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ヘザー・ダーウォル=スミス, 櫻井武

書籍 1 -

睡眠を科学する

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。「なぜ、毎朝4時半に目が覚めるのか？」「睡眠を増やせば認知症を予防できる？」情報があふれる現代、睡眠は最もホットな話題ですが、その情報の洪水は時に私たちを圧倒し、「眠らなければ」という新たな不安を生み出しています。そして、その不安こそが、質の高い眠りを遠ざける最大の要因かもしれません。本書のメッセージはシンプルです。「心配しないで！」人間は生物学的に眠るようプログラムされています。著者のヘザー・ダーウォール＝スミスは、睡眠を巡る神話や流行を切り抜け、純粋な科学的知見だけを届けます。この本は、読者が自分の眠りを妨げている固有の要因を体系的に探り、日常生活の中で変えられる部分を見つけるための、信頼できるセルフヘルプガイドです。■ 科学的根拠に基づく「あなただけの快眠戦略」本書の...

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ヘザー・スミス, 代田亜香子

ママが帰ってこなくなって四か月。十二歳と十一歳の兄妹ふたり、電気のとめられた屋根裏部屋で、通りのゴミバケツで見つけた辞書を開いて夜を過ごした。捨てられた動物が人間を信じなくなるのとおんなじ。なかなか、愛したり愛されたりできない。たとえ伯父さんが迎えにきてくれて、一緒に暮らしてくれたとしても、「家族」になんかなったらたいへんだ。だってしょっしゅう、自分がいい子なのか悪い子なのか心配しなきゃいけないし、だれか出ていっちゃうんじゃないかっていつも考えちゃうだろうから……。傷もへこみも、あなたの物語の一部なんだと知ったとき、そこに生まれるのはーーカナダ総督文学賞受賞。心がふるえる新しい家族の物語。