我的任性，自己成全！知名旅人作家雪兒的不惑宣言！此書寫給一群跟我有同樣的靈魂，不卑不亢地頑強耍廢，不再逼自己長大變好的人。──雪兒Cher半熟，不熟，原以為40歲老該成熟，結果活的就像20歲般不上不下。以為正值不惑，面對職場、感情跟家庭卻滿肚子牢騷跟疑惑，這本書寫下這牽扯不斷的人際關係，詭譎的職場恩怨，拉扯的兩代之間，以及與內在的衝突。人都在看自己沒有的，去羨慕別人擁有的，卻不知道路途荊棘坎坷，所做的每一分努力隨時都可能化為泡影，越是努力，越是想要放棄。人的迷惘，是一輩子的功課，沮喪跟不安會一再地重複，追求沒有夢想的理想人生，踏實追逐自己認可的生活，就算再壞，日子都會好起來的！名人推薦Emily（空姐報報Emily Post）May（偽日本人May．食遊玩樂）田臨斌（老黑看世界）林庭妃（薰衣草森林創辦人）

旅行，是人生中場的解藥，也是活藥旅人作家雪兒，第一本自助旅行導覽著作！她說：「期待這本書能給還沒踏出這一步的人勇氣，給已經踏出去的人持續出發的動力。」很多人問雪兒：為什麼下定決心去自助旅行？她說：因為渴望改變一成不變的生活。也有人問雪兒：我英文不好怎麼辦？沒有錢怎麼辦？她說：選擇自己想要的旅行，一路走，自助小白也有變成大神的一天。訂了機票，就是一段旅程，一個人生過程。世界並沒有想像中那麼多隔閡，不管是黑的白的，圓的方的，只要你心是開的，未來的路就會是寬廣的。專業旅人比讚推薦旅遊冒險型YouTuber∣融融歷險記 Ben背包客棧 站長∣小眼睛先生旅遊指南作家∣俏鬍子旅行團 JessiePodcast《日本大特搜》∣研究生 Keith機票達人∣布萊N一直環球∣ 張逸帆打破恐懼，開啟腦海中的世界冒險地圖吧！

療癒系旅人作家雪兒最被讀者期待的一本書！十年前，這本書帶給許多迷惘的青年出走遠方的膽量，十年後，期待這本書帶給更多讀者堅持追逐夢的勇氣。「或許旅行沒有想像中浪漫，但在說走就走長達十年之後，我除餵養了靈魂，也餵飽了自己！」一切的起點——旅行，是為了遇見另一個自己！關於旅行 about Travel十年前：旅行時遇見了自己，那個愛笑的靈魂。十年後：旅途中，你可以什麼都去嘗試體驗，沒有人在乎你是誰，只有自己在乎自己能成為誰。關於愛情 about Love十年前：單身，是為了找一個讓自己不想放手的人，就像我不想放棄旅行一樣。十年後：世界這麼大，倘若真找不到短暫的人相依、合適的人相伴，學著一個人生活，反正人最終還是要孤獨面對死亡。關於冒險 about Adventure十年前：真正旅行應該在歸來後，改變原來的生活也是一趟很棒的冒險旅程，十年後：走出家門，就是旅行；...

什麼樣的日子，才是自己喜歡的模樣？勇氣會被傳染，喜歡也是！很多喜歡，是錢買不到的，很多煩惱，是隨欲望增長的，很多目標，是勇氣決定的，大半日子，你要跟自己過的。此後，我選擇好了，成為待人溫暖卻不失優雅霸氣的人。想做什麼，盡全力去做，想廢著不做，就窩在一方天地。不待見不想見的人，即便最終活成一個人，也要瀟灑自得。理想生活，不再成為誰眼中的誰，自己人生，快樂悲傷，請負起全責。雪兒說「你都不會害怕一輩子嫁不出去，沒有另一半？」「當個驕傲的單身狗，好過硬湊做堆的前世冤家！」「如何排除生活中不重要的人。」「衣服定期丟，好友名單也定期刪，時間不會停，往前才有好風景。」「六十歲後的願望還是去旅行嗎？」「活成沒有願望，或許才是真正的知足常樂。」「你認為理想的中年後生活是什麼模樣？」「心跳有用力活著的感受。」「年老之後獨活，難...

