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Ginnastica eBook

Se ti sono piaciuti gli eBook nella sezione Ginnastica, sicuramente ti interesseranno anche questi.
1 - 24 di 488 risultati visualizzati
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  • Codice Jury

    di Jury Chechi ...
    «Dai sei ai trentacinque anni sono stato un ginnasta; per venti lunghi anni, un campione. Quando ho smesso, potevo diventare nessuno. Per fortuna, questa non è la mia storia.»Non in molti possono vantare una carriera come quella di Jury Chechi che, da magrolino ragazzo di provincia, si è trasformato in campione olimpico e, nonostante due terribili infortuni e non pochi ostacoli, per oltre un ... Altre info

    9,99 €

  • Bodybuilding: I segreti per la costruzione di un corpo sano, forte e muscoloso

    di Caden Gonzales ...
    Vuoi aumentare la tua massa muscolare in modo naturale?Vuoi incrementare la forza negli esercizi base quali squat, panca e stacco?Vuoi avere un fisico asciutto e pronto per la spiaggia tutto l'anno?Allora devi leggere questo libro.Se hai sollevato pesi per un tot. di tempo, ottenendo pochi risultati probabilmente ti sarai chiesto:Come posso davvero fare il salto di qualità da un fisico "decente" ... Altre info

    9,99 € o Gratuito con Kobo Plus

  • Calisthenics

    Perfeziona la tua forma fisica tramite l'innovativo metodo di allenamento a corpo libero

    di Accademia Training ...
    Hai sempre sognato di trovare uno sport che unisca divertimento, benessere mentale, e potenziamento di forza, resistenza ed equilibrio?Non perdere altro tempo, perché l’hai appena trovato!Si tratta del calisthenics, ovvero l’arte di sviluppare il tuo corpo attraverso il tuo stesso peso e senza l’aiuto di macchinari. Tonifica la muscolatura del tuo corpo rendendolo agile e forte come non lo è mai ... Altre info

    4,99 € o Gratuito con Kobo Plus

  • FISICO AL TOP. Esercizi e Programmi Di Allenamento a Corpo Libero per Migliorare Forza e Forma Fisica. I Segreti Della Fitness Blogger Numero 1 In Italia

    di VERONICA TUDOR ...
    Tra il mondo del fitness e quello del wellness, sono più di dieci anni che ascolto storie di donne meravigliose che giorno dopo giorno realizzano il loro progetto più bello: sé stesse. Il 97% delle donne vuole dimagrire e tornare in forma, ma non fa nulla a riguardo. E se anche lo fa, a volte per brevissimo tempo, fa di testa propria ottenendo scarsissimi risultati se non addirittura peggiorando ... Altre info

    Gratis

  • Saluto al Sole

    di Virginia Alivernini ...
    breve guida al "saluto al sole", o Surya Namaskara, una sequenza dinamica di posizioni yoga per promuovere e mantenere il benessere ... Altre info

    Gratis

  • Maratona per tutti

    di Stefano Baldini ...
    Dal campione olimpico di Atene 2004, tutto ciò che devi sapere per diventare un runner.- Come allenare il fisico e la mente- Che alimentazione seguire- Come scegliere le scarpe adatte e come vestirsi nelle diverse stagioni- Quale maratona selezionare e come affrontare la gara- Gli esercizi di stretching e quelli per migliorare la tua tecnica di corsa- Il test conconi per capire il tuo stato di ... Altre info

    7,99 €

  • Allenamento Alcatraz

    di Paul Wade ...
    Tradotto da ALESSANDRO MOLA ...
    Non hai bisogno del parco o della palestra per evadere dalla tua prigione quotidiana ai tempi del Coronavirus, e ritrovare la vera forza: allenati a casa con il metodo di Paul Wade!«Pochi metodi per raggiungere la forma fisica sono efficaci come Allenamento Alcatraz. **Nessuno è così originale.**» Gianrico CarofiglioUn libro per imparare ad allenars... ... Altre info

    9,99 €

  • Fit is beauty

    Gli esercizi di ogni giorno per raggiungere il tuo benessere fisico e mentale

    di Giulia Calefato ...
    Tornare in forma ed essere snelle e toniche senza seguire diete restrittive. È una magia? No, è la "Wellness Formula", un facile programma di 12 settimane che associa l'esercizio fisico con un'alimentazione equilibrata. Un metodo creato in collaborazione con un dietista e un personal trainer, che Giulia Calefato ci propone in questo libro come il segreto per conquistare una bellezza naturale ed ... Altre info

    9,99 €

  • Niente panico. Si continua a correre

    di Giovanni Storti, Franz Rossi ...
    Nella prefazione a questo libro, Giacomo Poretti sostiene che ai tempi dei nostri antenati si sapeva già molto del nostro degrado fisico e mentale. Gli australopitechi «intorno ai 20 anni facevano le gare con i giaguari, e spesso li battevano, arrivati ai 40 dopo 200 metri di corsa si fermavano per una birretta, a 60 anni, se ci arrivavi, ringraziavi il dio del sole e al massimo giocavi a scopone, ... Altre info

