每位跑者都該擁有一本！美國紐約運動醫學專科醫師費德，也是預防及治療運動傷害的專家，針對跑步提出了一套黃金訓練法，能幫助不同程度的跑者找到最適合的跑法，有效提升持續力，達到最佳表現，同時防止運動傷害。無論你是初階或進階跑者，想要縮短個人紀錄、快速復原運動傷害，或者只是為了健康、身材、快樂而跑，都應該先讀過這本書。本書特色：完整的半馬及全馬訓練菜單馬拉松比賽的十大完賽策略詳盡的能量補充和營養建議跑步前、後的伸展運動圖解訓練時必做事項、必知禁忌如何預防各種常見運動傷害重新大步跑的漸進復原計畫隨書附贈紐約馬拉松金牌常勝軍佛萊明設計「10****天週期馬拉松訓練計畫表」好評推薦本書...

除了能力，你還需要哪些成功條件？「一萬個小時」理論的起源，破解天賦與機運的迷思，揭露成功者的真正樣貌。◎21世紀的彼得．杜拉克──麥爾坎．葛拉威爾──經典代表作◎甫上市迅速攻占全美各大暢銷榜第1名，包括《紐約時報》、《華爾街日報》、《出版人週刊》、AMAZON、Barnes & Noble等。◎穩居AMAZON社科心理類書TOP 1逾300週、蟬聯《紐約時報》暢銷榜近200週！◎《時代》、《經濟學人》、《商業週刊》、《書單》、《浮華世界》、《GQ》、《新科學人》、《自然》、《紐約時報》、《華爾街日報》、《波士頓環球報》、《舊金山紀事報》、《今日美國》、《週日泰晤士報》、CNN、CBS、Street TV等媒體熱烈報導、佳評如潮。//成功和你想的不一樣。人們對成功的觀念，有些根本就是錯的！//天賦與努力不能保證成功，文化必然影響命運，優勢往往來自機運！．台灣的父母常有孩子應該早一年入學的迷思，但提早入學其實有礙學業成就...

第一次世界大战刚刚结束，美国经济萧条，曼哈顿一家证券投资公司高层下达缩编令。福斯特和凯西同在待裁名单上，都想证明自己才是更有价值的员工，然而一次攻防中，两人对彼此的认识无可避免地加深，再也做不到不择手段让另一个人失业。除了自己卷铺盖走人好让对方保住饭碗外，他们还有别的选择吗？原文标题：Office Romance作者：Tamara Allen译者：画像校译：卫憬，豆沙修订：蓝蓝封面绘图：SLANCX封面设计：南明收货人排版：腐腐de晸语言：简体中文

★2016年世界麵包大賽銀牌、「麵包王子」謝忠祐師傅審訂★野生酵母一養就活，專為居家烘培設計配方，低麩質手作歐式麵包隨時出爐，這一次，會成功！酸種麵包（Sourdough），是一種利用由水、麵粉、乳酸桿菌和野生酵母所培養出來的起種（Starter），作為發酵來源的麵包。其特徵是滿布空洞的柔軟麵包心，以及美觀、香脆的褐色麵包皮。除了美味，由於純天然、長時間發酵，酸種麵包也被推薦給健身、重視養生，以及消化功能脆弱的族群，是一種全效型的食物來源。長久以來，酸種麵包被視為是專業麵包師傅的絕活兒：與獨門起種一同生活，慢工出細活的反覆揉麵、鬆弛、發酵，最後烤出敲起來會噹噹作響的美妙外殼──這一切，其實每個人都可以在家裡享受到。來自倫敦的羅利．艾倫（Roly Allen）為所有零基礎的麵包愛好者，設計了一套能夠融入每個人日常生活的酸種麵包烘焙排程，只需要玻璃罐（用來養起種）、攪拌盆（用來和麵團）以及你家的烤箱，就可以開始了。害怕失敗？沒關係，起種很擅長等待！本書的用意，是讓任何...

