Plyometrische oefeningen zijn dynamische oefeningen dat al jaren wordt gebruikt door topsporters. Dit boek is gebaseerd op de wetenschappelijke principes van plyometrie, maar dan aangepast aan jongens en meisjes die nog volop in de groei zijn. Werd er eerst gedacht dat Plyometrie en krachttraining aan jongeren gevaarlijk en schadelijk voor de ontwikkeling kan zijn,Tegenwoordig komt men hiervan terug als gevolg van observaties, wetenschappelijk onderzoek en jarenlang trainerservarin...

Agility en balans zijn kernfactoren in de ontwikkeling van iedere sporter. De constante aanwezigheid van het moeten veranderen van richtingen geldt in bijna iedere sport. Dit zorgt ervoor dat de sporter een goede houding moet hebben om zonder al te veel risico op blessures de richtingsveranderingen aan te kunnen. Dit kan heel moeilijk zijn, als je bijvoorbeeld op topsnelheid ineens linksaf moet slaan. De vaardigheden die hierbij komen kijken, heten agility.Hoewel agility training b...

In dit boek vertel ik je hoe ik aan meer dan 100 verschillende trainingsgroepen voor Bootcamp in binnen- en buitenland ben gekomen. Ik vertel je mijn successen, maar ook mijn fouten, zodat jij ze niet maakt. Ik geef ook een aantal van mijn succcesactiviteiten cadeau. Jij hoeft ze alleen maar te kopiëren en te gebruiken.Ik kan van mijn hobby inmiddels leven. Laten we samen ervoor zorgen dat jij dit ook kunt gaan doen!

Spelvormen in je training vergroten de betrokkenheid, effectiviteit, plezier en rendement van alle deelnemers. Dit is een van de belangrijkste uitgangspunten om een succesvolle traininingssessie te hebben.Ik heb in dit boek vele bekende bordspelen zoals Monopoly, Uno, schaken, poker, etc. omgebouwd tot bootcamp activiteiten. Daarnaast heb ik ook meer dan 50 verschillende duo- en small group games ontwikkelend en toegevoegd in dit boek. Hierdoor is Bootcamp Games - the ultimate edit...

Sport is complex, chaotisch. Er komen vele krachten op het lichaam, vanuit verschillende richtingen. Het maakt niet uit hoe sterk je bent, als je niet de juiste coördinatie hebt, raak je geblesseerd. Door iedere keer weer de bewegingen te analyseren en aanpassingen te maken, volgens onze methode uit dit boekje, kun je het gat tussen krachtlevering en blessurepreventie dichten. Wij hebben rekening gehouden met wat elke coach meemaakt en hebben de oefeningen zo in elkaar gezet dat iedereen e...

"Je kunt in je leven niet meer dagen leven, maar je kunt jouw dagen wel meer (be)leven."Oftewel: hoe kun je minder gestrest, meer vrij jouw leven leiden.

Vele sporters kunnen snel lopen, maar sprinten kunnen er maar weinigen. Leer in dit boekje hoe je jouw talentvolle sporter optimaal kunt laten sprinten.Werd er eerst gedacht dat trainen om een topsprinter te worden voor jongeren gevaarlijk en schadelijk voor de ontwikkeling kan zijn, tegenwoordig komt men hiervan terug als gevolg van observaties, wetenschappelijk onderzoek en jarenlang trainerservaring. Sinds 2000 hebben honderden jonge sporters deelgenomen aan dit programma binnen...