    9,99 €

  • Guarire con l'antiginnastica

    di Thérèse Bertherat ...
    Tradotto da Leonella Prato Caruso ...
    Molti dei malanni muscolari e psicologici che ci affliggono - irrigidimenti, crampi, dolori, ma anche ansie, timori e insicurezze - derivano dal nostro modo di reagire, nel corso degli anni, alle pressioni esterne: imposizioni familiari, sociali, morali. Confusi, ci siamo adattati nel limite del possibile a queste imposizioni fin dai primi mesi di vita. Al nostro vero corpo, armonioso, dinamico, ... Altre info

    6,99 €

  • GINNASTICA RITMICA E PICCOLI ATTREZZI

    di Nicoletta Sensini, Luca Eid ...
    I contenuti di questo libro nascono da un’esperienza non solo condotta nell’ambito sportivo ed agonistico di alto livello, ma anche da interessanti approfondimenti svolti nel settore formativo-educativo sia scolastico che delle società sportive.Tutti gli attrezzi previsti dai programmi ufficiali della F.G.I. (palla, clavette, cerchio, funicella, nastro) vengono ampiamente sviluppati attraverso ... Altre info

    4,99 €

  • Visotonic auto-lifting muscolare del viso

    di Loredana de Michelis ...
    Seconda edizione aggiornata al 2020. Il viso col tempo perde tono e volume, ma è possibile rassodarlo con esercizi mirati, proprio come si fa per il corpo. Il Metodo Visotonic® è nato nel 2008 e si avvale di tecniche mimiche di scuole di recitazione e di esercizi di riabilitazione muscolare usati in ambito medico. Il risultato è una migliore tonicità del viso, accompagnata da un aumento dei volumi ... Altre info

    8,99 € o Gratuito con Kobo Plus

  • Il manuale della postura corretta

    5 facili esercizi per eliminare dolori di schiena, di spalle e cervicali con la tecnica Alexander

    di Carolyn Nicholls ...
    Soffri di mal di schiena cronico? Ti fanno male i muscoli, le cervicali, le spalle? Il dolore ti impedisce di vivere una vita serena? Alla base di questi disturbi potrebbe esserci un problema di postura scorretta, che può ostacolare la respirazione, la circolazione sanguigna e la digestione, arrivando a compromettere la funzionalità degli organi interni. Di solito non ce ne accorgiamo, perché si ... Altre info

    8,99 € o Gratuito con Kobo Plus

  • Sorridendo sempre

    La mia vita per la ginnastica ritmica fino al giorno in cui ho lasciato le Farfalle

    di Nina Corradini ...
    «Mento in su e sorriso smagliante» mi ripetevano all'inizio le allenatrici, un attimo prima di entrare. Niente deve trasparire di quello che stai provando dentro, che sia ansia, paura o dolore fisico. «Devi sorridere, Nina. Sorridere sempre.»Nina si è sentita dare questa regola ferrea quando era poco più che una bambina. Fin da piccola agilissima e costantemente impegnata in acrobazie, già a otto ... Altre info

    9,99 €

  • Calisthenics per Principianti

    La ginnastica a corpo libero - Edizione Illustrata

    di Fitness Revolution ...
    Finalmente in Italia il primo libro dedicato al Calisthenic per Principianti in una Nuova Edizione Illustrata!➤➤➤Abbiamo raccolto per voi tutto ciò che serve per iniziare fin da subito con gli Esercizi Calistenici!Indipendentemente dal vostro background di allenamento e dal fatto che voi siate solo un principiante o un atleta esperto, la ginnastica calistenica è uno dei modi più divertenti e ... Altre info

    3,49 € o Gratuito con Kobo Plus

  • Fisioterapia spirituale per la schiena

    Una ginnastica unica e nuova per la spina dorsale.

    di Tanja Aeckersberg ...
    La fisioterapia spirituale è una ginnastica per la spina dorsale in grado di eliminare dolori e disturbi alla schiena. Gli esercizi proposti, efficaci e innovativi, stimolano l’autoguarigione e si basano su un più ampio modo di vedere i legami bioenergetici tra spina dorsale e corpo. L’uomo è corpo, spirito e anima; se una parte è disturbata, l’intero sistema non è in armonia. Lo spirito anima e ... Altre info

    7,49 € o Gratuito con Kobo Plus

  • Il piccolo libro dello yoga

    Le dieci parole fondamentali

    di Francesca Senette ...
    Lo yoga vi ha sempre affascinato, ma avete le idee confuse e non sapete come cominciare? Questo è il libro che fa per voi!Le risposte alle domande più comuni, chiare ed esaurienti, frutto della pratica e dell’attività di insegnante dell’autrice.Un minidizionario che racconta in 10 parole chiave il significato profondo di questa disciplina: Yoga, Asana, Yama, Niyama, Om, Pranayama, Meditazione, ... Altre info