★長踞《紐約時報》、亞馬遜暢銷榜★暢銷書《引爆趨勢》、《異數》、《解密陌生人》，傳奇作家葛拉威爾的經典傑作！優勢，可能是最大的陷阱；劣勢，可能蘊藏著機會與獨特利基。重新解讀強弱法則，顛覆傳統思維，看見弱者的力量！更大、更強、更富不一定是優勢，懂得善用劣勢，反而能從困境中逆轉勝。事實上，弱者打敗強者是常有的事！三千年前，在古巴勒斯坦的戰場上，名為大衛的牧羊少年，僅用投石器和一顆石頭，便擊倒身高200公分的勇猛戰士歌利亞。從此，〈大衛與歌利亞〉的故事，代表劣勢者與巨人之戰──以小搏大！大衛的勝利，是奇蹟嗎？傳奇作家葛拉威爾將告訴你：大衛贏得理所當然！身為弱者，他並不膽怯，勇敢選擇了對自己有利的戰場和工具，巨人應聲而倒。透過商界、學界及歷史上的真人真事，葛拉威爾挑戰了宿命的觀點，大膽質問：富爸爸一定強過窮爸爸？名校真的比較好？閱讀障礙症患者就沒出息？主流永遠是...

藝術治療經典最受推崇的「藝術自療」書籍美國藝術治療史上最賣座的暢銷書之一「藝術治療這條心靈之路，每個人都能夠親臨，不需任何天賦。」美國藝術治療界先驅派特．亞倫博士以自身情境為導引，分享身為學生、教師、藝術治療師、妻子、母親及藝術家的心情故事，影像創作讓她內在深沉的恐懼與悲傷一一流瀉，突破了自我的陰暗面，重新找到生活的平衡與生命的意義。她鼓勵每個人走上獨一無二的探索旅程，輔以實用的素材、方法和活動指引：．發現個人的故事或迷思．辦識出個人生命的主題和模式．確認並釋放痛苦的回憶．結合日記和影像創作．練習積極想像的技巧．經由分享個人的創作而與他人連結【作者簡介】派特．亞倫博士（Pat B. Allen, Ph.D., A.T.R., HLM*）是一位作家、藝術家、藝術治療師和教師，她透過藝術創作、寫作和園藝，與「創造性源頭」（Creative Source）連結。她的兩本著作《...

▂▂▂▂波斯灣：強權競逐之地▂▂▂▂» » 無人能制覇的全球貿易戰略中心 « «「精彩絕倫！本書作者對波斯灣研究所做的貢獻，正如布勞岱爾之於地中海。」—— G. R. Garthwaite，達特茅斯學院亞洲研究講座教授✦ 陳立樵（輔大歷史系副教授）專文導讀◠◡◠◡◠◡◠◡◠◡世界的中心、全球貿易的起點今日波斯灣的荷姆茲海峽掌握了全球1/5石油、天然氣，以及1/3氦氣（製造半導體）的出口。身為世界數位與金融中心，波斯灣的任何風吹草動總是牽一髮而動全身，從上世紀的石油危機、兩次波斯灣戰爭，直到近年的美伊衝突都是如此。如此重要的波斯灣也是人類文明起源之地，早在4800年前就是印度河文明與美索不達米亞文明交流的主要通道。它是古代貿易的起點，居民依賴商業貿易為生，歷史上波斯灣的貿易也一直都是帝國重要的經濟來源，但波斯灣卻從來不為任一帝國所完全控制。▋ 波斯灣自由貿易傳統的啟示今日的沙烏地阿拉伯、阿拉伯聯合大公國和卡達都試圖維持...

在禱告這件事上，神要我們成為藝術家、工程師，而非只是初學者。手機對現在的孩子可能是遊戲機，但在程式語言工程師眼中，手機卻是能改變人類未來的關鍵創意媒介——「禱告」或許也是這樣。我們可能做了基督徒許多年，但對禱告的認識卻未同等程度的提升，對於如何禱告、禱告將碰到的狀況、禱告未蒙應允等情況大概熟悉，但似乎逐漸對禱告沒有更多感想與感受。禱告究竟還能給我們什麼？魯益師寫過無數膾炙人口的作品：《痛苦的奧祕》、《小心魔鬼很聰明》、《納尼亞傳奇》等，最後卻決定寫「禱告」——這個簡單又艱難的主題。在《禱告的奧祕》中，魯益師和我們聊如何禱告、生命的高山與低谷，以及最終的盼望，以其淵博學識與喪偶的切身經歷，更深探討禱告究竟是什麼？如同手機，當我們對禱告的了解不只是如何操作，更是背後的程式語言運作模式時，就能讓禱告為人生開啟更多可能，在禱告中更深地揭露自己，享受與神面對面的時刻！

