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波希戰爭：499449 BC 第一個世界帝國及其西征

Persian Fire: The First World Empire and the Battle for the West

by 湯姆‧霍蘭 ...

Translated by 梁永安 ...

Series series 黑盒子
★歷史普及作品中的傑作★東、西方第一場真正的衝突，從此拉開兩千多年來東西方文明衝突的序幕，並埋下「伯羅奔尼撒戰爭」的近因。★磅礴史詩，不但詳細描繪參戰各方，也還原波希雙方驚心動魄的激戰場面，馬拉松、溫泉關、薩拉米斯之戰歷歷在目，讓人彷彿置身於古代戰場。★美國亞馬遜逾1,800位讀者4.6顆星高評價★Goodread近11,000位讀者4.2顆星高評價　　西元前五世紀，波斯決心向西征服希臘，東西方世界陷入了戰爭，從此拉開兩千多年來東西方文明衝突的序幕。波斯是當時世界空前強大的超級帝國，鐵騎錚錚、殲敵無數。從「宇宙之王」居魯士開始，短短一代的時間裡，波斯橫掃整個中東地區，建立起一個從印度延伸至埃及的龐大帝國。希臘偏安於愛琴海岸，貧瘠弱小、城邦林立，領土不及波斯境內一個小小的省份。在波斯人眼中，希臘是一群流氓國家，波斯理應為他們帶來真理和秩序；但在希臘人眼中的波斯是不可理喻的蠻族 ... Read more

RM 45.83

★歷史普及作品中的傑作★東、西方第一場真正的衝突，從此拉開兩千多年來東西方文明衝突的序幕，並埋下「伯羅奔尼撒戰爭」的近因。★磅礴史詩，不但詳細描繪參戰各方，也還原波希雙方驚心動魄的激戰場面，馬拉松、溫泉關、薩拉米斯之戰歷歷在目，讓人彷彿置身於古代戰場。★美國亞馬遜逾1,800位讀者4.6顆星高評價★Goodread近11,000位讀者4.2顆星高評價　　西元前五世紀，波斯決心向西征服希臘，東西方世界陷入了戰爭，從此拉開兩千多年來東西方文明衝突的序幕。波斯是當時世界空前強大的超級帝國，鐵騎錚錚、殲敵無數。從「宇宙之王」居魯士開始，短短一代的時間裡，波斯橫掃整個中東地區，建立起一個從印度延伸至埃及的龐大帝國。希臘偏安於愛琴海岸，貧瘠弱小、城邦林立，領土不及波斯境內一個小小的省份。在波斯人眼中，希臘是一群流氓國家，波斯理應為他們帶來真理和秩序；但在希臘人眼中的波斯是不可理喻的蠻族
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怎麼連結

How to Connect

by 一行禪師（Thich Nhat Hanh） ...

Translated by 張怡沁 ...

Series series SMILE
◆忙碌的現代人往往忘記日常生活中行、住、坐、臥是什麼滋味。本系列用不囉唆卻發人深省的簡短段落，讓人在紛擾世界中，隨時隨地，念念清明。全套完整收集，體會一行禪師的日常禪法。◆一行禪師的方法非常直觀，從聆聽、感受下手，講的是一般人都能體會、理解的方法。尤其是被忙碌生活節奏拉著走的都市人，更能在一切回歸簡單的過程中，找到自己，碰觸生命的肌理，實實在在感受生活的喜悅。◆繁體中文版佐以台灣知名插畫家王春子的作品，陪伴你重新體驗「觀看」的單純與美好。***「我們應該從彼此互不相干的錯覺中覺醒。」──一行禪師本書主張，我們與大自然、彼此之間，以及和祖先、自己的連結，都是與生俱來的，而我們可以恢復這些連結，重新憶念那根本的天賦──歸屬感。我們所在的世界正深深經歷著孤獨、環境疏離、數位過載。一行禪師以簡潔與慈悲的風格，用智慧的禪修練習帶領讀者，在任何時刻重拾我們本就具足的歸屬感。《怎麼連結 ... Read more

RM 15.86

◆忙碌的現代人往往忘記日常生活中行、住、坐、臥是什麼滋味。本系列用不囉唆卻發人深省的簡短段落，讓人在紛擾世界中，隨時隨地，念念清明。全套完整收集，體會一行禪師的日常禪法。◆一行禪師的方法非常直觀，從聆聽、感受下手，講的是一般人都能體會、理解的方法。尤其是被忙碌生活節奏拉著走的都市人，更能在一切回歸簡單的過程中，找到自己，碰觸生命的肌理，實實在在感受生活的喜悅。◆繁體中文版佐以台灣知名插畫家王春子的作品，陪伴你重新體驗「觀看」的單純與美好。***「我們應該從彼此互不相干的錯覺中覺醒。」──一行禪師本書主張，我們與大自然、彼此之間，以及和祖先、自己的連結，都是與生俱來的，而我們可以恢復這些連結，重新憶念那根本的天賦──歸屬感。我們所在的世界正深深經歷著孤獨、環境疏離、數位過載。一行禪師以簡潔與慈悲的風格，用智慧的禪修練習帶領讀者，在任何時刻重拾我們本就具足的歸屬感。《怎麼連結
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幻象：偽真實的預製時代（出版六十年媒體批判經典，第一次授權全球繁體中文版）

The Image: A Guide to Pseudo-Events in America

by 丹尼爾．布爾斯汀, Daniel J. Boorstin ...

Translated by 王翎 ...

Series series 麥田叢書
★出版六十年媒體批判經典，第一次授權全球繁體中文版★美國國家圖書獎傑出貢獻獎、普立茲獎得主、美國國會圖書館館長、歷史學巨擘丹尼爾．布爾斯汀金句頻出的當代預言神作・Amazon 4.6共感高星、Goodreads 1000條評論我們以為的真實，其實是流水線產的合成品……專文導讀｜本書之所以能夠成為傳播學的經典，正是因為它不僅精準地描述一九六〇年代的媒體環境，更預見未來世界（以及我們當前這個時代）的發展方向。在當前這個媒體操控日益細膩、資訊真假難辨的時代，布爾斯汀的分析比以往任何時候都更顯得重要！──羅世宏（中正大學傳播系教授、台灣事實查核教育基金會董事長）專文推薦｜布爾斯汀筆下的「現代人」對於既有世界所能給予的一切毫不滿足，躁鬱過動地著手複製各種人造意象來「彌補這個世界的不足」，正是現代人的形象革命所帶來了一個創造力內爆的時代……──蕭育和（逢甲大學通識中心助理教授、台灣思想文化協會理事 ... Read more

RM 52.00

★出版六十年媒體批判經典，第一次授權全球繁體中文版★美國國家圖書獎傑出貢獻獎、普立茲獎得主、美國國會圖書館館長、歷史學巨擘丹尼爾．布爾斯汀金句頻出的當代預言神作・Amazon 4.6共感高星、Goodreads 1000條評論我們以為的真實，其實是流水線產的合成品……專文導讀｜本書之所以能夠成為傳播學的經典，正是因為它不僅精準地描述一九六〇年代的媒體環境，更預見未來世界（以及我們當前這個時代）的發展方向。在當前這個媒體操控日益細膩、資訊真假難辨的時代，布爾斯汀的分析比以往任何時候都更顯得重要！──羅世宏（中正大學傳播系教授、台灣事實查核教育基金會董事長）專文推薦｜布爾斯汀筆下的「現代人」對於既有世界所能給予的一切毫不滿足，躁鬱過動地著手複製各種人造意象來「彌補這個世界的不足」，正是現代人的形象革命所帶來了一個創造力內爆的時代……──蕭育和（逢甲大學通識中心助理教授、台灣思想文化協會理事
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身而為鳥：從飛翔、築巢、覓食到鳴唱，了解鳥的一舉一動，以及其中的道理

What It’s Like to Be a Bird: From Flying to Nesting, Eating to Singing--What Birds Are Doing, and Why

by 大衛．希伯利 ...

Translated by 吳建龍 ...

Series series better
當代觀鳥大師希伯利結合頂尖鳥類繪圖與專業科學研究讓讀者也能「身而為鳥」，體驗種種超乎人類想像的演化適應及生存能力鳥，在我們日常生活中隨處可見。憑著偶而的驚鴻一瞥，我們就覺得大概知道鳥是怎樣的生物。但是鳥兒看似理所當然的飛翔、覓食和築巢等行為，甚至獨樹一幟的白色排泄物，其實都涉及精密的生理構造或多方權衡的能力！開始撰寫這本鳥類行為學專書後，即使觀鳥生涯長達五十年，已被譽為鳥界巨擘的作者大衛．希伯利，仍然驚嘆：「原來鳥的生活如此奇妙！」全書收錄84幅實物尺寸的鳥類繪圖，從水鳥、猛禽到雀鳥，個別鳥種的曼妙姿態躍然紙上。精采、知識量濃密的文字，搭配連續動作分解以及構造解剖等細部繪圖，讓讀者交互參照，一探鳥類日常作息背後隱藏的生物知識：鳥唱個不停，都不用像人類那樣換氣？原來不論吸氣或吐氣，鳥都能同時發出兩種聲音，大嗚唱家當之無愧。這是怎樣的呼吸系統？站在樹枝上睡覺的鳥，為何不會掉下來 ... Read more

RM 61.69

當代觀鳥大師希伯利結合頂尖鳥類繪圖與專業科學研究讓讀者也能「身而為鳥」，體驗種種超乎人類想像的演化適應及生存能力鳥，在我們日常生活中隨處可見。憑著偶而的驚鴻一瞥，我們就覺得大概知道鳥是怎樣的生物。但是鳥兒看似理所當然的飛翔、覓食和築巢等行為，甚至獨樹一幟的白色排泄物，其實都涉及精密的生理構造或多方權衡的能力！開始撰寫這本鳥類行為學專書後，即使觀鳥生涯長達五十年，已被譽為鳥界巨擘的作者大衛．希伯利，仍然驚嘆：「原來鳥的生活如此奇妙！」全書收錄84幅實物尺寸的鳥類繪圖，從水鳥、猛禽到雀鳥，個別鳥種的曼妙姿態躍然紙上。精采、知識量濃密的文字，搭配連續動作分解以及構造解剖等細部繪圖，讓讀者交互參照，一探鳥類日常作息背後隱藏的生物知識：鳥唱個不停，都不用像人類那樣換氣？原來不論吸氣或吐氣，鳥都能同時發出兩種聲音，大嗚唱家當之無愧。這是怎樣的呼吸系統？站在樹枝上睡覺的鳥，為何不會掉下來
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我想成為漫畫家：11歲就能懂，角色、故事、發行完整玩一輪，學會所有創作環節！

Graphic Novel Builder: The Illustrated Guide to Making Your Own Comics

by 愛德華．羅斯, Edward Ross ...

Translated by 劉鈞倫 ...

Series series Do-art
每畫一格就卡住，哭哭～讀這本，就像參加一場漫畫創作營畫漫畫，不是天分，是流程11****歲就能懂，陪你完整走一輪，學會所有創作環節！「這是我年輕時夢寐以求的書，要是當年有一本，一定讀到爛。」──《戀愛修課》暢銷漫畫家Alice Oseman****專文推薦跳脫日系公式！簡單開心，看漫畫，學畫漫畫**從０開始…靈感發想、角色塑、故事類型、分鏡技巧、配色美學、上色技法、版面編排、字體設計、封面設計、出版&**宣傳…**【精彩單元】──表情研究室、認識故事類型、個性遊戲卡、畫剪影想角色、腦洞大開漫畫主題、臉部設計、角色改... ... Read more

RM 38.78

每畫一格就卡住，哭哭～讀這本，就像參加一場漫畫創作營畫漫畫，不是天分，是流程11****歲就能懂，陪你完整走一輪，學會所有創作環節！「這是我年輕時夢寐以求的書，要是當年有一本，一定讀到爛。」──《戀愛修課》暢銷漫畫家Alice Oseman****專文推薦跳脫日系公式！簡單開心，看漫畫，學畫漫畫**從０開始…靈感發想、角色塑、故事類型、分鏡技巧、配色美學、上色技法、版面編排、字體設計、封面設計、出版&**宣傳…**【精彩單元】──表情研究室、認識故事類型、個性遊戲卡、畫剪影想角色、腦洞大開漫畫主題、臉部設計、角色改...
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第一次顯化就成真【1書＋8週顯化日記套組】：零基礎入門4心法，學會讓好事發生的祕訣

Manifest for Kids: Four Steps to Being the Best You

by 蘿希．納福斯, Roxie Nafousi ...

