暢銷著作《美國第一健身強人科學化鍛鍊全書》女性鍛鍊版《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典專為女性打造的增肌減脂健身書女生很難練出肌肉？女生也需要高蛋白飲食？本書將打破女性鍛鍊者的健身迷思，並提供適切的訓練計劃，從重訓菜單、靈活飲食、熱量計算法等等，量身打造。想要減重瘦身、建立完美體態，或是增強肌力，本書皆提供詳盡的飲食與重訓計畫。美國第一健身強人，寫給女生的科學化重訓公式**1.**肌力訓練公式獨創一套具體且有效的訓練公式，在此公式下安排個人化的訓練菜單，即能達到有效鍛鍊。依據女性體能差異與...

俄烏戰爭邁入第三年美國迎來狂人總統，全球局勢翻新一頁正是時候全面深入了解戰爭爆發的內幕故事這場戰爭不只是關於烏克蘭，更是關於全球秩序的重新洗牌！這不只是一場俄烏戰爭，更是一場全球性的「超限較量」！普希金之家年度最佳圖書獎《每日電訊報》年度最佳圖書《泰晤士報》2023年夏季最佳圖書2023年英國國會圖書獎入圍者亞馬遜讀者4.6顆星好評GOODREADS書評網4.4顆星讚譽※俄烏戰爭的真正角力，遠比你想像的更加殘酷！※當2022年2月24日清晨，俄羅斯大軍越過邊境，正式入侵烏克蘭時，世界屏息以待。這場戰爭不僅是一場傳統的軍事衝突，更是一場涵蓋情報戰、經濟制裁、科技攻擊與心理戰的「超限較量」。但這一切的真相究竟...

進入理科人的職場世界工程學院新生必讀啟蒙大學生找脈絡，引發工程師反思專業鼓勵大家用工程師視野看世界給所有人的公開課告訴你工程學的「十萬個為什麼？」工程師們懂什麼？想什麼？帶你擁有科學邏輯的頭腦，像工程師一樣思考！圖解最基本的工程學入門感覺很難的理工常識，竟然都看懂了？！原來，生活中的所有問題都蘊藏著一個再熟悉不過的基本科學側身科普界數十年，哪本書是工程學的「十萬個為什麼」？我敢說就是這...

馬修．史卡德系列紐約犯罪風景塗繪全新設計版套書(十九冊)生命自持人生縱使百分之九十八都是徒然，也要找出那百分之二的存在意義有人從馬修．史卡德身上讀到了堂吉訶德，有人看到了卡拉馬助夫兄弟；有人說他是班雅明筆下「複製時代的抒情詩人」「不行者」；有人則相信他是推著石頭上山的現代薛西佛斯；馬修．史卡德像面鏡子，人人都可在他身上照見到自己，照見到比敘事更多的其他東西。1973年卜洛克創造史卡德1994年卜洛克榮獲愛倫坡獎終身大師獎1998年《八百萬種死法》引進台灣有「紐約犯罪風景的行吟詩人」之稱的卜洛克，對死亡有深澈特殊的感受，把半世紀前漢密特、錢徳勒所締建的美國犯罪小說傳統，推到另一個史無前例的新高度。 「馬修．史卡徳」是卜洛克最受歡迎的系列。透過一名無牌私家偵探的戒酒歷程，寫盡紐約的豐饒、蒼涼和深沉。此系列從一九七○年代一路寫到新世紀，在線性時間流淌聲裡，顯現人性的複雜明暗，以及人間命運交叉的種種因緣起滅。論者以為其勝處已...

《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典獻給那些苦練多時，卻練不出想要肌肉的健身者們許多人在健身房進行長時間鍛鍊，卻始終練不出精壯身型，問題出在哪？美國第一健身強人說，這是因為大多數的人在健身房做的是「運動」而非「重訓」，運動固然很好，但重訓才是讓你擁有理想體格的關鍵！重訓並非是做著相同的動作、推著一成不變的重量，毫無目標的隨興亂練，即使你持之以恆，身型也不會有所改變！本書將破解你苦練多時但身材卻毫無長進的原因，提供飲食、訓練的科學化建議，以系統性的訓練菜單，直搗有效鍛鍊的核心！必練！美國第一健身強人的科學化重訓公式

‧好建築，怎麼看？好空間，如何設計？‧終於等到這一本！長銷15年，暢銷上萬冊，一版再版最簡要的說明、最基礎的概念、最深刻的啟發任何對設計有興趣的人，都該讀的一本書建築本科及景觀等相關科系，一致推薦的經典入門書大師帶你看內行門道，所有人一看就懂的黃金定律「不知道書中提到的這些事，你可能與「偉大」或「好」建築師失之交臂。」──徐明松**「對基本原則全盤認知的極佳切入處，在匆忙教育環境裡，老師無法全面鋪陳時的極佳輔佐教材。」**──阮慶岳‧從建築看設計，全...

