從今天起，為生活而工作，不再為工作而活。當你不斷犧牲生活品質，日積月累的疲憊與不快樂，將使小習慣滾成大問題。★日常生活中，你是否覺得下列情景似曾相識？．在一天開始之前，已充滿無力感．晚上與週末要加班趕進度．工作一成不變，失去樂趣與熱忱．下班後太累，無法做其他想做的事．沒什麼社交活動，因為總是精疲力竭＊我們生活在工作中，卻不自知。早上醒來，你的第一個感覺是恐懼或疲憊嗎？過勞是七成職場人士的共同體驗，也躍升為現代最該關注的心理疾病之一。工作壓力不僅摧毀我們的心理狀態，更導致企業面臨流動率高、效率遞減等現象，並影響社會和經濟層面的發展，是個環環相扣卻難解的問題。除了「去休假、關掉手機」這些老掉牙的建議，究竟還能如何解決這種狀態？倦怠管理師艾米莉設計出擺脫過勞的心法，從心態、個人關懷、時間管理、設定界線和壓力管理出發，破解三大類型的倦怠。◎過勞型...

Is dread the first thing you feel when you wake up in the morning? Are you working in the evenings and on weekends to catch up? Have you already beat burnout once, only to find it creeping back? If you answered yes to any of these, you're in need of a cure for burnout.Burnout management coach Emily Ballesteros combines scientific and cultural research and the tried-and-true strategies she's successfully implemented with clients around the globe to demystify burnout - and set you on...

“An empowering guidebook to combatting burnout . . . Emily Ballesteros’s advice is useful and practical, especially for young workers eager to reclaim their time and energy.”—Charles Duhigg, New York Times bestselling author of The Power of Habit and Smarter Faster BetterIs dread the first thing you feel when you wake up in the morning? Are you working in the evenings and on weekends to catch up? Have you already beat burnout once, only t...

Is dread the first thing you feel when you wake up in the morning? Are you working in the evenings and on weekends to catch up? Have you already beat burnout once, only to find it creeping back? If you answered yes to any of these, you're in need of a cure for burnout.Burnout management coach Emily Ballesteros combines scientific and cultural research and the tried-and-true strategies she's successfully implemented with clients around the globe to demystify burnout - and set you on...

¿Es miedo lo primero que sientes cuando te despiertas? ¿Trabajas por las tardes y los fines de semana para ponerte al día? ¿Ya venciste el agotamiento una vez y te das cuenta de que vuelve a aparecer? Si respondiste afirmativamente a alguna de estas preguntas, necesita una cura.Emily Ballesteros, coach de gestión del burnout y tiktoker, combina la investigación científica y cultural, su experiencia en psico...

“An empowering guidebook to combatting burnout . . . Emily Ballesteros’s advice is useful and practical, especially for young workers eager to reclaim their time and energy.”—Charles Duhigg, New York Times bestselling author of The Power of Habit and Smarter Faster BetterIs dread the first thing you feel when you wake up in the morning? Are you working in the evenings and on weekends to catch up? Have you already beat burnout once, only t...

O medo é a primeira coisa que você sente ao acordar de manhã? Você trabalha à noite e nos finais de semana para dar conta de tudo que precisa fazer? Já venceu o burnout e acabou percebendo que ele voltou? Se respondeu "sim" a alguma dessas perguntas, você precisa de uma cura definitiva para o burnout.A treinadora de gerenciamento de burnout e influenciadora do TikTok Emily Ballesteros combina pesquisas científicas e culturais, sua experiência em psicologia organizacional e as estra...

Zbavte se vyhoření, vybudujte si odolnost a žijte spokojenější životBudíte se ráno s nechutí? Máte pocit, že nikdy nestíháte a musíte pracovat i po večerech a o víkendech? Chtěli byste toho víc podnikat, ale cítíte, že už nemáte odkud brát? Přijde vám chřipka jako vítaná přestávka? Pokud jste na některou z otázek odpověděli ano, nejspíš potřebujete lék proti vyhoření.Emily Ballesteros vám představí různé druhy vyhoření i jejich specifika a zároveň poskytne ...

¿Es miedo lo primero que sientes cuando te despiertas? ¿Trabajas por las tardes y los fines de semana para ponerte al día? ¿Ya venciste el agotamiento una vez y te das cuenta de que vuelve a aparecer? Si respondiste afirmativamente a alguna de estas preguntas, necesita una cura.Emily Ballesteros, coach de gestión del burnout y tiktoker, combina la investigación científica y cultural, su experiencia en psico...