Discover the Life-Changing Strategy of This Worldwide Bestseller in 17 Languages!Lasting Change For Early Quitters, Burnouts, The Unmotivated, And Everyone Else TooWhen I decided to start exercising consistently 10 years ago, this is what actually happened:I tried "getting motivated." It worked sometimes.I tried setting audacious big goals. I almost always failed them.I tried to make changes last. They didn...

La ciencia de los minihábitos destapa las incongruencias de la mayoría de las estrategias de crecimiento personal, estrategias de superación que van en contra de las reglas naturales de tu propio cerebro y que a la larga lo único que consiguen es alimentar la culpa y la frustración. Un minihábito es una pauta sencillísima de conducta positiva, que puedes aplicar cómodamente en tu día a día. Cumplir con un minihábito requiere un esfuerzo tan nimio que es imposible flaquear. Para conseguir r...

You will never diet again.Say goodbye to calorie counting, restrictive food bans, or other forced behaviors. In Mini Habits for Weight Loss, you will learn how to lose weight naturally, in the precise way your body and brain are meant to change.We’ve blamed ourselves for lack of discipline. That didn’t help.We’ve blamed calories, carbs, and fat. That didn’t help.We’ve blamed our diet formulas. That didn’t help.

Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum es Ihnen so schwer fällt, Ihr Verhalten zu ändern? Wie können Sie Ihre Willenskraft stärken, statt auf Motivationsschübe zu hoffen? Bestimmt kennen Sie das: Sie fassen einen lobenswerten Vorsatz, stellen aber bald fest, dass Sie sich zu viel vorgenommen haben und dass die regelmäßige Ausführung nicht gelingt. Bequemlichkeit, alte Gewohnheiten und Frustration gewinnen die Oberhand und lassen von dem guten Vorsatz nichts mehr übrig. Für diese Situat...

繼《原子習慣》後，又一實用又貼合人性的成長思維與學習架構，教你善用零碎時間，將滴水穿石的精神發揮到極致！還記得每年的新目標嗎？無論是學習語言或培養運動習慣，總是不知不覺地虎頭蛇尾就沒有進展。學習策略達人史蒂芬．蓋斯在多年的研究後發現：這都是因為我們設下了過度僵化的目標。史丹佛大學的研究也指出，「可達成率」與「行為動力」成正比，越簡單的事，就越能激起行為動力。基於此一概念，蓋斯發起「每天做一下伏地挺身」的挑戰。唯有化整為零、不執著於太嚴苛的計畫，才能培養運動習慣。因此，透過彈性習慣的學習法，我們就能根據生活節奏調整步伐，無痛地不斷趨近理想中的目標。這些心智原理不只獲得西方研究印證，也是東方人的古老智慧。正如老子的名言「柔弱勝剛強」，以及孫子的教誨「兵無常勢，水無常形；能因敵變化而取勝，謂之神」。除了心態分析，本書也提供了簡明的圖表以及以及操作案例，讓讀者知道如何劃分目標、自由練習並定期自我檢核。作者提醒，雖然家人跟朋友能提供外在跟心理上的支持，但我們也要懂得從內在支持自己，而這個力量就來自於習慣。壞習慣會讓人陷入...

RESUMEN COMPLETO DE MINI HÁBITOS (MINI HABITS) - BASADO EN EL LIBRO DE STEPHEN GUISE RESUMEN ESCRITO POR: BOOKIFY EDITORIAL ¿Te encuentras estancado en la vida? ¿Sientes que todos tus esfuerzos no dan resultado? ¿No sabes qué hacer para alcanzar tus metas? Aplica el sistema de los mini hábitos y lograrás el éxito. ACERCA DEL LIBRO ORIGINAL: "Mini hábitos" es un libro guía que ayuda a las personas a superar esos obstáculos que impiden avanzar. Propone un cambio de hábitos y de estilo de vid...

RESUMO: MINI HABITOS (MINI HABITS) - BASEADO NO LIVRO DE STEPHEN GUISEVocê está pronto para aumentar seu conhecimento sobre "MINI HABITOS"?Você quer aprender as principais lições deste livro de forma rápida e concisa?Você está pronto para processar as informações de um livro inteiro em apenas uma leitura de aproximadamente 20 minutos?Você gostaria de ter uma compreensão mais profunda das técnicas e dos exercícios do livro or...

Esta publicação é um resumo. Esta publicação não é o livro completo. Esta publicação é um resumo condensado dos conceitos e ideias mais importantes com base no livro original. - RESUMO & ANALISE: MINI HABITOS (MINI HABITS) - BASEADO NO LIVRO DE STEPHEN GUISE Você está pronto para aumentar seu conhecimento sobre "MINI HABITOS"? Você quer aprender de forma rápida e concisa as principais lições desse livro? Você está pronto para processar as informações de um livro inteiro em apenas uma leitu...

RESUMO: MINI HABITOS (MINI HABITS) - BASEADO NO LIVRO DE STEPHEN GUISEVocê está pronto para aumentar seu conhecimento sobre "MINI HABITOS"? Você quer aprender as principais lições deste livro de forma rápida e concisa?Você está pronto para processar as informações de um livro inteiro em apenas uma leitura de aproximadamente 20 minutos?Você gostaria de ter uma compreensão mais profunda das técnicas e dos exercícios do livro original? Então este livro é para você!CONTEÚDO DO LIVRO:Grande Par...

* Notre résumé est court, simple et pragmatique. Il vous permet d'avoir les idées essentielles d'un grand livre en moins de 30 minutes.Trouvez-vous difficile de maintenir une nouvelle habitude dans le temps ? En comprenant comment les habitudes se forment et l'environnement qui les entoure, vous serez en mesure de maintenir facilement de nouvelles habitudes au fil du temps et d'y prendre plaisir.Dans ce livre, vous apprendrez :Quel impact nos habitudes ont-ell...

* 私たちの要約は短く、シンプルで実用的です。大きな本の本質的なアイデアを30分以内に手に入れることができます。新しい習慣を長期間維持するのは難しいと感じていますか？習慣がどのようにして形成されるのか、また習慣を取り巻く環境を理解することで、新しい習慣を長期にわたって簡単に維持し、楽しむことができるようになります。この本では、以下のことを学ぶことができます。習慣は私たちの生活にどのような影響を与えるのか？習慣を変えるための科学とは？モチベーションは習慣を変えるための敵なのか？意志の力が習慣を変えるための解決策になるのはなぜか？新しい習慣の神経経路をより簡単に太くするためにはどうすればいいのか？新しい習慣を長期的に維持しやすくするためには、具体的に何をすればよいのか？これらの質問に対する私たちの答えは、理解しやすく、実行しやすく、結果が出るのが早いものです。新しい習慣を簡単に長期的に維持する準備はできていますか？Let's go...

* Il nostro riassunto è breve, semplice e pragmatico. Vi permette di avere le idee essenziali di un grande libro in meno di 30 minuti.Trovi difficile mantenere una nuova abitudine nel tempo? Comprendendo come si formano le abitudini e l'ambiente che le circonda, sarete in grado di mantenere facilmente le nuove abitudini nel tempo e godervele.In questo libro imparerete:Che impatto hanno le nostre abitudini sulla nostra vita?Qual è la scienza dietro il cambiame...