Si eres runner, olvida las barritas energéticas industriales, las bebidas de recuperación cargadas de sustancias químicas y los insípidos platos de pasta para antes del esfuerzo. Por fin, dispones de un libro de cocina que conjuga recetas gastronómicas y rendimiento, adecuadas para todo tipo de corredores, desde el ocasional hasta el ironman.En este libro encontrarás 20 fichas técnicas redactadas por un dietista y nutricionista que aportan las claves para aliar equilibrio nutricion...

¡Toma el mando de tu salud con esta guía ginecológica lúdica e ilustrada!Desde el desarrollo de la primera consulta hasta el tratamiento de las enfermedades más frecuentes, pasando por la elección del método anticonceptivo, los ciclos de los ovarios, del útero y de la vagina (¡sí, cada uno tiene el suyo!), el síndrome premenstrual y la anatomía femenina, sin olvidar las alegrías de la pubertad o de la menopausia. Con la estrella de Instagram, JUJU LA GYGY, lo sabrás todo, todo y to...

La hermosa burguesa Mar, gracias a su silueta espigada y a unas prendas amplias, se hace pasar fácilmente por un hombre para no llamar la atención en las calles de Barcelona. Para ella, es la única manera de trabajar y utilizar su inteligencia en el siglo XVII. Su compañero, Naya, de músculos ahusados y dotado de un rostro de rasgos cincelados, no ha recibido la educación de Mar, pero es un ladrón endiabladamente astuto. ¿Qué es esa sensación que los inflama por el teatro? La adrenalina pa...

Descubre la historia de los sabios, las divinidades o los animales sagrados que transmitieron sus nombres a las asanas y que alimentan nuestra práctica con sus símbolos ocultos.Conviértete en el dios mono Hánuman, en plena indecisión antes del gran salto; en Vishvamitra, valiente rey guerrero; o en Dhanurasana, el arco del terrible dios Shiva. Sé también Escorpión, Vaca, Grulla e, incluso, Perro boca abajo.

Las claves para comprender las raíces de la historia europea y los riesgos que afrontamos en la era de los populismos y los sectarismos nacionalistas.El pasado milenario de Europa, con sus conquistas y derrotas, con sus cimas artísticas y devastaciones bélicas, nos ayuda a comprender el tenso presente político y social que vive nuestro continente. Esta obra explora, con rigor y pasión, las raíces comunes de Europa, al tiempo que expone su asombrosa riqueza intelect...

La bella burguesa Mar, gracias a su esbelta figura y sus ropas holgadas, se hace pasar fácilmente por hombre para camuflarse en las calles de Barcelona. Solo así puede trabajar y utilizar su intelecto en el siglo XVII. Su compañera, Naya, de músculos tonificados y rostro cincelado, no ha tenido la educación de Mar, pero es una ladrona endiabladamente astuta. Mientras huyen tras su último trabajo, la adrenalina parece dispararse en sus corazones y cuerpos...Esta historia corta se pu...

La indispensable Marie es la única mecánica de Francia a principios del siglo XX y su voluntad ha sabido vencer los prejuicios para forjarse una sólida reputación. La hermosa morena de curvas pronunciadas rechaza a los aristócratas del lugar para conservar su libertad y, sobre todo, su taller. Pero, un día lluvioso de invierno, su amigo Pierre le trae a la encantadora Évelyne. Su pelo rubio veneciano y su mirada de un azul resplandeciente parecen hacer vacilar a la joven mecánica…

A veces, cuando menos te lo esperas, eres testigo de una situación en la que alguien corre peligro, y reaccionar es clave para salvarle la vida. ¿Sabrías socorrer a una persona que está sufriendo un paro cardiaco o una convulsión?Pero los primeros auxilios no solo se aplican en casos tan extremos. En el día a día también se pueden dar accidentes (golpes, heridas, quemaduras, picaduras de animales…) o malestares (dolores de cabeza, reacciones alérgicas…) en los que es tan importante ...

Respuestas a las preguntas esenciales sobre el sentido de la vidaLas Meditaciones de Marco Aurelio es una obra que todavía hoy sigue ayudando a millones de lectores a vivir mejor.Cuando nos enfrentamos a su lectura, una pregunta nos asalta inevitablemente: ¿cómo pudo Marco Aurelio (121-180), máxima autoridad de uno de los imperios más grandes de la historia, conservar la serenidad en medio de un tumulto de guerras, traiciones, epidemias y catástrof...

El apasionante universo de las cuatro ruedas, de la A a la Z¿Qué ha sido de los bólidos de James Bond? ¿Cuántos modelos aparecen en los cómics de Tintín? ¿Qué hace especial a Fernando Alonso a los mandos de su monoplaza? ¿Sobrevivirá la industria automovilística europea al boom de la competencia china? ¿Qué retos afronta el vehículo eléctrico? ¿Cuál es la historia detrás de clásicos como el 2 CV, el Seat Panda y el 600?Luca de Meo se enamoró de los...

¿Modelo para el resto del mundo o utopía fallida? La verdadera historia de la democracia estadounidense.6 fechas clave y 30 preguntas para comprender las raíces de una de las crisis políticas más complejas de nuestro tiempo y sus consecuencias para el resto del mundo.Un libro esencial para entender por qué la democracia más poderosa del planeta está en la cuerda floja. A través de momentos clave en su historia como la guerra de Independenci...

Las proteínas son vitales: el cuerpo humano depende de ellas para realizar una larguísima lista de funciones fundamentales para el organismo. Sin embargo, no puede fabricarlas, por lo que tiene que ingerirlas. Para conseguirlas, muchas veces suele pensarse en alimentos de origen animal, pero los vegetales, como legumbres, semillas, frutos secos, algas... también son una fuente inagotable de proteínas.En este libro podrás encontrar: explicaciones claras y concisas sobre las proteína...