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Outlive

The Science and Art of Longevity: The Million-Copy Bestseller

由 Peter Attia, Bill Gifford ……

旁白者： Peter Attia ……

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17 小時 8 分鐘

Brought to you by Penguin.This is the ultimate manual for living better and longer.For all its successes, mainstream medicine has failed to make much progress against the diseases of ageing that kill most people: heart disease, cancer, Alzheimer's disease, and type 2 diabetes. Too often, it intervenes with treatments too late, prolonging lifespan at the expense of quality of life. Dr Peter Attia, …… 閱讀更多內容

$170.74 HKD

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Sky Ceiling: The Complete Field-to-Forest Fitness System

由 Viona D. Rennoll ……

旁白者： Digital Voice Martin G ……

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3 小時 34 分鐘

This audiobook is narrated by a digital voice.Discover the revolutionary fitness approach that transforms the great outdoors into your personal gym. "Sky Ceiling" presents a comprehensive system for harnessing the unparalleled physical, mental, and spiritual benefits of exercising in natural environments.Beyond simply taking your existing workout routine outside, this groundbreaking guide …… 閱讀更多內容

$78.10 HKD 透過 Kobo Plus 免費享用

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Entrenamiento Científico con pesas: Fitness Inteligente

由 Ing. Iván Salinas Román ……

旁白者： Voz Digital Leonardo G ……

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2 小時 10 分鐘

Este audiolibro está narrado por una voz digital.En este libro tendrás los conocimientos fundamentales sobre cómo realizar, organizar y optimizar tu entrenamiento. Conocerás todas las variables necesarias para tu entrenamiento, ya sea para la ganancia de masa muscular, fuerza o pérdida de grasa. Comprenderás como introducir los mejores ejercicios a tu rutina de entrenamiento, sus beneficios y …… 閱讀更多內容

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Move!

The New Science of Body Over Mind

由 Caroline Williams ……

旁白者： Catrin Walker-Booth ……

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5 小時 38 分鐘

Did you know that walking can improve your cognitive skills? That strengthening your muscular core reduces anxiety? That light stretching can combat a whole host of mental and bodily ailments, from stress to inflammation? We all know that exercise changes the way you think and feel. But scientists are just starting to discover exactly how it works.In Move!, Caroline Williams explores the emerging …… 閱讀更多內容

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Mein Rücken meldet sich

Rückenschmerzen verstehen und realistisch einordnen

由 Gaby Tomsek ……

旁白者： Alexander (AI) ……

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1 小時 30 分鐘

Kennst du das Gefühl, wenn es im Kreuz zieht und die Sorge wächst? Rückenschmerzen sind weit verbreitet, doch oft sind es nicht die Bandscheiben, die uns quälen, sondern eine Mischung aus körperlichen Reizen und mentalem Stress. Dieses Hörbuch holt dich genau dort ab, wo du stehst, und hilft dir, deine Beschwerden realistisch einzuordnen.Statt dich mit strikten Trainingsplänen unter Druck zu …… 閱讀更多內容

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Hot Girl Walk

Find Happiness, Achieve Your Dreams, and Cultivate Confidence

由 Mia Lind ……

旁白者： Mia Lind ……

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3 小時 3 分鐘

Let your inner glow shine on a journey to self-empowerment and mental and physical wellness.The Hot Girl Walk is more than just a workout routine; it’s a movement toward empowerment. Created by Mia Lind in 2020, the Hot Girl Walk movement is a 4-mile outdoor walk that brings participants together through accessible and inclusive fitness training. Since the movement began, millions of people across …… 閱讀更多內容

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Bodybuilding: The 10 Rules That Must Be Followed

由 Trevor Clinger ……

旁白者： Adah F. Kennon ……

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Unlock the secrets to optimal fitness with this definitive guide. Whether you're a novice or a seasoned bodybuilder seeking breakthroughs, these 10 rules are your roadmap to success. Delve into this meticulously researched essay, enriched by insights from IFBB pros and the author's own expertise. Gain a competitive edge as you expand your knowledge and refine your training regimen. Authored by a …… 閱讀更多內容

