Fai una cosa alla volta. Falla bene. Vivi meglioCONCENTRA LA TUA ATTENZIONE SU UNA SOLA ATTIVITÀ PER MINIMIZZARE LO STRESS, AUMENTARE LA PRODUTTIVITÀ ED ESSERE PIÙ FELICEDopo anni di grande entusiasmo ormai è assodato che il multitasking ci rende meno efficienti e più soggetti a errori: siamo fatti per concentrare l'attenzione su una sola attività alla volta, altrimenti i nostri sistemi si sovraccaricano e andiamo in crash. Ma che lo si chiami monotasking, ...

«Più che un libro di auto-aiuto, un libro di aiuto per la società. »The Washington Post«Guarda il lato positivo», «andrà tutto bene», «l’importante è pensare sempre per il meglio...» Sono alcuni dei tanti consigli che a ognuno è capitato di ricevere nei momenti di difficoltà. Consigli dati sicuramente con buone intenzioni, che si accompagnano però al sottinteso che la chiave della felicità risieda nel mettere a tacere la negatività ovunque si presen...

Il primo libro sul Manifesting, il fenomeno di cui tutti stanno parlandoSiete veramente pronti a vivere una vita ispirata e piena di splendide avventure e a realizzare obiettivi che vi erano parsi irraggiungibili? Allora, incominciate questa mattina stessa! Il magico potere del Manifesting propone una potente routine mattutina da fare mentre prendete il vostro caffè in modo da iniziare la giornata pieni di energia positiva.Bastano cinque minuti di s...

Che cos’è una vita felice? Cercando di rispondere a una delle domande più antiche del mondo, Mihály Csíkszentmihályi ci introduce al concetto di «flow»: una condizione in cui, trovandoci completamente assorbiti in ciò che stiamo facendo, perdiamo il senso del tempo e riusciamo così a dare importanza al presente. Tenendo sotto controllo emozioni negative quali stress, ansia e noia, il «flusso» è la risorsa che abbiamo a disposizione per fare della nostra esistenza un’esistenza felice. Chiav...

Per oltre venticinque anni Robin Sharm****a, leggenda della leadership e pioniere nell’ambito dello sviluppo personale, ha fatto da mentore a miliardari, grandi imprenditori e celebrità utilizzando un metodo straordinario che li ha portati a raggiungere risultati unici nei più svariati ambiti. Dopo aver selezionato le migliori tecniche e le strategie più efficaci di trasformazione personale, Sharma ha scritto un libro di grande ispirazione che offre un programma innovativo...

Quante volte, dopo un successo, invece di godere dei risultati delle nostre fatiche, ci ritroviamo sopraffatti da un ingiustificato senso di inadeguatezza? Quante volte diamo ascolto alla vocina che ci sussurra «non lo meriti, sei una frode, presto la tua incompetenza verrà scoperta»?Questa paura di essere «smascherati» è il sintomo più classico della Sindrome dell’Impostore. È una condizione silenziosa che affligge molte più persone di quanto non si pensi. Chi ne soffre vive sotto...

Pensare positivo vuol dire ricorrere a ogni risorsa per orientare l'esistenza verso i propri obiettivi a seconda delle priorità personali. Pensare positivo equivale a espandere la coscienza, godendo del qui e ora. Pensare positivo è insomma la chiave per vivere positivo, ossia raggiungere una vita appagante, piena e assaporata fino in fondo (Tomás Navarro).Il nostro pensiero spesso non riesce a uscire da determinati percorsi o modalità. Così, pensando tropp...

La saggezza degli antichi lo sapeva già: la meditazione può curare il nostro cervello, e le neuroscienze moderne lo dimostrano. Questa pratica, infatti, sta prendendo sempre più piede al giorno d’oggi, come antidoto alle nostre vite frenetiche, e anche come percorso di osservazione e conoscenza di sé. In questo saggio la neuroscienziata Nazareth Castellanos raccoglie i risultati delle sue ricerche sulla meditazione evidenziando i vantaggi di un atteggiamento attento e consapevole. Le sue i...

VIVI UNA VITA FELICE E AUTENTICA. GIORNO PER GIORNO.La strada per rivoluzionare la nostra vita non è fuori, ma è dentro di noi. Quanto spesso ci sentiamo in balia degli eventi, lasciando che circostanze esterne definiscano chi siamo, ciò che possiamo o non possiamo fare? Un circolo vizioso che ci fa credere che la felicità si trovi sempre un po’ più in là. Quando perderemo dieci chili, quando troveremo la persona giusta, quando otterremo quella promozione... Eppure...

MIGLIORARE LA CAPACITÀ DI CONCENTRAZIONE PER ELIMINARE ANSIA, STRESS E PAURE, RAGGIUNGERE I TUOI OBIETTIVI E VIVERE LA VITA CHE DESIDERIAnsia, stress, preoccupazioni e paura: sono alcuni degli stati psicologici che colpiscono gran parte della popolazione causando non solo infelicità, ma anche patologie fisiche come malattie cardiache e obesità. Imparando e praticando l’arte dell’attenzione, però, chiunque può riuscire a contrastare questi blocchi mentali per ritrovare la serenità.

“Ho chiuso la porta di casa?” “Cosa sono venuto a fare in questa stanza?” “Quel tipo lo conosco, ma come si chiama?” Se ti è capitato di farti queste e altre simili domande, questo libro è per te. Con semplicità, Éric Gaspar descrive alla luce delle ultime scoperte scientifiche i “bug” più comuni del nostro cervello: le sensazioni di déjà-vu, le parole “sulla punta della lingua”, le dimenticanze ricorrenti e molto altro. Chiarendo ciò che accade a livello cerebrale, insegna ad “assumere il...

Ogni relazione è frutto di impegno e di fatica, perché nessun essere umano è identico a un altroL’aspetto che conta di più nella nostra vita sono le relazioni con gli altri e la qualità di queste relazioni. Con la famiglia, con il partner, con gli amici e, cosa fondamentale, con noi stessi.Se riusciamo a sintonizzarci con gli altri in modo funzionale ed equilibrato, allora tutte le sfide complesse che la vita ci presenta diventano più facili da gest...