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さっと読めるミニ書籍です（文章量20,000文字以上 24,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の40ページ程度）【書籍説明】昔、おばあちゃんに言われた、「もったいない！」「食べ物を粗末にしてはいけません！」という言葉が、今、世界で社会現象となっています。ニュースで食品ロスの問題が取り上げられる度に、おばあちゃんのその言葉を思い出します。世界ではまだまだ食にありつけず、飢餓に苦しむ子どもたちがたくさんいます。その反面、さまざまな人の手によって、時間と愛情をかけて作られたら食材が、生かされることもなく廃棄されてしまうという現実。その矛盾を取り除くにはどうすればよいか、食材をもっとムダなく使い切る方法を考えました。そしてこの方法は、アクションを起こすことで何よりも凄いのは、その行動で自分たちにも還元され、冷蔵庫がスッキリ片付くだけでなく、心もスッキリ、さらに節約に繋がりお財布が喜ぶ「ＷＩＮＷＩＮ」な結果に繋がるということです！

★女性の骨盤は立てない・締めない！★お尻も締めない！Instagramで話題。目からウロコの骨盤ヘルスケア初公開！月経不順、更年期のトラブル、冷え、尿もれ、猫背、股関節の痛み、中年太り…「自由に動く骨盤」をつくれば、女性の悩みはすべて解決！◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇健康で不調のない、美しい体をつくる上で“骨盤”は大事。それはわかっているけれど、いったいどんな状態をつくればよいか、意外と知らない人も多いはず。本来、骨盤は自力で動ける機能を持っています。自律神経の通り道である背骨、ホルモンの働きをコントロールしている脳下垂体とも関係しているため、自由に動くことができれば、メンタルもホルモンも安定。美姿勢やスタイルが自然と整います。ですが、多くの人は運動不足やストレス、間違ったトレーニングや産後のケアなどによって骨盤の動きを制限してしまっています。Kao流骨盤...

さっと読めるミニ書籍です（文章量14,000文字以上 15,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の28ページ程度）【書籍説明】本書は、ADHD親子の日常をもとに、育てにくさをどうやって解消していくか、考え悩みながら、子どもの心理に寄り添い、色々な問題を、いかに上手く乗り切るか、いかに楽しんで毎日を過ごすかをクローズアップした内容です。育てにくいという点は、視点を変えれば、育てがいがあるということでもあります。どうせなら、楽しく過ごしてみませんか？見た目は健常者と区別がつきにくいADHDは、周りに誤解を与えやすい…。この点は、社会の目も気になってしまうのは無理もありません。しかし、それを気にしていては、親子で肩身の狭い思いをするだけでなく、子どものためにもよい人生を送ることができません。子どもの自立を促しながら、ストレスの少ないライフスタイルづくりをしましょう！【目次】１章 朝のドタバタ劇2章　片づけができ...

さっと読めるミニ書籍です（文章量14,000文字以上 15,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の28ページ程度）【書籍説明】これまで落ち着きがない、詰めが甘い、よく失敗するなど、悩んだことはありませんか？指摘されたことはありませんか？これは、ADHDの代表的な特徴ですが、このことで、悩む方はたくさんいることでしょう。しかし、自信喪失してしまうことはありません。先天性のものだからしょうがないと、諦めてしまうのはまだ早いのです。少しポイントを押えれば、この悩みはかなり軽減することができるのです。そんなことが本当に可能なの？！と思う方こそ、まずはこの本を読んで実践してみましょう。自信に満ち溢れているご自分の姿を想像してみてください。下を向いて歩くよりも、前を向くことで、見える世界は確実に変わってくるのですから…。【目次】深呼吸は落ち着きたいときの即席緊急処置法ストレスを溜めない工...

さっと読めるミニ書籍です（文章量14,000文字以上 15,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の28ページ程度）【書籍説明】貯金できる人とできない人の差ってなんだろう？金銭欲？物欲？今まで貯金ができないと思っていた人は、自身の行動を振り返ってみて、衝動買いをするクセはありませんか？その衝動買いが、少しの工夫と努力で抑えられ、簡単にお金が貯まる方法があるんです。気がついたらお金が貯まっているって、素敵だと思いませんか？この本は、今まで貯金したいと思ってもできなかった人が成功するため、秘策とポイントを詳しく紹介しております。これを読んで実践すれば、きっとあなたも成功します！そして、貯金がこんなに楽しいことなのかと、きっと実感していただけることでしょう。【目次】1章　金を貯めたければ脱クレジットカード2章　お金の出入りを見える化するには3章　貯まったら○○する！

