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  • 瑜伽動作序列設計: 針對不同體質與週期編排瑜伽動作,能療癒如憂鬱、焦慮、失眠等文明病症

    Series Libro 43 - 健康與運動
    ✦67套實戰序列×2,000張教學圖解×超過150種體位法✦✦亞馬遜近五星好評,共2,000多則評價✦✦馬克.史蒂芬斯(Mark Stephens)是瑜伽界中「老師的老師」,這本書是瑜伽教學者的「必備經典」✦解救瑜伽教學困境的經典讀物!你是否曾在設計瑜伽課程時感到迷茫,不確定如何安全、有效地引導學生?停止浪費時間在低效的課程設計上!專業瑜伽愛好者,用這本書系統升級你的練習;而身為瑜伽導師的你,也能用這本書打造你的教學口碑和個人品牌。本書四大核心價值:你的瑜伽事業,從這裡升級!▌核心原理揭秘帶你從功能解剖學、生物力學的角度,理解每個體位法為什麼要這樣排,如何安全銜接,徹底告別教學與學習上的不確定性。本書提供了安排瑜伽課程的系統化指南,搭配2,000張教學照片和67個完整的瑜伽姿勢序列,適合不同程度的學生。▌專業度升級<br /... ... Leer más

    Antes $230 MXN Ahora $195 MXN

  • 瑜伽體位教科書:針對體型的高矮胖瘦,有不同的指導和動作解說!

    Series Libro 40 - 健康與運動
    ▎基礎概念要點 ▎正確使用力量 ▎建立平衡體位 ▎▎了解肌肉運作 ▎增加關節活動 ▎避免運動傷害 ▎\斯圖老師理論+親身實踐,教學集大成之作/\適合新手、瑜伽老師、各種瑜伽愛好者/這是一本功能性瑜伽解剖學的首選指南,專為希望快速入門並開始將概念要點應用於瑜伽練習的瑜伽練習者編寫。以瑜伽練習者的角度出發,結合了解剖學與體位法和不同身體的個別差異性會產生的反應,最終目的是讓練習者更了解自己的身體。在練習體位法時,身體及肌群的某些特定部位,會發生甚麼樣的變化。瑜伽教學者可以透過這本書更了解不同體型學生面臨到的困難,方便更能同理學生的處境,並避免它們在練習的過程受傷。收錄可愛又活潑的插畫,幫助瑜伽愛好者更理解作者想要表達的概念和觀點。本書分為三大部分……▎學習瑜伽與解剖學的基本概念 ▎.了解人體的身體比例、柔軟度、協調性和肌力力量等因素,以塑造瑜伽姿勢。.掌握關節活動度(ROM ... Leer más

    Antes $268 MXN Ahora $228 MXN

  • 完全跑步聖經【暢銷10週年紀念版】:輕鬆持久跑,運動傷害OUT

    The New Rules of Running: Five Steps to Run Faster and Longer for Life

    Series series 健康人生
    每位跑者都該擁有一本!美國紐約運動醫學專科醫師費德,也是預防及治療運動傷害的專家,針對跑步提出了一套黃金訓練法,能幫助不同程度的跑者找到最適合的跑法,有效提升持續力,達到最佳表現,同時防止運動傷害。無論你是初階或進階跑者,想要縮短個人紀錄、快速復原運動傷害,或者只是為了健康、身材、快樂而跑,都應該先讀過這本書。本書特色:完整的半馬及全馬訓練菜單馬拉松比賽的十大完賽策略詳盡的能量補充和營養建議跑步前、後的伸展運動圖解訓練時必做事項、必知禁忌如何預防各種常見運動傷害重新大步跑的漸進復原計畫隨書附贈紐約馬拉松金牌常勝軍佛萊明設計「10****天週期馬拉松訓練計畫表」好評推薦本書... ... Leer más

