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¿Cuándo fue la última vez que decidiste hacer algo diferente?

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$16.99 USD

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$9.99 USD o gratis con Kobo Plus

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de Nivan Suri ...

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$14.95 USD o gratis con Kobo Plus

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Love for Imperfect Things

A Buddhist monk's guide to mindfulness and resisting the urge to strive for perfectionism

de Haemin Sunim ...

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Sblocca la tua energia vitale profonda e trasforma la consapevolezza sessuale in pura autostima e forza creativa. Se ti senti emotivamente stagnante o cerchi maggiore autenticità nelle tue relazioni, questo percorso pratico e radicato nel corpo è l'ascolto perfetto per i tuoi momenti di crescita personale. Abbandona i vaghi concetti astratti e abbraccia una vitalità concreta che cambierà ... Leer más

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Supera il trauma di una relazione tossica e ritrova la tua indipendenza emotiva spezzando il ciclo della svalutazione. Quando la nebbia emotiva ti fa dubitare di te, riprendere in mano la propria vita dopo una separazione dolorosa sembra un'impresa impossibile. Questo ascolto empatico ti accompagna nel delicato momento della rinascita, aiutandoti a dissipare il senso di colpa e la profonda ... Leer más

$9.99 USD o gratis con Kobo Plus

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Libera il tuo mondo interiore dal peso dell'immaturità emotiva familiare e rompi il ciclo per ricostruire l'autostima. Quando l'ansia relazionale e la paura del conflitto dominano le tue giornate, diventa vitale mappare le dinamiche affettive del passato. Questo ascolto terapeutico offre uno spazio sicuro, ideale per i momenti di riflessione profonda o per trovare conforto prima di dormire.Smetti ... Leer más

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Supera la paura di fallire e l'ansia da prestazione trasformando il disagio in una potente leva di crescita personale. Quando affronti una nuova sfida lavorativa, un percorso di studio o decidi di esporti socialmente, il timore del giudizio altrui può paralizzarti. Questo ascolto, dal tono empatico e pratico, ti guida a separare nettamente l'esplorazione dalla performance, creando un perimetro ... Leer más

$9.99 USD o gratis con Kobo Plus

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Trasforma la fatica emotiva in comunicazione assertiva per ottenere supporto pratico senza doverti mai più giustificare. Affrontare una condizione complessa genera spesso un profondo senso di incomprensione, ma questa guida empatica e risoluta ti insegna a riprendere il pieno controllo delle tue relazioni. Imparerai a proteggere la tua privacy quotidiana, smettendo di vivere ogni richiesta di ... Leer más

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de Vironika Tugaleva ...

Narrado por Vironika Tugaleva ...

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$12.50 USD o gratis con Kobo Plus

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This amazing resource includes five books that will help you discover:Book 1: The Gaslighting and Narcissistic Abuse Recovery WorkbookHow to stop a narcissist, practice emotional self-care, leave your abuser, rebuild your self-confidence, build healthy relationships, and rebuild your self-esteem. And much more, much more...Book 2: Facing and Overcoming Codependency (1)What exactly codependency is, ... Leer más

$17.32 USD o gratis con Kobo Plus

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Finn Berk is nog maar negen jaar wanneer hij wordt uitgenodigd mee te trainen bij de jeugdopleiding van voetbalclub AZ in Alkmaar. Veel jongens dromen van zo'n kans, en voor Finn wordt dit in één klap werkelijkheid. Alles in zijn leven draait er daarna om beter te worden om uiteindelijk de top te bereiken. Maar hij ontdekt algauw de keerzijde van deze droom. Zo krijgt hij dagelijks denigrerende ... Leer más

$26.78 USD o gratis con Kobo Plus

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If you asked people to post a status update on their relationship with food, most would say "It's Complicated." We aspire to eat healthfully but find ourselves making hasty food choices driven by stress and convenience. Or we treat ourselves to a decadent dessert but feel so guilty we don't even enjoy it. The truth is we can't make good food decisions if we don't deeply examine our relationship ... Leer más

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de Nina Nelson, Randa Nelson ...

