“Si no eres consciente de tu yo interno y vives el presente solo por vivirlo es como ser un muerto viviente sin conocer los detalles de la vida”.**Lucas Fendler¿Qué es el mindfulness realmente?**Implica prestar atención plena al momento presente sin juzgar nuestros pensamientos o sentimientos. Aceptarlos sin pensar que hay una forma correcta o equivocada de pensar y sentir. Ser conscientes de dónde estamos, qué es lo que sentimos y no preocuparnos por problemas del pa...

Principales Beneficios del mindfulness:**---**Cientos de estudios han demostrado que practicar mindfulness aporta beneficios físicos, psicológicos y sociales:**---**Incremente y mejora nuestra capacidad de concentración, atención y memoria. Por tal, está práctica está siendo muy demandada en colegios y lugares de trabajo para conseguir una mayor concentración y eficiencia en cualquier tarea.**---**Ayuda en gran medida a la autoconciencia y ...