Perdre du poids rapidement et tonifier son corps sans matériel, peu importe la condition physique et l’endroit où l’on se trouve, tel est l’objectif clé de cet ouvrage qui propose un programme sportif et alimentaire adapté à vos besoins : des exercices simples, des alternatives, des techniques de perte de poids saine et accélérée, des exemples de menus et des recettes de boissons naturelles brûle-graisse.Notre objectif est de mettre en lumière les modes opératoires à dérouler au cou...

"RESET Reprogramme ton corps. Allège-toi. Rayonne". Et si tu arrêtais de lutter contre ton corps… pour enfin avancer avec lui ? Fatigue, inconforts, kilos qui résistent : tu as peut-être cru que c’était une fatalité. Ce livre te montre qu’il existe une autre voie. RESET n’est pas un régime. C’est une expérience. Une méthode simple et bienveillante qui rééquilibre ton corps et ton esprit, réduit l’inflammation, libère ton énergie et t’aide à retrouver légèreté et vitalité. ✨ Tu y trouveras ...

À l’âge de trois ans, Jessica se retrouve chez une inconnue nommée Marie, avec qui elle vivra dorénavant. D’emblée, elle s’interroge : qui est Marie ? Qui est cette femme autoritaire qui l’effraie tant ? Pourquoi son père l’a-t-il laissée là ? Très vite, la jeune fille comprend qu’elle n’aura pas de réponse à ses questions. Dès lors, elle entame un long cheminement dans un monde où l’enfant ne représente qu’une pâte que l’on modèle à volonté. Amputée, à l’aube même de son existence, de tou...

La cuisine de ma grand-mère italienne contient 80 recettes savoureuses qui viennent du nord au sud de l’Italie : des plats très connus comme les bruschettas, mais aussi des mets à découvrir absolument comme le gâteau aux courgettes ou la lasagne aux fruits de mer. Originaires d’Italie, les grands-mères de Matteo et Mathew sont venues s’installer au Québec dans les années 50. Les deux garçons affectionnent leurs petits plats traditionnels, chacun étant lié à un souvenir d’enfance. Carolina ...

L’année 2022. En août. Un homme devient père pour la première fois. En sortant de l’hôpital, une envie soudaine s’empare du narrateur : écrire. Écrire quelque chose. Quelque chose qui va au-delà du réel. Quelque chose de drôle et sérieux à la fois. C’est alors que Une chandelle devant l’ouragan prend forme. Un recueil continu qui se veut onirique, abstrait et étrange. Nous suivons le narrateur dans la minute avant la naissance de son enfant. Une minute dans le tourbillon d’émotions que vit...

Waupee ou le faucon blanc vivait dans une forêt éloignée qui abondait en gibier de toute espèce ; et comme il était un des chasseurs les plus adroits et les plus heureux de sa tribu, il rapportait tous les soirs un riche butin. C’est que le feu de la jeunesse brillait dans les yeux de Waupee, que sa taille élancée était semblable à celle d’un jeune cèdre, qu’il n’y avait pas de forêt si épaisse qu’il ne sût y pénétrer, ni de traces si légères laissées par les bêtes sauvages qu’il ne pût su...

Cessez d’être toujours gentil et apprenez à être vrai Redécouvrez votre authenticité avec La bonté démystifiée, un guide qui vous donne les moyens de démanteler les faux liens entre la gentillesse et le mérite. Tout en exposant les dangers d’une vie dirigée par la culpabilité, la psychothérapeute praticienne Andrea Mathews partage des méthodes et des outils de ressourcement novateurs. Elle vous montre, entre autres, à comprendre les émotions et à engager un dialogue avec elles, à améliorer...

« Une réflexion historique magistrale. » Science« Un livre de grande envergure. » The New YorkerDayton International Literary Peace Prize (catégorie Non-Fiction)Désastre écologique, réchauffement climatique : comment en sommes-nous arrivés à une crise planétaire d’une telle ampleur ?Retraçant près de mille ans d’histoire de l’humanité, du XIIe siècle à aujourd’hui,...

Retrouver votre jeunesse avec la méthode « BAS », tel est le but de cet ouvrage ! Au-delà du précédent, "Perte de poids express et tonifier son corps", il met à votre disposition des séances de sport adaptées à votre niveau ainsi que des menus à base d’aliments anti-âge pour vous aider à atteindre de façon efficace cet idéal ! Et comme vous le savez, à partir d’un certain âge, nos organes ainsi que leur fonctionnement se modifient et notre corps perd définitivement sa capacité à s’adapter ...

Dans le vibrant South Side de Chicago, Rose Johnson, une jeune femme afro-américaine, rêve de devenir championne de danse irlandaise. Animée par son ambition et par le rythme de ses racines, Rose devra faire face aux préjugés, aux difficultés et à un monde peu enclin à la voir réussir. Guidés par Ryan Quinn, un ancien danseur irlandais dont les jours de gloire appartiennent au passé, tous deux entreprendront un voyage transformateur de résilience, d'identité et de découverte de soi.

Les microplastiques, invisibles à l'œil nu mais omniprésents dans notre vie contemporaine, sont devenus insidieusement l'un des problèmes environnementaux et sanitaires les plus importants de notre époque. Ces minuscules particules de plastique sont désormais présentes dans l'air que nous respirons, l'eau que nous buvons, les aliments que nous consommons et même dans notre corps. Elles ne se limitent plus aux décharges et aux océans. Notre exposition quotidienne et inévitable à ces particu...

Et si votre corps n’était pas en train de vous trahir… mais de vous alerter ?Diabète, hypertension, fatigue, prise de poids, dérèglements hormonaux… On vous apprend souvent à contrôler les chiffres. Plus rarement à comprendre pourquoi ils se dérèglent.Ici, pas de solution miracle.Vous découvrirez une méthode progressive qui vous aide à mieux comprendre votre corps afin de reprendre durablement le contrôle de votre santé. Grâce à desprincipes simples, concret...