    $163 MXN

  • 瑜伽動作學:從解剖、肌動學到體位法的編排與實踐

    Series Libro 44 - 健康與運動
    最好的動作,就是有意識、有控制地做出多樣化的動作。現代瑜伽不僅講求靜態的解剖學,更融入了動態的肌動學。透過動作的探索練習,由身入心,讓身心自由喜悅。身為瑜伽老師或進階練習者,你是否發現——✦ 單純的「解剖學」已不足以應對課堂上的千變萬化?✦ 學生說髖關節痛,你該如何幫助他調整?✦ 傳統瑜伽已不足以應付現代化的訓練需求?✦ 每當想到課程排序就焦慮萬分?阿肯師以專業視角解說現代瑜伽的運用,從「動作學」出發。在動作產生時,要知道全身處於什麼樣的狀態,也要考慮人體的適應性與差異性。書中深入解析脊椎動作學、核心呼吸肌群協同、肩肱節律,以及開鏈/閉鏈的生物力學,讓你精準掌握每個動作的「意圖」,確保練習安全並提高效能。▶ 本書分為四大部分|第一部分:瑜伽與人體基礎|介紹與瑜伽練習最相關的解剖學概念,為後續更詳細的動作學奠定基礎。完整的解剖學包含諸多系統,但就動作教學而言,最直接相關的即是骨骼與肌肉系統。 ... Leer más

    Antes $172 MXN Ahora $147 MXN

  • 寧為一日猛虎:艾利克斯.麥金泰爾與他的生命之山

    One Day As A Tiger: Alex MacIntyre and the Birth of Light and Fast Alpinism

    Series series Meters
    |詹偉雄 策畫・選書.導讀──臉譜出版meters山岳文學書系作品|「寧為一日猛虎,不作千年馴羊。」班夫山岳圖書獎大獎獲獎作近代登山史上最傳奇的一顆早殞之星──艾利克斯.麥金泰爾(Alex MacIntyre)窺見他瞬逝而耀眼的生命與心靈伍元和 台灣山徑古道協會理事長呂忠翰 世界公民兼探險家李佳珊 台灣溪谷探險家周青 中華民國越野跑協會理事長張元植 登山家程紀皓 《群山之島與不去會死的他們》導演──真摯推薦「一日猛虎和千年馴羊的對比,說的是大膽挑戰風險的創造性勇氣之可能收獲,和只追求可控風險與山頭數量的庸碌功名之間,一種毫不猶豫的價值選擇。但我們也知道,每當死亡的訊息傳來,遭難者的心智也從來不為社會所理解,彷彿山上與山下,是兩個從未有過溝通的異星球。波特寫作《寧為一日猛虎》,是少數能在兩個星球之間,破譯兩邊思維的倨傲難解之處的一本心靈報告,這故事折騰他超過三十年,喜愛登山的我們為它讀上.. ... Leer más

    Antes $241 MXN Ahora $205 MXN

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  • 金錢的七大迷思:通往財務自由的真相

    Seven Myths About Money:And the Truth About Finding Financial Freedom

    Traducido por 陳珮榆 ...
    Series series 亞當斯密
    如果買房其實才是虧錢,租房子才是省錢呢?如果複利,只是那些投資專家騙你入會的說法呢?如果你一直以來被灌輸的金錢觀念,其實全都錯了呢?這本書,絕對可以顛覆你過去對於金錢與財富自由的看法!有沒有人跟妳說過,省錢是通往財務自由的關鍵?或者是只有笨蛋才會試著想靠主動選股來賺錢?又或者買一間自己的房子,永遠是個明智的投資?我們大多數人都從親朋好友,甚至是金融專家那裡聽過這些至理名言。它們被視為永恆智慧的結晶。但問題只有一個:這些全都不是真的。過去十年,金錢的世界已經徹底改變——但主流的理財建議卻沒有跟上。結果就是:我們所聽到的理財建議,只會讓我們離自己的財務目標越來越遠。在本書中,一位頂尖的投資者(就是作者),將揭穿七個最常見的金錢迷思,並解釋為何通往財富的真正道路,與你所聽到的截然不同。這本《金錢的七大迷思》既顛覆傳統又極其實用,為二十一世紀的我們描繪了一條通往財務自由的全新道路 ... Leer más

