* 私たちの要約は短く、シンプルで実用的です。大きな本の本質的なアイデアを30分以内に手に入れることができます。新しい習慣を長期間維持するのは難しいと感じていますか？習慣がどのようにして形成されるのか、また習慣を取り巻く環境を理解することで、新しい習慣を長期にわたって簡単に維持し、楽しむことができるようになります。この本では、以下のことを学ぶことができます。習慣は私たちの生活にどのような影響を与えるのか？習慣を変えるための科学とは？モチベーションは習慣を変えるための敵なのか？意志の力が習慣を変えるための解決策になるのはなぜか？新しい習慣の神経経路をより簡単に太くするためにはどうすればいいのか？新しい習慣を長期的に維持しやすくするためには、具体的に何をすればよいのか？これらの質問に対する私たちの答えは、理解しやすく、実行しやすく、結果が出るのが早いものです。新しい習慣を簡単に長期的に維持する準備はできていますか？Let's go...