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Livres audio Estime de soi

Si vous aimez les livres audio Estime de soi, alors vous allez adorer cette sélection.
Affichage des résultats 1 - 24 sur 8467
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  • Livre audio

    Set Boundaries, Find Peace

    A Guide to Reclaiming Yourself

    par Nedra Glover Tawwab ...
    Lu par Nedra Glover Tawwab ...

    Version Longue

    8 heure

    **The instant New York Times bestsellerEnd the struggle, speak up for what you need, and experience the freedom of being truly yourself.**Healthy boundaries. We all know we should have them--in order to achieve work/life balance, cope with toxic people, and enjoy rewarding relationships with partners, friends, and family. But what do "healthy boundaries" really mean--and how can we successfully ... En savoir plus

    15,47 €

  • Livre audio

    Confidence to Take Up Space. The Courage to Trust Your Own Mind, The

    par Nivan Suri ...
    Lu par Maha Ameer ...

    Version Longue

    7 heure 19 min

    You say “sorry” before perfectly reasonable questions. You draft the message six times and send the softest version. You sit in the seat nearest the door, say “I don’t mind” when you very much do, and walk out of meetings composing the brilliant thing you should have said. From the outside you look reliable and easygoing. On the inside, you are quietly tired of making yourself small.The Confidence ... En savoir plus

    13,22 € ou Gratuit avec Kobo Plus

  • Livre audio

    Love for Imperfect Things

    A Buddhist monk's guide to mindfulness and resisting the urge to strive for perfectionism

    par Haemin Sunim ...
    Lu par Raymond Lee ...

    Version Longue

    4 heure 1 min

    Penguin presents the audiobook edition of Love for Imperfect Things by Haemin Sunim, read by Raymond Lee.No one is perfect. But that doesn't stop us from imagining ourselves smarter, funnier, richer, or thinner, and how much happier we would then be.Love for Imperfect Things, by the bestselling Korean monk, Haemin Sunim, shows how the path to happiness and peace of mind includes not only strong ... En savoir plus

    10,37 €

  • Livre audio

    Art of Talking to Yourself, The

    Self-Awareness Meets the Inner Conversation

    par Vironika Tugaleva ...
    Lu par Vironika Tugaleva ...

    Version Longue

    7 heure 38 min

    This might look like a self-help audiobook. It might even sound like one. Once you dive into it, however, you will find some differences. Unlike others of its kind, this audiobook does not promise results or give expert opinions. It is neither a miracle cure nor a magic potion. It does not pretend to have all the answers.Rather, this audiobook is a plea for self-trust and a gentle guide to self ... En savoir plus

    11,05 € ou Gratuit avec Kobo Plus

  • Livre audio

    Recovery from Gaslighting, Narcissistic Abuse, Codependency & Complex PTSD (5 Books in 1)

    Guides and Workbooks that Will Help You Get Control of Your Trauma and Break Free from Toxic Relationships

    par Andrei Nedelcu ...
    Lu par Garrett Dool ...

    Version Longue

    14 heure 55 min

    This amazing resource includes five books that will help you discover:Book 1: The Gaslighting and Narcissistic Abuse Recovery WorkbookHow to stop a narcissist, practice emotional self-care, leave your abuser, rebuild your self-confidence, build healthy relationships, and rebuild your self-esteem. And much more, much more...Book 2: Facing and Overcoming Codependency (1)What exactly codependency is, ... En savoir plus

    15,31 € ou Gratuit avec Kobo Plus

  • Livre audio

    Voetbaldroom

    par Finn Berk, Jeroen Kleijne ...
    Lu par Pascal Vanenburg ...

    Version Longue

    4 heure 3 min

    Finn Berk is nog maar negen jaar wanneer hij wordt uitgenodigd mee te trainen bij de jeugdopleiding van voetbalclub AZ in Alkmaar. Veel jongens dromen van zo'n kans, en voor Finn wordt dit in één klap werkelijkheid. Alles in zijn leven draait er daarna om beter te worden om uiteindelijk de top te bereiken. Maar hij ontdekt algauw de keerzijde van deze droom. Zo krijgt hij dagelijks denigrerende ... En savoir plus

    21,72 € ou Gratuit avec Kobo Plus

  • Livre audio

    The Clear Skin Diet

    The Six-Week Program for Beautiful Skin: Foreword by John McDougall MD

    par Nina Nelson, Randa Nelson ...
    Lu par Nina Nelson, Randa Nelson ...

