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本書は、自己共感、他者への共感、そして世界への共感という三つの主要な側面を探求し、読者が実用的なスキルを身につけて、困難な状況に対処し、より充実した人生を送ることを目指している。特に、考えすぎを克服し、心（ハート）を基盤とした行動の重要性が強調されており、認知的、情動的、直観的、霊的という4種類の共感のタイプとそのバランスの取り方についても詳しく解説されている。

世界ひげ大会にでて、チャンピオンになるぞ！　とつぜんそう決めたおじいちゃんを、孫のヨーヨーがいっしょうけんめい応援します。だっておじいちゃん、最近元気がなくて心配だったから。口ひげをのばし、手入れをし、さてどんなかたちに刈りこむ？　おじちゃんと孫の友情を、ユーモラスな語り口とイラストでいきいきと描きます。

あなたも共感力の高いエンパスかもしれない人の気持ちがわかりすぎて疲れてしまうエンパスのための初めてのガイドブックあなたも人の気持ちがわかりすぎて疲れてしまう繊細なタイプではありませんか？このような共感力の高い体質を「エンパス」といいます。人の気持ちがわからないサイコパスと真逆の存在です。エンパスは5人に1人いるといわれ、HSP（ハイリーセンシティブパーソン）とも近い存在です。エンパス体質の人は、その敏感さ繊細さゆえに、仕事、恋愛、結婚、子育て、人間関係や健康面でも、人生においてさまざまな場面で影響を受けます。いろいろな感情をスポンジのように吸収してしまうエンパスの人たちは、まわりのストレスも喜びも吸収してしまいます。このため、しばしば過剰な刺激に打ちひしがれ、疲労困憊し感覚に負荷がかかりすぎた状態となりやすいのです。しかし、この共感性を上手くコントロールできれば受けられる恩恵もたくさんある、と著者は主張します。本書では、自らエンパス体質であり、医師...

劉慈欣のSF大作『三体』に登場し、一躍知られるようになった天体物理学の難問「三体問題」。ピタゴラス、ニュートン、ポアンカレ……名だたる科学者たちを悩ませ魅了してきた宇宙の謎と、その解明を目指した人類の歩みの全貌を描いた科学ノンフィクション。

感じやすい人（エンパス）は，日常生活において他者や周囲の微細なエネルギーを感じ，他者の感情を吸収しやすく，相手の気分に染まりやすく，人疲れや気疲れを含めて疲労が蓄積しやすいといった，さまざまな困難が生じやすいという性質があります。そのため，セルフケアが欠かせません。毎日，マインドフルに心をこめてセルフケアを実践していくことで，その感じやすさは豊かに活躍するはずです。自身がエンパス（感じやすい人）である著者の精神科医ジュディス・オルロフが，毎日行なう具体的なセルフケア，並びに，セルフケアの観点からのものの見方，セルフケアの瞑想を一日一ページのスタイルで365日，心構えとともに紹介します。そこには，食事・運動・休息，人間関係の持ち方，考え方の転換など，一般的な健康やメンタルヘルスに役立つケアもふんだんに取り入れられています。本書は，カレンダー通り順番に読んで毎日の心構えを確認したり，自分にとって重要な日（誕生日や記念日など）を中心にセルフケアの方法を整理したりすることもできます。また，ページをぱらぱらとめくり，目に止まったもの，心にとまったセルフケア...

* 私たちの要約は短く、シンプルで実用的です。大きな本の本質的なアイデアを30分以内に手に入れることができます。あなたは、誘惑に簡単に負けてしまう傾向がありますか？誘惑に直面したときに脳がどのように行動を制御しているのかを理解することで、簡単に屈服しないように改善することができます。この本では、以下のことを学ぶことができます。マシュマロ・テストはどこから来たのか？意志の力はどのようにして育まれるのか？何が私たちの意志力を形成するのか？私たちの意志力は、状況によってどのように影響を受けるのか？マシュマロ・テストの結果は、大人になってからどのような影響を与えるのか？子供に意志力を教えるにはどうしたらいいですか？日常的に意志の力を発揮するにはどうしたらいいのか？これらの質問に対する私たちの答えは、理解しやすく、簡単で、すぐに実行できるものです。誘惑に負けないための準備はできていますか？Let's go !