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我的情緒解讀筆記：我現在感覺如何？我怎麼了？我該怎麼辦？17種情緒即刻應對方案

The Language of Emotions Workbook： A Practical Guide to Reveal the Wisdom in Each of Your Feelings

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Translated by 王子敏 ...

情緒本身不是問題，它正指出問題所在覺察情緒、解讀自己、感謝情緒三個步驟養成自我療癒的原子習慣　我們一般人喜歡把情緒分成正面情緒，負面情緒，這樣的二分法是種謬誤。即使是憂鬱、嫉妒、哀慟，都是我們不該排斥的情緒。全球知名情緒研究者卡拉．麥卡倫告訴我們，很多人會不喜歡負面情緒，但有問題的不是情緒本身，而是「到底是什麼」讓這個情緒產生？每種情緒都是個信使，反映當下我們內在真實的狀態，我們不僅應該「不殺來使」，還更要跟這信使合作，解讀訊息、了解自己，排除對我們真正有害的事，恢復內在的平衡。　◎每個情緒，有不同的訊息與作用情緒背後的不同的訊息。　～憤怒：你所在乎的事情受到侵犯，幫助你設立界限。當憤怒升起，不要壓抑，要問自己：</p... ... Read more

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大腦喜歡這樣花錢，那樣理財：32條智取金錢的心理學法則，看見你的消費、投資和借貸的財務盲點

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所有你以為的「精打細算」，其實都只是大腦創造的幻覺！英國超人氣心理學家透過263個心理實驗，以及心理學 × 神經科學 × 行為經濟學的經典研究，揭開你我日常生活中的用錢陷阱，深入剖析金錢背後的人性偏誤！◤學會聰明用錢，是邁向財務自由的起點。◢‧脾氣暴躁的人比較不容易被詐騙，為什麼？‧貧窮不僅限制了想像，還讓我們做出糟糕的財務決策！‧電影《寄生上流》經典台詞：「有錢的話，我也會很善良」，是真的嗎？‧你不應該每週都選擇相同的樂透彩號碼，因為……‧英國樂團火燒百萬英鎊的藝術創作，換來「自私又愚蠢」的強烈輿論撻伐。「談錢傷感情」「親兄弟明算帳」「有錢能使鬼推磨」「人為財死，鳥為食亡」……以上幾句幾乎所有人都耳熟能詳的話，在在昭示金錢背後的人性本能。金錢對於人類社會的重要性不言而喻，但為何一講到「錢」，再怎麼睿智的人也不一定會做出最好的決定？英國超人氣心理學家克勞蒂亞 ... Read more

RM 45.83

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壓力管理大腦使用手冊：科學鍛鍊大腦最佳狀態，高壓下保持清晰思維

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我們無法停止壓力，但可以控制壓力對我們的影響。活用FREEDOM模型與SOS法則，科學地管理壓力，改變大腦對壓力的反應方式，調整至最佳狀態，讓保護生命的「生存腦」與理性思考的「學習腦」成功合作，與壓力共生，完成想追求的目標。每個人的大腦中都有一個警鈴，在感應到緊急時，警鈴就會啟動身體的壓力反應系統，進入自我保護的狀態，幫助面對挑戰、保持警覺並生存下去。壓力不是敵人，壓力真正的問題在於人們不知道大腦警鈴「啟動」後該如何緩和，使警鈴變得過於敏感，容易過度反應甚至誤報，讓大腦陷入長期且不必要的... ... Read more

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完全沉浸LIT：點燃成功之火的哈佛專注力革命

LIT: Life Ignition Tools: Use Nature's Playbook to Energize Your Brain, Spark Ideas, and Ignite Action

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★丹尼爾．品克、亞當．格蘭特、麥爾坎．葛拉威爾、蘇珊．坎恩等重磅推薦！★新思潮俱樂部（Next Big Idea Book Club）必讀著作★韓國Yes24網路書店讀者好評9.9顆星比「心流」更強的人生突破法則！12個沉浸式工具，讓你的學習效率提升200**％！**※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※哈佛生醫工程創新實驗室創辦人，公開前所未有的潛能引爆法！破解分心、解鎖心流，讓大腦發亮的工具：LIT**，**引導你隨時能進入高度的沉浸體驗，行動力全開，為人生點燃火花！※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※差... ... Read more

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技能密碼：MIT博士教你從似懂非懂到穩定輸出，把專業變事業的職能升級攻略