    Version Longue

    6 heure 3 min

    "A serious and important contribution to the whole food, plant-based world. . . Not infrequently I get asked about this diet for skin conditions-now I have a great reference to pass on to people."- T. Colin Campbell, co-author of The China StudyFrom YouTube stars Nina and Randa Nelson comes the doctor-approved, clinically-tested, low-fat vegan diet that instantly and dramatically transformed their ... En savoir plus

    19,99 €

  • Livre audio

    Vous l’avez remarqué. Puis vous n’en avez pas tenu compte : Réapprendre à faire confiance à votre propre malaise

    par Sandrine Gagnon ...
    Lu par Sandrine Gagnon ...

    Version Longue

    2 heure

    Reconquérez votre intuition et cessez d'ignorer votre inconfort intérieur pour enfin fixer des limites saines et justes. Apprenez à écouter ces signaux d'alerte qui vous protègent au lieu de les étouffer par simple peur de déranger votre entourage.Si vous traversez des situations d'épuisement émotionnel ou que l'évitement des conflits dicte vos relations, cette écoute introspective vous offrira ... En savoir plus

    8,83 € ou Gratuit avec Kobo Plus

  • Livre audio

    Ressentir sans se justifier : Cessez de défendre votre droit d’être contrarié

    par Lison Letellier ...
    Lu par Lison Letellier ...

    Version Longue

    2 heure

    Mettez fin à l'épuisement mental en apprenant à vivre vos émotions sans jamais avoir à les justifier aux autres. Que vous soyez enlisé dans des conflits relationnels ou fatigué par la pression sociale, cette écoute apaisante et directe vous offre un véritable refuge. C'est le moment de quitter la posture défensive permanente pour embrasser une pleine et authentique légitimité émotionnelle.Au lieu ... En savoir plus

    8,83 € ou Gratuit avec Kobo Plus

  • Livre audio

    会話を磨いて女性を惹きつける：何を話すか、何を聞くか、心からの関心をどう伝えるか

    par 市川 淳平 ...
    Lu par 市川 淳平 ...

    Version Longue

    2 heure 3 min

    女性との会話に苦手意識を抱えるあなたが、派手な話術に頼ることなく、誠実な傾聴スキルと飾らない自己開示だけで相手の心に深い安心感と好意を芽生えさせる、実践的恋愛コミュニケーション術です。沈黙を恐れる緊張感から解放され、初対面でも自然に心が通い合う穏やかな時間を楽しむことができます。通勤電車の中や夜のリラックスタイムに聴き進めるだけで、あなたの言葉は相手を包み込む魅力的なギフトへと変わっていきます。「何を話せばいいか分からない」という焦りは、ほんの少しの視点の変化と小さなリアクションの工夫で、ゆるぎない自信へと生まれ変わります。相手の言葉の裏にある感情をそっとすくい上げ、心からの関心を伝えることで、表面的な雑談は温かく意味のある関係構築のプロセスへと進化するでしょう。ありのままのあなたで、相手に最高に心地よい居場所を提供するための実践的なメソッドがここにあります。本書で見つかること ... En savoir plus

    8,83 € ou Gratuit avec Kobo Plus

  • Livre audio

    Votre journal intime n’est pas un examen : Écrivez avec sincérité sans peaufiner l’expression de vos pensées intimes

    par Marion Fleury ...
    Lu par Marion Fleury ...

    Version Longue

    2 heure 4 min

    Libérez-vous du perfectionnisme et faites de l'écriture thérapeutique un espace de guérison sans aucun jugement. Pour tous ceux qui cherchent à s'apaiser après une journée stressante, cette écoute offre une introspection douce et libératrice. Oubliez le syndrome du bon élève et laissez enfin vos pensées imparfaites respirer librement sur le papier.Loin des exercices scolaires anxiogènes, cette ... En savoir plus

    8,83 € ou Gratuit avec Kobo Plus

  • Livre audio

    未熟な親に育てられた大人たちへ：自分の思いを伝える力を取り戻し、健全な境界線を引き、安心できる人間関係を築く

    par 中島 結愛 ...
    Lu par 中島 結愛 ...