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Stark im Sattel

12 Vielseitigkeitsübungen für Reiter:innen – mehr Balance, Stabilität & Harmonie im Sattel

由 Maya und Rene Lochmann ……

旁白者： Nina Ibs ……

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Stark im Sattel – Vielseitigkeitsübungen für Reiter:innenEin Pferd spürt jede Bewegung – auch jede Unsicherheit.Damit Reiten wirklich harmonisch wird, braucht es mehr als Technik: Es braucht einen Körper, der stark, beweglich und vielseitig ist.Dieses Buch zeigt dir 12 einfache Vielseitigkeitsübungen, die speziell auf die Bedürfnisse von Reiter:innen zugeschnitten sind. In nur 20–25 Minuten …… 閱讀更多內容

$44.41 HKD 透過 Kobo Plus 免費享用

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Qigong for Health and Healing

由 James David Rockefeller ……

旁白者： Michael Stuhre ……

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28 分鐘

Are you looking for a way to reduce stress? Are you interested in Chinese energy medicine? Would you like to learn meditation? Do you feel that seated meditation is quite boring? Are you looking for a more invigorating type of movement meditation that works your body as well as your mind and spirit? If yes, you should give qigong a try.Qigong, also spelled chi kung or chi gung, is a Chinese …… 閱讀更多內容

$117.19 HKD 透過 Kobo Plus 免費享用

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Get Up!

Why Your Chair Is Killing You and What You Can Do about It

由 James A. Levine ……

旁白者： Gildart Jackson ……

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7 小時 31 分鐘

From the codirector of the Mayo Clinic / Arizona State University Obesity Solutions Initiative and inventor of the treadmill desk comes a fascinating wake-up call about our sedentary lifestyle.That the average adult spends 50 to 70 percent of their day sitting is no surprise to anyone who works in an office environment. But few realize the health consequences they are suffering as a result of …… 閱讀更多內容

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Die Kernsanierung deiner Wirbelsäule

Engpass Dehnen nutzen und Glaubenssätze auflösen

由 Mathias Grom ……

旁白者： Alexander (AI) ……

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1 小時 6 分鐘

Fühlst du dich oft steif und in deiner Bewegung eingeschränkt, als ob dein Körper langsam einrostet? Chronische Rückenschmerzen und Verspannungen sind für viele Menschen eine tägliche Belastung, die die Lebensqualität massiv einschränkt. Doch es gibt einen effektiven Weg aus der Schmerzfalle, der weit über herkömmliche Gymnastik hinausgeht. Dieses Hörbuch präsentiert dir die Kernsanierung deiner …… 閱讀更多內容

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Bright Line Eating

The Science of Living Happy, Thin & Free

由 Susan Peirce Thompson, PhD ……

旁白者： Susan Peirce Thompson, PhD, Tanya Eby, Emily Sutton-Smith, John Robbins, Mel Foster ……

完整版

9 小時 7 分鐘

A NEW YORK TIMES BESTSELLERBright Line Eating has helped thousands of people from over 75 countries lose all their excess weight and keep it off. Are you ready to join them?In this book, Susan Peirce Thompson, Ph.D. shares the groundbreaking weight-loss solution based on her highly acclaimed Bright Line Eating Boot Camps. Rooted in cutting-edge neuroscience, psychology, and biology, Bright Line …… 閱讀更多內容

$281.36 HKD

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Santé des Articulations

由 Ecureuil Editions ……

旁白者： Jason Jegu ……

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1 小時 8 分鐘

Santé des Articulations 101 – Le Guide Essentiel pour Bouger Sans Douleur !Vos articulations vous font souffrir ? Vous ressentez des raideurs ou des douleurs chroniques qui limitent votre mobilité ? Ne laissez plus l’inconfort dicter votre quotidien !Santé des Articulations 101 est un guide complet et accessible pour comprendre, prévenir et soulager les douleurs articulaires. Que vous souffriez d …… 閱讀更多內容

$56.29 HKD 透過 Kobo Plus 免費享用

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Señales de Enfermedades

Guía Práctica para Identificar Enfermedades a Tiempo, Evitar Complicaciones Graves, Cuida tu Salud y Vive Mejor.

