer bewegenden Familiensaga im München des 19. JahrhundertsMünchen, 1895: Isolde und Elsa führen ein behütetes Leben in der Oberschicht Münchens. Als ihr Vater unerwartet stirbt und die Hofsattlerei vor dem Ruin steht, müssen die Schwestern einen Weg finden, um das Familienunternehmen zu retten. Dabei stehen ihnen nicht nur ihre eigenen Erwartungen ans Leben im Weg, sondern auch gesells...

10-Minuten-Airfryer-Rezepte: Wie Sie knusprige Lieblingsgerichte ohne viel Öl in nur 10 Minuten zubereiten – trotz Vollzeitjob, Familie und engem Budget Es ist 19:00 Uhr, der Magen knurrt, der Tag war lang – und trotzdem möchten Sie etwas Warmes, Knuspriges, Frisches auf den Tisch bringen. Genau hier glänzt Ihre Heißluftfritteuse: Mit dem richtigen Rezept brauchen Sie nur 10 Minuten, keine Spezialzutaten und keinen Berg Abwasch. Dieses Kochbuch zeigt Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie aus ...

Ninja SLUSHi – 100 eiskalte Rezepte für puren Genuss!Du liebst cremige Milchshakes, eiskalte Slushies oder aromatischen Eiskaffee? Dann ist die Ninja SLUSHi dein neuer bester Freund! Dieses Buch enthält 100 kreative Rezepte, die du mit deiner SLUSHi-Maschine ganz einfach zubereiten kannst – ohne Mixen, ohne zusätzliches Eis, aber mit vollem Geschmack!Freu dich auf fünf köstliche Kategorien: