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※電子書未附練習光碟從很深的不快樂中，找回完整的自己。憂鬱的自責、焦慮的恐懼、承受壓力的筋疲力竭......即使在最困難的情境，也有一種安靜、明智的聲音，讓人收拾散亂的心，回到呼吸和身體感受。當我們的心變得穩定，就能回應生命中的艱難與痛苦。正念練習提供一條發現之路，讓人真實地參與，深度地感受，產生悲憫的行動，真誠地活出生命。這本書不僅是必要的，而且令人讚嘆又迷人......從作者豐富的經驗中，我看到這本工具書獨一無二的優點與功能。──喬.卡巴金（Jon Kabat-Zinn）除了次第分明的觀念引導，本書更為珍貴的是逐步帶領你進行不同形式的正念練習......讓你擺脫慣性思考的固有窠臼，引領你進入直接身體經驗，品嘗領會第一手智慧的美好滋味。──石世明（和信治癌中心醫院臨床心理師、臺灣正念發展協會理事）...

本書為作者於二十世紀初深入日本農村，歷經六千哩旅程後所整理的深度調查報告。跳脫當時西方觀點中對於日本過度理想化或獵奇的刻板印象，作者將目光聚焦於與現代化進程保持距離的廣大農村，細緻地記錄了當地居民的土地關係、傳統勞作、家庭結構以及宗教節慶。書中透過大量的第一手觀察與數據分析，層層剖析了日本民族性格中的矛盾與韌性。這是一部結合了遊記體裁與社會學實地調查的著作，不僅呈現了明治末期至大正時期日本社會最真實的基層脈動，更為理解日本現代化背後的社會成本與文化底蘊，提供了最堅實的敘事基礎。適合對日本社會學、比較文化研究以及歷史地理紀錄感興趣的讀者閱讀。