由 Losvania Pereyra, Asomoo ……

旁白者： Voz Digital Luis G ……

完整版

1 小時 45 分鐘

Este audiolibro está narrado por una voz digital.Guía Práctica para Identificar Enfermedades a Tiempo, Evitar Complicaciones Graves, Cuida tu Salud y Vive Mejor es un libro diseñado para ayudarte a entender ese lenguaje silencioso del cuerpo y aprender a actuar antes de que sea demasiado tarde.A lo largo de sus páginas, descubrirás cómo detectar de forma temprana las señales más comunes que pueden …… 閱讀更多內容

$31.19 HKD 透過 Kobo Plus 免費享用

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Find Your Pace

How Running Changed My Life and How It Can Change Yours Too

由 Emma Kirk-Odunubi ……

旁白者： Emma Kirk-Odunubi ……

完整版

6 小時 31 分鐘

**This audiobook includes guided runs to help you progress to a faster 5k and is read by the author, Emma Kirk-Odunubi'This genuinely feels like having a personal running coach in the book. Emma’s way of making runners of all paces feel confident in their own race is unmatched. A must-read for amateur and experienced runners alike.' - Candice BrathwaiteAll it takes is the first step.**As a child, …… 閱讀更多內容

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No Equipment Fitness Plan

Build Muscle with Simple Daily RoutinesEvan T. Hayes

由 Evan T. Hayes ……

旁白者： Digital Voice Alistair G ……

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6 小時 2 分鐘

This audiobook is narrated by a digital voice.What if the strongest gym you’ll ever train in… is your own body?No Equipment Fitness Plan is your go-to audio companion for building strength, power, and lean muscle—without a single dumbbell or gym machine. Designed for busy professionals, travelers, beginners, or anyone who wants results without clutter or complication, this practical guide shows …… 閱讀更多內容

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You: Breathing Easy: Breath Energy Awareness

由 Michael F. Roizen, Mehmet Oz ……

旁白者： Lisa Oz ……

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7 分鐘

A Simon & Schuster audiobook. Simon & Schuster has a great book for every listener. …… 閱讀更多內容

$39.01 HKD

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Eat Sweat Play

How Sport Can Change Our Lives

由 Anna Kessel ……

旁白者： Anna Kessel ……

完整版

8 小時 40 分鐘

Long-listed for the William Hill Sports Book of the Year Award, 2016.This audio edition is read by the author, Anna Kessel.For too long society has led us to believe that women and sport don't mix. While perspiration and 'fitspiration' have never been so hot, sport continues to be stubbornly cast as unfeminine.But why should sport and exercise be so gendered? What happened to the carefree versions …… 閱讀更多內容

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SCHWEINEHUND WAR GESTERN

Wie du mit neurobiologischen Strategien und Mini-Gewohnheiten deine Sportmotivation entfachst – dauerhaft, stressfrei und ohne Willenskraft

由 Daniel Lemaire ……

旁白者： Victoria Morgan ……

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2 小時 14 分鐘

Warum scheiterst du immer wieder – obwohl du weißt, wie wichtig Sport ist? Du willst fitter sein, stärker, gesünder. Du hast Pläne gemacht, Apps genutzt, dir Ziele gesetzt. Und trotzdem hörst du nach kurzer Zeit wieder auf.Nicht aus Faulheit. Sondern weil Motivation ein schlechter Motor ist.Schweinehund war gestern räumt mit dem größten Mythos im Fitnessbereich auf: Dass du motiviert sein musst, …… 閱讀更多內容