    Version Longue

    2 heure 18 min

    幼少期の心の傷や自己表現への苦手意識を手放し、他者との間に健全な境界線を引くための、力強い自己再生のプロセスを歩み始めましょう。親の顔色をうかがうことで無意識に身につけた心の癖は、大人になった今のあなたを複雑な人間関係の悩みで縛り付けているかもしれません。静かな通勤の車内や一日の終わりのリラックスタイムに、自分自身の本当の声に耳を傾け、心の重荷を優しく降ろしていく癒やしの時間を提供します。過去の痛みをただ掘り返して誰かを責めるのではなく、今ここから選べる言葉と行動に焦点を当てることで、少しずつ安心できる日常を取り戻していきます。頼まれ事を断る際の罪悪感や、踏み込まれすぎた心の距離感をどう守り直すかといった具体的なステップを通じ、傷ついた心を抱えたままでも人と深く温かくつながるための、実践的な心理学の知恵をお届けします。本書で見つかること:• 幼少期の経験が現在の自己イメージに与える影響を静かに見つめ直す ... En savoir plus

    8,83 € ou Gratuit avec Kobo Plus

  • Livre audio

    Se traiter avec bienveillance après avoir commis une erreur : Une autocompassion qui permet aussi d’assumer ses responsabilités

    par Gwenaëlle Charpentier ...
    Lu par Gwenaëlle Charpentier ...

    Version Longue

    2 heure 9 min

    Transformez la culpabilité en guérison grâce à une autocompassion qui aide à assumer ses erreurs sans se détruire. Face aux regrets qui tournent en boucle et à l'anxiété intérieure, cette écoute apaisante offre un véritable refuge introspectif pour cesser de fuir. Vous y trouverez un espace chaleureux pour calmer le chaos émotionnel et regarder vos actes avec une clarté nouvelle.Si vous traversez ... En savoir plus

    8,83 € ou Gratuit avec Kobo Plus

  • Livre audio

    Amis de longue date, limites redéfinies : Garder le lien sans reprendre votre ancien rôle

    par Alizée Gaillard ...
    Lu par Alizée Gaillard ...

    Version Longue

    2 heure 6 min

    Échappez à l'épuisement relationnel et posez des limites saines en amitié sans jamais sacrifier vos liens précieux. Si vous vous sentez coincé dans le costume du médiateur éternel ou du confident toujours disponible, cette écoute vous offre une voie de libération bienveillante. C'est l'accompagnement idéal pour ceux qui évoluent et refusent de rejouer inlassablement les mêmes partitions du passé ... En savoir plus

    8,83 € ou Gratuit avec Kobo Plus

  • Livre audio

    Affirmations d’acceptation de soi : 10 jours de pratique guidée pour vous libérer de la honte, renforcer l’estime de soi et vous sentir à la hauteur

    par Angèle Combes ...
    Lu par Angèle Combes ...

    Version Longue

    2 heure 2 min

    Libérez-vous de la honte et renforcez votre estime de soi grâce à ce guide apaisant de développement personnel. Si vous souffrez du syndrome de l'imposteur ou d'un sentiment constant de décalage, cette écoute douce offre un refuge réconfortant. Chaque session quotidienne transforme l'anxiété et la fatigue mentale en une véritable force intérieure.Loin des injonctions étouffantes à la perfection, ... En savoir plus

    8,83 € ou Gratuit avec Kobo Plus

  • Livre audio

    Affirmations positives pour les hommes : Un dialogue intérieur pour bâtir la confiance, développer votre force émotionnelle et réussir en accord avec votre raison d’être

    par Bastien Monnier ...
    Lu par Bastien Monnier ...

    Version Longue

    2 heure 9 min

    Transformez votre autocritique en force mentale et bâtissez une confiance en soi solide grâce au dialogue intérieur. Fini les injonctions toxiques ou les illusions magiques : il est temps d’adopter une approche pragmatique pour apaiser votre esprit. Reprenez le contrôle de vos pensées pour avancer avec une clarté absolue.Que vous cherchiez à relâcher la pression lors de votre trajet matinal ou à ... En savoir plus

    8,83 € ou Gratuit avec Kobo Plus

  • Livre audio

    8 Hour Confidence & Self-Esteem Sleep Hypnosis

    Self Help Meditation and Guided Hypnosis with Sleep Music

    par Joel Thielke ...
    Lu par Joel Thielke ...

    Version Longue

    8 heure

    Eight full hours of sleep hypnosis for confidence and self-esteem, from a guided staircase induction at bedtime to a gentle wake-up at the eight-hour mark.After the staircase induction and a slow deepening, Joel Thielke guides you through a confidence and self-esteem session. Through the night, five more sessions return at a softer volume, each with its own focus:- letting go of self-doubt- self ... En savoir plus

    10,29 € ou Gratuit avec Kobo Plus

  • Livre audio

    自分を愛する瞑想：自己批判による心の傷を癒やし、揺るぎない自己価値感を育て、ありのままの自分を深く受け入れて安らぐ誘導瞑想

    par 土屋 司 ...
    Lu par 土屋 司 ...