Series Book 149 - 心視野
※紙本書內容包含書寫互動，電子書版本無法完全呈現手寫，購買前請參考試閱※＝專為「零基礎」、「初學者」和「親子共學」量身打造＝熱銷22****國版權全球現象級暢銷套書《駕馭顯化的力量》作者榮獲《富比士》譽為「顯化女王」最新力作顯化，是每個人與生俱來的超能力，然而，這項天賦容易用進廢退，其實，越早開始駕馭，越能心想事成！★★★《富比士》、《金融時報》、《女性健康》、《ELLE**》、Today.com……**多家國際媒體爭... ... Read more

RM 44.06

※紙本書內容包含書寫互動，電子書版本無法完全呈現手寫，購買前請參考試閱※＝專為「零基礎」、「初學者」和「親子共學」量身打造＝熱銷22****國版權全球現象級暢銷套書《駕馭顯化的力量》作者榮獲《富比士》譽為「顯化女王」最新力作顯化，是每個人與生俱來的超能力，然而，這項天賦容易用進廢退，其實，越早開始駕馭，越能心想事成！★★★《富比士》、《金融時報》、《女性健康》、《ELLE**》、Today.com……**多家國際媒體爭...
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臺灣法律現代化歷程──從「內地延長」到「自主繼受」

The Process of Legal Modernization in Taiwan: From "the Extension of Mainland" to "Independent Reception"

by 王泰升 ...

Series Book 1 - 多元傳承與主體性創造研究
從日治時期到二戰結束七十年後的今日，臺灣的現代法制如何經歷「內地化」、「再內地化」及「去內地化」，並繼受西方法律體系，而成為當前的面貌？本書有詳實而嚴謹的析論。本書是一個從臺灣社會出發的法學研究，從「法律與社會」的研究取徑，追問所身處的國家與社會的法律史，探究「臺灣法律現代化的歷程」，並以從「內地延長」到「自主繼受」為軸線來詮釋臺灣自十九世紀末迄今的法律現代化之路。全書考察日治時期「內地延長」的法律政策及其運作實態，具體析論戰後中華民國法制在臺灣如何從再次「內地延長」過渡至「去內地化」和「臺灣化」，以及向美日德等國引進法制與法學後的「法制現狀」，顯現外來的國家法律如何規制在地社會，在地社會又如何改造外來的國家法律。本書為截至目前為止，探討臺灣法律現代化歷程最重要、最值得閱讀的指標性著作。然而過去決定了現在，卻不能決定未來，因為現在仍可改變；本書剖析了臺灣的法制現狀及其來時的道路 ... Read more

RM 29.84

從日治時期到二戰結束七十年後的今日，臺灣的現代法制如何經歷「內地化」、「再內地化」及「去內地化」，並繼受西方法律體系，而成為當前的面貌？本書有詳實而嚴謹的析論。本書是一個從臺灣社會出發的法學研究，從「法律與社會」的研究取徑，追問所身處的國家與社會的法律史，探究「臺灣法律現代化的歷程」，並以從「內地延長」到「自主繼受」為軸線來詮釋臺灣自十九世紀末迄今的法律現代化之路。全書考察日治時期「內地延長」的法律政策及其運作實態，具體析論戰後中華民國法制在臺灣如何從再次「內地延長」過渡至「去內地化」和「臺灣化」，以及向美日德等國引進法制與法學後的「法制現狀」，顯現外來的國家法律如何規制在地社會，在地社會又如何改造外來的國家法律。本書為截至目前為止，探討臺灣法律現代化歷程最重要、最值得閱讀的指標性著作。然而過去決定了現在，卻不能決定未來，因為現在仍可改變；本書剖析了臺灣的法制現狀及其來時的道路
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這樣吃，喚醒燃脂天賦：擺脫「少吃多動」迷思，掌握胰島素關鍵，重啟不復胖體質

Why We Get Fat: And What to Do About It

by 蓋瑞．陶布斯 ...

