最完善的運動傷害之預防、治療與復健讓傷處恢復到110%的強健！《痠痛拉筋解剖書》系列作全新升級【新增】針對肌肉、肌腱、韌帶等軟組織受傷的四階段復健計畫提供循序漸進的體適能復原運動清單**包含：改善活動幅度、**增進肌力和柔軟度，改善平衡、本體感覺、動態體能與增強式訓練從表皮、肌肉到骨骼傷害，全面解構；從預防、治療與復健動作，一步到位。全方位的運動傷害預防、治療與復健，不僅是消除運動傷害後遺症，還要強化身體的脆弱部位，讓你比受傷前更強健、更健康。針對每個容易受傷的身體部位，從運動前的...

榮獲鸚鵡螺圖書獎（Nautilus Book Award）心理諮商、醫護專業、支持團體指定參考一本實用的安慰指南，解決你手足無措或笨口拙舌的窘境！面對陷入困境的人，你是否急著給予忠告？你是否總是勸別人節哀，而不是傾聽他們的哀傷？你是否覺得自己幫不上忙，於是就裝作一切如常？安慰的藝術在於，傷痛必須先被撫慰了，才能平復與好轉。親切、耐心、溫暖與同理心這類特質在這個講究速效的年代格外容易被忽略，於是當我們面對遭遇失去或生活遭逢重大改變的人，往往會勸對方要趕快走出來，要不就是說些加油打氣的陳腔濫調。然而，言不及意的安慰會讓身陷痛苦的人更加孤立無援。「安慰」這件事存在著共通法則，確實有特定的字眼、行動與態度，會讓人特別受用。本書作者訪問了護士、牧師、諮商師、治療師等在每日工作中需要使用安慰技巧的人，歸納出清楚的原則與可行的步驟，有效安慰那些需要被撫慰的人。本書共分五部。在「重建安慰的藝術」一篇中，我們了解如何當個好的傾聽者，如何給予安慰的舉動。在「安慰的語言」一篇中，我們學習要說...

缺乏睡眠成為全球流行病的今天，我們需要超強睡眠顧問沃克傳授的睡眠全書。這本書總結數十年來的睡眠研究成果以及最新科學突破，告訴我們睡眠複雜又迷人的真相。得獎紀錄★ 榮登Amazon網站、《紐約時報》、《星期日泰晤士報》暢銷書榜★《泰晤士報文學增刊》、《觀察家報》、《星期日泰晤士報》、　《金融時報》、《衛報》、《每日郵報》、《標準晚報》年度選書★ 讀者讚譽有加：goodreads網站一萬二千多位讀者、Amazon網站四百多位讀者，給予平均4顆星以上的好評。睡眠專家提供的快速入睡5訣竅睡眠與做夢的功能，超乎想像：．學習之前的睡眠，幫助腦準備形成新記憶；學習之後的睡眠，可以鞏固記憶、避免遺忘。．夢提供虛擬實境，讓過去與現在的知識融合，激發創意。...

創新的第一步就是觀察。用觀察力擴充想像力，在躁動的世界裡，把心留住。**　　◆本書賣點**　　●面對現代人的注意力恐慌症，暫停一下，練習留心觀察，重新打造靈活的感官接收力，拉近身體與頭腦的距離，重拾挖掘事物的趣味。　　●注意力就是生命力，「我們處理自己注意力的方式，簡言之，就是我們之所以為人的核心。」用刻意的觀察，引導自己的注意力，將改變你觀看、思考、感受這個世界的方式。**　　◆內容簡介**　　歡迎來到白噪音的年代。我們的生活隨時被手機、電子郵件、社群媒體綁住。在這個分心的年代，人們通常失去了體驗當下、活在當下的能力，我們的思考能力、看與聽的能力也隨之消失。　　專欄作家羅伯‧沃克將在這本書中喚醒大家的感官，更重要的是協助你以全新的方式看世界。沃克以一系列有趣的練習與沉思時刻，寫成這本引發思考的創意指南，刺激我們...

令人憧憬的旅宿未必都是以等級、格式定奪，重要的還是背後的堅持、創新、想法與故事。旅宿不是旅途停滯點，而是旅行的延長線。或是該說，美好的旅宿時光本身就是一趟美好的旅行。在星のや東京體驗商業大樓群中傳統日式恬靜的溫泉旅館款待，住進長野下諏訪的雅趣老屋 masuya guesthouse 領略晨湯特典，垂涎於界箱根的季節懷石料理明治牛鍋，在藍天碧海下的鎌倉 aiaoi 體感日常小幸福，過著如桃花源般鄉野農家生活的鹿兒島雅敘苑…超過八十間的旅宿紀行，Milly 旅行在季節流轉中，持續品嚐美味、尋覓風格咖啡館、微醺在美麗夜色，當然也要住進憧憬旅宿，讓旅途更悠然。Check in憧憬旅宿，讓旅途情緒更美好…從擁有「個室」的 guesthouse 開始青年旅舍的入門體驗，樂在公用空間的章魚燒大會、蕎麥麵派對，滿足旁邊有人陪伴同時又能保有隱私的渴望。

Buen Camino！從法國邊境小鎮 Saint Jean Pied de Port，到西班牙北部古城 Santiago de Compostela，歷史悠久的聖雅各之路，任何人都可以用自己的節奏來體驗。透過 Jean 的分享，欣然發現：「原來我也辦得到！」》當初吸引我來走朝聖之路的原因，僅僅是因為一幅遼闊的荒野畫面，陽光伴隨著幾公里長路，寂靜天地中只有無邊無際的麥田與山丘，以及寥寥幾個朝聖者的背影。》來到知名的 Bodegas Irache 酒莊，這裡設有兩個水龍頭，一邊打開是水，一邊打開是紅酒，免費無限暢飲。》多數庇護所沒有男女分開的浴室，會發生你洗完澡開門出來那一刻，迎面走來一位裸著上身的陌生男子，相當尷尬但大家也試著習以為常。》相較於把自己逼到奄奄一息痛苦不堪，今天才走13公里，身體不累，又有餘裕的時間可以逛逛，覺得太美好。》因為膝蓋承受不住，面臨誘人的巴士選項，而不得不經過一番天人交戰，最後該怎麼抉擇？》當體力枯竭到無法...

