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大腦充電：科學證實，逆轉大腦退化的健康生活對策

Supercharge Your Brain: How to Maintain a Healthy Brain Throughout Your Life

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Translated by 吳郁芸 ...

預防醫學的一大進展，抗老化、防失智的生活指南科學研究證實，大腦退化不僅可以預防，還可以逆轉　　★Amazon 讀者4.4顆星好評。　　★橫跨：認知科學、心理學、腸道微生物學、營養學、運動學、性學等專業領域，是一本家庭必備、可隨時查詢的大腦保健生活百科。　　★每章有【開箱報報】大腦保健、健腦練習總整理。　　★雙色印刷將重點標示出來，使讀者能迅速掌握本書概要。　　★特別收錄：新冠病毒對大腦的傷害、修復與保健。　　大腦是我們最重要且最複雜的器官。它控制並協調我們的行動、思維和與周圍世界的互動。它是個性的源泉，構成了我們自我的感覺，並塑造了我們人類經驗的方方面面。然而，儘管認知能力下降是我們許多人最大的、長期的健康擔憂，但關於如何照顧我們大腦的實用知識卻仍然不多。　　科學證實，我們的人體—　　從11歲開始老化，35歲開始出現失智的現象　　過去幾十年來最深刻的啟示之一是，老化是一個終身的過程 ... Read more

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預防醫學的一大進展，抗老化、防失智的生活指南科學研究證實，大腦退化不僅可以預防，還可以逆轉　　★Amazon 讀者4.4顆星好評。　　★橫跨：認知科學、心理學、腸道微生物學、營養學、運動學、性學等專業領域，是一本家庭必備、可隨時查詢的大腦保健生活百科。　　★每章有【開箱報報】大腦保健、健腦練習總整理。　　★雙色印刷將重點標示出來，使讀者能迅速掌握本書概要。　　★特別收錄：新冠病毒對大腦的傷害、修復與保健。　　大腦是我們最重要且最複雜的器官。它控制並協調我們的行動、思維和與周圍世界的互動。它是個性的源泉，構成了我們自我的感覺，並塑造了我們人類經驗的方方面面。然而，儘管認知能力下降是我們許多人最大的、長期的健康擔憂，但關於如何照顧我們大腦的實用知識卻仍然不多。　　科學證實，我們的人體—　　從11歲開始老化，35歲開始出現失智的現象　　過去幾十年來最深刻的啟示之一是，老化是一個終身的過程
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原生家庭療法：七個步驟，解開關係束縛，做出改變，重建更成熟的情感對應方式

FAMILY TIES THAT BIND:A Self-Help Guide to Change through Family of Origin Therapy

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Series series WHAT
與原生家庭和解，才能創造自己想要的人生！【好評推薦】（依姓名筆劃排列）吳姵瑩Chloe Wu／諮商心理師、愛心理創辦人洪仲清／臨床心理師海苔熊／心理學作家陳志恆／諮商心理師、作家黃之盈／諮商心理師黃柏嘉／諮商心理師蘇益賢／臨床心理師◎我很愛我的伴侶，就算各自的原生家庭習慣不同，也應該要互相包容、忍受。◎你和你的家人如何處理意見分歧？大吵、冷戰？還是雙方坐下來討論？◎當你和父母意見衝突時，你會否定自我情緒、滿足父母期望；... ... Read more

RM 45.83

與原生家庭和解，才能創造自己想要的人生！【好評推薦】（依姓名筆劃排列）吳姵瑩Chloe Wu／諮商心理師、愛心理創辦人洪仲清／臨床心理師海苔熊／心理學作家陳志恆／諮商心理師、作家黃之盈／諮商心理師黃柏嘉／諮商心理師蘇益賢／臨床心理師◎我很愛我的伴侶，就算各自的原生家庭習慣不同，也應該要互相包容、忍受。◎你和你的家人如何處理意見分歧？大吵、冷戰？還是雙方坐下來討論？◎當你和父母意見衝突時，你會否定自我情緒、滿足父母期望；...
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怎麼坐

How to Sit

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Series Book 123 - SMILE
找個舒服的地方坐著。哪裡都好。【跟一行禪師過日常】怎麼坐■ 忙碌的現代人往往忘記日常生活中行、住、坐、臥是什麼滋味。本系列用不囉唆卻發人深省的簡短段落，讓人在紛擾世界中，隨時隨地，念念清明。全套5冊，完整收集，體會一行禪師的日常禪法。■ 一行禪師的方法非常直觀，從聆聽、感受下手，講的是一般人都能體會、理解的方法。尤其是被忙碌生活節奏拉著走的都市人，更能在一切回歸簡單的過程中，找到自己，碰觸生命的肌理，實實在在感受生活的喜悅。■ 繁體中文版佐以台灣知名插畫家王春子的作品，陪伴你重新體驗「坐」的單純與美好。本書用簡單分明的方法，告訴讀者坐姿跟呼吸之間的關係，同時提升覺察、放鬆，保持內在的清明，藉此培養專注跟慈悲心。一行禪師介紹的禪法適用於一般人的生活，就算不熟悉佛法，也能從中受惠──回到自己的呼吸，回到當下，最後回到內心的家。《怎麼坐》是【跟一行禪師過日常】系列的第一本，提供簡單明瞭的指導 ... Read more

RM 14.10

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你想成為怎樣的大人【暢銷全球智慧經典】：一位父親充滿睿智與靈性的生命叮嚀

Letters to My Son：A Father’s Wisdom on Manhood, Life, and Love

by 肯特‧納伯恩（Kent Nerburn） ...

Series series 天際系列
★影響萬千讀者、深受各界喜愛的心靈成長大師，風靡全球30年、充滿靈性與實用性的經典！★****這本書將成為你生命中的良師益友，懇切溫柔的告訴你：面對人生難題不可或缺的大智慧！雖是父親寫給兒子的信，無數篇章卻廣為流傳引用：「旅行」至今仍是世界各地年輕人的熱門發文內容；「伴侶與婚姻」和「墜入愛河」經常被用於婚禮；「心靈之旅」已是精神探尋者的讚歌；連英國前首相大衛‧卡麥隆，也曾在公開演講中推崇。這位充滿愛的父親，是史丹佛畢業的人文學者，是加州大學柏克萊分校的宗教與藝術博士，是國際知名的藝術家，也是一位充滿同理心的教育家。他以犀利的洞察力、溫柔動人的文筆，展現了從生活淬鍊的大智慧，對兒子，也對每個期盼成長的讀者訴說：◆你的任務不是評斷別人的路，而是找到一條自己可以走... ... Read more

RM 36.13

★影響萬千讀者、深受各界喜愛的心靈成長大師，風靡全球30年、充滿靈性與實用性的經典！★****這本書將成為你生命中的良師益友，懇切溫柔的告訴你：面對人生難題不可或缺的大智慧！雖是父親寫給兒子的信，無數篇章卻廣為流傳引用：「旅行」至今仍是世界各地年輕人的熱門發文內容；「伴侶與婚姻」和「墜入愛河」經常被用於婚禮；「心靈之旅」已是精神探尋者的讚歌；連英國前首相大衛‧卡麥隆，也曾在公開演講中推崇。這位充滿愛的父親，是史丹佛畢業的人文學者，是加州大學柏克萊分校的宗教與藝術博士，是國際知名的藝術家，也是一位充滿同理心的教育家。他以犀利的洞察力、溫柔動人的文筆，展現了從生活淬鍊的大智慧，對兒子，也對每個期盼成長的讀者訴說：◆你的任務不是評斷別人的路，而是找到一條自己可以走...
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關於宇宙，我們什麼都不知道：霍金也想懂的95%未知世界

We Have No Idea：A Guide to the Unknown Universe

by 豪爾赫．陳, Jorge Cham, 丹尼爾．懷森, Daniel Whiteson ...

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Series series 科學天地
原書名：這世界難捉摸「易讀又有趣，作者真的完整介紹了我們有限的知識，以及我們那汪洋大海般的未知。非常享受的閱讀之旅。」——《自然》期刊您知道嗎？我們對宇宙的了解只有百分之五！科學的發展是一連串的革命。以巨觀來看，我們從地平說、地心說、日心說，一路演變至宇宙大霹靂理論；以微觀來看，我們從分子、原子、電子，逐步發現到夸克、輕子等基本粒子。我們看似已經知道很多，明白世界的運作法則，但經過科學家努力再努力，才發現……其實我們什麼都不知道。我們仍然不知道暗物質和暗能量，也摸不清重力波和反物質，更別談理解時間與空間。您可千萬別沮喪，甚至該感到興奮。正因為我們所知甚少，代表還有許多東西可以發現。本書以幽默的口吻，將尖端科學... ... Read more

RM 45.32

原書名：這世界難捉摸「易讀又有趣，作者真的完整介紹了我們有限的知識，以及我們那汪洋大海般的未知。非常享受的閱讀之旅。」——《自然》期刊您知道嗎？我們對宇宙的了解只有百分之五！科學的發展是一連串的革命。以巨觀來看，我們從地平說、地心說、日心說，一路演變至宇宙大霹靂理論；以微觀來看，我們從分子、原子、電子，逐步發現到夸克、輕子等基本粒子。我們看似已經知道很多，明白世界的運作法則，但經過科學家努力再努力，才發現……其實我們什麼都不知道。我們仍然不知道暗物質和暗能量，也摸不清重力波和反物質，更別談理解時間與空間。您可千萬別沮喪，甚至該感到興奮。正因為我們所知甚少，代表還有許多東西可以發現。本書以幽默的口吻，將尖端科學...
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不需要電腦的程式設計課：從遊戲中學習電腦語言、鍛鍊運算思維，培育AI時代必備的數位素養

How to Think Like a Coder without Even Trying

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輕鬆打造程式腦，從10歲到100歲一定都能學會寫程式！寫程式就像寫作文，學會單字語法不代表就能寫出好文章。但如果能先了解程式設計背後的思維與邏輯，不管以後使用哪種程式語言，都能運用自如，順利完成任務，一生受用。對目前及未來的世代而言，學習如何寫程式已經是跟語文、數學、藝術一樣的基礎能力。在生活中，電腦可以幫忙掃地、洗衣、煮飯；在工作上，除了工商業界，電腦應用還擴及到設計、傳播、藝術等領域，與每個人緊密連結，因此不論處於什麼年齡，我們都應該及早擁有操作電腦的工具及知識，並建立起跟電腦一起工作的自信。你是不是想學程式語言卻不知從何開始？別擔心，你不需要急著弄懂Java、Python、Ruby這些程式語言到底有什麼不同，即使不熟悉電腦的操作也沒關係。這本書將一步一步拆解程式設計師的思考模式，帶領你從故事及遊戲中尋找規則，學會以同樣的方式解決問題。對於不懂電腦的人來說，看到「迴圈」、「條件陳述式」 ... Read more

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九型人格全書：善用你的性格型態、微調人際關係，活出全方位生命力

The Wisdom of the Enneagram: The Complete Guide to Psychological and Spiritual Growth for the Nine Personality Types

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Amazon暢銷10餘年，逾400位讀者力推「九型人格學說」始祖經典，「心理學」與「靈性成長」的驚人融合！兩大權威Don Richard & Russ Hudson攜手著作，當今最受歡迎的自我認識系統九型人格研究中心台灣負責人──胡挹芬老師，專業推薦░ 到底是什麼在決定我們的人生和際遇？在面對認識自我、人際關係、心靈成長以及其他許多人生重要事項時，我們會發現，人格類型的差異才是影響事情的關鍵，而不是性別、文化及世代差異。░「客觀了解自己」對我們的人生甚或整個世界，有什麼樣的助益？如果我們能誠實且客觀地觀察自己、觀察人格的行為機制，那麼便能跳脫制約、進而覺醒，以全然不同的眼光看待自我與他人，而愛與喜悅也會跟著生命的腳步隨之展開。有沒有一套專業系統──→能讓我們更精準認識自己、了解他人。→能幫助我們看清局勢、對事物做出更恰當的評估。→能讓我們看清核心問題，以及自己在... ... Read more

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Rucking負重行走：風靡全歐美！比走路多燃燒3倍熱量，強化肌力、改善心肺、增強骨骼的訓練法