Translated by 柯巧倩 ...

Series series 生活好風光
如打「瘦瘦針」般，啟動身體「燃脂開關」！顛覆百年減肥迷思，揭開肥胖背後的代謝真相阻斷大腦錯誤訊號！從根本改善體質，不挨餓也不用瘋狂運動◎瘦不下來，錯不在你，而是身體代謝出狀況　　我們從小被告知：「想變瘦，就要少吃、多動。」變胖，是因為吃太多；復胖，是因為意志力不夠。然而，無數人的經驗卻證明——即使努力節食、每天運動，體重依然反覆上升；只要稍微恢復正常飲食，身材馬上跟著變胖。問題真的只是「吃太多」嗎？　　獲獎科學記者蓋瑞．陶布斯以大量研究、歷史資料與生理學證據，徹底顛覆過去百年的減重觀念。他提出一個顛覆性的觀點：肥胖不是單純的熱量失衡，而是身體形成錯誤的脂肪儲存模式。　　長久以來，主流營養學深信「熱量不滅定律」：只要消耗大於攝取，人就會變瘦。但作者指出，這套理論忽略了人體更複雜的調控系統——荷爾蒙與代謝機制。他提出大量實證：當能量不斷被鎖進體內的脂肪細胞中，大腦便會發出飢餓信號 ... Read more

RM 39.66

如打「瘦瘦針」般，啟動身體「燃脂開關」！顛覆百年減肥迷思，揭開肥胖背後的代謝真相阻斷大腦錯誤訊號！從根本改善體質，不挨餓也不用瘋狂運動◎瘦不下來，錯不在你，而是身體代謝出狀況　　我們從小被告知：「想變瘦，就要少吃、多動。」變胖，是因為吃太多；復胖，是因為意志力不夠。然而，無數人的經驗卻證明——即使努力節食、每天運動，體重依然反覆上升；只要稍微恢復正常飲食，身材馬上跟著變胖。問題真的只是「吃太多」嗎？　　獲獎科學記者蓋瑞．陶布斯以大量研究、歷史資料與生理學證據，徹底顛覆過去百年的減重觀念。他提出一個顛覆性的觀點：肥胖不是單純的熱量失衡，而是身體形成錯誤的脂肪儲存模式。　　長久以來，主流營養學深信「熱量不滅定律」：只要消耗大於攝取，人就會變瘦。但作者指出，這套理論忽略了人體更複雜的調控系統——荷爾蒙與代謝機制。他提出大量實證：當能量不斷被鎖進體內的脂肪細胞中，大腦便會發出飢餓信號
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成為自己的心理師：心累的你，還在假裝自己很好嗎？10分鐘療心時光，結合正念、CBT、情緒調節練習，感受真正的釋懷與療癒

How to Be Your Own Therapist: Boost your mood and reduce your anxiety in 10 minutes a day

by 歐文．奧侃 ...

Translated by 李祐寧 ...

Series series MY MAP
**「我是心理師，我跟你一樣會脆弱。我也接受過心理治療。我的一生因此改變。」肉體會生病，心也會生病，然而，嘗試諮商的門檻太高，要找到一位合適的心理師，過程猶如大海裡撈針，在在令人猶豫不決……其實，你可以練習「喚醒體內的心理師」，讓療癒，在日常發生！**　　★從醫護前線到心理專業，30年親身見證！　　★結合心理治療技巧與個案諮商濃縮，揭開心理治療的神袐面紗　　★10分鐘療心時光，解開情緒，感受真正的釋懷與療癒　　「這本書始於我對心理治療世界的分享，　　而我希望自己確實揭開了覆蓋其上的神祕面紗。　　最後，我希望透過個案的親身經歷，用幾則關於蛻變的故事，　　再次強調心理治療的力量。」　　無論生活看似多麼完美，每個人都有難熬的時刻。　　請記得，不論是就生理、心理或情緒上而言，　　你永遠不需要留在對你而言並不健康的環境。　　有... ... Read more