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「如果你擔心自己的技能會過時，這本書可能是你的救星！」──亞當．格蘭特（Adam Grant），《隱性潛能》作者AI如何讓你變得更強？從新手到高手，掌握無可取代技能的成長心法《隱性潛能》作者　亞當．格蘭特（Adam Grant）LinkedIn共同創辦人　里德．霍夫曼（Reid Hoffman），史丹佛大學電腦科學教授　李飛飛重磅推薦！在AI工具如雨後春筍的當下，不懂程式的人可以輕鬆寫出小工具，不擅設計的人可以輕鬆剪出有質感的影片，你是否發現：AI讓我們更容易學會想學的事物，卻對技能的發展不利！過去十年，我從餐廳廚房到外科病房，走訪無數場域，參考大量案例與研究，發現一套人類學習珍貴技能的三大密碼──挑戰（Challenge）、複雜性（Complexity）、連結（Connection）。然而... ... Read more

RM 37.14

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親愛的心理師，你覺得我會好起來嗎？如果諮商沒有用，我該怎麼辦？獻給習慣回答「我沒事」「我很好」的你　　★焦慮症過來人暨KOL的傾情力作　　★心理自助著作為英國亞馬遜暢銷書，銷量突破10萬冊　　★多家英國製作公司競價影視版權　　★授權英、美、義、巴、俄、中6種語文版本　　時而脆弱，時而讓人會心一笑　　諮商心理師最誠實的真情告白　　英國領銜心理師約書亞．弗萊徹邀請我們進入他的諮商室，揭開心理諮商過程的神祕面紗。　　我們將跟隨四位苦惱的個案，展開這趟意外迭出的諮商旅程。　　　　夜店保鏢列維在強硬的高大外表下，隱藏著難以言說的艱困處境；薩拉是一位新手醫生，因恐慌發作而完全無法工作；憂鬱青年諾亞身受黑暗祕密的折磨──他會吐露真相嗎？還有，一位好萊塢巨星為了舞台劇演出來到曼徹斯特，在諮商室裡卻是個... ... Read more

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阻斷肥胖細胞飲食法：保證不復胖！14天瘦7公斤、一週腰圍瘦2公分，10週腹部零脂肪健康計畫

Zero Belly Diet: Lose Up to 16 lbs. in 14 Days!

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★亞馬遜暢銷No.1★★《紐約時報》十大暢銷書★★CNN、CBS News熱烈報導★全球狂賣一千萬冊著作，《紐約時報》暢銷作家權威代表作無論怎麼努力，仍然復胖？問題就出在「肥胖基因」！科學證實有效！14天健康減重，徹底扭轉肥胖宿命！★小腹最易屯脂肪，「肥胖基因」惹的禍！每個人體內都有「肥胖基因」，一旦啟動它的開關，囤積在「腹部」的「脂肪細胞」便會更加活躍，即使運動、節食，都難以扭轉「體重上升」、「腰圍變粗」的後果；然而，科學已經證實，若能改變基因表現，就可以終止腹部脂肪所帶來的「肥胖宿命」！破千萬暢銷作家大衛．辛振可從小也是個胖子，眼見家人受肥胖所苦，甚至因此患病死亡。不想步入後塵的他，開始積極研究原因，並嘗試任何方式；終於在多年後找到「阻斷肥胖細胞飲食法」──只要14天，就能輕鬆瘦下7公斤、腰圍少4公分！★9種「超級食物」阻斷肥胖細胞，還能「健康瘦」　　「減重」是「消除腹部脂肪 ... Read more

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有錢到死：退休後讓財富壽命活得比你久，才能安安心心過日子

Financial Longevity: increase your wealth span, spend money guilt-free, and gain the confidence to enjoy your bigger future

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Translated by 龐元媛 ...

Series series 認真職場
◎好消息：醫學越來越發達，我們可以活到125歲了！◎壞消息：你退休後的錢，夠不夠花到最後一天？◎因為你不知道哪一天才會掛掉，因此財務壽命一定要比健康壽命長一些！這是一本適合自學理財的書。若想讓財富活得比你久且如同永續年金一般，持續不斷地提供現金流來陪伴和照顧你的家人，建議好好好研讀本書，並且把本書提供的知識點轉化成適合自己的方法。　　　　　　　　　　——A大（ameryu）　《A大的理財金律》作者如果我們越來越長壽，你確定退休金足夠嗎？有錢到掛的那一天，這本書可以幫你！　　　　　　　　　　——鄭俊德　閱讀人社群主編因為社會經濟在成長，如果我們保持穩健的投資，不要有重大失誤，財富自然能累積。《有錢到死》提供了非常穩健的觀點，讓你在理財上不踩雷，邁向有錢的人生！　　　　　　　　　——抹布Moboo　「科技工作講」粉專與Podcast主持人財富自由，來自紀律、時間與好習慣。而財富真正的價值 ... Read more

RM 37.77

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思辨，從問對問題開始：【暢銷經典版】美國大學邏輯思考聖經

Asking the Right Questions: A Guide to Critical Thinking

Translated by 羅耀宗, 蔡宏明, 黃賓星 ...

by 尼爾．布朗, M. Neil Browne, 史都華．基里, Stuart M. Keeley ...

