Après Méditation : la pleine conscience pour les Nuls, le cahier d'exercices pour profiter pleinement de cette méthode en vogue !Après Méditation : la pleine conscience pour les Nuls, le cahier d'exercices pour profiter pleinement de cette méthode en vogue !La méditation de pleine conscience, c'est à la fois un ensemble de techniques et un art de vivre qui peuvent conduire chaque individu à une plus grande paix int...

Etre pleinement conscient à soi pour vivre mieux !Technique incisive de méditation qui fait appel aux techniques de présence à soi, la méditation pleine conscience est reconnue mondialement comme un outil puissant pour venir à bout des pensées et des émotions négatives. Elle permet de recentrer son esprit sur les idées positives et ainsi d'atteindre la sérénité tout en ayant des effets bénéfiques sur la santé, démontrés par de nombreuses études scientifiques concor...

Un nombre croissant d’études scientifiques démontre que la pleine conscience réduit le stress et l’anxiété, et améliore la santé et la qualité de vie d’une façon remarquable. Le Dr Jan Chozen Bays, médecin et professeure de méditation, a développé 52 pratiques simples et néanmoins profondes pour nous aider à cultiver la pleine conscience dans notre vie quotidienne. Apprendre à observer et à ajuster sa posture tout au long de la journée, à manger en pleine conscience, à savoir attendre, à e...

Les thérapies qualifiées d'alternatives ou de complémentaires se développent de plus en plus avec la demande expansive des patients en situation de souffrance que le modèle biomédical ne satisfait pas complètement. Ces thérapies tiennent compte des dimensions physiques (le corps, le mouvement), émotionnelles (les sentiments, les sensations), intellectuelles (le cerveau et ses capacités cognitives) et spirituelles (la compréhension de soi, du monde) de l'humain en relation avec son environn...

Découvrez vite comment utiliser positivement votre énergie et trouver la forme de méditation qui vous convient !Pratiquée en Orient depuis des millénaires, la méditation passionne aujourd'hui le monde moderne occidental. Moyen d'échapper aux tensions quotidiennes ou exercice spirituel pour atteindre la sagesse, la méditation vous ouvre la voie de l'épanouissement personnel et vous rend Zen ! Que vous soyez à la recherche d'une plus grande capacité de concentration dans votre travai...

Petit guide pour nos vies trop occupéesParmi les nombreux ouvrages écrits par Thich Nhat Hanh, voici probablement celui qui représente le mieux le bouddhisme appliqué. Véritable petit guide de méditation, il est à la fois profond, facile à lire et simple à mettre en pratique. Il prouve que la pratique spirituelle est possible pour chacun d'entre nous. Nous ne pourrons plus dire : je suis trop occupé, je n'ai pas le temps de méditer. En nous déplaçant d'un lieu à l'autre, du parking ...

La méditation n'est pas réservée aux initiés. "Bien au contraire !" assure Jack Kornfield, le plus pédagogue des bouddhistes : elle s'adresse à chacun d'entre nous et il est très simple de l'intégrer à nos routines quotidiennes. Un guide pratique, ludique et intelligent, pour nous initier à la sagesse du cœur et nous aider à vivre notre existence avec joie, clarté et compassion.Qui a dit que la méditation était réservée à quelques initiés passant leur journée assis sur un coussin e...

"Dans ce livre inédit, Fabrice Midal nous explique de manière concrète comment méditer ; il nous guide pas à pas et répond à toutes nos questions. Par une attention prêtée à nous-mêmes et au monde qui nous entoure, cette pratique nous permet d’apprivoiser nos parts d’ombre et de découvrir la véritable paix de l’esprit. Fabrice Midal nous prend par la main pour nous conduire à l’essentiel."À l’heure où, trop souvent, on instrumentalise la méditation, ce livre lui redonne sa just...

Extrême-Orient, la montagne symbolise traditionnellement la méditation, et l'océan, la compassion. Rappelant les principes de méditation - comment se recueillir, prier, trouver la paix en soi, se mettre en contact avec un silence fondateur... - et ceux de la compassion - comment vraiment aider, aimer autrui, être plus fraternel, partager à bon escient, protéger, donner... -, Jean-Yves Leloup construit ici une remarquable réflexion sur ces axes essentiels au bouddhisme comme au christianism...

Ce livre pratique propose un cheminement spirituel vers la réalisation de soi. Il vous apprend à vivre en Pleine Conscience, avec attention, en profitant pleinement de l'instant présent. L'auteur a conçu un programme de 8 semaines, avec des exercices simples et efficaces, écrire, respirer, méditer pour vous aider à développer une meilleure compréhension de vous-même et trouver la joie et la paix intérieure. Ces méthodes pédagogiques créatives transformeront votre vie en profondeur.

Un guide pratique de yoga pour s'exercer à la maison !Fervents adeptes ou débutants, femmes enceintes, sportifs ou personnes stressées : si vous souhaitez vous initier ou progresser dans votre pratique du yoga, ce livre est fait pour vous ! Idéal pour s'entraîner à la maison, à son rythme, il présente les 100 postures de yoga indispensables pour une séance efficace et sereine.Laissez-vous guider par les schémas et explications qui vous aide...

Repensez l'image que vous avez de vous-même et sentez-vous à l'aise dans vos baskets!Repensez l'image que vous avez de vous-même et sentez-vous à l'aise dans vos baskets!Repensez l'image que vous avez de vous-même et sentez-vous à l'aise dans vos baskets! Tel est l'objectif de ce livre simple, ludique, optimiste et pratique! Que vous soyez extraverti ou timide, attaché ou non à l'opinion d'autrui, cet ouvrage vous aidera à partir en quête d...