We weten allemaal dat beweging belangrijk is, maar wist je dat kracht- en evenwichtsoefeningen de sleutel zijn tot een fitte oude dag? Meer nog: de WHO raadt ouderen aan om deze oefeningen minstens twee keer per week te doen. Vanaf je dertigste neemt je spiermassa en -kracht af. Met de talloze oefeningen in dit boek, geïllustreerd met foto's en filmpjes, behoud je je kracht en balans, voorkom je blessures en blijf je langer zelfstandig.Of je nu zelfstandig thuis aan de slag wil of ...

Ethan, een jonge en capabele Beta, heeft eindelijk zijn droombaan bemachtigd als persoonlijk secretaris van Alexander Stone – een succesvolle CEO en een mysterieuze, aantrekkelijke Alpha. Maar er is een probleem: Alexander verafschuwt Omegas. Om zijn positie te behouden, moet Ethan een Beta blijven. Door Alexanders krachtige feromonen en hun dagelijkse nabijheid begint Ethan echter onverwacht in een Omega te veranderen. Om zijn baan te redden en ontdekking door Alexander te voorkomen, verb...