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Que vous soyez coureur du dimanche ou aguerri, cet ouvrage est fait pour vous ! Charlotte Reynaud-Prior et Gilles Rocca ont réuni leur expérience de marathonienne et de coach sportif dans cet ouvrage indispensable pour une bonne pratique de la course à pied. Vous y trouverez toutes les réponses aux questions que vous vous posez avant, pendant et après la course !Photos et tableaux à l'appui, vous trouverez :La préparation adaptée pour réussir chacun de vos défis....

« La callisthénie a changé ma vie.Mon corps est moi. Je me sens capable de tout.Je ne me fais plus mal nulle part et j’aborde n’importe quel sport ou activité avec facilité et des progrès éclairs. »Finie la musculation, place à la callisthénie ! Cette discipline est une révolution dans le monde du sport : avec pour seul équipement un sol et une barre, elle vous permet de sculpter un corps d’acier, de réaliser des figures spectaculaires et de ...

Dans les patinoires emblématiques de Moscou, sous les lumières crues et le froid mordant de l’hiver russe, où chaque lame qui glisse sur la glace résonne comme un défi au monde entier…Marina Polvoski et Elena Volkov.Marina était l’Étoile de Moscou, la patineuse prodige adulée par tout un pays. Jusqu’au jour où une photo volée a révélé son amour pour une femme et brisé sa carrière en un instant. Bannie, humiliée, elle a disparu, dev...

Le seigneur de guerre Wulf imaginait qu'il n'y avait rien de pire qu'être torturé et contaminé par la Ruche. C'était avant qu'on lui ordonne de se téléporter sur Terre pour représenter la Colonie dans un horrible scénario peu familier ... un reality show humain. Bachelor La Bête Célibataire est une nouvelle émission hyper sexy sur Terre, se taper deux douzaines de femmes hyper collantes, très peu pour lui. Lorsque sa Bête en proie à la fièvre de l’accouplement refuse de témoigner le moindr...

Amanda Bryant est espionne depuis cinq longues années, mais quand des extraterrestres surgissent en prétendant qu’un ennemi mortel menace la survie même de la Terre, ses supérieurs l’incitent à accepter la mission la plus dangereuse de sa vie... se porter volontaire pour épouser un extraterrestre, partager la couche de l’étrange guerrier pour mieux le trahir.La mission acceptée, Amanda est promue première Épouse Interstellaire : elle traverse la galaxie jusqu’au vaisseau de guerre ...

Dans notre société numérique en constante évolution, le développement web occupe une place prépondérante. Il joue un rôle crucial dans la création de sites web attrayants, interactifs et fonctionnels. L'importance du développement web est en constante croissance, car de plus en plus d'entreprises et d'organisations s'appuient sur des sites web pour atteindre leur public cible, proposer des services en ligne et générer des revenus.Le développement web ne se résume pas simplement à l...

Ce manga a été réalisé en collaboration avec Renaud Clerc (champion d'athlétisme) et le Comité Paralympique et Sportif Français.« Le Comité paralympique et sportif français (CPSF) conduit l’équipe de France paralympique aux Jeux. Les mangas paralympiques sont une occasion unique de découvrir des sports encore trop méconnus à travers un support original, qui fait le lien entre les Jeux olympiques et paralympiques de Tokyo 2020, ceux de Paris 2024 et tous les athlètes paralympiques. »...

Elle est la première reine à diriger un pays patriarcal, mais elle est obligée de se marier pour régner. Elle choisit pour époux un terrien dont les talents de comptable vont s'avérer bien plus utiles qu'elle ne le pensait... Zenshirô Yamai est un employé ordinaire cumulant les heures supplémentaires. Un jour, il se retrouve invoqué dans un autre monde par une reine à la peau mate et aux formes généreuses. Après lui avoir expliqué qu'il est le descendant d'une famille royale, elle lui prop...

L’agente du FBI Kristin Webster a passé les huit dernières années à traquer et à faire tomber les pires ordures. Elle a vu trop de choses pour se croire capable de faire confiance à un homme humain un jour, mais la perspective de trouver le partenaire parfait grâce au Programme des Épouses Interstellaires de la Coalition la convainc de passer le test pour être appairée à un compagnon extraterrestre. Elle n’est pas accouplée à un mâle venu d’une planète lointaine, mais à deux guerriers pril...

Un seigneur de guerre aux abois. Une institutrice en cavale. Leurs univers se percutent et… c'est l'explosion.Le seigneur de guerre Iven a un pied dans la tombe, à quelques jours d'une exécution cérémonielle destinée à sauver son honneur et la galaxie de la bête sauvage qui sommeille en lui. Une mission lui est confiée lors d'une requête suprême, et soudain tout bascule. Un enfant royal caché. Des assassins sur Terre. Sa dernière chance de rédemption se trouve dans...

Fringales ? Fatigue chronique ? Accro au sucre ?Problèmes hormonaux ? En mauvaise santé ?Votre glycémie joue sûrement aux montagnes russes.Ce livre est votre solution.Dans son premier livre, Faites votre glucose révolution, Jessie Inchauspé présentait le rôle crucial du glucose dans l'organisme et livrait dix conseils scientifiques pour lisser votre glycémie et vous libérer de nombreux symptômes.Avec La Mét...

Une vie gourmande sans sucre, c'est possible !Nous consommons trop de sucre, parfois sans même nous en apercevoir. De nombreuses études pointent du doigt cet ingrédient comme étant responsable de la fatigue métabolique, de la recrudescence des maladies chroniques et de l'obésité. Marion Thelliez, naturopathe, nous aide à débusquer les sucres cachés et à changer durablement nos habitudes alimentaires.Distinguez les familles de sucres.Choisissez vot...