    Version Longue

    2 heure 30 min

    絶え間ない自己批判のループから抜け出し、ありのままの自分を包み込む揺るぎない自己受容を育む、深く穏やかな誘導瞑想。他人の評価や日々のプレッシャーに疲れ果て、自分を責める内なる声に苦しむ夜、あなたの心に安全で温かな避難所を作り出します。無理に感情をこじ開けることなく、呼吸の波に乗って静かな内側の空間へと潜っていく、極上のリラクゼーション体験です。過去の傷や満たされなかった思いにそっと寄り添いながら、本来あなたが持っている「存在としての価値」を静かに再発見していきます。何かを成し遂げなくても、ただここにいるだけで愛される資格があるという深い安心感が、傷ついた心を優しく解きほぐすでしょう。眠りにつく前や、心がざわつく瞬間に耳を傾ければ、内なる静寂があなたを温かく満たします。本書で見つかること:呼吸と身体の重みに意識を向け、緊張を解きほぐして今この瞬間に深く根を下ろす実践的なアプローチ ... En savoir plus

    8,83 € ou Gratuit avec Kobo Plus

  • Livre audio

    見捨てられた経験からの回復：幼少期の傷を癒やし、もう一度「選ばれている」と感じる――過去の痛みと向き合い、自己価値感を取り戻し、大人になった今、安心と愛情のあるつながりを築くやさしい実践法

    par 小原 日和 ...
    Lu par 小原 日和 ...

    Version Longue

    2 heure 14 min

    幼少期のトラウマや見捨てられ不安を乗り越え、自己肯定感を取り戻して、もう一度心から「選ばれる」喜びを味わうための実践的な癒やしのガイドです。通勤電車に揺られながら人間関係に疲弊している時や、夜の静寂の中で孤独に押しつぶされそうになった時、やさしく心に寄り添い、凍りついた感情をゆっくりと溶かしていきます。過去の痛みを無理にえぐり出すのではなく、いま目の前にある不安や自責の念を丁寧にほどいていく穏やかな旅がここから始まります。他者の顔色や反応だけで自分の価値を決めてしまう苦しいループから抜け出し、ありのままの自分で安心と愛情を受け取るための具体的なステップを学びましょう。あなたの心の内側に、決して揺るがない安全基地を育てるための温かい言葉が詰まっています。本書で見つかること:恋愛や仕事における「見捨てられる恐怖」の根本原因と、その痛みを和らげるやさしい感情ケアの手法 ... En savoir plus

    8,83 € ou Gratuit avec Kobo Plus

  • Livre audio

    ナルシシストによる虐待からの回復：そのパターンを理解し、境界線を引き、自分の声を取り戻す

    par 望月 静香 ...
    Lu par 望月 静香 ...

    Version Longue

    2 heure 10 min

    ナルシシストによる心理的虐待のパターンを理解し、混乱と自己不信から抜け出して境界線と自分の声を取り戻す回復ガイドです。支配や否定が繰り返される関係の中で、自分の気持ちや意思を見失った人が、安全を確保しながら少しずつ自己信頼を育てていく道筋をたどります。不安、自責、罪悪感に揺れるときも、相手との対決や急激な決断を迫るのではなく、自分の感情と希望を確かめることから始めます。支援を受け取り、許容できない言動を見極め、無理のない境界線と小さな自己決定を積み重ねながら、穏やかに回復へ進める内容です。このオーディオブックでわかること:• 支配、否定、心理的操作など、虐待的な関係に繰り返し現れるパターンの見分け方。• 混乱や自責が生まれる仕組みを整理し、自分の感覚を取り戻すための視点。• 心身の安全を優先し、信頼できる人や支援につながるための考え方。• 自分にとって許容できない言動を確認し ... En savoir plus

    8,83 € ou Gratuit avec Kobo Plus

  • Livre audio

    あなたはそのままでいい：他人の承認を追い求めさせる「隠れた思い込み」とその変え方

    par 池田 由里子 ...
    Lu par 池田 由里子 ...

