Det ska vara lätt att må bra!Oavsett om ditt mål är att leva hälsosamt, nå ett viktmål eller bara laga goda och enkla måltider så är Kalorismart boken för dig. Den underlättar ditt livspussel med massor av smarriga, kalorismarta recept att njuta av hela veckan lång! Vad sägs om en krämig tryffelpasta till helgen, snabb one-pot-gratäng till veckans matlådor, salted caramel proteinbars att plocka fram efter träningspasset, cheesecakegröt till frulle eller varför inte en smarrig kärle...

Det sägs att mobiler och sociala medier gör oss stressade, ytliga och ofokuserade. Men det är bara halva sanningen. Forskning visar att problemet egentligen inte är mobilen, utan vad du använder den till. Våra mobiler kan faktiskt göra oss gladare, mer produktiva och föra oss närmare människorna vi älskar. Det handlar bara om att lära sig hur. Att outsmarta telefonen, helt enkelt.I denna praktiska guide rensar psykologen Siri Helle bland myterna och missförstånden kring hur vi påve...

Den modernistiska romanen Mästaren Ma – av många betraktat som Willy Kyrklunds mästerverk – gavs ut för första gången 1952. Den precisa formen, den träffsäkra ironin och den vemodiga poesin har skaffat Kyrklund en trogen läsekrets och något av en kultstatus. Mästaren Ma ger i form av kinesisk vishetslära en underfundig kommentar till livet, fylld av humor och skärpa.Ur Per Wästbergs tal vid utdelandet av Pilotpriset:”Hos Willy Kyrklund råder motsatsernas spel: tvång och frihet, nöd...

Två unga män går ner i en gruva, men bara en av dem kommer att återse dagens ljus. Mannen som snart ska dö bär på en förödande hemlighet.I nutid hittas ett dött spädbarn i en mosse utanför Hällefors i Bergslagen - den lilla flickan blev bara en månad gammal och bär ett silversmycke kring halsen. Kriminalinspektör Kristoffer Bark får uppdraget att leda mordutredningen tillsammans med sin grupp omplacerade poliser. När Bark anländer till staden blir han förs...

Harmony – må bra i och efter klimakterietger inspiration till hur du kan möta de förändringar som sker i samband med klimakteriet. Mycket beror på hormoner, men även på annat som hör till denna livsfas där det naturliga åldrandet också spelar roll. För att må bra och hitta balans behövs ibland livsstilsförändringar.Christina Sundequist är certifierad funktionsmedicinsk kost- och hälsocoach och personlig tränare. Hon har utarbetat Harmony – en modell för bättre hälsa. Modellen utgår ...

Hur tar man hand om sig själv efter månader med otillräcklig sömn? Hur orkar man med att vara en bra förälder till en treåring som trotsar? Hur förlåter man sig själv när man inte orkar som man borde? Och vad är ens en "bra" förälder?Studier visar på paradoxen: att bli förälder, det kanske största och lyckligaste som kan hända en, verkar för många följas av en minskad livskvalitet, åtminstone kortsiktigt. Många upplever också att det saknas utrymme i föräldraskapet för andra känslo...

Lycka är inte en ouppnåelig slutdestination eller ett sinnestillstånd för privilegierade. Du kan själv öva dig i att bli mer lycklig i vardagen. I sin nya bok djupdyker läkaren Rangan Chatterjee in i lyckoforskningen och visar med tio enkla steg hur du kan påverka delar av ditt liv enbart genom att göra små förändringar. Du stärker den grundläggande, inre, lyckan med hjälp av enkla övningar; alla billiga eller gratis varav många går fort att göra.När vi känner oss lugna, förnöjsamm...

Vill du få bättre självkänsla, jobba med motiverande målsättningar, få bättre balans i livet eller bli bättre inom ett visst område? Med inspiration och coaching av Stig Wiklund, en av Sveriges främsta mentala tränare/coacher, får du tillgång till grunderna inom mental träning tillsammans med enkla övningar som gör att du kan gå från att tänka till att göra!Den här boken vänder sig till dig som vill må bra, prestera bättre och utvecklas med hjälp av mental träning och självcoaching...

Få mer gjort och må bättre!Vi är drillade i att tänka att produktivitet kräver hårt arbete och att vägen till framgång måste vara kantad av svett och idogt slit. Men behöver det verkligen vara så?Ali Abdaal, läkaren som ändrade bana och idag är hyllad produktivitetsexpert, har stakat ut en enklare väg till framgång baserad på den verkligt viktiga ingrediensen: glädje.Med grund i årtionden av psykologisk forskning visar han att nyckeln till verklig p...

Medicinska mirakelkurer visar sig nästan aldrig hålla vad de lovar. Fysisk aktivitet är det lysande undantaget! Dagens forskning visar nämligen tydligt att regelbunden träning inte är något annat än just en mirakelkur som inte bara gör att du går ner i vikt och får bättre kondition och styrka. Genom att röra på dig kan du både förebygga, behandla och i vissa fall bota sjukdomar som diabetes, hjärt-kärlsjukdom, cancer och depression. Men det slutar inte där, din träning kommer också att ge ...

Sagt om boken:Återhämtningsguiden är baserad på evidens och noll procent flummig. Den bekräftade mycket som jag redan visste men inte hittat orden för.Den största behållningen från boken är att det är så mycket enklare än jag trott att hitta återhämtning och stillhet. Alla små saker jag lyckas förbättra gör i slutändan en väldigt stor skillnad.Det här är nämligen ingen vanlig faktabok – den är mer än så. Återhämtningsguiden är u...

Hur gör man för att må bra, och vad innebär det egentligen att bli hel i själen? Kan man få kontroll över oro, ångest, skuld, skam och rädslor? Hur navigerar man genom svåra känslor och erfarenheter?Vet du om att det finns en bra beskrivning – en karta – över vägen till inre helande?Genom lättförklarliga vardagsverktyg kan du få växa och inspireras av dem som gått före och funnit en väg till själslig hälsa. Längtar du efter ett liv av inre frihet? Guds närvaro finns överall...