【葛拉威爾．洞見趨勢系列】，內含七書，如 ：．解密陌生人：顛覆識人慣性，看穿表相下的真實人性 【已上架】．引爆趨勢：小改變如何引發大流行（全球暢銷25週年慶功版）．暗黑引爆點：小事件如何燎原成大災難？．以小勝大：弱者如何找到優勢，反敗為勝？（暢銷慶功版）．決斷2秒間：擷取關鍵資訊，發揮不假思索的力量（暢銷慶功版）．大開眼界：葛拉威爾的奇想〔典藏紀念版〕．異數：超凡與平凡的界線在哪裡？（暢銷慶功版）

────零廚藝也能成功煮出美味「湯料理」────✦一鍋到底！切、煮、調味三步驟，鑄鐵鍋煮湯快速省時✦✦百喝不膩！150道各國道地湯品，湯色多變美味上桌✦料理研究家不藏私的美味訣竅大公開**　　────｜鑄鐵鍋是煮湯美味升級的秘密武器｜────**　　鑄鐵鍋讓食材的鮮美成分高度封存，就能將食材的原味保存，最適合拿來煮湯的一款鍋具。湯裡匯集了大量的蔬菜美味，從蔬菜釋放出的溫和鮮甜融入湯裡。蓋上鍋蓋將肉塊煮到微微沸騰，肉質會出乎意料地軟嫩，而熬煮就是美味的湯頭。將各種食材的鮮美程度，互相堆疊加乘的料理，重點在於利用鹽或調味料，將肉、魚或蔬菜本身的味道釋放出來。**　　────｜成為湯料理達人的基礎湯底｜────**　　想煮出美味的湯，你不能錯過的三種基礎湯底：　　✦和風高湯─以昆布和柴魚熬製而成的和風高湯湯底。　　✦昆布高湯─只用昆布做出的清爽口味高湯，適合當成各種湯品的湯底。　　✦自製雞高湯─中式、韓式...

童話都是騙人的？世界只有一個，而且它非常黑暗……《水底情深》奧斯卡金獎導演與“德國的****JK 羅琳**”**攜手打造最華麗的成人童話！電影橫掃奧斯卡金像獎，金球獎，雨果獎，星雲獎，土星獎，英國影藝學院獎等全球眾多獎項！電影15週年紀念插圖版她已經失去了很多東西，但她知道，那些失去的，都能夠再找回來……奧菲麗亞覺得她的心像是一個空蕩蕩的盒子，裡面只剩下傷痛引發的迴聲。最疼愛她的父親死了，母親再婚，而對象恰那個那個像“狼”一樣的男人。他把嗜血當成本領，把暴戾當作魄力，奧菲麗亞痛恨他，連帶也痛恨狼的孩子──母親肚子裡那個即將出生的「弟弟」。大多時候，奧菲麗亞會逃到童話故事裡，故事往往比大人假裝的世界更真實，而且只有書本...

※此電子書內容分級為限制級，未滿 18 歲者請勿購買。★帥氣直男×同志天菜★日本amazon獲4.7星好評★明明是直男卻對課長性致勃勃的酷帥後輩★男性關係複雜卻異常純真的同志課長★雖是BL漫畫，但更是一部關於「戀愛」的故事。性致勃勃的直男下屬×天真爛漫的少女心課長是課長的少女心盛開得令人目眩，還是下屬的「那裡」先突破褲襠？！「如同課長的腦袋裡開滿了花，我的下面也含苞待放了。」公開宣言是同志的犬飼課長，在公司，是深受女性員工們信賴的戀愛軍師，私底下，似乎是周旋多名男性間的情場高手，他似乎很享受這樣的人生，總是幸福洋溢地大談著「戀愛」。然而，他的帥氣下屬高木卻疑心暗生，課長是真的很幸福嗎？會不會只是不懂真正的浪漫？看著不自覺散發出濃濃少女心的犬飼課長，高木決定「許他一個浪漫」「浪漫」究竟是什麼呢？