    $164 MXN

  • 三體前傳:球狀閃電

    球狀閃電

    de 劉慈欣 ...
    Series series 科幻推進實驗室
    NETFLIX改編作品、全宇宙暢銷書《三體》系列前傳來了!◎《三體》作者——劉慈欣成名代表作◎書評網站豆瓣網,四顆半星好評,萬名讀者一致推薦!球狀閃電像是一團在空氣中飛行的電漿,可以毫無困難地穿過牆壁。它光芒耀眼的同時不放出一點熱量,卻隱含毀滅能量……球狀閃電究竟是什麼?超過一百七十年的研究,兩千份科學論文,卻仍然沒有定論,有研究認為一切只是人類的幻覺……在陳昆十四歲生日那個雷電交加的雨夜,一個神祕的發光球體穿過牆壁,瞬間將陳昆的父母化為灰燼。那究竟是什麼,成為陳昆畢生希望解答的謎題。在尋找答案的旅程中,他遇見林雲,一位同樣也在探求球狀閃電的軍方研究員。與陳昆不同的是,林雲對於球狀閃電的追求背後,充滿了對保衛國家、戰勝敵人的執著。當他們遇到難關,只能尋求《三體》裡的天才科學家丁儀,一同揭開球狀閃電的真相。他們三人究竟發現了什麼?當真相大白,球狀閃電成為武器,會有多危險 ... Leer más

    $172 MXN

  • 土壤下的迷你工程師:如果少了蚯蚓,人類還能生存嗎?

    The Book of the Earthworm

    Series series WHAT
    博學家達文西說:「我們很了解天體運行,對腳下的土壤卻所知不多。」生物學家達爾文認為,地球上最重要的動物,既不是猿類,也不是牛羊豬雞,而是那些在雨後濕滑地面上蠢蠢蠕動的條狀生物──蚯蚓。多數人對於土壤中這些小小工程師幾乎一無所知。我們對蚯蚓視而不見,甚至無意間踐踏而不自知,然而,少了蚯蚓,土壤就會死去,我們的花園、農田種不出食物,將無法支撐我們賴以生存的作物和牲畜。蚯蚓在地球上扮演了關鍵性的角色,牠們能分解有機質(例如枯葉和花朵),讓分解的好料回歸土壤。多虧牠們不斷地吃了又拉,才能把有機質分解成細小的片段,釋放其中的養分,再讓植物、真菌和細菌好好吸收。此外,牠們在土壤中不斷地扭動、挖掘,幫助雨水滲透,還能協助清理受污染的土壤,讓土地再度肥沃、富饒。我們對這種奇妙的生物真的很不了解,... ... Leer más

    $172 MXN

  • 德國一流大學教你數學家的22個思考工具

    Das kleine Einmaleins des klaren Denkens: 22 Denkwerkzeuge für ein besseres Leben

    22****堂針對一般人開設的數學課,帶你學會抽象思考技巧,解決日常生活的問題。只需具備基礎數學知識跟一顆嘗試冒險的心,即可透過這些容易理解、但極為有效的思考工具,領略數學思考的樂趣與迷人之處。本書是寫給不排斥數學,但總是不得其門而入的讀者。你將學到數學家如何思考問題以及求解,深入體會數學最迷人的真正精髓。這本書原本是德國斯圖加特大學2006年的夏季學期中,針對非數學系學生所開設的課程教材改寫而成。(課程名稱為:與數學的相遇)為什麼很多人始終無緣一窺數學堂奧?為什麼你看得懂別人的算式,卻沒有辦法解一個別人沒解過的問題?作者在本書向大眾介紹22個以數學原則做基礎的思考工具,不只可以簡化大多數人面對難題而本... ... Leer más