RM 37.01

**「我是心理師，我跟你一樣會脆弱。我也接受過心理治療。我的一生因此改變。」肉體會生病，心也會生病，然而，嘗試諮商的門檻太高，要找到一位合適的心理師，過程猶如大海裡撈針，在在令人猶豫不決……其實，你可以練習「喚醒體內的心理師」，讓療癒，在日常發生！**　　★從醫護前線到心理專業，30年親身見證！　　★結合心理治療技巧與個案諮商濃縮，揭開心理治療的神袐面紗　　★10分鐘療心時光，解開情緒，感受真正的釋懷與療癒　　「這本書始於我對心理治療世界的分享，　　而我希望自己確實揭開了覆蓋其上的神祕面紗。　　最後，我希望透過個案的親身經歷，用幾則關於蛻變的故事，　　再次強調心理治療的力量。」　　無論生活看似多麼完美，每個人都有難熬的時刻。　　請記得，不論是就生理、心理或情緒上而言，　　你永遠不需要留在對你而言並不健康的環境。　　有...
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生命靈數新手指南：認識天賦才華ｘ充分利用機遇ｘ解讀人際關係

A Beginner's Guide to Numerology

by 喬伊．伍德沃德 ...

Translated by 張笑晨 ...

Series series 身心靈
～數字蘊含的力量，能讓你改善一切現有的人際關係～發覺天賦才華ｘ充分利用機遇ｘ解讀人際關係★亞馬遜4.7****星最高評價生命靈數書籍！【本書特色】深入了解自我：理解你的生日靈數，得知業力功課、天賦才華，並發現靈魂真諦。改善人際關係：利用靈數解讀和圖表來解碼你與朋友、家人、另一半甚至寵物的關係。擴充占卜工具：運用占星、塔羅、水晶實踐來建立連結，並加深你的生命靈數力量。【專文推薦】**◎生活中所觸及的一切訊息，都有其因緣。你可以任它自然流動，也可以很覺醒地去觀察它，找出它背後深藏的意義。... ... Read more

RM 31.10

～數字蘊含的力量，能讓你改善一切現有的人際關係～發覺天賦才華ｘ充分利用機遇ｘ解讀人際關係★亞馬遜4.7****星最高評價生命靈數書籍！【本書特色】深入了解自我：理解你的生日靈數，得知業力功課、天賦才華，並發現靈魂真諦。改善人際關係：利用靈數解讀和圖表來解碼你與朋友、家人、另一半甚至寵物的關係。擴充占卜工具：運用占星、塔羅、水晶實踐來建立連結，並加深你的生命靈數力量。【專文推薦】**◎生活中所觸及的一切訊息，都有其因緣。你可以任它自然流動，也可以很覺醒地去觀察它，找出它背後深藏的意義。...
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遊戲的神：和父、子、聖靈玩在一起的靈性與生活

The God Who Plays: A Playful Approach to Theology and Spirituality

by 艾格恩;Brian Edgar ...

Translated by 羅吉希 ...

★金獎肯定榮獲《今日基督教》雜誌（Christianity Today）二○一九年度好書獎★專文推薦魏連嶽╱衛理神學研究院院長、專任副教授　　遊戲有理，好玩無罪！上帝也頑皮？基督徒也可以愛玩嗎？讓澳洲神學家艾格恩，從「遊戲」角度全面更新你的神論！　如果說，愛玩遊戲是基督徒必須操練的品格，想必許多人會大跌眼鏡，尤其是教會領袖們。傳統上，教會的門徒訓練總是著重在服事、奉獻、委身等面向，彷彿只有這些嚴肅的工作才配得上我們神的偉大。然而，光是敬拜讚美、禱告聚會、營會短宣等就已經讓基督徒們不堪重負。難道，現在連休息玩樂的時間都要被信仰責任攻佔，讓人無處可逃嗎？其實，遊戲沒有我們想像得那麼簡單，彷彿只是休閒娛樂的一種方式；玩耍也沒有我們以為的那樣與信仰毫不相干。先知撒迦利亞就提到新天新地必充滿笑聲，保羅也提醒我們應該要操練聖靈喜樂的果子；耶穌更是親自教導我們，只有學習孩子們的樣式，才得以進入他的國度… ... Read more