年轻耿直的兽医卡特初到波士顿就职，在工作中结识了英俊富有的宠物主人艾萨克。虽然卡特对艾萨克一见钟情，可是追求对方却并没有普通谈恋爱那样轻松，因为艾萨克是一个盲人，而他的宠物则是一只导盲犬。不仅如此，向来心高气傲的艾萨克对爱情既向往又胆怯，他的别扭和傲娇给痴情的卡特设下重重阻碍。原文标题：Blind Faith作者：N.R. Walker译者：YZX校译：哈姆林的透明子修订：Dying Goldfish封面绘画：一水封面设计：Littlemoo小苜排版：腐腐de晸语言：简体中文

PTT媽佛板被推爆的臺灣妖怪小說獨家收錄網路上未曾公開發表的故事內容〈瑯嬌靈貓〉　不知為何，一股奇怪的感覺湧上我的心頭，　我停下腳步跟他說自己不太舒服想先下山回去，　結果他回過頭來面無表情的看著我，原本爽朗的笑容消失無蹤。〈阿里嘎蓋〉　我低聲喊道，學姐不要、不要在這裡。　學姐沒有回應我，反而用左手摀住我的嘴巴，　右手食指則劃過我的胸膛，最後停在我的左胸；　下一秒，一股刺痛感傳來——　　〈虎煞食胎〉　一頭兩人高的黑色老虎在原地緩緩浮現，　牠臉上掛著詭譎的微笑，銳利的眼神笑瞇成了一條線，　接著牠俯身貼近床上的人影，大口一張咬了下去。〈縊鬼〉　對方一臉憤怒地看著我，手上的紅繩緊緊地綑在我的脖子上，　強烈的窒息感讓我整張臉脹紅起來。　我抓著脖子上的繩子試圖減輕力道，慢慢的意識越來越模糊。　本書以各種...

每天忙得團團轉，你如何落實最重要的目標？執行不到位，是不效率忙碌的大黑洞！☆ 長銷十年，累銷超過50萬冊☆**《華爾街日報》暢銷書排行榜****Top 1**☆ Amazon 4.7****顆星！長踞領導、商管暢銷排行榜**☆****名人重磅推薦：**當代最具影響力商業思想家克里斯汀生、《與成功有約》作者柯維、玉山金控董事長黃永仁、聯強國際集團總裁杜書伍目標實踐的成果，為什麼總是不如預期？專案目標清楚、資源足夠，為什麼最後卻仍是不了了之？做正事所需的時間與精力，為什麼總被每日的急迫事務吞噬？目標訂得再好，總是失敗收場...

你可不想招惹這條恐龍。他既龐大且霸道，他是雷霆蜥蜴，食物機器誰能敵！這可是他自己說的......一起看他如何橫掃侏羅紀。這是雙語版本。以繁體中文及英文閱讀。(22頁彩色插圖，支援横屏模式)*****You don’t want to mess with this dinosaur. He’s big and he’s mean. He’s a thunder lizard. An eating machine!Or so he claims...Follow his adventures as he stomps across the Jurassic.This is the dual language version. Read it in English and Traditional Chinese.(22 illustrated pages. Optimized for landscape mode.)

我對於我想要做的無中生有的事情，從未猶豫過。我就是一直不停地往前做去。　　邱春億教授生於台灣新竹，父親在日治時代擔任警察職務，一九四五年國民政府接收台灣，父親辭去警察職務，家中經濟頓時陷入困境，一家十一人，在父親與母親勤儉持家，成就了每一位子女。　　考大學時，他沒有選擇當時最有前景的醫學系，反而選擇了藥理系，十九歲時他的想法是醫學系要讀七年，藥理系只要讀四年，就可以出來賺錢，而且藥可以造福更多的人。　　就讀台大藥理系二十歲時，趁寒假翻譯了日文書《台灣藥物植物集》，二十九歲時撰寫《藥理學大綱》並出版，後來在李鎮源教授建議下三十歲赴美留學，以二年的時間取得博士學位。**　　創新研究不隨潮流，投入冷門領域，挑戰無中生有**　　　　一九七八年邱春億四十三歲，發明了治療青光眼用藥——左右旋滴目樂，這兩個用藥的發明過程，傳達出做為一位科學家的研究熱情與原創的智慧。　　「當結果符合期待時，沒錯，我也會...

个性张扬的职场精英迈克尔从不需要也没有时间谈恋爱，在酒吧邂逅风格不羁的布莱斯后，两个“高富帅”达成了不探究彼此身份的“匿名”一夜情安排。如此一夜过后又是一夜，直到迈克尔在工作场合意外接待了布莱斯并得知其身份，两人的关系从此变得更加微妙。都不想陷入恋爱的他们开始重新思考：是继续走肾，还是选择走心？原文标题：Bossy作者：N.R. Walker译者：真茹校译：荆玉流修订：程韵封面绘图：Jaedraws封面设计：LittleMoo小苜排版：腐腐de晸语言：简体中文