為什麼明明是最重要的一段關係，他卻總讓我覺得自己毫無價值？到底是我做錯，還是被他操縱？情緒虐待、PUA、職場霸凌、邪教洗腦……都運用了「它」！呂秋遠（律師）、周慕姿（心曦心理諮商所創辦人‧心理師）、洪仲清（臨床心理師）、海苔熊（心理學作家）、飽妮（YouTuber）、瑪那熊（諮商心理師、人際溝通講師）、蘇絢慧（諮商心理師）◎打破煤氣燈推薦（按姓氏筆畫序）如果你也曾被「煤氣燈操縱」，有些疑問你一定深埋心中許久，卻不一定說得出口。本書將解開你內心長久的困惑，並告訴你抵抗這種精神操縱的最佳解決之道。◣ 什麼是「煤氣燈操縱」？煤氣燈操縱是一種精神虐待，藉由否定、謊言、誤導，甚至恩威並施地加以情緒剝削，使受害者懷疑自己的現實、記憶、判斷力、自我認知，在極端情況下，甚至能使他們懷疑自己的精神狀態。煤氣燈操縱的本質是操弄與控制另一個人，讓受害者以操縱者的真實、利益、判斷為優先。◣ 「煤氣燈操縱」會發生在什麼環境與條件之下？各種人際...

只須一分鐘，隨時可做，立即解開纏捲的自我，健康煥發--★2024年金鸚鵡螺圖書獎–內在繁盛與美好生活金獎（Inner Prosperity & Right Livelihood GOLD WINNERS）★A.W.E.，一種新穎有效、經科學實證的學習法！三步驟創造內心平靜，改善健康∥本書的方法代表了「正念的未來」——達契爾．克特納博士（Dacher Keltner，加州大學柏克萊分校心理學教授、人類情緒科學領域專家）∥新穎有效的A.W.E.，一分鐘內、三步驟，毫不費力融入日常生活實踐中∥快速產生高度增強的意識狀態，平靜神經系統，可不斷累積∥將尖端科學與古老智慧相結合的獨特壓力和疼痛管理方法！∥在正念和多重迷走神經理論領域，激發出的創新方式敬畏——A.W.E.，又稱微劑量正念（microdosing mindfulness）練習法，被譽為正念的未來。A（Attention）代表注意力，W（Wait）是等待，E則是呼氣和擴展（Exhale & Expand）。只要...