    $153 MXN

  • 人人都有數學腦:打破天賦論,史丹佛頂尖學者裘.波勒帶孩子從學不會到養成多元學習力

    Math-ish: Finding Creativity, Diversity, and Meaning in Mathematics

    Traducido por 廖月娟 ...
    Series series 教育教養
    史丹佛頂尖學者裘.波勒、《大腦解鎖》作者、youcubed.org網站創辦人、數學教育領導者新作!《心態致勝》作者卡蘿.杜維克盛讚:「裘.波勒是當前最優秀的教育工作者之一。她不但深諳教學的藝術,同時知道如何幫助其他教師也成為優秀教師。」提到數學,你想到什麼?.三角函數、微積分、排列組合……全都是無字天書。.因為數學不好,所以大學科系的選擇受限,感覺自己低人一等。.數學很可怕,但出社會以後根本就用不到。其實,數學真的很重要,並不是只為了考試和升學!數學並不只是生搬照套公式和硬背一個個困難的解法,而是我們用科學方式看待世界所有現象的方法。本書作者是史丹佛的教授,他從自己的實務經驗出發,發現數學教學方式的不同,竟然能夠影響到孩子的未來!過去為什麼大家都認為數學很難,自己沒有數學天賦?過去,在傳統的數學教育、成績掛帥文化中,每一個數學問題,只有一種解法,也只有一個答案。這種文化剝奪也削弱我們思考與 ... Leer más

    $185 MXN

  • 億萬救援:從白宮壓力到貨幣決策,鮑爾與川普的聯準會權力之戰(全新修訂版)

    Trillion Dollar Triage: How Jay Powell and the Fed Battled a President and a Pandemic—And Prevented Economic Disaster

    Traducido por 陳儀 ...
    Series series 利涉大川
    聯準會有雙重使命:提升就業率、穩定物價然而,雙重使命前有雙重挑戰——「突發的經濟危機」與「他們的總統」「誰是我們更大的敵人,鮑爾還是習主席?」——川普推文背景是市場動盪的2020年,全球經濟因新冠疫情陷入動盪之際,聯準會主席鮑爾面臨前所未有的挑戰,不僅要穩定崩潰邊緣的金融市場,還要抵禦來自白宮的強烈政治壓力。—— 降息,還是升息,一直都是央行的政治難題 ——自川普於第一任期提名鮑爾為聯準會主席開始,兩人之間的緊張關係便不斷升溫。川普試圖施壓鮑爾降低利率以刺激經濟,卻與聯準會為防止經濟過熱而採取的升息政策相衝突。本書詳細描述新冠疫情席捲全球後,美國如何迅速從經濟蓬勃的狀態,進入一場猶如醫學誘導的昏迷,大大小小的企業面臨崩潰的邊緣……《華爾街日報》首席經濟特派員提米羅斯,憑藉獨家內幕消息與敏銳洞察,深入剖析自二戰以來規模最大、速度最快的經濟政策背後的故事。<br... ... Leer más

    $199 MXN

  • 迫在眉睫:美國五角大廈研究不明異常現象的絕密內幕

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    世紀大轉折!川普、歐巴馬、柯林頓,親口證實!美國政府最後一個不能說的秘密,終於說出口──不明飛行物★亞馬遜年度最佳圖書!亞馬遜冠軍暢銷書!《紐約時報》、《今日美國》、《星期日泰晤士報》三大排行榜冠軍暢銷書!罕見權威性著作!國際主流媒體強力背書!★這是一場美國政府史上最重要的解密行動,愈來愈多「不明飛行物」影片被官方公諸於世,並定名為「不明異常現象」。軍機目擊錄影,民航機差點相撞,NASA主動成立調查小組,眾議院召開聽證會,總統、國務卿、中情局長全都親口證實。民主與共和兩黨罕見高度共識,呼籲全民共同參與調查。★長期被汙名化的「不明飛行物」追索行動,如今被美國官方正面肯定,並坦承威脅已「迫在眉睫」!這個「21世紀最戲劇化翻轉」,全歸功於本書作者鍥而不捨的解密!★五角大廈到底暗藏什麼絕密內幕,以至於過去必須遮掩一切?美... ... Leer más

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