RM 37.01

★金獎肯定榮獲《今日基督教》雜誌（Christianity Today）二○一九年度好書獎★專文推薦魏連嶽╱衛理神學研究院院長、專任副教授　　遊戲有理，好玩無罪！上帝也頑皮？基督徒也可以愛玩嗎？讓澳洲神學家艾格恩，從「遊戲」角度全面更新你的神論！　如果說，愛玩遊戲是基督徒必須操練的品格，想必許多人會大跌眼鏡，尤其是教會領袖們。傳統上，教會的門徒訓練總是著重在服事、奉獻、委身等面向，彷彿只有這些嚴肅的工作才配得上我們神的偉大。然而，光是敬拜讚美、禱告聚會、營會短宣等就已經讓基督徒們不堪重負。難道，現在連休息玩樂的時間都要被信仰責任攻佔，讓人無處可逃嗎？其實，遊戲沒有我們想像得那麼簡單，彷彿只是休閒娛樂的一種方式；玩耍也沒有我們以為的那樣與信仰毫不相干。先知撒迦利亞就提到新天新地必充滿笑聲，保羅也提醒我們應該要操練聖靈喜樂的果子；耶穌更是親自教導我們，只有學習孩子們的樣式，才得以進入他的國度…
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樂齡族力量訓練的第一本書：從零開始，十二週打造延齡慢老全身心，控制三高、血糖、體重，讓你活動自如不跌倒、情緒穩定、日日好眠

Strength Training for Seniors: Increase your Balance, Stability, and Stamina to Rewind the Aging Process

by 佩姬．威納 ...

Series series KFCS
｜徐國峰　策畫・選書．導讀｜｜臉譜出版2023年全新運動書系KFCS 作品｜不必上健身房、買昂貴器材設備，在家就能做！從心態、訓練方法到訓練計畫最適合自學、與家人分享的力量訓練入門指南十二週延齡抗老，健康迎接人生下半場！近年來，對樂齡族來說，力量訓練的重要性與優點已經成為常識──由於人體肌肉會從三十歲開始慢慢流失，六十歲後速度加劇，容易引發「肌少症」，造成行動不便、增加跌倒風險、關節疼痛等問題。因此，專家學者都建議即將步入人生下半黃金期的中老年樂齡族，在安全的環境與適當的指引下進行包含柔軟度訓練、肌力訓練、核心訓練、平衡訓練的「力量訓練」，以期延齡抗老，能夠好好享受樂齡生活。減緩老化、防止跌倒、維持骨質密度、提升認知功能、降低慢性病發生機率、改善睡眠、減少憂鬱……力量訓練的優點這麼多，但我可以訓練嗎？需要準備什麼？該做哪些動作？多久做一次？如何持之以恆？... ... Read more

RM 39.66

｜徐國峰　策畫・選書．導讀｜｜臉譜出版2023年全新運動書系KFCS 作品｜不必上健身房、買昂貴器材設備，在家就能做！從心態、訓練方法到訓練計畫最適合自學、與家人分享的力量訓練入門指南十二週延齡抗老，健康迎接人生下半場！近年來，對樂齡族來說，力量訓練的重要性與優點已經成為常識──由於人體肌肉會從三十歲開始慢慢流失，六十歲後速度加劇，容易引發「肌少症」，造成行動不便、增加跌倒風險、關節疼痛等問題。因此，專家學者都建議即將步入人生下半黃金期的中老年樂齡族，在安全的環境與適當的指引下進行包含柔軟度訓練、肌力訓練、核心訓練、平衡訓練的「力量訓練」，以期延齡抗老，能夠好好享受樂齡生活。減緩老化、防止跌倒、維持骨質密度、提升認知功能、降低慢性病發生機率、改善睡眠、減少憂鬱……力量訓練的優點這麼多，但我可以訓練嗎？需要準備什麼？該做哪些動作？多久做一次？如何持之以恆？...
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