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"A serious and important contribution to the whole food, plant-based world. . . Not infrequently I get asked about this diet for skin conditions-now I have a great reference to pass on to people."- T. Colin Campbell, co-author of The China StudyFrom YouTube stars Nina and Randa Nelson comes the doctor-approved, clinically-tested, low-fat vegan diet that instantly and dramatically transformed their ... Leer más

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8 Hour Confidence & Self-Esteem Sleep Hypnosis

Self Help Meditation and Guided Hypnosis with Sleep Music

de Joel Thielke ...

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Eight full hours of sleep hypnosis for confidence and self-esteem, from a guided staircase induction at bedtime to a gentle wake-up at the eight-hour mark.After the staircase induction and a slow deepening, Joel Thielke guides you through a confidence and self-esteem session. Through the night, five more sessions return at a softer volume, each with its own focus:- letting go of self-doubt- self ... Leer más

$11.59 USD o gratis con Kobo Plus

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de 土屋司 ...

Narrado por 土屋司 ...

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絶え間ない自己批判のループから抜け出し、ありのままの自分を包み込む揺るぎない自己受容を育む、深く穏やかな誘導瞑想。他人の評価や日々のプレッシャーに疲れ果て、自分を責める内なる声に苦しむ夜、あなたの心に安全で温かな避難所を作り出します。無理に感情をこじ開けることなく、呼吸の波に乗って静かな内側の空間へと潜っていく、極上のリラクゼーション体験です。過去の傷や満たされなかった思いにそっと寄り添いながら、本来あなたが持っている「存在としての価値」を静かに再発見していきます。何かを成し遂げなくても、ただここにいるだけで愛される資格があるという深い安心感が、傷ついた心を優しく解きほぐすでしょう。眠りにつく前や、心がざわつく瞬間に耳を傾ければ、内なる静寂があなたを温かく満たします。本書で見つかること:呼吸と身体の重みに意識を向け、緊張を解きほぐして今この瞬間に深く根を下ろす実践的なアプローチ ... Leer más

$9.99 USD o gratis con Kobo Plus

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見捨てられた経験からの回復：幼少期の傷を癒やし、もう一度「選ばれている」と感じる――過去の痛みと向き合い、自己価値感を取り戻し、大人になった今、安心と愛情のあるつながりを築くやさしい実践法

de 小原日和 ...

Narrado por 小原日和 ...

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幼少期のトラウマや見捨てられ不安を乗り越え、自己肯定感を取り戻して、もう一度心から「選ばれる」喜びを味わうための実践的な癒やしのガイドです。通勤電車に揺られながら人間関係に疲弊している時や、夜の静寂の中で孤独に押しつぶされそうになった時、やさしく心に寄り添い、凍りついた感情をゆっくりと溶かしていきます。過去の痛みを無理にえぐり出すのではなく、いま目の前にある不安や自責の念を丁寧にほどいていく穏やかな旅がここから始まります。他者の顔色や反応だけで自分の価値を決めてしまう苦しいループから抜け出し、ありのままの自分で安心と愛情を受け取るための具体的なステップを学びましょう。あなたの心の内側に、決して揺るがない安全基地を育てるための温かい言葉が詰まっています。本書で見つかること:恋愛や仕事における「見捨てられる恐怖」の根本原因と、その痛みを和らげるやさしい感情ケアの手法 ... Leer más

$9.99 USD o gratis con Kobo Plus

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ナルシシストによる虐待からの回復：そのパターンを理解し、境界線を引き、自分の声を取り戻す

de 望月静香 ...

Narrado por 望月静香 ...