即使孤單，也不隨便找擁抱，不喜歡，就直接封鎖吧！小時候，我希望是人見人愛的公主，長大後，變成了自立自強的巫婆。與其在意別人的喜歡與討厭，不再討好，才能真正的實現自由。我，四十，不惑了嗎？二十歲沒沒無聞，三十歲壯遊成名，四十歲的我，反思來時路，逐漸慢慢理出一些屬於我這年紀的中年生活哲學，既然無法避免被人討厭、無端被人指指點點，那麼就開始學習怎麼立下界線，讓不喜歡我的人明白：「反正我也不喜歡你！」歲月跟經歷告訴我：某些討厭的人，你可以不在乎；某些刺耳的話，你可以不要聽；某些看不慣的話題，你可以隱藏。不過，面對一再挑釁、沒有禮貌的人，不要再幫對方找藉口，適當反擊、適時封鎖，才能真正的趨吉避凶。我是誰？成長的路上，我們都在尋找自我定位。你是誰？抽絲剝繭後，你要活出真正的自己。這本書希望給身陷各種討厭、情緒勒索的人另外一種出口。勇敢地拒絕，不喜歡的人滾遠一點，如果別人不滾，那就學會瀟灑轉身，關閉閘口，遠遠地把他們甩在腦後。倘若...

我的任性，自己成全！知名旅人作家雪兒的親聲宣言！此書送給一群跟我有同樣的靈魂，不卑不亢地頑強耍廢，不再逼自己長大變好的人。──雪兒Cher半熟，不熟，原以為40歲老該成熟，結果活的就像20歲般不上不下。以為正值不惑，面對職場、感情跟家庭卻滿肚子牢騷跟疑惑，這本書寫下這牽扯不斷的人際關係，詭譎的職場恩怨，拉扯的兩代之間，以及與內在的衝突。人都在看自己沒有的，去羨慕別人擁有的，卻不知道路途荊棘坎坷，所做的每一分努力隨時都可能化為泡影，越是努力，越是想要放棄。人的迷惘，是一輩子的功課，沮喪跟不安會一再地重複，追求沒有夢想的理想人生，踏實追逐自己認可的生活，就算再壞，日子都會好起來的！給半熟不熟的你：面對自己孤獨也是一種人生的累積，我在適應孤獨的情緒。丟掉，還可以撿回，但一直不丟就沒有空間容納新的美好。面對友情朋友不是老的好，留下不走的才重要，某些生腫瘤的友情，必須即時放下，接續日子才能好過。「friends」其中也有一個「e...

【作者簡介】任恩儀。現職荷蘭拉德堡德大學社會科學中心講師。負責國際師資培訓學程，在克羅埃西亞、馬爾他、荷蘭等地開設課程。居住過台灣北中南不同城市，博士班求學於美國中西部，喜歡到處走走看看，聽不同的在地故事。出國多年，最想念台灣什麼都有的便利商店，和巷子口可以切滷味燙青菜的麵店。是女子、是媽媽、也是生活著的女職人。因為做的是和人以及場域高度相關的教育研究，所以，凡事都會先想到在事件裡的人是什麼感受，為什麼這個場域會形成這個文化。自己客居異鄉的身分更像一個業餘的人類學家，在做出結論前，通常會慢慢觀察。粉絲頁：N1的田野筆記About N1 in the field【朗讀者簡介】尚儀有聲製播中心是專業的有聲出版品製作與發行單位，由獲得八座金鐘獎的配音大師袁光麟先生擔任聲音總監。王亞軒，東吳大學企管系畢業，曾在銀行工作了13年，華視配音班結業。一個熱愛聲音工作的玩樂主義者，離開銀行後相夫教女同時從事接案配音工作多年，熱愛拍照旅行美食，近一年為業餘消遣型Podcaster——老文青的懷舊電台。也是一個被凡間浮華俗事耽誤的...

來自台灣的喬伊斯和來自英國的菲爾，以國際記者的敏銳觸角與人文關懷，攜手寫下史密斯夫婦在印度四年的喜怒哀樂。聲音主播鄭佳如，以知性與感性的嗓音，為這部原本就充滿畫面與人情的作品，更添聽感興味。------印度的亙古與創新、混亂與多彩、變易與不易……全都在生活中體驗，交織成一段永難忘懷的孟買春秋。★ 外派記者怎能錯過印度？不可思議、充滿挑戰的印度！★ 印度的色彩、味道，還有混亂，無時無刻不挑戰你的感官情緒，讓你隨之起伏。喬伊斯：將近十年後這本一直在我心中珍貴角落的書，得以修訂增文再版，當年的喜怒哀樂雖不再讓我激動不已，繞樑三日卻不足以形容今日重返舊作的萬般滋味。校對時我時而忘情微笑時而熱淚盈眶，彷彿還在那個喧囂混亂五味雜陳的城市裡，可以聽見看見尼爾生、愛爾卡、亞莎、伊格保王子、吉米大爺、門房岡古……