★看穿鬼扯最有感的邏輯入門書★邏輯思辨聖經，全球長銷40年、改版12次、翻譯成10種語言★全美大專院校「邏輯、大考（寫作／閱讀）」的指定與推薦用書資訊爆炸時代，每個觀點看來都頭頭是道；每則廣告都對你甜言蜜語；每場演說都慷慨激昂。身為批判思考者，你需要仔細檢視論點，從中識破謬誤。同樣的，想立於不敗之地，你更需要熟練這套系統性思辨法則和態度。13大邏輯謬誤×批判性10問×自我檢查／提示詞表單／逾200實例透過系統性十問，帶你看穿假象，不再盲信媒體論述、專家說法……帶著「問題」去質疑巨量資訊，更能分辨隱藏的真相與本質。因為，提問能改善我們在思考的事物，有助於改善寫作和發言。熟練這套方法和態度，從此不用等別人給你答案，就能抵抗眾聲喧嘩。你將成為有能力決定自己未來，做出最好決策的批判思考者。●拆解、評估論點的... ... Read more

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大腦升級2.0，鍛鍊更強大的自己【全新修訂版】：重新連結、活化刺激腦神經，擺脫負能量，迎接好生活

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信心決策法：2×2超簡單框架，從市場情緒中看見未來趨勢，掌握選擇偏向的關鍵

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信心是預測未來的控制感要決策，就需要洞悉自己和對手的信心度在充滿變動和不確定的環境裡，我們每天都要做出各種選擇，大到如何因應疫情調整企業營運方向、如何應對危機事件，小到如何做好新產品的行銷、如何跟客戶溝通。怎麼才能在混亂的資訊中釐清方向，找出那個影響未來的決定性因素？作者彼得．愛華特長期研究社會情緒如何影響決策、經濟和市場，是華爾街最早一批金融服務業者，曾經在2008年次貸風暴期間，協助職業投資人度過危機。愛華特在威廉與瑪麗學院、德拉瓦大學授課，現在是管理顧問公司Financial Insyghts的總經理。在長期研究社會情緒如何影響經濟與社會的過程中，他發現預測未來風險的秘訣，並將這個理解複雜形勢、改善策略的方法，整理成一套架構。決策的核心關鍵，就是信心。人們的行為會根據擁有的信心發生改變。當信心下降，我們會選擇熟悉、簡單的事物，帶給自己安慰；當信心上升，我們會... ... Read more

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終結低效苦勞的不瞎忙：告別過勞空轉人生，掌握「該做什麼、為何要做、可以怎麼做」，就能愈做愈少，愈成功

Busy: How to thrive in a world of too much

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Series series 標竿學院
「時間管理」很危險！不懂選擇行事曆只會超載，失去真正自由。忙碌是現代生活最大的弊病之一，「過勞空轉」不可輕視！迴避無效用力，找回人生主導權！　　你是否每天從早忙到晚，卻依然感覺一事無成、身心俱疲？面對無止盡的資訊洪流與社群壓力，你是否常感到焦慮、分心，甚至懷疑這一切「忙碌」究竟為了什麼？告別「忙碌」迷思，成為「注意力經濟」贏家　　現今的世界充斥著「太多」：太多工作要做、太多溝通、太多競爭、太多不確定性，以及太多資訊。我們努力跟上腳步，卻不可避免地落後，這讓我們產生一種難以擺脫的失敗感。在本書中，托尼．克拉比借鑑他在心理學領域的背景以及與迪士尼、微軟、新聞國際等公司的合作經驗，揭穿了一個迷思：工作上的滿足感並非來自完成所有事情。相反地，他證明了要讓你蓬勃發展，你需要重新掌握對生活的掌控感，專注於產生影響、與所愛的人互動，並創造必要的動能來做出改變。　　別再把時間管理當作萬靈丹了 ... Read more

RM 39.66

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