Stop aux kilos, à la fatigue, au diabète... Mode d'emploi pour débutantsNous rêvons tous de perdre une taille, voire deux ou trois, facilement, sans contrainte ni larmes. C'est enfin possible grâce au régime Carb Cycling : cycle alternant jours avec glucides (jours up) et jours sans (jours low).Ce livre donne le mode d'emploi de ce régime TRÈS efficace, lucide, stimulant pour le métabolisme et TRÈS simple à suivre. C'est aussi une garantie santé, minceur, b...

À quel prix s’oublie -t-on dans le confort d’une relation qui nous échappe ? Alice Beaulieu, écrivaine trentenaire au succès modeste, partage sa vie avec Xavier Demers, un avocat ambitieux issu d’un carriériste cabinet familial. Si Xavier lui offre luxe et sécurité, son absence constante et son ambition dévorante laissent Alice dans un vide grandissant. Elle assiste impuissante à des tensions toxiques, notamment lorsqu’Anthony, le frère de Xavier, est dans les parages, et elle se surprend ...

Un conflit au sein du petit groupe de réflexion religieuse que fréquente l'autrice de ce recueil sera l'occasion pour elle de revisiter son enfance, sa jeunesse, pour comprendre d'où lui viennent sa colère, son silence et sa difficulté à exprimer son désaccord. Dans "réconciliation", elle nous fait part du chemin parcouru et des solutions pour retrouver la paix intérieure, afin de se réconcilier , que ce soit avec elle même ou avec autrui.

Le mode d’emploi de la réflexologie et de l’acupression : pourquoi et comment s’y mettre dès à présent.- Arbre à thé, camomille romaine, eucalyptus citronné... les 38 meilleures huiles essentielles que l’on peut combiner aux massages énergétiques.- Les 120 maux de la vie quotidienne et leur solution réflexo/acupression/aroma : allergie, brûlures d’estomac, crampes, diabète, stress, douleurs musculaires...- Détox, brûle-graisses, confort articulaire, a...

Les meilleures applications anti-problèmes de peau, ou infections respiratoires, digestives..., les inhalations et modes d'emploi pour diffusions anti-microbes, les produits d'hygiène et ménagers super-faciles pour une peau sans acné ni bobo, mais aussi une maison nickel. Hyper-nettoyante «à large spectre» (elle tue tous les microbes!), elle soigne petits et grands, désinfecte la maison du sol au plafond, de la cuisine aux WC.Les contenus sont certifiés par l'Association Dan...

Baisser sa pression artérielle, son cholestérol, réduire le risque de diabète et perdre du poids sans médicamentsLe régime DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) a été élu le meilleur du monde par un panel d'experts : n° 1 antihypertension, n° 1 de « la meilleure alimentation », n° 2 antidiabète, il fait baisser la pression artérielle et le cholestérol sans médicaments, aide à contrôler la glycémie et à perdre du poids pour toujours.Dans ce ...

Des nuggets croustillants sans friture, des légumes qui font envie même aux ados, des goûters maison à emporter, des dîners savoureux prêts en un clin d’œil…Grâce à l’airfryer, tout devient plus simple, plus léger et plus joyeux ! Et surtout : aucune privation, zéro frustration. Juste des plats délicieux, des temps de préparation courts, et le plaisir de mieux manger, en solo comme en tribu.Dans ce livre pratique, retrouvez :? plus de 100 recettes s...

Après avoir vécu une relation abusive, Sara Fecteau, jeune trentenaire, choisit de s’en tenir aux liaisons éphémères. Un soir, elle fait toutefois la rencontre de Félix, un homme qui lui agite le coeur et avec qui elle entame une relation intense, mais compliquée. Lorsque la jeune femme se retrouve dans le coma pendant quelques jours, à la suite d’une crise d’appendicite, son compagnon fait preuve d’un détachement qui surprend Sara à son réveil. Bouleversée et fragilisée, elle vit alors un...

Vous n’arrivez pas à perdre de poids malgré tous vos efforts, et vous seriez prêt à tout pour brûler 3 calories supplémentaires ? Arrêtez tout de suite ce que vous êtes en train de faire et lisez ce guide de référence ! Découvrez les boosters métaboliques, ces aliments qui vous feront fondre sans effort et vous redonneront le plein d’énergie.Anne Dufour, journaliste indépendante, est l’auteure de nombreux livres à succès sur la nutrition. Elle a vendu plus de 3.5 m...

500 recettes pour tester et adopter le régime crétoisDécouvrez tous les bienfaits du régime crétois à travers 500 recettes gourmandes et équilibrées, ainsi que des astuces pour manger sain à petit prix, des alternatives végétariennes et même des variantes adaptées à l’airfryer.Au menu :• Petits déjeuners, desserts, jus, smoothies et tisanes de plantes sauvages ;• Soupes et gaspachos, crudités et entrées, salades et apéros ;• Légumes, le...

Le mode d'emploi facile de l'équilibre acido-basiqueLes aliments que nous mangeons modifient notre équilibre physiologique. C'est une question de chimie ! Trop protéinée et trop sucrée, notre alimentation est acidifiante pour le corps et perturbe notre équilibre acido-basique. Ce déséquilibre entraîne une cascade de troubles plus ou moins graves (fatigue, mauvaise haleine, troubles digestifs, surpoids...).Dans cette bible très complète :

Mincir en 15 jours avec 100 recettes 100% plaisirDans ce livre 100 % pratique, retrouvez 100 recettes archisimples, express (en 15 minutes maxi), gourmandes, saines et réalisables avec quelques produits que l’on trouve en supermarché (frais, mais aussi boîtes et surgelés).Inclus : des plateaux télé, des recettes « ultra light » ou spécial « solo »...En première partie du livre, les lecteurs apprendront en quelques pages à jongler av...