さっと読めるミニ書籍です（文章量14,000文字以上 15,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の28ページ程度）【書籍説明】日々届けられる郵便物やチラシ。みなさんは、ちょっとずつ溜まっていくこの厄介者を、どう処理されていますか？「塵も積もれば山となる」郵便物やチラシは、まさにこのことわざのような現象に陥りやすいものです。整理しても次から次へとエンドレスに溜まっていく。しかし放置してしまうと膨大な量に…地味ですが、これもかなりストレスを溜めている状態にあるのです。片付けとストレスは、見えない糸で繋がっています。キープできないことにはある理由があります。私が以前困っていたことは、払込書や子どもの学校からの手紙の提出期限をすぐに忘れてしまうことでした。これをどうにかしたい！と、四苦八苦して考案した方法がカレンダー式の管理方法です。この方法を実践すると、簡単に期...

さっと読めるミニ書籍です（文章量20,000文字以上 24,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の40ページ程度）【書籍説明】発達障害という言葉が世の中に浸透して、うちの子もしかしたら…と、気づいてあげられる親御さんが増えてきました。しかし、ＡＤＨＤの子どもは見た目では判断が難しく、まわりに理解されず多くの方がつらい思いをされています。学校でのこと、友だち関係のこと、ご家庭でのことなど、お母さまは周りの人に常に気を配り、それでも白い目で見られることもしばしばです。いちばん悲しいことは、「親のしつけの問題」で片付けられてしまうこと。「一生懸命に頑張っているのに。」「この子はなんで言うことをきいてくれないの？」など、たくさんのストレスを抱えて日々過ごされていることでしょう。また、お子さまも同じように悩んでいます。「みんなと同じようにやりたいのに。」「なんでうまくできないんだろう？」と、心の中で悲鳴をあげています。でも大丈夫...

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の30ページ程度）【書籍説明】私たちが暮らしている日本社会は、仕事に取り組むその姿が非常にまじめで、日本人特有の繊細さは、海外からも支持され、信頼を得ているところです。与えられた仕事に責任を持って、きちんとこなすサラリーマンたち。それはとても誠実で、謙虚な姿勢は同じ日本人として大変誇らしく、未来へと継承していきたいことのひとつですね。しかしその一方で、オンオフの切り替えがうまくいかず、時間や仕事に追われていつも何かにイライラしている、家族と分かり合えず孤立している、空虚感を感じている、生きている意味が分からないなど、心当たりのある方はいませんか？ストレスを溜めすぎてしまうと、体内ではあちこちで悲鳴をあげていて、そのうち放っておくと、取り返しのつかない病気に発展してしまうこともあるのです。本書は、そんな頑張るサラリーマンたちの支えになりたい！という思いで、その...

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の30ページ程度）【書籍説明】整理整頓は、毎日の生活のなかで欠かせない、永遠のループです。きちんと片付いている部屋は、何をするにも効率的で、スムーズにことが運びます。そんな部屋を目指しているのに、上手くいかないという悩みを持つ方は、全体の割合からしてもかなり多い傾向にあります。それに加え、ADHDの方にとってはなおさらですね。洗濯物は畳むことなく山になっていて、着る服はそこから探したりしていませんか？突然の来客でとりあえずクローゼットなどに押し込んで、そのまま手を付けていない。また、アイロンがけをする予定の服がそのままになり、日に日に溜まっていくということはありませんか？本書は、そんなADHDの方に焦点をあてて、なぜ上手くいかないのか？そのための対処法などにも視点を置き、生活の中でも特に毎日変動していくクローゼットの整理整頓方...

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の30ページ程度）【書籍説明】ADHDってなに？という質問は、以前に比べてはるかに減ってきています。しかし実際にはどうでしょうか？ADHDという名前の障がいがあることは知っていても、具体的にどのような障がいなのかということまで知っている人はまだまだ少ないのが現状です。これまで一生懸命やっているのにうまくいかない、いつも失敗ばかりしてしまうなどで上司に叱られたり、同僚とうまくいかなかったりして、自己嫌悪に陥り、自信を失ってしまうという二次障がいに悩まされている方は少なくはありません。またそのご家族も、周りの心ない言葉や冷たい視線で、つらい思いをされています。本書は、そんなADHDの悩みを抱えているご本人とご家族に寄り添い、私生活で活用できるメソッドを考案し、紹介しています。そして、それを実践していくことで自信につながり、心を軽く...