Så hittar du tillbaka efter julmaten - för kvinnor. En varsam 7-dagarsplan med vanlig mat som hjälper dig att bygga upp rutiner, förenkla måltiderna och gå vidare efter julens överätning. Börja varsamt: Justera dina förväntningar · Bygg en balanserad tallrik med vanlig, näringsrik mat · Fyll på med vätska och stöd en behaglig matsmältning · Planera sju dagar med enkla måltider · Hitta tillbaka till regelbundna måltidsrytmer · Lägg till mjuk rörelse och återhämtning · Gör medvetna val i var...