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ナルシシストによる心理的虐待のパターンを理解し、混乱と自己不信から抜け出して境界線と自分の声を取り戻す回復ガイドです。支配や否定が繰り返される関係の中で、自分の気持ちや意思を見失った人が、安全を確保しながら少しずつ自己信頼を育てていく道筋をたどります。不安、自責、罪悪感に揺れるときも、相手との対決や急激な決断を迫るのではなく、自分の感情と希望を確かめることから始めます。支援を受け取り、許容できない言動を見極め、無理のない境界線と小さな自己決定を積み重ねながら、穏やかに回復へ進める内容です。このオーディオブックでわかること:• 支配、否定、心理的操作など、虐待的な関係に繰り返し現れるパターンの見分け方。• 混乱や自責が生まれる仕組みを整理し、自分の感覚を取り戻すための視点。• 心身の安全を優先し、信頼できる人や支援につながるための考え方。• 自分にとって許容できない言動を確認し ... Leer más

$9.99 USD o gratis con Kobo Plus

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あなたはそのままでいい：他人の承認を追い求めさせる「隠れた思い込み」とその変え方

de 池田由里子 ...

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他人の評価に縛られる息苦しい承認欲求を手放し、ありのままの自己受容を取り戻すための、心に寄り添う心理学の実践ガイド。夜のベッドで一人反省会をしてしまう時や、満員電車に揺られてふと心がすり減っていると感じた時、あなたの耳元で静かに寄り添う声がここにあります。周りの期待に応えようと必死に頑張ってきた心を、やさしく解きほぐす癒やしのオーディオブック体験です。「好かれなければ価値がない」という無意識の縛りは、実はあなた自身を守ろうとしてきた健気な心の防衛反応に他なりません。本作は、自分を責めることなく、その隠れた思い込みの根源を穏やかに見つめ直すパーソナルなカウンセリングのような時間を提供します。ほんの少し視点を変えるだけで、明日からの人間関係が驚くほど軽やかになるプロセスを体感してください。本書で見つかること:• 心と体を重くしている「無意識の思い込み」を優しく言語化し ... Leer más

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うまくできなくても、あなたがダメなわけじゃない：自分を決めつけずに難しいことを学ぶ

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Completo

2 hora 21 minutos

絶え間なく続く自己批判のループから抜け出し、ありのままの自分を優しく受け入れるための実践的な誘導瞑想が、あなたの心を静かな安らぎへと導きます。眠れない夜や、ふと不安に押しつぶされそうになる孤独な時間、無理に前向きな言葉を自分に強いる必要はもうありません。ただ呼吸に意識を向け、身体の奥深くで張り詰めていた緊張をゆっくりとほどいていく、至福のパーソナル・リトリートを体験してください。あなたを苦しめる内なる厳しい声は、実は守られたいと願う傷ついた心の一部です。その声と戦うのではなく、温かな受容の眼差しを向けることで、防衛の鎧は自然と崩れ去り、深い癒やしが訪れます。通勤の合間や一日の終わりのリセットタイムに再生するだけで、自分自身と優しく調和し、心身の余白を取り戻す穏やかな旅が始まります。本書で見つかること:• 初心者でも迷わず深いリラックス状態へ入るための ... Leer más

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絶え間なく続く自己批判のループから抜け出し、ありのままの自分を優しく受け入れるための実践的な誘導瞑想が、あなたの心を静かな安らぎへと導きます。眠れない夜や、ふと不安に押しつぶされそうになる孤独な時間、無理に前向きな言葉を自分に強いる必要はもうありません。ただ呼吸に意識を向け、身体の奥深くで張り詰めていた緊張をゆっくりとほどいていく、至福のパーソナル・リトリートを体験してください。あなたを苦しめる内なる厳しい声は、実は守られたいと願う傷ついた心の一部です。その声と戦うのではなく、温かな受容の眼差しを向けることで、防衛の鎧は自然と崩れ去り、深い癒やしが訪れます。通勤の合間や一日の終わりのリセットタイムに再生するだけで、自分自身と優しく調和し、心身の余白を取り戻す穏やかな旅が始まります。本書で見つかること:• 初心者でも迷わず深いリラックス状態へ入るための
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