一本書，教你看懂英國建築這棟建築、那個部位，叫做什麼？若無法描述建築的構成元素，那你面對建築時，便只能啞口無言英國長銷建築圖鑑查爾斯國王也曾作序推薦的建築研究作家數百張手繪圖 × 時代風格解析 × 部件逐一圖解極簡描繪，一眼掌握關鍵特徵從中世紀到現代11****大歷史時期　×　77個值得造訪的建築　×　

★史丹佛大學師生公認為「最會溝通」的講師，TED影片破3400萬觀看！★一般說話書，教你怎麼開口說話，麥特教你，被問話時，不怯場、不慌亂又能脫穎而出的即興應對力！★簡單6步驟，迅速思考，機智回應！即興演說、與人閒聊、商業提案、面試，甚至社群媒體發文……任何需要說話的場合，都能展現出高超又驚豔全場的表現！★史丹佛大學榮譽退休教授／菲利普．金巴多、《紐約時報》得獎記者／查爾斯．杜希格、暢銷書《後悔的力量》作者／丹尼爾．品克、《零阻力改變》作者／凱蒂．米爾克曼、《幽默：面對人生與工作，你最需要的軟實力》作者／珍妮佛．艾克、娜歐米．拜格多納斯、影響力教父、《鋪梗力》作者／羅伯特．席爾迪尼、暢銷作家、《輕鬆駕馭意志力》作者／凱莉．麥高尼格、知名講師、《從我開始的關係功課》作者／小虎老師（羅鈞鴻）、GAS口語魅力培訓® 創辦人／王介安、出色溝通力教練／莊舒涵（卡姊）、《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人／愛瑞克、齊立文／《...

缺乏睡眠成為全球流行病的今天，我們需要超強睡眠顧問沃克傳授的睡眠全書。這本書總結數十年來的睡眠研究成果以及最新科學突破，告訴我們睡眠複雜又迷人的真相。得獎紀錄★ 榮登Amazon網站、《紐約時報》、《星期日泰晤士報》暢銷書榜★《泰晤士報文學增刊》、《觀察家報》、《星期日泰晤士報》、　《金融時報》、《衛報》、《每日郵報》、《標準晚報》年度選書★ 讀者讚譽有加：goodreads網站一萬二千多位讀者、Amazon網站四百多位讀者，給予平均4顆星以上的好評。睡眠專家提供的快速入睡5訣竅睡眠與做夢的功能，超乎想像：．學習之前的睡眠，幫助腦準備形成新記憶；學習之後的睡眠，可以鞏固記憶、避免遺忘。．夢提供虛擬實境，讓過去與現在的知識融合，激發創意。...

耶穌是天國的創始者，也是天國的化身；祂本身就是天國。馬太福音可能是新約中最重要的一份文獻，因為在其中，我們可以找到有關基督教的創始者，彌賽亞耶穌，祂的生出、生平、教導、死及復活，最有系統的記錄。邁可‧格林表達了這本寫給猶太人的福音書，如何描述耶穌基督的生平及事工所彰顯的大能；祂所帶來的生命之光，照亮了世上萬國。馬太記載耶穌是神的兒子、彌賽亞、大衛的子孫、人子，而至終，祂是那位要再回來耶路撒冷的審判者、救贖者。這本福音書明確的宗旨所帶來的影響，在當時與現今，都有重大意義。它強調神的啟示是合一的，包括舊約與新約；它教導關於門徒的生活、天國的意義、彌賽亞子民生命的省察、世界的終末，以及福音這好消息的普世意義。▕ 作者介紹▕格林(Michael Green)格林是一個國際級的佈道家，是英國牛津威克里夫教學廳的資深研究員。他是牧師、作家、講員，多年來教導、傳講新約聖經。

在教父時期，馬太福音和約翰福音是正典新約的四本福音書之中，最多人閱讀的，因此關於這兩卷書的註釋也最多。而遠在約翰福音未開始流行的時候，人們已經開始使用馬太福音。所以，第一世紀末至第二世紀末的信徒可說是根據這卷書來得知基督的言行；這樣說一點也不誇張。第一部有系統地註釋馬太福音的著作，要到公元240年時才出現，那是壯年的俄利根所寫的。在西方，釋經著述的發展比在東方慢得多，所以要到一個世紀以後，才有第一本以拉丁文寫作的馬太福音註釋面世，作者是波提亞的希拉流。這兩部是馬太福音註釋中的先驅。其後，馬太福音成為最多教父註釋的經卷之一。其中特別突出的例子是耶柔米的四卷註釋，以及作者佚名但很有價值的《馬太福音注釋殘稿》。而透過註釋集萃（catenae）留存下來的註釋，則包括了老底嘉的亞波里拿留、赫拉克利亞的狄奧多若、摩普綏提亞的狄奧多若，以及亞歷山太的區利羅等人的著作片段。教父常使用以經解經的方法來解釋馬太福音的經文，比如透過徵引其他福音書來澄清經文的含義，也引用舊約其他經文來強調，上帝的救贖計畫在舊約時期已經開始運作，而基...

在教父時期，馬太福音和約翰福音是正典新約的四本福音書之中，最多人閱讀的，因此關於這兩卷書的註釋也最多。而遠在約翰福音未開始流行的時候，人們已經開始使用馬太福音。所以，第一世紀末至第二世紀末的信徒可說是根據這卷書來得知基督的言行；這樣說一點也不誇張。第一部有系統地註釋馬太福音的著作，要到公元240年時才出現，那是壯年的俄利根所寫的。在西方，釋經著述的發展比在東方慢得多，所以要到一個世紀以後，才有第一本以拉丁文寫作的馬太福音註釋面世，作者是波提亞的希拉流。這兩部是馬太福音註釋中的先驅。其後，馬太福音成為最多教父註釋的經卷之一。其中特別突出的例子是耶柔米的四卷註釋，以及作者佚名但很有價值的《馬太福音注釋殘稿》。而透過註釋集萃（catenae）留存下來的註釋，則包括了老底嘉的亞波里拿留、赫拉克利亞的狄奧多若、摩普綏提亞的狄奧多若，以及亞歷山太的區利羅等人的著作片段。教父常使用以經解經的方法來解釋馬太福音的經文，比如透過徵引其他福音書來澄清經文的含義，也引用舊約其他經文來強調，上帝的救贖計畫在舊約時期已經開始運作，而基督完成了這個拯救全人類的救贖計畫。...