Walk with Weight: The Definitive Guide to Rucking

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Hyrox熱潮、登山重訓、緊急避難都用得到！體脂率－14%，壞膽固醇－29%，受傷風險比跑步少6倍最低門檻、最高成效，一次完成有氧與重訓！》Hyrox、跑步、重訓、登山的入門訓練》TikTok等社群爆紅的新一代流行運動》門檻低、成本低、傷害低，沒朋友也可以做》中高齡甚至銀髮族友善》不去健身房的最佳替代方案最權威實用的負重行走全方位指南！從世界頂尖軍隊開始的魔鬼訓練，到今日連長者和新手都能運用自如的運動，不僅提升體能、強化肌力、降低慢性疾病、改善心理健康，而且低風險、時間短、裝備簡單；暢銷作家麥可．伊斯特（Michael Easter），被《紐約時報》盛讚為引領這股風潮的關鍵推手，他在這本重量級著作中，完整公開你需要知道的一切：• 如何挑選適合的重量、正確打包背包，建立屬於自己的負重健走習慣• 熱身、補給與預防運動傷害的專業建議<br... ... Read more

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我還沒準備說再見：突然失去摯愛後，你可以這樣療癒自己

I Wasn't Ready to Say Goodbye：Surviving ,coping and healing after the sudden death of a loved one

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Series series 眾生
●聖誕節前夕，一向健康的母親突然過世，女兒瑪莎至今仍未從哀慟中走出來●唐娜17歲的愛女自殺後，不論時間過了多久，自責、愧疚、憤怒仍一路緊緊尾隨著她●泰蕊的哥哥在一場車禍中喪生，她形容自己不僅失去了一個親密的手足，同時也失去了一部分自己一切發生得那麼突然，我們毫無準備，卻被迫非接受不可，而世界依然若無其事的運轉，這，太不公平了！面對心愛的人驟逝，悲傷無助之餘，我們還可以有其他選擇嗎？儘管我們都知道生離死別是人生必經的過程，卻很少人對死亡作好真正的準備，更別提面對摯愛驟逝的打擊了。這些遽變令人措手不及，而社會或我們所受的教育卻很少告訴我們，當面臨這樣的狀況時，可以向誰求助？除了無盡的悲傷之外，我們還會有什麼樣的情緒轉折？喪禮過後，我們該如何自我療癒，面對未來的人生？在我們的餘生中，還有可能重拾快樂嗎？本書兩位作者都曾經歷過喪親的痛楚，她們在這段悲不可抑的漫漫長路上摸索 ... Read more

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身體上的世界史：馬丁路德的腸子、秋瑾的小腳、華盛頓的假牙，他們的身體如何改變歷史？

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了解世界史的全新途徑微觀的身體部位，宏觀的人類處境埃及豔后的鼻子、宙斯的陰莖、馬丁路德的腸子、愛因斯坦的大腦**……**從舊石器時代的手到太空時代的膀胱，一個又一個身體部位，一段又一段影響世界進程的故事。透過27位名人的眼睛**……**或耳朵與脾臟，探索被課本忽略的歷史。古希臘人認為「小陰莖」是完美男性的特徵？馬丁路德的腸道問題促成西方宗教史上最火熱的戰鬥？為了襯托出都鐸王朝的救世主形象，理查三世「被」駝背？從華盛頓的假牙可看出他對奴... ... Read more

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你心中的埃及印象是什麼呢？鬼斧神工的金字塔？美豔動人的埃及豔后還是電影「神鬼傳奇」中惡名昭彰的印和闐？只有這些的話，可太小看埃及了，她擁有的，遠遠超乎你我的想像！除了欣賞典型的吉薩金字塔，還要看看施工不慎的曲折金字塔埃及豔后超級有名，但也不要錯過埃及武則天──哈茲淑德女王短命法老圖唐卡門的悲慘遭遇讓人掬一把同情淚，自戀狂拉姆西斯二世的宣傳方式簡直令人嘆為觀止古埃及神明百百種，拜鱷魚當然也不奇怪，被供奉的鱷魚死後也能成為木乃伊走吧！讓資深領隊帶您一探究竟。跳脫坊間傳統的旅遊書籍，擺脫名片式景點介紹，把埃及的歷史、文化、美景與閒散，搭配百張不容錯過的獨家影像，結合在每日旅遊行程中。埃及千百年來吸引無數旅人，從羅馬屋大維到法國拿破崙都曾踏上這塊黃沙與沃土之地！這次，輪到你跟隨達人的步伐，一起踩點金字塔、人面獅身，在尼羅河上享受夕陽！埃及，讓人愛極了！作者簡介：張榜奎國內著名之男中音，留學維也納 ... Read more

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