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最近、鏡に映る自分の姿をじっくり見たのはいつですか？気持ちだけは５年前１０年前と変わらずとも、たるんだカラダは時の流れに正直なのではないでしょうか。こんなはずじゃなかった、あの頃のオレはどこに・・と頭をかかえながらも、仕事が忙しい、面倒くさい、コロナだし…と、何も行動しない言い訳をならべてはいませんか？もしそうであれば、これからも永遠に様々な言い訳を探し続け、それでも時は流れ、年齢と共にカラダは退化していくことでしょう…。働き盛りのいまだからこそ、自分のカラダについて見直してみませんか？ただやみくもに始める前に、年齢や性別など、自分に合ったトレーニング内容を理解することで、途中で挫折しないダイエットや体型維持をすることができ、あなたの思い描く理想の自分になれます。現役医師より、カラダづくりに必要な知識と、継続可能な習慣の作り方をお伝えします。新しい時代の幕開けということで、１００冊限定0円で販売致します。この本を読んで、理想のカラダを手に入れましょ...