    Version Longue

    2 heure 8 min

    他人の評価に縛られる息苦しい承認欲求を手放し、ありのままの自己受容を取り戻すための、心に寄り添う心理学の実践ガイド。夜のベッドで一人反省会をしてしまう時や、満員電車に揺られてふと心がすり減っていると感じた時、あなたの耳元で静かに寄り添う声がここにあります。周りの期待に応えようと必死に頑張ってきた心を、やさしく解きほぐす癒やしのオーディオブック体験です。「好かれなければ価値がない」という無意識の縛りは、実はあなた自身を守ろうとしてきた健気な心の防衛反応に他なりません。本作は、自分を責めることなく、その隠れた思い込みの根源を穏やかに見つめ直すパーソナルなカウンセリングのような時間を提供します。ほんの少し視点を変えるだけで、明日からの人間関係が驚くほど軽やかになるプロセスを体感してください。本書で見つかること:• 心と体を重くしている「無意識の思い込み」を優しく言語化し ... En savoir plus

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  • Livre audio

    うまくできなくても、あなたがダメなわけじゃない：自分を決めつけずに難しいことを学ぶ

    par 馬場 美和 ...
    Lu par 馬場 美和 ...

    Version Longue

    2 heure 17 min

    新しいスキル習得や難しい挑戦に行き詰まったとき、失敗と自己価値を切り離し、完璧主義を手放して前を向くための温かな心の処方箋。通勤電車の中や一日の終わりのリラックスタイムに耳を傾けるだけで、自己嫌悪の苦しいループから抜け出し、心がふっと軽くなるのを感じるはずです。挫折感や焦りを抱えながらも、本当はもっと成長したいと願うあなたの心に、共感の言葉が優しく寄り添います。たった一つのつまずきが、まるで人間性すべてを否定されたかのように重くのしかかり、息苦しくなることはありませんか。ここでは、その痛みを伴うメカニズムを紐解き、「今できない課題」と「あなた自身の価値」を明確に分断する実践的なマインドセットを提供します。他人との比較を手放し、ありのままの自分を受け入れながら学び続けるための、揺るぎない土台が築かれます。本書で見つかること:「失敗＝自分がダメな人間だから」という思い込みを増幅させる ... En savoir plus

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  • Livre audio

    自己受容の瞑想：自分を裁く心を手放し、内なる批判者を癒やし、ようやくありのままの自分でくつろぐための誘導瞑想

    par 本田 陽鞠 ...
    Lu par 本田 陽鞠 ...

    Version Longue

    2 heure 21 min

    絶え間なく続く自己批判のループから抜け出し、ありのままの自分を優しく受け入れるための実践的な誘導瞑想が、あなたの心を静かな安らぎへと導きます。眠れない夜や、ふと不安に押しつぶされそうになる孤独な時間、無理に前向きな言葉を自分に強いる必要はもうありません。ただ呼吸に意識を向け、身体の奥深くで張り詰めていた緊張をゆっくりとほどいていく、至福のパーソナル・リトリートを体験してください。あなたを苦しめる内なる厳しい声は、実は守られたいと願う傷ついた心の一部です。その声と戦うのではなく、温かな受容の眼差しを向けることで、防衛の鎧は自然と崩れ去り、深い癒やしが訪れます。通勤の合間や一日の終わりのリセットタイムに再生するだけで、自分自身と優しく調和し、心身の余白を取り戻す穏やかな旅が始まります。本書で見つかること:• 初心者でも迷わず深いリラックス状態へ入るための ... En savoir plus

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  • Livre audio

    産後のアファメーション：体と心を癒やし、自分らしさを取り戻していく新米ママへ、毎日の気持ちをやさしく支える言葉

    par 秋山 真里奈 ...
    Lu par 秋山 真里奈 ...

    Version Longue

    2 heure 2 min

    産後の激しい心身の揺らぎや孤独感に戸惑う日々に、完璧な母親を目指すプレッシャーを手放し、ありのままの自分を取り戻すための癒やしのアファメーションをお届けします。慣れない育児と睡眠不足で疲労困憊した夜や、感情が波立つ授乳中のすき間時間に、あなたの張り詰めた心をそっと解きほぐす温かい言葉のガイドです。無理に前向きになる必要はありません。自己批判や他人との比較に苦しむとき、評価を下すことなくただ静かに自分の内側の声に耳を澄ませることで、深い安らぎと自己受容が生まれます。ひとりの人間としてのあなた自身を優しく抱きしめ、焦らずゆっくりと心身の回復に向かうための、心の補助線がここにあります。本書で見つかること:睡眠不足や感情の波に圧倒されそうな時に、心を落ち着かせる短いアファメーション。「母親である自分」と「一人の人間としての自分」の葛藤を和らげる、温かい自己受容のメッセージ ... En savoir plus

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