Metade de todo o resultado esperado nos treinos, musculação e atividades físicas depende de uma alimentação adequada. Não é incomum ver pessoas que começam a treinar em busca de definição, mas, ao invés de reduzir as medidas, elas aumentam. Ou ainda, treinarem cada vez mais forte para definir a musculatura, sem conseguir. A vida de quem treina não é fácil! Há uma série de alimentos que você tem de reduzir o consumo drasticamente e outros que se tornam repetitivos e podem cansar o paladar. ...

Tudo que muita gente gostaria de saber sobre musculação e suplementação, treinos para definição, dietas de emagrecimento, alimentação para ganho de massa muscular, quantas vezes por dia tem que fazer as refeições e o que comer pra alcançar os seus objetivos.

Busca-se aqui uma diferenciação e uma nova adaptação de estímulos musculares no treinamento de musculação para atingir um corpo com desenho muscular mais atlético, além de qualidade de vida, por meio de deslocamentos e movimentos mais próximos dos praticados diariamente. Além disso, almeja-se melhorar as ações de rendimento físico, nem sempre aprimoradas nas salas de musculação, e mostrar como introduzir exercícios funcionais com cargas gerais e específicas nos treinamentos diários de freq...

A boa forma é uma meta que hoje tem uma grande importância, haja vista a quantidade de academias sempre lotadas e o empenho de pessoas de todas as idades em alcançar a melhor forma física possível. Este livro se destina a todos que estão dispostos a desenvolver seu físico, tomando os cuidados devidos para preservar a boa saúde.Atualmente, milhares de pessoas em todo o mundo fazem musculação, são adeptas do treinamento funcional, praticam ciclismo, natação, modalidades como pilates, atletis...

Sucesso desde o seu lançamento, o livro ocupa as primeiras posições nas listas de mais vendidos, como a do jornal Folha de S.Paulo (Livraria da Folha). Na obra, o autor, Alexandre Caldini Neto, executivo e CEO do jornal Valor Econômico, explica para Maria, uma adolescente de 15 anos cuja mãe falecera, como o espiritismo compreende e explica a morte. É um livro para todos: espíritas e sobretudo não espíritas.

O sucesso de vendas Crianças francesas não fazem manha agora em dicas que vão direto ao ponto.Um grande sucesso em diversos países, Crianças francesas não fazem manha desvendou os segredos das parisienses na criação de filhos. Agora suas dicas preciosas estão compiladas em Crianças francesas dia a dia, um guia prático para pais e cuidadores.Como ensinar seu filho a ter paciência? Como fazer com que ele experimente legumes e verduras? Como e...

Um gesto vale mais do que mil palavras. Provavelmente você já ouviu esta frase, mas talvez não tenha se dado conta do quanto ela é verdadeira. Em Desvendando os segredos da linguagem corporal Allan e Barbara Pease esclarecem que 93% da comunicação humana é feita através de expressões faciais e movimentos do corpo.Quando aprendemos a prestar atenção em nossa linguagem corporal e a interpretar corretamente a dos outros, passamos a ter maior controle sobre as situações, pois podemos i...

O que aconteceria se, em vez de você se concentrar naquilo que já fez bem, passasse a identificar seus pontos fracos, aqueles comportamentos que já viraram hábito mas que continuam a impedir que alcance seu melhor desempenho?Em Pare de se sabotar e dê a volta por cima, Flip Flippen mostra a importância do autoconhecimento para se alcançar a satisfação pessoal e sucesso profissional.Ele acredita que, uma vez identificadas as limitações de cada personalidade, é possí...

Tendo conquistado uma legião de fãs por todo o mundo — entre os quais a famosa princesa Kate —, o Dr. Pierre Dukan apresenta em Eu não consigo emagrecer sua dieta revolucionária. Excluindo as características mais rigorosas de quase todos os métodos de emagrecimento — que, muitas vezes, são o motivo para as pessoas pararem de segui-los —, Dukan nos mostra quatro passos simples para a perda de peso sem que seja preciso passar fome ou desconforto.

Esqueça tudo o que você já ouviu falar sobre aposentadoria. A ideia de parar de trabalhar e se sustentar com um auxílio mensal é um conceito ultrapassado para dar conta do padrão de vida que queremos ter.Bancos, empresas de previdência, fundos de pensão e o Ministério da Previdência Social recomendam que as pessoas poupem mais ao longo dos anos para chegarem com uma boa reserva à idade avançada. Mas será que apenas essa poupança resolve o problema?Quem já passou dos 60 anos...

Polêmico, inovador e provocador, este livro é um grito de alerta aos que ainda pensam que a razão é a única responsável pelo caminho da vida.Publicado pela primeira vez em 1995, nos Estados Unidos, este livro transformou a maneira de pensar a inteligência. Alterou práticas de educação e mudou o mundo dos negócios. Das fronteiras da psicologia e da neurociência, Daniel Goleman trouxe o conceito de "duas mentes" - a racional e a emocional - e explicou como, juntas, e...

O cemitério de Praga. Quatrocentos mil exemplares vendidos na Itália em um mês. Um tratado sobre o mecanismo do ódio, e espécie de síntese da história do preconceito, o livro causou desconforto em setores mais conservadores da sociedade italiana, principalmente entre religiosos, por misturar personagens históricos a um anti-herói fictício, cínico e maquiavélico, capaz de tudo para conseguir se vingar de padres, jesuítas, comunistas, mas, principalmente, dos judeus. Repleto de teorias da co...