$195.37 HKD 透過 Kobo Plus 免費享用

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Safe Exercises for Seniors

由 Andre J Murdock Sr. ……

旁白者： Rick Font ……

完整版

1 小時 38 分鐘

Safe Exercises for Seniors is for people of all ages, especially elders, daily exercise is crucial. Strength, flexibility, balance, and general wellbeing can all be enhanced by exercise. Seniors must, however, engage in safe workouts that take into account their unique requirements and limits. In order to maintain an active and healthy lifestyle, seniors can add a variety of safe workouts into …… 閱讀更多內容

$84.29 HKD 透過 Kobo Plus 免費享用

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Der kleine Laufcoach

Laufen wie im Flow

由 Dr. med. Ulrich Strunz ……

旁白者： Thomas Höricht ……

完整版

1 小時 54 分鐘

Laufen ist der Einklang von Meditation und Sport. Flow ist der Einklang von Mensch und Tätigkeit. Beides zusammen ist euphorisches Dasein, entspannte Höchstleistung und rauschhafte Selbstvergessenheit. Erstmals trägt Dr. med. Ulrich Strunz hier wissenschaftliche Erkenntnisse, hilfreiche Ernährungstipps und persönliche Geschichten aus seiner jahrzehntelangen Erfahrung als Mediziner und Läufer …… 閱讀更多內容

$86.39 HKD 透過 Kobo Plus 免費享用

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Kehonhuoltokoulu: 1. Selkä

由 Saija Huhtiniemi ……

旁白者： Saija Huhtiniemi ……

系列有聲書 1 - Kehonhuoltokoulu
完整版

20 分鐘

Aloita hyvinvointimatkasi lempeiden harjoitusten avulla! Kehonhuoltokoulussa pääset tekemään erilaisia harjoituksia ilman välineitä, missä ja milloin sinulle parhaiten sopii. Jokainen jakso keskittyy kehonosaan dynaamisten venyttelyharjoitusten kautta ottaen huomioon eri tason liikkujat. Harjoitukset ovat oiva tapa startata päivä, huoltaa kehoa ja mieltä kesken kiireisen arjen, tai rentoutua ennen …… 閱讀更多內容

$48.00 HKD

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Fitness Secrets

The Ultimate Guide on Keeping Fit for Busy People. Discover Useful Tips on How to Squeeze in Exercise on Your Full Schedule!

由 Wanda Jackson ……

旁白者： Marcus Mulenga ……

完整版

15 分鐘

Fitness Secrets: The Ultimate Guide on Keeping Fit for Busy People. Discover Useful Tips on How to Squeeze in Exercise on Your Full Schedule!Fit exercise into your busy schedule? You might be thinking that that’s as absurd as saying that there are eight days in a week. It might not be that you’ve never exercised before, you don’t play any sports, and you’ve never really been into the fitness crowd …… 閱讀更多內容

$39.01 HKD 透過 Kobo Plus 免費享用

Fitness Secrets: The Ultimate Guide on Keeping Fit for Busy People. Discover Useful Tips on How to Squeeze in Exercise on Your Full Schedule!Fit exercise into your busy schedule? You might be thinking that that’s as absurd as saying that there are eight days in a week. It might not be that you’ve never exercised before, you don’t play any sports, and you’ve never really been into the fitness crowd
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Sports Workout: Volume 5

Team Sweat

由 Antonio Smith ……

旁白者： Smith Show Media Productions ……

系列 series Team Sweat
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20 分鐘

Smith Show Media presents Sports Workout: Volume 5 written by Antonio Smith. This collection of fitness music is perfectly mixed, set at just the right pace to help you perform a high-energy, body-moving workout. …… 閱讀更多內容

$78.10 HKD 透過 Kobo Plus 免費享用

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