Manual gráfico ideal para aprender el deporte de la marcha nórdica. Como es la técnica, donde se puede prácticar, que tipo de bastones necesitamos, como vestirnos, como respirar , como alimentarnos , motivación para realizar el ejercicio físico de caminar, diferentes ejercicios de calentamiento y estiramientos. Testimonios de personas que ya practican y como les ha ayudado.