    7,49 € o Gratuito con Kobo Plus

  • Ginnastica. Storia e regole

    Storia e regole

    di Redazioni Garzanti ...
    Olga Korbut, Nadia Comaneci: per molti la ginnastica artistica ha soprattutto il volto e il corpo esile di queste adolescenti dell’Est capaci di raggiungere la perfezione in incredibili evoluzioni. Prima di loro c’erano state la sovietica Larisa Latynina e la ceca Věra Čáslavská. Ma questa disciplina, in cui l’aspetto tecnico-estetico è centrale nello svolgimento degli esercizi e nella valutazione ... Altre info

    1,99 €

  • Pilates Silberheer

    Il Metodo "Nuoto senz'Acqua" e le Tecniche Di Pilates per Riconquistare il Piacere di Muoversi e Risolvere Dolori Articolari e Muscolari

    di Patrizia Silberheer ...
    Sai che a qualsiasi età puoi avere un corpo tonico ed elastico allenandoti solo per 10 minuti al giorno? Anche se soffri di mal di schiena, dolori cervicali, problemi legati alle articolazioni e non sai come migliorare il tuo stato, il “nuoto senz’acqua” ti darà gli strumenti per alleviare i dolori senza paura di fare esercizi sbagliati, e lo farà facendoti riscoprire il piacere del movimento, ... Altre info

    9,99 € o Gratuito con Kobo Plus

  • SCIOGLI IL TUO CORPO. Il Metodo REME® per Risolvere il Mal di Schiena e il Mal di Testa, Migliorare la tua Postura, Ritrovare Energia, Vitalità, Benessere e Longevità.

    di Gloria Spiritelli ...
    Senti il bisogno di muoverti con più facilità e senza dolore? Se anche tu vuoi risolvere una volta per tutte il mal di schiena o il mal di testa e ritrovare energia e vitalità sappi che il metodo REME® è quello che fa per te. In questo libro non troverai i soliti esercizi per i quali dovresti ricavare del tempo che già sai di non avere. Ti condividerò strategie utili e innovative che ti ... Altre info

    9,99 € o Gratuito con Kobo Plus

  • Questa squadra

    di Emanuela Maccarani, Ilaria Brugnotti ...
    La ginnastica ritmica, le farfalle, la mia vita. 'Questa squadra' non è una biografia, né tantomeno un racconto. È un'espressione verbale. 'Questa squadra': così Emanuela definisce le ragazze che si sono avvicendate nel corso degli anni nella rosa della Nazionale. Un giorno, nell'estate del 2010, le ho detto, quasi per scherzo: 'Manu, perché non scriviamo la tua storia e quella di queste ragazze?' ... Altre info

    5,99 €

  • Vincenti. Storie di ginnasti coraggiosi

    di Ilaria Brugnotti ...
    «A volte, bisogna tentare l'impossibile perché diventi possibile.» Giorgia Greco, Alessia Maurelli, Marco Lodadio, Špela Dragaš e Alexandra Agiurgiuculese, Michela Castoldi e Davide Donati, Giorgia Villa, Nicoletta Tinti, Julieta Cantaluppi, Antonio Bosso, Martina Centofanti, Vanessa Ferrari, Greta Riccardi. Ci sono storie apparentemente lontane – distanti – eppure così intimamente vicine. Legate ... Altre info

    9,99 €

  • Osteogym

    Curare i dolori ossei e articolari e prevenire l’osteoporosi con la ginnastica “salvaossa”

    di Marc Pérez, Alix Lefief-delcourt ...
    Come prevenire l'osteoporosi? Soffri di artrosi e provi dolore a ogni movimento? Il mal di schiena non ti dà tregua e ti dissuade dall’andare in palestra? Hai una tendinite ostinata che non passa mai? Temi che, superata la mezza età, la salute delle tue ossa sia a rischio? Allora devi provare Osteogym! Osteogym è una ginnastica mirata, ispirata all’osteopatia, che aiuta a prevenire e a curare i ... Altre info

    10,99 € o Gratuito con Kobo Plus

  • Schede Allenamento Corpo Libero per Dimagrire

    di Muscle Trainer ...
    La palestra è per i duri , per quelli che non si arrendono di fronte al primo ostacolo e raggiungono i propri obiettivi fino alla fine.Un fisico tonico e in forma contribuirà a sollevarti l'umore e a migliorare la qualità della tua vita.Già dai tempi antichi gli uomini riuscivano a costruire fisici possenti senza l'aiuto di attrezzi e bilanciere.Il corpo libero è un tipo di allenamento funzionale ... Altre info

    4,49 € o Gratuito con Kobo Plus