Menseigen voeding. Wat betekent dat voor ons? Hoe Homo sapiens leefde, zich met natuurlijke voedingsbronnen voedde en zijn spijsvertering en stofwisseling zich gedurende meer dan honderden van generaties daaraan heeft aangepast. Zijn genen zijn nog altijd onze genen en deze passen zich slechts zeer langzaam aan de huidige levensomstandigheden aan. Evolutionair gezien kan ons lichaam fast food en de overvloed aan kant-en-klaar producten nog niet verwerken. Onze stofwisseling heeft dat nog n...

Suikervrij Dieet: Vaarwel Snoep! (Jij kunt het ook zonder suiker: Gezond leven zonder suiker - begin suikervrij met de 14-daagse uitdaging)Ben je er klaar voor om de suikerval te ontmaskeren en je weg te vinden naar een suikervrij en gezond dieet? Mijn boek "Suikervrij Dieet: Vaarwel Snoep!" opent de deur naar een leven zonder overmatige suiker en laat je zien hoe je gezond kunt leven zonder suiker in je dieet op te nemen. Met mijn begeleidende 14-daagse suikervrij...

Het Grote Intermittent Fasting Kookboek: 400 caloriearme recepten voor gezond afvallen volgens de 16:8 of 5:2 methode inclusief voedingsinformatie - effectief, duurzaam en snel (Intermittent Fasting)Ontdek een schat aan mogelijkheden voor je persoonlijke avontuur in gezond afvallen met "Het Grote Intermittent Fasting Kookboek". Met 400 caloriearme recepten biedt dit kookboek een gevarieerde selectie van smakelijke manieren om de intermittent fasting-methode, of het...

Vitamine Water: Tover Gezonde Verfrissing Tevoorschijn met Fruit en Kruiden (Fruit Infused Water: Heerlijke Gearomatiseerde Waterrecepten voor Verkwikkende Detoxdrankjes om Zelf te Maken)Dompel je samen met mij onder in de wereld van gezonde verwennerij. In mijn boek "Vitaminewater: Gezonde Verfrissing met Fruit en Kruiden (Fruit Infused Water: Heerlijke Gearomatiseerde Waterrecepten voor Vitaliserende Detoxdrankjes om Zelf te Maken)" ontdek je hoe je met eenvoudig...

De toepassing van elektriciteit vanaf eind negentiende eeuw bracht een ongeëvenaarde verandering van het dagelijks leven op gang. Terwijl het land van stroom werd voorzien ging een waar leger uitvinders aan de slag. Ze waren bevangen door de mogelijkheden die de schijnbaar onbegrensde technische vooruitgang bood, en natuurlijk ook door dromen van rijkdom en succes. Ze brachten ons de gloeilamp, maar evengoed curiositeiten als de elektrische kam.Want de revolutie bleef niet beperkt ...

Ontdek een schat aan mogelijkheden voor je persoonlijke avontuur in gezond afvallen met "Het Grote Intermittent Fasting Kookboek". Met 400 caloriearme recepten biedt dit kookboek een gevarieerde selectie van smakelijke manieren om de intermittent fasting-methode, of het nu 16:8 of 5:2 is, in je dagelijks leven te integreren.Of je nu op zoek bent naar nieuwe ideeën voor je vastenritme, de eet-vastencyclus beter wilt begrijpen of op zoek bent naar een effectief vastenplan - dit boek ...

Suikervrij Dieet: Vaarwel Snoep! (Jij kunt het ook zonder suiker: Gezond leven zonder suiker - begin suikervrij met de 14-daagse uitdaging)Ben je er klaar voor om de suikerval te ontmaskeren en je weg te vinden naar een suikervrij en gezond dieet? Mijn boek "Suikervrij Dieet: Vaarwel Snoep!" opent de deur naar een leven zonder overmatige suiker en laat je zien hoe je gezond kunt leven zonder suiker in je dieet op te nemen. Met mijn begeleidende 14-daagse suikervrije uitdaging kun j...

Vitamine Water: Tover Gezonde Verfrissing Tevoorschijn met Fruit en Kruiden (Fruit Infused Water: Heerlijke Gearomatiseerde Waterrecepten voor Verkwikkende Detoxdrankjes om Zelf te Maken)Dompel je samen met mij onder in de wereld van gezonde verwennerij. In mijn boek "Vitaminewater: Gezonde Verfrissing met Fruit en Kruiden (Fruit Infused Water: Heerlijke Gearomatiseerde Waterrecepten voor Vitaliserende Detoxdrankjes om Zelf te Maken)" ontdek je hoe je met eenvoudige recepten je eig...

De vraag is niet óf we ziek zullen worden, maar wanneer. Een zittende levensstijl, een hoogcalorisch voedingspatroon, emotionele stress en duizenden andere toxines stellen je immuunsysteem en gezondheid dagelijks op de proef. Intermittent Living geeft wetenschappelijk onderbouwde, concrete adviezen voor de sluimerende gevaren die onze moderne maatschappij met zich meebrengt, of je nu specifieke aandoeningen hebt of 'blaakt' van gezondheid. Iedereen heeft er baat bij. Gebeten en genezen. Si...

Vasten of 'intermittent fasting' is wereldwijd uitgegroeid tot een van de populairste eetpatronen. Maar hoe kan niet eten nu gezond zijn? Het vloekt met diëtisten die beweren dat je metabolisme een vuurtje is dat je moet blijven aanwakkeren. Het is een hardnekkige mythe, intussen genadeloos ingehaald door de wetenschap. Vasten biedt enkele sterk onderbouwde gezondheidsvoordelen. Het bevordert de spieropbouw, leidt tot gewichtsverlies, versterkt je immuunsysteem en vertraagt het veroudering...

De wereldwijde bestseller over wat je ademhaling kan doen voor je gezondheid en welzijn. Adem in. Adem uit. Herhaal 25.000 keer Wat je eet, hoeveel je traint en hoe jong je bent is lang niet zo belangrijk als dat wat we allemaal, elke dag, onbewust doen: ademen. Er is niets essentiëler voor onze gezondheid en ons welzijn dan in- en uitademen, zo'n 25.000 keer per dag. Onderzoek toont aan dat zelfs kleine aanpassingen aan de manier waarop we ademhalen onze atletische prestaties kunnen verbe...

De grootse mannen en vrouwen in onze wereld hadden geen buitengewoon geluk of uitzonderlijke talenten en ervaringen. Het enige dat ze deden was leven volgens een enkel principe: 'Dat wat in de weg staat wordt de weg.' We geven te snel op. Wat eerst onoverkomelijke obstakels leken kunnen met een simpele verandering unieke kansen worden. Ryan Holiday laat aan de hand van de stoïcijnse filosofie zien dat dat wat je pad blokkeert in werkelijkheid een nieuw en beter pad opent. Als een tegenstan...