【作者簡介】褚士瑩。國際NGO工作者。擔任美國華盛頓特區國際金融組織的專門監察機構BIC（銀行信息中心）的緬甸聯絡人，協助訓練、整合緬甸國內外的公民組織，包括各級NGO組織、少數民族、武裝部隊、流亡團體等，有效監督世界銀行（The World Bank Group）、亞洲開發銀行（ADB）及世界貨幣組織（IMF）在缺席二十多年後重回改革中的緬甸，所有的貸款及發展計畫都能符合財務正義、環境正義，以及其他評量標準，為未來其他各項金融投資進入緬甸投資鋪路。回台灣的時候，他跟在地的NGO工作者，一起關心客工、新移民、部落、環境、教育、社區營造、農業、自閉症成人、失智症家屬的支持等，希望更多優秀的人才能夠加入公民社會，這個領域的專業人才能夠一起做得更好。【朗讀者簡介】尚儀有聲製播中心是專業的有聲出版品製作與發行單位，由獲得八座金鐘獎的配音大師袁光麟先生擔任聲音總監。謝立品，畢業於國立臺灣藝術大學廣播電視學系，從學生時期即開始接觸編劇及聲音表演，希望透過聲音，能感動人心。現為尚儀有聲製播中心特約配音員。

「我都是為你好」是最完美的控制。你的存在價值不需要靠成全別人來證明！◆自我療癒專家蘇絢慧暖心力作，40篇心理箴言，建立情緒界限，遠離關係陷阱◆每篇10分鐘，用「聲音」陪你過好每一天我們無法贏得所有人的喜歡與肯定，我們的存在也不是為了滿足每一個人的需要，最該重視與愛護的是——自己。你是否常常不好意思拒絕別人，害怕別人受傷？你是否習慣把別人的事攬在自己身上，過度負責？你是否容易為超出能力範圍的事內疚，擔心自己做得不夠？強勢的父母、任性的另一伴、愛指使人的同儕……，你的生命被太多人支配。這世界上最不缺的就是要求你、期待你的人，

在情緒之前，我們都是受壓迫的弱者！諮商心理師許皓宜以34則深層的自我揭露與臨床案例，剖析34種「情緒寄生」的效應。透過鏡好聽聲音主播鄭佳如以專業、沉穩而不失親切的口吻，引導你一起勇敢地把這些寄生情緒從心裡剪掉，你的內在才會讓出空間，接受生命中新的美好！--只有當你也在意我時，你才會被我的情緒寄生。超越「情緒陰影」──接住情緒，就接住了自己。我們看待這個世界的眼光，都是我們心裡情緒基調的投射。剪掉寄生，給「愛」搭配上一個最適當的距離。我們生來都是孤獨的人，為了抵抗這個孤獨，有些人選擇否認，有些人選擇寄生，希望被聽見而武裝，渴望被照顧而自傷，如此矛盾又糾結的執迷，只是想要在種種的防衛當中，找到一點點的喘息。有時我們將情緒附著在自己心上，有時又將情緒放到了別人身上。其實每個情緒、每個行為背後，都有獨特的意義，連結自己內心專屬的故事情節。唯有透過內在自我覺察與外在相互理解的可能性，才能在明知情緒存在的狀態下，還能做出貼近自己內心的選擇。四大主軸：...

林志玲，娓娓道來….真摯內心的恬靜與踏實,透過聆聽，聽見--林志玲優雅，是忠於自己腳步的從容；是面對挫折也能笑著轉身繼續前進；是懂得進退，為人著想又不失自我的分寸拿捏。成就自己的同時，也不忘將別人放在心上。不強求，不比較；一切都可以～剛‧剛‧好。40則林志玲的人生哲學X優雅小語帶你看見女力十足的美麗勇氣講者簡介：林志玲擁有加拿大多倫多大學西洋美術歷史和經濟學雙學位，義大利和日本短期留學。主持、廣告、戲劇、舞台劇、上山下海參加挑戰極限的實境節目，把一般人認為是困難的事情，當作是每一天的學習。2011年成立「志玲姊姊慈善基金會」至今，關懷弱勢族群並協助兒童的學習與醫療。讓貧困得到協助，病痛獲得醫療，夢想達到實現。用溫柔而堅定的力量，在回饋社會的道路上，永不止歇。2019年，她嫁給了愛情，當起全職媽媽。她打破了許多的不可能，讓人相信奇蹟是真的存在的，尤其會發生在善良、單純、願意...